Archief - Opstaan!

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

Massis

Legacy Member
Godlessarto zei:
Al slaap ik 10 uur per nacht ... tijdens de dag ben ik vrijwel altijd vermoeid. Wallen van hier tot ginder etc...
Ik ga slapen rond 12u half 1 en sta op om 9 uur. Ik pak vitaminen, probeer gezond te eten maar er is niets aan te doen...
Klik om te vergroten...

lijkt me hetzelfde probleem als m'n vriendin: teveel slaap!

Als je naar een specialist gaat, zal die je 9/10 doorverwijzen naar een slaapcursus. Daar is het eerste wat ze je gaan zeggen: minder slapen.

als je pas om 9 u opstaat, mag je dan vermoedelijk pas om 02.00h gaan slapen de eerste week of 2. Afhankelijk van je slaapresultaten dan (dagboek bijhouden) krijg je terug een half u extra of pakken ze nog een half uur af...

M'n vriendin sliep altijd ten laatste tegen 22h om om 7h15 op te staan. toen ze begon met cursus mocht ze pas om 00.15h gaan slapen de eerste week. Daarna terug om 23h45 en uiteindelijk zelfs 23h15.
Bovendien niet stipt dat uur, maar pas bij de eerste klop die ze kreeg nà dat uur. Tegenwoordig is ze véél minder moe, en gaat ze pas tegen 23h ten vroegste slapen, regelmatig ook pas tegen 24h ofzo. Een avond uitgaan was vroeger echt een aanslag op haar systeem, tegenwoordig is een keer tot 1 of 2h opblijven eigenlijk geen probleem meer...

@Miechels: de enige reden waarom dat op iets zou slaan is omdat het tussen 7 en 9 al terug licht is, en tussen 22h en 00h niet...
G

Godlessarto

Legacy Member
Ik werk in de horeca en da zen meestal lange dage.
tot 23.00 zoiets. enja dan ben ik meestal wel vrij fit als ik thuis kom.
Soms ga ik slapen om 2uur maar dan ben ik gewoon ne zombie. endan van 7 uur slaap...
G

GroovyBeatsss

Legacy Member
Moet iedere dag om 5u opstaan, maar ben jammer genoeg meer een nachtmens. Meeste nachten slaap ik maar rond de 4 a 5u, maar op zich niet veel problemen mee. Opstaan is wel iets moeilijker, maar dat verschilt echt van dag tot dag. Meestal douche pakken en dan kan ik er tegenaan:)

Weekend slaap ik ongeveer 8 a 9u per nacht.
S

Saffy

Legacy Member
Massis zei:
lijkt me hetzelfde probleem als m'n vriendin: teveel slaap!

Als je naar een specialist gaat, zal die je 9/10 doorverwijzen naar een slaapcursus. Daar is het eerste wat ze je gaan zeggen: minder slapen.

als je pas om 9 u opstaat, mag je dan vermoedelijk pas om 02.00h gaan slapen de eerste week of 2. Afhankelijk van je slaapresultaten dan (dagboek bijhouden) krijg je terug een half u extra of pakken ze nog een half uur af...

M'n vriendin sliep altijd ten laatste tegen 22h om om 7h15 op te staan. toen ze begon met cursus mocht ze pas om 00.15h gaan slapen de eerste week. Daarna terug om 23h45 en uiteindelijk zelfs 23h15.
Bovendien niet stipt dat uur, maar pas bij de eerste klop die ze kreeg nà dat uur. Tegenwoordig is ze véél minder moe, en gaat ze pas tegen 23h ten vroegste slapen, regelmatig ook pas tegen 24h ofzo. Een avond uitgaan was vroeger echt een aanslag op haar systeem, tegenwoordig is een keer tot 1 of 2h opblijven eigenlijk geen probleem meer...

@Miechels: de enige reden waarom dat op iets zou slaan is omdat het tussen 7 en 9 al terug licht is, en tussen 22h en 00h niet...
Klik om te vergroten...

Merci, eindelijk eens nen duidelijken uitleg met een voorbeeld ;) Hier hebben we meer aan dan aan het feit of het nu wel of niet onze geest is dan wel een 15de dimensie van ons is die moet slapen.

Bij deze bedankt!
D

DBK

Legacy Member
Ik zet gewoon mijn wekker zo "laat" dat ik geen tijd heb om te snoozen. Wekker loopt af en BAM, awesomeness voor de rest van de dag :D ( Ook de nodige hoeveelheid karakter is hier voor nodig, ge zijt jong, dicht bij de piek van uw fysieke capaciteiten, gedraagt u dan ook niet als een mietje en sta gewoon op )
g

gilbereke

Legacy Member
samyboyseke zei:
Merci, eindelijk eens nen duidelijken uitleg met een voorbeeld ;) Hier hebben we meer aan dan aan het feit of het nu wel of niet onze geest is dan wel een 15de dimensie van ons is die moet slapen.

Bij deze bedankt!
Klik om te vergroten...

zijn uitleg klopt niet volledig en het is gevaarlijk om daarvan uit te gaan als het juiste..

Het klopt dat ze bij zo'n cursus werken met wat het extreem moe maken van de deelnemers door weinig slaap te gunnen, maar dit heeft als doel om terug goed te kunnen slapen.. Gaandeweg ga je naar het einde toe wel terug op 7-8-9 uur slaap per nacht komen.

Dus zomaar redeneren van: ah teveel slaap is de reden.. klopt niet.

Die cursussen hebben als doel uw slaapritme terug volledig in te stellen (echt rebooten).


DesorteD zei:
ff een fysieke inspanning doen: 500 keer touwspringen, 100 keer pompen, ...
Klik om te vergroten...

Als opwarming dan toch...
M

Massis

Legacy Member
gilbereke zei:
zijn uitleg klopt niet volledig en het is gevaarlijk om daarvan uit te gaan als het juiste..

Het klopt dat ze bij zo'n cursus werken met wat het extreem moe maken van de deelnemers door weinig slaap te gunnen, maar dit heeft als doel om terug goed te kunnen slapen.. Gaandeweg ga je naar het einde toe wel terug op 7-8-9 uur slaap per nacht komen.

Dus zomaar redeneren van: ah teveel slaap is de reden.. klopt niet.

Die cursussen hebben als doel uw slaapritme terug volledig in te stellen (echt rebooten).
Klik om te vergroten...

Wat ik aangaf is hoe het bij m'n vriendin gegaan is, als voorbeeld. Precies dat zelf nadoen op die manier moet je uiteraard niet doen. Maar 9/10 is teveel slaap wel het probleem als je heelder dagen moe bent en >9h per nacht in bed ligt. Zeker als je ook nog eens regelmatig wakker wordt 's nachts.
Wat mijn vriendin bijv niet mocht was blijven liggen: als ze langer dan een kwartier wakker was 's nachts, moest ze opstaan tot ze terug een klop kreeg.

Het doel is idd een fout aangeleerd slaappatroon doorbreken en rebooten. Maar hoe dat precies werkt hangt van persoon tot persoon af, en je laat je dus best begeleiden door een slaapcentrum. Die zullen vooraf ook een slaaponderzoek doen om medische oorzaken uit te kunnen sluiten.
S

Saffy

Legacy Member
gilbereke zei:
zijn uitleg klopt niet volledig en het is gevaarlijk om daarvan uit te gaan als het juiste..

Het klopt dat ze bij zo'n cursus werken met wat het extreem moe maken van de deelnemers door weinig slaap te gunnen, maar dit heeft als doel om terug goed te kunnen slapen.. Gaandeweg ga je naar het einde toe wel terug op 7-8-9 uur slaap per nacht komen.

Dus zomaar redeneren van: ah teveel slaap is de reden.. klopt niet.

Die cursussen hebben als doel uw slaapritme terug volledig in te stellen (echt rebooten).
Klik om te vergroten...

Was niet van plan onmiddellijk om te schakelen naar 4 uur slaap per nacht. Maar het verklaart wel waarom ik tijdens de blok en examenperiode (minder slaap) fitter, wakkerder en alerter ben dan wanneer ik elke dag uitslaap.

