Archief - Chronisch slaapprobleem.Oorzaak? Oplossing?

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

EvilTwin

Legacy Member
Mijn neuroloog wist me zelfs voorbeelden te geven van mensen die genoeg hadden aan 4 uur per dag en die dachten dat ze een slaapprobleem hadden.

Langs de andere kant moet ge vooral afmeten hoe ge u overdag voelt. Als ge u moe en futloos voelt en slecht slaapt, dan is het wel eens de moeite om verder te gaan.

fr1sb33

Legacy Member
Deze morgen om 7 uur thuisgekomen, goe geboefd en gezopen, om 12 uur wakker geworden.
Totaal niet het gevoel dat ik moe ben (door zo laat op te staan waarschijnlijk), maar tzou toch niet voor elke dag zijn.:D

the_fox

Legacy Member
die_another_day zei:
Ja ik snap da ook ni goe mensen die zeggen da 6uur slaap genoeg is.. Ik geloof nooit da zulke personen in het weekend ni langer slapen dan om hun verloren uren in te halen. Zeker niet bij jonge mensen. Als ge dan ook nog is wa aan sport doet..

Ik slaap ik de week gemiddeld 5u, soms maar 3~4u. In het weekend is dat meestal 6u, maar dan wordt ik vanzelf wakker dus langer zal het ni zijn.

MrKend54l

Legacy Member
Ik heb dan weer het tegenovergestelde probleem.
Ik kan niet slapen voor minder dan 7uur. Vaak slaap ik 8-10uur.

nTFs

Legacy Member
Bruno001 zei:
Ik zit met dezelfde problemen een beetje , er zijn er nog heel veel met dit probleem.
Jammer genoeg worden deze problemen niet altijd serieus genomen door dokters...

En al zeker niet door 9lives imo.

samsonite

Legacy Member
(Ik heb de vorige post niet gelezen)

Ik begrijp 1 ding niet zo goed.
van 22h tot 4h=>6h

Is 6h mss niet voldoende?
En hebt ge al geprobeerd om later te gaan slapen bv om 24h?

ralf

Legacy Member
Je hebt gelijk.

Wat met Circadin (melatonine)? Het kan best zijn dat de topicstarter's bioritme wat in de knoop is geraakt. Melatonine kan helpen om dit te normalizeren, is ook vrij onschuldig.

the_real_hex zei:
@ ralf zolpidem is een inslaper en de topic starter heeft geen inslaapproblemen .

die_another_day

Legacy Member
Amai ik verschiet ervan dat sommigen daadwerkelijk toekomen met 6u.

Worden jullie (ook de mensen die langer dan 6u slapen) wakker 's nachts eigelijk? Ik word elke nacht zeker 3x wakker en kben aant denken om is naar den dokter te gaan want volgens mijn familie is da toch ni normaal. Zij worden enkel wakkers 's morgens als de wekker afgaat.. En het komt zeker en vast niet doordat ik niet moe genoeg ben want ik sport zeer veel en ben dus uitgeput genoeg.. Mss toch is slaapkliniek overwegen?

samsonite

Legacy Member
best nog effe wachten voordat ge naar de dokter gaat
ik zou zeggen van 1-2weken en dagelijks opschrijven hoeveel keer je wakker zijt geworden en hoeveel uren ge diene dag heb gesport.
Hiermee zal uwe dokter toch meer mee zijn en derbij als ge toch nu naar de dokter zou gaan gaat ie u hoogstwaarschijnlijk toch naar een specialist doorverwijzen.

Mss is er toch wel een verband met dat sport en dat ge s'nachts wakker wordt

ralf

Legacy Member
Als je uitgerust wakker wordt is dit toch geen probleem?

Het is niet abnormaal wakker te worden tussen slaapcycli, en dat heeft ook geen of weinig invloed op de kwaliteit van je slaap.

Ik zie absoluut geen reden om daarvoor naar de dokter te stappen.

die_another_day zei:
Amai ik verschiet ervan dat sommigen daadwerkelijk toekomen met 6u.

Worden jullie (ook de mensen die langer dan 6u slapen) wakker 's nachts eigelijk? Ik word elke nacht zeker 3x wakker en kben aant denken om is naar den dokter te gaan want volgens mijn familie is da toch ni normaal. Zij worden enkel wakkers 's morgens als de wekker afgaat.. En het komt zeker en vast niet doordat ik niet moe genoeg ben want ik sport zeer veel en ben dus uitgeput genoeg.. Mss toch is slaapkliniek overwegen?

EvilTwin

Legacy Member
Ik snap niet wat iedereen hier zit te zeveren over sport hoor. Tis niet omdat ge met een sport stopt/start dat ge ineens slechter of beter gaat slapen he. Slaapproblemen zijn doorgaans op andere niveau's te zoeken hoor.

