Archief - Gezondheids Thread

[Jerryboy]

ok hier mijn tips dan maar:

vermijd voedsel dat omgezet wordt in vetten:

- ijsjes
- eender wat in frietvet gebakken
- donut's, koekjes, gebakjes
- witte suiker, snoep, chocolade
- frisdrank
- fruitdranken met suikers
- spek
- wit brood
- chips
- hod dogs, fast-food
- ontbijtgranen met suikers

eet veel gezond voedsel:

- havermout
- aardappelen
- bruine rijst
- bruin brood
- groenten met groene vezels (bv;brocolli, asperges,..)
- vers fruit
- niet vette melk
- kalkoen, kip
- eiwit
- vis en schaaldieren
- rood vlees

eet om de 2.5u, na 2.5u gaat je lichaam al "verhongeren", het gaat minder vlug vetten verbranden omdat deze nog kunnen dienen als voedingsbron

hetzelfde met drinken 2 a 3l per dag drinken en het vooral verdelen over heel de dag.

's avonds niet eten, als je toch iets wil eten enkel voedsel met veel eiwitten en weinig of geen koolhydraten.

aan sport doen

je eten zou elke dag 50% koolhydraten, 30% eiwitten en 20% vetten moeten bevatten.

denk dat dit zowat het belangrijkste is waar ik nu kan opkomen

[jeppe]

Ik slaap iedere dag 8h en toch heb ik veel puisten. Ik denk ook niet dat dit helpt ervoor

Op tijd gaan slapen verminderd de acne, is wetenschappelijk bewezen trouwens dusja..
op tijd gaan slapen is niet tege 4 uur snachts in uw bed kruipen en 8 uur slapen tot 12 uur smiddags endan opstaan he

[Genious]

uit onderzoek is ook gebleken dat mensen die maar 4 tot 8 uur per nacht slapen, langer leven, men weet wel niet waarom (stond een paar jaar geleden in de Standaard, het ultieme argument om lang door te gamen 's nachts )

naar het schijnt zouden uien goed zijn voor het hart


als je zit te gamen/tv te kijken, denk er dan aan goed tegen de leuning te zitten, kromme rug voorkomen
het is beter voor je ogen als de omgeving rond je scherm helder is


(en een vraagske, ik kan alles constant kraken -zonder dat ik het echt voel-, maar gebeurt ook spontaan, aan wat ligt dat in godsnaam? )

[ComputerVISTA]

Ik zeg altijd: eet waar je zin in hebt want je leeft maar 1 keer en profiteer der van!

[Matja]

is het trouwens waar dat ketchup zoooveeel beter is dan mayonaise omdat er minder vetten gebruikt wordt ofzo?

zoja, wa is het best dan:
1) overstappen op ketchup, later ook minderen in mate?
2) alle sauzen laten, en bvb kruiden beginne gebruike voor wat smaak?
3) ander idee?

het is idd zo dat ketchup een stuk gezonder is al mayonaise. Tzou toch allesins al een goe vervangmiddel. Je kan er dan ook altijd in verminderen.

Maja kruiden, kunt da moeilijk op uw frieten doen e

ik eet trouwens enkel van die sauskes bij frieten en gebakken patatten. En als er bbq is. Maar als het nieuwe patatjes zijn is het eigelijk zoveel lekkerder zonder sauskes

[jeppe]

Maja kruiden, kunt da moeilijk op uw frieten doen e

Hier nemen ze in de frituur toch soms frieten met bbqkruiden op

[Matja]

Hier nemen ze in de frituur toch soms frieten met bbqkruiden op

vraag mij af hoe da smaakt

[Jerryboy]

(en een vraagske, ik kan alles constant kraken -zonder dat ik het echt voel-, maar gebeurt ook spontaan, aan wat ligt dat in godsnaam? )

dat knakken zijn kleine ontploffinkjes die het vocht in je gewrichten veroorzaken. als door het draaien van het gewricht wat vocht onsnapt word dit meteen een gasvorm waardoor je een knak krijgt.

is niet echt erg, als ik juist gaan trainen ben kan ik bijna elk gewricht in me lichaam doen kraken. maar het is niet de bedoeling dat je het constant voor je plezier laat kraken, op sommige plaatsen (knie) kan het zorgen dat er te veel vocht in je gewricht komt wat dus jicht of reuma veroorzaakt.

[jeppe]

bbq kruiden is wel lekker maar op frieten is dat nogal droog denk ik

[jvc]

Op tijd gaan slapen verminderd de acne, is wetenschappelijk bewezen trouwens dusja..
op tijd gaan slapen is niet tege 4 uur snachts in uw bed kruipen en 8 uur slapen tot 12 uur smiddags endan opstaan he

Ik ga tijdens school om 22h gaan slapen en in de vakantie om 23h-23h30. Maarja ik kan het eigenlijk niet weten omdat ik niet kan vergelijken met periodes, ik heb alleszinds genoeg uitslag.

[jeppe]

normaal moet je nu dan minder uitslag hebben omdat je op school altijd wel een soort stress hebt

[Jerryboy]

Vitamine B5 en veel water drinken helpt tegen puistjes en acne.

sommige mensen krijgen puistjes van veel eiwitten te eten of een bep merk eiwitshakes, anderen hebben er gewoon veel last van zonder iets fout te doen en dan kan je er weinig aan doen.

[Hmgrwngd]

Ik dronk vroeger elke dag 1,5liter cola ... :|

Heb dit nu omgeschakeld naar 1,5 liter fruitsap + wat melk/sportdrank .

Ik heb misschien nog altijd veel suikers binnen; maar die heb je toch ook nodig ?
Ik voel me wel veel rustiger en minder opgepept dan vroeger. (verdomde caffeine)


Maw: cola drinken moeje vooral doen om de smaak; maak er geen gewoonte van. (en ja, ik vind dat cola heerlijk kan smaken. )

[jeppe]

Vitamine B5 en veel water drinken helpt tegen puistjes en acne.

Ik heb hier ook al is iets over gehoort
Kan je miss een paar sites hier geven met info erover bv over de neveneffecten enzo, dat zou wel super zijn

[EDIT] ik heb al 1 site over b5 gevonden namelijk hier

[Jerryboy]

Ik heb misschien nog altijd veel suikers binnen; maar die heb je toch ook nodig ?

mja suikers heb je nodig maar er is wel een verschil tussen toegevoegde suikers (suiker in cola) die ongezond zijn en natuurlijke suikers (fruit) .

[Jerryboy]

Ik heb hier ook al is iets over gehoort
Kan je miss een paar sites hier geven met info erover bv over de neveneffecten enzo, dat zou wel super zijn

[EDIT] ik heb al 1 site over b5 gevonden namelijk hier

http://www.evolutionx.eu.com/netherlands/

[Hmgrwngd]

mja suikers heb je nodig maar er is wel een verschil tussen toegevoegde suikers (suiker in cola) die ongezond zijn en natuurlijke suikers (fruit) .

Welja, het is slechts intuïtief; maar ik denk dat fruitsap toch een pak gezonder is dan cola...

( vooral ook omdat caffeine ervoor zorgt dat extra wateropname nodig is; en als je dan extra cola drinkt -> )

[XoN`-]

Ik heb hier dus een vraag bij:
Als je nu 1.5 water met grenadine(je weet wel, zo van da rood spul) drinkt, is dat dan ook nog gezond ofniet?

Tuurlijk is da nog gezond, maar het is ni zo gezond als water.
Zitten veel kleurstoffen & bewaarmiddelen in (ingrediënten: E 'kes). En das eigenlijk ni goe voor uw lichaam.

[Le Roy Landis]

met grenadine is dat niet meer gezond nee

daar steekt suiker in tiens, en het hele concept van suikerloos drinken gaat dan verloren.

Kheb het ff nagekeken en als ik mij niet vergis zit er zo'n 60% suiker in zo 1 beetje grenadine. Zo'n 20 gram ongeveer. Das ongeveer hetzelfde dan als een blikje aquarius.

[Anvilke]

appelsap mag je drinkel als kind 150ml als volwassene 300ml(naar mijn weten alle sappen)
voor een jong kind is het zelfs nog beter dat appelsap aan te lengen met water...

zou we les goe waar kunne zijn...kheb es periode gehad dak niks anders dan Appelsap dronk en achter tijdje begon keel zeer te doen ask slikte...

OT: ik drink niks anders dan cola, eet vettig ( regelmatig friete enzo ), ook wel elke weekdag ne goei portie groente ( as m'n moeder goesting eeft om da gereed te make dan ), sport doenek bna nie ( of tes es ne uitbarsting ask ne 'krak' in men kop krijg ) en ik zen in goei gezondheid, al zeggek et zelf...kheb wel ne laagske vet, da moetek wegkrijge, da wel...

en om toch mr iets van advies te geve: Tandpasta helpt tege zuigplekke (love bites )...gwn opsmere en der ffkes ( ongv 10-15min ) late inwerke en da ga al stukske vermindert zen...ya never know when it might come in handy