Ik ga eens proberen gedurende het jaar ditzelfde ritme aan te houden. Eens zien wat het geeft ;)
M

Massis

Legacy Member
samyboyseke zei:
Was niet van plan onmiddellijk om te schakelen naar 4 uur slaap per nacht. Maar het verklaart wel waarom ik tijdens de blok en examenperiode (minder slaap) fitter, wakkerder en alerter ben dan wanneer ik elke dag uitslaap.

Ik ga eens proberen gedurende het jaar ditzelfde ritme aan te houden. Eens zien wat het geeft ;)
Klik om te vergroten...

sowieso zou ik je aanraden om dat soort aanpassingen met begeleiding te doen.
Bovendien hoef je dat geen jaar te doen. Mijn vriendin haar slaappatroon was eigenlijk na 3 weken al doorbroken, we zijn ondertussen nog maar een goede 2 maand verder en alles gaat stukken beter.
Normaal bestaat zo'n slaapcursus uit 6 groeps- of privésessies. M'n vriendin heeft de nodige info meegekregen en hoefde na 2 sessies al niet meer terug te gaan...
S

StruikGewas

Legacy Member
Ik ben een echte slaper en zou altijd in mijn bed willen blijven liggen.
Ik lig 's morgens altijd enorm goed en het is ALTIJD te vroeg.
Ik moet om 8u beginnen met werken dus moet dus wel altijd rond 7u10 opstaan, en dat lukt altijd, met veel moeite.

Eens ik uit het bed ben en mijn kleren aan heb, heb ik echt wel geen nood om terug in bed te kruipen en voel ik me wakker. Ik verfris mij wel altijd met koud water tegen mijn gezicht :)

Wekker: GSM die om de 5 min opnieuw afgaat, ik neem hem na de 1ste keer in mijn hand, en als ik een knopke aanraak (eender welk), gaat hij binnen de 5 min terug af. Na 3x aflopen sta ik dan op.
L

Legendary d.C.

Legacy Member
Dat is normaal hoor. Ik heb dat ook, maar heb ballen gekweekt en spring direct uit mijn bed.

De befaamde 'nog 5-min' is echt een marteling. Beter de korte pijn.
g

gilbereke

Legacy Member
samyboyseke zei:
Was niet van plan onmiddellijk om te schakelen naar 4 uur slaap per nacht. Maar het verklaart wel waarom ik tijdens de blok en examenperiode (minder slaap) fitter, wakkerder en alerter ben dan wanneer ik elke dag uitslaap.

Ik ga eens proberen gedurende het jaar ditzelfde ritme aan te houden. Eens zien wat het geeft ;)
Klik om te vergroten...

Neen, dat van de blok is nog iets anders.
Ik vermoed dat dat vooral komt omdat je dan anders leeft: meer cola/koffie/thee en vooral: meer adrenaline...

En vermoedelijk speelt het feit dat je tijdens de blok een strikt programma volgt ook mee (zelfde tijd gaan slapen/opstaan).

Het is idd zeer belangrijk om eigenlijk altijd een zelfde opstaan/gaan slapen uur te hanteren..
M

Mad Max

Legacy Member
Ik ben echt ne slechte slaper . Ik heb niet echt een slaapritme en ik geraak moeilijk op s'morgens . Meestal ben ik op't einde van de week gewoon kapot .

T'is mijn eigen fout ook grotendeels . Dan slaap ik eens 2 uurkes per nacht , dan eens 5 , dan eens 4 , soms eens een dag niks .
S

StruikGewas

Legacy Member
ik heb gewoon veel slaap nodig precies.
Gistere rond half 11 gaan slapen en 's morgens om 7u10 met moeite uit mijn bed.

Langs de andere kant maakt het precies wel niet uit of ik om 10u of 12u ga slapen.. Zal s morgens toch altijd moe zijn :)
B

Bluto

Legacy Member
De voorbije twee dagen moest ik om 6 uur opstaan. Na twee dagen was ik gewoonweg kapot (het contrast met de vakantie was iets te groot). Vandaag had ik gelukkig geen les :)
H

Hiapoe

Legacy Member
Ik ben ne goeie slaper, maar heb veel slaap nodig...

Ik doe mijnen job graag, maar opstaan is altijd lastig.Eenmaal ik wakker ben, heb ik geen probleem meer en slapen gedurende de dag doe ik heel zelden.
Ik ga gemiddeld om 23.30u slapen en sta om 6.30u op.

Hiapoe
g

gilbereke

Legacy Member
Bluto zei:
De voorbije twee dagen moest ik om 6 uur opstaan. Na twee dagen was ik gewoonweg kapot (het contrast met de vakantie was iets te groot). Vandaag had ik gelukkig geen les :)
Klik om te vergroten...

Ik zie er ook fameus tegenop om vanaf volgende week elke maandag/woensdag om 6.00 op te staan
s

sneax

Legacy Member
Die slaapcursus das allemaal goed en wel voor sommige mensen, deze zin zegt veel:
"Een avond uitgaan was vroeger echt een aanslag op haar systeem, tegenwoordig is een keer tot 1 of 2h opblijven eigenlijk geen probleem meer..."

Alle moede daarvoor een slaapcursus volgen? Om eens tot 2h wakker te kunnen blijven? Wa voor pussy zijde dan ni da vraag ik mij af.

Ik moet eerlijk toegeven dat het leven zonder slaapcursus ook ambetant kan zijn, nachten niet kunnen slapen en overdag elk vrij uurtje ffkes indommelen maar langs den andere kant ben ik wel wakker tot de mees onmenselijke uren, 30h aan een stuk wakker zijn en nadien 12h slapen etc... maar ik kan wel alles doen wat ik wil (qua werken, uitgaan etc...) zonder belemmerd te zijn door die vaste nachtrust tijdens welbepaalde uren.

En qua opstaan moet ik dus toegeven dat ik soms wel eens sneller zou willen opstaan om toch nog is ergens nrtoe te gaan maar als het ni belangrijk is keer ik mij af en toe nog is om en slaap ik nog een paar uur bij. Maja da vind ik zo erg ni, alst belangrijk is geraak ik altijd uit mijn bed (maar wel altijd me tegenzin).
M

Massis

Legacy Member
sneax zei:
Die slaapcursus das allemaal goed en wel voor sommige mensen, deze zin zegt veel:
"Een avond uitgaan was vroeger echt een aanslag op haar systeem, tegenwoordig is een keer tot 1 of 2h opblijven eigenlijk geen probleem meer..."

Alle moede daarvoor een slaapcursus volgen? Om eens tot 2h wakker te kunnen blijven? Wa voor pussy zijde dan ni da vraag ik mij af.

Ik moet eerlijk toegeven dat het leven zonder slaapcursus ook ambetant kan zijn, nachten niet kunnen slapen en overdag elk vrij uurtje ffkes indommelen maar langs den andere kant slaap ik wanneer ik wil en bestaat er voor mij amper nog verschil tussen dag en nacht. Dag is enkel nog "wanneer de meeste andere mensen wakker zijn". Dit natuurlijk omdat ik nogal veel in de horeca vertoef (al dan niet aan het werk).
Klik om te vergroten...

Sommige mensen moeten overdag misschien gaan werken en kunnen het zich niet permitteren om overal in slaap te vallen?
Zijt ge een pussy als ge elke dag de hele dag moet vechten tegen de slaap, om thuis te komen en om 9h gewoon uitgeput in de zetel in slaap te vallen. Vervolgens wordt ge 's nachts van het minste wakker, minstens ne keer of 3 maar vaak tot 10 keer op een nacht.
En daarna om 7h gaat de wekker, maar rara, ge zijt nog altijd stikop.

'k denk dat ge beter een beetje op uw woorden let en wat nadenkt. Mensen die een fout slaappatroon hebben gaan soms als halve zombie's door het leven zonder daar zelf iets aan te kunnen doen. eigenlijk slapen zij maar een equivalent van een uur of 2-3 per nacht, ook al liggen ze wel 10u per nacht in bed.

Op die manier bouwen ze een slaaptekort op dat steeds erger en erger wordt.
Vergelijk het een beetje met een normaal persoon die een week lang maar 1 u per nacht in z'n bed mag kruipen. Hoe die zich op het einde van de week voelt, zo voelt iemand met een fout slaap patroon zich soms elke dag...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan