Archief - oefeningen om buikje en borsten weg te werken :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Pestilence_007
Legacy Member
alle ff wa simpele uitleg geven se 
voor de mensen die zeggen da fietsen nietske doet : zet uw zadel hoger zodat ge uw benen bijna helemaal moet uitstrekken om te trappen , trek ondertussen ook uwe buik in bij het fietsen en zet uw op een VEEEL zwaardere fitesse en shase maar is goe door want langzaam fietsen helpt idd nix...
sport is idd 'ongezond' voor de beenderen... als ge al die kwetsuren en doden ziet (bv wielrennen.. om de 1-2 jaar ne dode)
en voor de mensen da niet kunnen pompen... pomp zoals ik al zei eerst op een bureau ofzo (de lichaamshoek ik kleiner en minder vermoeidheid zo ook (daarentegen vindik de oefeningen 10x beter!) en als uw spieren genoeg getraind zijn dan zou da normaal moeten lukken.. als uw lichaamsspanning al ni goe is dan ist idd vermoeiender
ik mankeer voor de moment de tijd om te sporten mor als'k het doe dan put'k me toch fameus uit
voor de mensen die zeggen da fietsen nietske doet : zet uw zadel hoger zodat ge uw benen bijna helemaal moet uitstrekken om te trappen , trek ondertussen ook uwe buik in bij het fietsen en zet uw op een VEEEL zwaardere fitesse en shase maar is goe door want langzaam fietsen helpt idd nix...
sport is idd 'ongezond' voor de beenderen... als ge al die kwetsuren en doden ziet (bv wielrennen.. om de 1-2 jaar ne dode)
en voor de mensen da niet kunnen pompen... pomp zoals ik al zei eerst op een bureau ofzo (de lichaamshoek ik kleiner en minder vermoeidheid zo ook (daarentegen vindik de oefeningen 10x beter!) en als uw spieren genoeg getraind zijn dan zou da normaal moeten lukken.. als uw lichaamsspanning al ni goe is dan ist idd vermoeiender
ik mankeer voor de moment de tijd om te sporten mor als'k het doe dan put'k me toch fameus uit
tarGET ME
Legacy Member
ge moet u fiets helemaal nie zwaar zetten als je u hartslag rond de 60% houdt van u max hartslag (=220-leeftijd ongeveer, voor een exact getal moet je naar een sportdokter gaan) dan ben je calorieen aan het verbranden zit je aan 80% dan ben je cardio aan het doen, en daarvoor moet je absoluut niet zwaar trappen hoor
als je te hoog gaat met je hartslag is het zelfs ongezond
edit: En ga naar een fitnesscenter en vraag aan ervaren mensen hoe je het best je buikje kwijt geraakt want hier wordt soms slechte raad gegeven (n/o) of kijk op gespecialiseerde sites
als je te hoog gaat met je hartslag is het zelfs ongezond
edit: En ga naar een fitnesscenter en vraag aan ervaren mensen hoe je het best je buikje kwijt geraakt want hier wordt soms slechte raad gegeven (n/o) of kijk op gespecialiseerde sites
Apocalypse_Now
Legacy Member
-alleen dingen waar "light" achter staat drinken, of fruitsap, water etc
(coca cola=660 caloriëen coca cola light=0-10 caloriëen)
-alle koeken en zo in het rek laten liggen en op caloriëen letten
-veel groenten en fruit eten
-drinken voor het eten = minder honger
-elke dag pompen/situps en geen enkele dag stoppen want een week zonder trainen kan je weer vanaf 0 beginnen
weg met die pens
(coca cola=660 caloriëen coca cola light=0-10 caloriëen)
-alle koeken en zo in het rek laten liggen en op caloriëen letten
-veel groenten en fruit eten
-drinken voor het eten = minder honger
-elke dag pompen/situps en geen enkele dag stoppen want een week zonder trainen kan je weer vanaf 0 beginnen
weg met die pens WH_insanity
Legacy Member
Apocalypse_Now zei:-alleen dingen waar "light" achter staat drinken, of fruitsap, water etc
(coca cola=660 caloriëen coca cola light=0-10 caloriëen)
QUOTE]
erm fruitsap bevat veel suikers dus ni aan te rade 'k heb da ook tijdje gedaan en dan helpt da echt ni veel, ja ok nen glas per dag mag ma constant wat er is echt veeeeeeel beter desnoods pak je zo'n aquana ofzo met zo'n smaakske in.
en cola light is juist zelfde, ge vermagerd dor niets van, WATER is de oplossing:applause:
zombie
Legacy Member
WH_insanity zei:en cola light is juist zelfde, ge vermagerd dor niets van, WATER is de oplossing
en als ge vind da water geene smaakt heeft ...
ik doen der altijd wa grenadine bij
ni te veel want daar zit ook veel suiker in
maar een klein beetje da het water toch een beetje smaakt heeft
en dan drink ik daar 2l per dag van uit
en af en toe een paar glaasjes melk
en als ge zwaar traint veel spagetti en zo ete
k weet ni of da goe is ze , maar zo doene kik het en ik krijg al wa resultaat
(ben nog wel maar 2 maand bezig, maar k zien men spiere wel wa groeie)
lloerdy
Legacy Member
als ge uzelf te dik vindt gaat ge u best niet volstoppen met spaghetti nee. :[zombie zei:en als ge vind da water geene smaakt heeft ...
ik doen der altijd wa grenadine bij
ni te veel want daar zit ook veel suiker in
maar een klein beetje da het water toch een beetje smaakt heeft
en dan drink ik daar 2l per dag van uit
en af en toe een paar glaasjes melk
en als ge zwaar traint veel spagetti en zo ete
k weet ni of da goe is ze , maar zo doene kik het en ik krijg al wa resultaat
(ben nog wel maar 2 maand bezig, maar k zien men spiere wel wa groeie)
en cola light heeft een zoetvervanger, maar dat cola light 10 caloriëen (per welke hoeveelheid? 100ml? :\) of 66x minder caloriëen dan gewone cola bevat kan'k wel heel moeilijk geloven :\
@insanity: er bestaan ook fruitsappen zonder suiker ze
WH_insanity
Legacy Member
lloerdy zei:@insanity: er bestaan ook fruitsappen zonder suiker ze
ja ma dan heb je nog altijd de suikers van de vruchten zelf, allé ja da moogde ook ni vergete, ge moogt wel wa suiker hebbe hé da ontken ik ni ma best maar paar glaze fruitsap en ni constant...
nen aanrader om te vermagere is da special K gedoe da werkt nog wel goe zu, na maand en half was ik 8 kg kwijt
zijn goed uitgebalanceerde maaltijdezombie
Legacy Member
lloerdy zei:als ge uzelf te dik vindt gaat ge u best niet volstoppen met spaghetti nee. :[
en cola light heeft een zoetvervanger, maar dat cola light 10 caloriëen (per welke hoeveelheid? 100ml? :\) of 66x minder caloriëen dan gewone cola bevat kan'k wel heel moeilijk geloven :\
@insanity: er bestaan ook fruitsappen zonder suiker ze
mmh zat is spagetti ni veel koolhydraten en zo ?
voor de spieropbouw
anyway ik weet da veel mense die powertraining veel pasta ete
lloerdy
Legacy Member
tuurlijkzombie zei:mmh zat is spagetti ni veel koolhydraten en zo ?
voor de spieropbouw
anyway ik weet da veel mense die powertraining veel pasta ete
omdat ge daar gemaan van bijkomt dus aan iemand die gewicht kwijt wilt moet ge dat niet gaan aanraden nee
koolhydraten zijn onmisbaar voor spieropbouw idd en ze leveren uw lichaam ook energie om de dag door te komen. maar den overschot slaat uw lichaam op als vetten
en pastagerechten staat vrij hoog in de calorischen tabel :]
ge wordt dikker door koolhydraten te eten dan door vetten te eten (enige verschil is dat uw lichaam meer behoefte heeft aan koolhydraten dan aan vetten)
Daarom dat er ook diëten bestaan die bestaan uit zoveel mogelijk vetten te eten
(en extreem weinig koolhydraten). die zijn wel extreem ongezond, serieus gevaarlijk, dus'k vraag mij af wat de mensen die die diëten aanraden (hoe noemt die kerel met zijn boek erover ook alweer?) bezielt :\.Chimaera
Legacy Member
Cola light is opn andere manier nog ongezonder, et bevat minder suikers enzo, ma die worde vervange door een andere chemische stof (aspartaam(don't kill me if i'm wrong))
Anyways, deze stof is verschrikkelijk slecht voor andere delen in je lichaam en je nieren en anderen zullen er door den duur ook aan afzien
Water blijft ownen
Anyways, deze stof is verschrikkelijk slecht voor andere delen in je lichaam en je nieren en anderen zullen er door den duur ook aan afzien
Water blijft ownen
Relisys
Legacy Member
ff mijn mening..
ja.. dat zet vet om in spieren..
vet kan NIET omgezet worden in spieren.
het befaamde six-pack.. Ten eerste moogt ge al zo'n massive buikspieren hebben als ge wilt, als ge een hoog vet% hebt ( en zo hoog moet da ni eens zijn, vanaf 15 % of zo ) dan zitten uw spieren onder die vetlaag en ziet ge ze toch ni.. een six-pack maakt ge in de keuken, ni in de gym.
Ten tweede is het beter om uw buikspieren ( en dit geld trouwens voor elke spiergroep ) 1 keer op de week intensief te trainen ( met gewichten vb ) dan elke dag 100 crunches ofzo te doen
Leg raises. Op zich idd een goede oefening, maar zoals hierboven al gezegd, geen 100 keer per dag, liever ene keer op de week met een gewicht aan uw benen.. En again, dat gaat uw buik zeker niet verminderen, aangezien dat geen vet verbrand.. tenzij ge de HIIT-toer opgaat, maar als ge daar meer over wilt weten moet ge maar ff google'en
Ja, vandaar dat er juist WEL suikers inzitten.. snelle koolhydraten, om uw energie-reserves rap terug bij te vullen.. Als ge voor of na het drinken niet sport, raad ik u sterk af dat te nuttigen, want die snelle koolhydraten zijn dan quite useless en worden omgezet in vet.
Guess again. Stress, en meer bepaald uw stress-hormoon cortisol, zorgt ervoor dat ge een adrenalinepiek krijgt, waardoor er energie vrijkomt.. maar aangezien ge geen echte fysieke inspanningen doet kan die energie ni weg, en dan wordt dat terug omgezet in vet, maar dat verzameld zich rond uw buik..
Als dat hier over 1 spiergroep gaat dan is 1 'dagske en rest van de week nix meer' toch PAKKEN efficienter dan elke dag te zitten knallen. Als het over full body gaat, 2 keer per week
Pretty obvious, maar heel veel eten
Nu iets nuttiger, ipv heel de dag door te eten, grote hoeveelheden op zo weinig mogelijk tijdstippen, dus vb 3 maaltijden.. niet echt gezond nee, maar dat gaat uw metabolisme vertragen.
Ge kunt genetisch bepaald niet voorbestemd zijn om bb-wedstrijden te winnen, maar ik ben er van overtuigd dat iedereen een lichaam kan hebben waar hij trots op is.
Ja, dat, OF ge eet zo WEINIG mogelijk verzadigde vetten en alleen maar onverzadigde. 't is ni omdat ge moet bijkomen dat ge ongezond moet gaan eten.
Fietsen is beter.
Weet ik niet zeker, maar ik dacht dat dat juist niet hielp.
Dat klopt, want in bier zitten absoluut GEEN caloriën..
wel dus, en er zit ook alcohol in, wat goed is voor 7 kcal per gram.
Nog nooit gehoord.. Ik ken verschillende bb'ers die competitie doen, en die zijn allemaal van mening dat 's avonds eten niet goed is.. met uitzondering van eiwitten, die heb je 's nachts nodig om spierafbraak tegen te gaan.
No such thing als een 'juiste' combinatie.. voor iedere persoon is dit anders.. een goed gemiddelde is 30 % eiwitten, 50 % koolhydraten, 20 % vetten.. however, dat wil zeker niet zeggen dat ge zoveel moogt eten als ge wilt.. mooi van uw moeder dat die zoveel is afgevallen, maar ik geloof nooit dat ze op dat gewicht gaat blijven als ze dat 'dieet' blijft volgen.. tenzij ze uit haar eigen gewoon geen grote eter is.
Referenties ?
I assume dat ge het hier nog altijd over afvallen hebt ? Dan worden de koolhydraten sterk teruggeschroefd, en het aantal vetten gaat NAAR OMHOOG..
Omdat er bij die stelling van uit wordt gegaan dat als je traag eet, je ook meer kauwt.. wat dus beter is voor je maag.. Ik distanciëer mij wel van het hele van kauwen val je af verhaal..
Weet nu ni zeker of aquana gewoon dorstlesser is, maar ik ken het toch als sportdrank van reclame enzo.. in dat geval: veel snelle koolhydraten, wat erger is dan die uit fruitsap.
( de eerste gemeende ). Der zit idd de zoetstof aspartaam in, en trust me, dat wilt ge niet binnenkrijgen.. google maar voor meer details.
Laatse 2p maar snel geskimmed, want ik moet vertrekken, dus don't shoot me als'k iets out of context heb gerukt
ja.. dat zet vet om in spieren..
vet kan NIET omgezet worden in spieren.
het befaamde six-pack.. Ten eerste moogt ge al zo'n massive buikspieren hebben als ge wilt, als ge een hoog vet% hebt ( en zo hoog moet da ni eens zijn, vanaf 15 % of zo ) dan zitten uw spieren onder die vetlaag en ziet ge ze toch ni.. een six-pack maakt ge in de keuken, ni in de gym.
Ten tweede is het beter om uw buikspieren ( en dit geld trouwens voor elke spiergroep ) 1 keer op de week intensief te trainen ( met gewichten vb ) dan elke dag 100 crunches ofzo te doen
Leg raises. Op zich idd een goede oefening, maar zoals hierboven al gezegd, geen 100 keer per dag, liever ene keer op de week met een gewicht aan uw benen.. En again, dat gaat uw buik zeker niet verminderen, aangezien dat geen vet verbrand.. tenzij ge de HIIT-toer opgaat, maar als ge daar meer over wilt weten moet ge maar ff google'en
( over aquarius )
Ja, vandaar dat er juist WEL suikers inzitten.. snelle koolhydraten, om uw energie-reserves rap terug bij te vullen.. Als ge voor of na het drinken niet sport, raad ik u sterk af dat te nuttigen, want die snelle koolhydraten zijn dan quite useless en worden omgezet in vet.
Guess again. Stress, en meer bepaald uw stress-hormoon cortisol, zorgt ervoor dat ge een adrenalinepiek krijgt, waardoor er energie vrijkomt.. maar aangezien ge geen echte fysieke inspanningen doet kan die energie ni weg, en dan wordt dat terug omgezet in vet, maar dat verzameld zich rond uw buik..
Als dat hier over 1 spiergroep gaat dan is 1 'dagske en rest van de week nix meer' toch PAKKEN efficienter dan elke dag te zitten knallen. Als het over full body gaat, 2 keer per week
Pretty obvious, maar heel veel eten
Nu iets nuttiger, ipv heel de dag door te eten, grote hoeveelheden op zo weinig mogelijk tijdstippen, dus vb 3 maaltijden.. niet echt gezond nee, maar dat gaat uw metabolisme vertragen.
Ge kunt genetisch bepaald niet voorbestemd zijn om bb-wedstrijden te winnen, maar ik ben er van overtuigd dat iedereen een lichaam kan hebben waar hij trots op is.
Ja, dat, OF ge eet zo WEINIG mogelijk verzadigde vetten en alleen maar onverzadigde. 't is ni omdat ge moet bijkomen dat ge ongezond moet gaan eten.
Fietsen is beter.
Weet ik niet zeker, maar ik dacht dat dat juist niet hielp.
Dat klopt, want in bier zitten absoluut GEEN caloriën..wel dus, en er zit ook alcohol in, wat goed is voor 7 kcal per gram.
Nog nooit gehoord.. Ik ken verschillende bb'ers die competitie doen, en die zijn allemaal van mening dat 's avonds eten niet goed is.. met uitzondering van eiwitten, die heb je 's nachts nodig om spierafbraak tegen te gaan.
No such thing als een 'juiste' combinatie.. voor iedere persoon is dit anders.. een goed gemiddelde is 30 % eiwitten, 50 % koolhydraten, 20 % vetten.. however, dat wil zeker niet zeggen dat ge zoveel moogt eten als ge wilt.. mooi van uw moeder dat die zoveel is afgevallen, maar ik geloof nooit dat ze op dat gewicht gaat blijven als ze dat 'dieet' blijft volgen.. tenzij ze uit haar eigen gewoon geen grote eter is.
Referenties ?
I assume dat ge het hier nog altijd over afvallen hebt ? Dan worden de koolhydraten sterk teruggeschroefd, en het aantal vetten gaat NAAR OMHOOG.. Omdat er bij die stelling van uit wordt gegaan dat als je traag eet, je ook meer kauwt.. wat dus beter is voor je maag.. Ik distanciëer mij wel van het hele van kauwen val je af verhaal..
Weet nu ni zeker of aquana gewoon dorstlesser is, maar ik ken het toch als sportdrank van reclame enzo.. in dat geval: veel snelle koolhydraten, wat erger is dan die uit fruitsap.
( de eerste gemeende ). Der zit idd de zoetstof aspartaam in, en trust me, dat wilt ge niet binnenkrijgen.. google maar voor meer details.Laatse 2p maar snel geskimmed, want ik moet vertrekken, dus don't shoot me als'k iets out of context heb gerukt
Pestilence_007
Legacy Member
Relisys zei:fGuess again. Stress, en meer bepaald uw stress-hormoon cortisol, zorgt ervoor dat ge een adrenalinepiek krijgt, waardoor er energie vrijkomt.. maar aangezien ge geen echte fysieke inspanningen doet kan die energie ni weg, en dan wordt dat terug omgezet in vet, maar dat verzameld zich rond uw buik..
1) stress kan leiden tot een eetdrang wat niet goed is maar door hoge stress,zweette meer (bv. als ge u moet haasten!!!) wardoor uwe hartslag ook ferm omhoog gaat en dus wel degelijk wa verbrand ( ik merk da goe als'k op men vakantiejob de deadline moet halen voor onze bestellingen.. das dan echt spurten,haasten,zweten,nerveus doen en mja goede training
) 2)overdosis cola light kan ervoor zorgen da bepaalde chemische elimenten in uw ruggemerg stikstof maken waardoor ge dus kunt sterven (stond is gazet en ik denk da het eerder een theoretische verklaring is want kem nog nooit ne dode geweten ervan
)babo
Legacy Member
Relisys
Legacy Member
Pestilence_007 zei:2)overdosis cola light kan ervoor zorgen da bepaalde chemische elimenten in uw ruggemerg stikstof maken waardoor ge dus kunt sterven (stond is gazet en ik denk da het eerder een theoretische verklaring is want kem nog nooit ne dode geweten ervan
Zou kunnen, aspartaam heeft andere eigenschappen, en die zijn ook ni zo leuk..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.