Wakker worden tussen slaapcycli is niet normaal en doet wel degelijk afbreuk aan de kwaliteit van je slaap.

Dawg (oi22)

Legacy Member
Ik kan bijna nooit slapen voor 02-03u, het ergste is dan nog eens dat ik precies extra veel slaap waardoor ik pas om 16u opsta als ik om 4u ga slapen bijvoorbeeld.

Ik heb al eens geprobeerd om mijn slaapritme "te fixen" (maw: nachtje door) en dan eens om 22/23u te gaan slapen zodat ik wakker werd rond een uur of 9. Het probleem is dat ik de volgende avond weer het probleem heb.

soulreaper

Legacy Member
Ik doe geen sport. Gistenavond dus om 10u met gamen gestopt, om 11 uur in bed gekropen. Om 3u15 wakker. Dus het later gaan slapen heeft totaal geen invloed op mijn slaap... Ik heb het gevoel dat ik slaapcycli oversla? Ik slaap dus vast vanaf het moment dat ik de ogen dichtdoe totdat ik wakker word. Dan heb ik het gevoel dat ik wakker ben, en mijn ogen gewoon dichtheb, maar als ik dan op klok kijk, dan zijn er 2 uur voorbij?

Ook begin ik steeds meer last te krijgen van bibberende handen.

@Ralf: Ik word niet uitgeslapen wakker... Anders zou ik hier toch niet de vraag stellen?

Cephalus

Legacy Member
Dawg (oi22) zei:
Ik kan bijna nooit slapen voor 02-03u, het ergste is dan nog eens dat ik precies extra veel slaap waardoor ik pas om 16u opsta als ik om 4u ga slapen bijvoorbeeld.

Ik heb al eens geprobeerd om mijn slaapritme "te fixen" (maw: nachtje door) en dan eens om 22/23u te gaan slapen zodat ik wakker werd rond een uur of 9. Het probleem is dat ik de volgende avond weer het probleem heb.

Delayed sleep phase syndrome?

Die diagnose heb ik ook te horen gekregen. En daar raakt ge dus nooit meer vanaf en is er bijna niets tegen te doen. Als ik niet op een vast uur moet opstaan is het nog erger, want dan begin ik dagen van 28 uur te hebben (elke dag 4 uur later gaan slapen en opstaan etc).

Met slaappillen geprobeerd maar dat loste niets op, dan liep ik hele dagen als een wrak rond. Uiteindelijk het omgekeerde voorgeschreven gekregen: modafinil. Als ik echt te laat ben gaan slapen pak ik dat 's morgens, dan hebt ge een dag waarop ge actief kunt zijn en gaat ge ook op een normaal uur gaan slapen van natuurlijke vermoeidheid. Is niet verslavend maar ge moet er ook niet mee overdrijven, zeker niet iets voor elke dag.

Er valt nu goed mee te leven maar sociaal is het wel kut, meer dan één vriendin gehad die niet kon leven met dat gaan slapen om 2u. Maar ik heb nu een partner die juist hetzelfde probleem heeft, en we zijn al lange tijd samen :).

Ga praten met een neuroloog, bij voorkeur ene die iets afweet van slaap.

EvilTwin

Legacy Member
soulreaper zei:
Ik doe geen sport. Gistenavond dus om 10u met gamen gestopt, om 11 uur in bed gekropen. Om 3u15 wakker. Dus het later gaan slapen heeft totaal geen invloed op mijn slaap... Ik heb het gevoel dat ik slaapcycli oversla? Ik slaap dus vast vanaf het moment dat ik de ogen dichtdoe totdat ik wakker word. Dan heb ik het gevoel dat ik wakker ben, en mijn ogen gewoon dichtheb, maar als ik dan op klok kijk, dan zijn er 2 uur voorbij?

Ook begin ik steeds meer last te krijgen van bibberende handen.

@Ralf: Ik word niet uitgeslapen wakker... Anders zou ik hier toch niet de vraag stellen?

Waarschijnlijk ook koortsig? Zweterige handen etc? Das in elk geval een tekort aan deftige slaap.

Eens bij de dokter gaan. Dan kunde op zijn minst een paar nachtjes goed slapen.

Ik zou hier echt mee verder gaan hoor. Zo'n zaken gaan meestal niet vanzelf over.

waffel

Legacy Member
Ben je dan écht al moe om 22u? Want ik vind het knap(vreemd?) als gamer dat je nooit nachtshifts doet eigenlijk. Ik zou toch eens proberen om een hele week pas om 24u te gaan slapen, en zien of ge dan niet tot 6u slaapt.

En euh, niet naar mijn sig kijken :unsure:

soulreaper

Legacy Member
waffel zei:
Ben je dan écht al moe om 22u? Want ik vind het knap(vreemd?) als gamer dat je nooit nachtshifts doet eigenlijk. Ik zou toch eens proberen om een hele week pas om 24u te gaan slapen, en zien of ge dan niet tot 6u slaapt.

En euh, niet naar mijn sig kijken :unsure:

Nachtshifts als gamer? NOOIT gedaan, zelfs niet in de vakanties. Moe ben ik niet echt om 22u,( dat is een uur wat er gegroeid is sinds de geboorte van mijn zoontje, ik kroop dan op dat tijdstip in bed om te voorkomen dat ik de dag erna een wrak zou zijn, indien ons zoontje ons 4x per nacht wakker maakte) maar zoals gezegd start ik morgen weer voorlopig met de nacht dus ik zal zien wat dat gaat geven. Als ik dan om 7 's ochtends in bed kruip, en ik ben dan evenzeer al 4 uur later wakker, dan zit ik dus inderdaad met een probleem; want dan kunnen ze me tegen het einde van de week bij elkaar vegen...En ik werk met meetmachines van ongeveer 100k euro dus mijn baas zou het niet apprecieren moest ik aan de machines in slaap vallen...

Iedereen maakt hier " een probleem " over die 22 uur. Als ik om 20 of om 21u in bed zou kruipen zou ik evenzeer als een blok in slaap vallen. Mijn probleem is niet het inslapen, mijn probleem is het "uitslapen". Mijn vriendin heeft me zelf gezegd dat ik een probleem heb. Ik val in slaap aan de pc of aan de tv ( ik heb zelfs afgesproken met mijn vriendin dat ze me in de gaten moet houden, als het gebeurt dat ik wegdoezel, dan moet ze me onmiddelijk wakker maken, net om te voorkomen dat ik te weinig zou slapen tijdens de nachten) , maar als ik dan in bed kruip dan lig ik 4u later weer wakker...

Sköll

Legacy Member
soulreaper zei:
Nachtshifts als gamer? NOOIT gedaan, zelfs niet in de vakanties. Moe ben ik niet echt om 22u,( dat is een uur wat er gegroeid is sinds de geboorte van mijn zoontje, ik kroop dan op dat tijdstip in bed om te voorkomen dat ik de dag erna een wrak zou zijn, indien ons zoontje ons 4x per nacht wakker maakte) maar zoals gezegd start ik morgen weer voorlopig met de nacht dus ik zal zien wat dat gaat geven. Als ik dan om 7 's ochtends in bed kruip, en ik ben dan evenzeer al 4 uur later wakker, dan zit ik dus inderdaad met een probleem; want dan kunnen ze me tegen het einde van de week bij elkaar vegen...En ik werk met meetmachines van ongeveer 100k euro dus mijn baas zou het niet apprecieren moest ik aan de machines in slaap vallen...

Iedereen maakt hier " een probleem " over die 22 uur. Als ik om 20 of om 21u in bed zou kruipen zou ik evenzeer als een blok in slaap vallen. Mijn probleem is niet het inslapen, mijn probleem is het "uitslapen". Mijn vriendin heeft me zelf gezegd dat ik een probleem heb. Ik val in slaap aan de pc of aan de tv ( ik heb zelfs afgesproken met mijn vriendin dat ze me in de gaten moet houden, als het gebeurt dat ik wegdoezel, dan moet ze me onmiddelijk wakker maken, net om te voorkomen dat ik te weinig zou slapen tijdens de nachten) , maar als ik dan in bed kruip dan lig ik 4u later weer wakker...

Snurkt gij luid?

Eerlijk antwoorden.

soulreaper

Legacy Member
Sköll zei:
Snurkt gij luid?

Eerlijk antwoorden.

Mijn vriendin zegt dat ik snurk, maar niet overdreven luid. Ze hoort me wel als ze zelf komt slapen, maar het is niet luid genoeg dat ze er wakker van wordt.

Sköll

Legacy Member
Kan zijn dat ge iets hebt als slaapapneu,ik vind het wat raar dat ge gemakkelijk in slaap valt maar rap terug wakker wordt.Maar slaappillen daar zou ik toch mee oppassen want dat kan het allemaal veel erger maken.

Sommige mensen zijn zenuwachtig en slapen moeilijk maar als ge gemakkelijk in slaap valt en terug wakker wordt dan is daar ook een reden voor.

Dat kan lichamelijk zijn maar ook psychisch.

Wat ook kan is dat door uw nachtwerk uw bioritme verstoord is.

Moest ik van u zijn ik zou het vragen aan een psychiater en geen pillen pakken dat uw huisdokter aanbeveelt want die kennen in het algemeen niet veel van psychologie.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan