Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
F

Flitser

Legacy Member
Danku, ik hoop er nog een 5-8kg af te krijgen. Nog 2 voor nieuwjaar. Dan ga ik op dat gewicht blijven en kijken naar wat sneller vooruitgang met mijn krachttraining.

Nu gaat het wat minder snel ivm spiergroei omdat ik nog aan het vermageren ben.

Ik kan mensen alleen maar de raad geven de knoop door te hakken en even op de tanden te bijten, eens je het gewoon bent wil je niet meer terug :-)

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk
M

MrHawky

Legacy Member
Shift zei:
Je slaapt 8 uur. Merk je dan niet door je fitness dat je minder slaap nodig hebt ? (conditie)
Klik om te vergroten...

Het is niet zozeer dat ik het nodig heb, het is eerder de rust die ik mijn lichaam geef. Spieren worden tenslotte gemaakt tijdens het rusten, niet tijdens het trainen.

En het aantal uren dat je slaap 'nodig' hebt is vaag, ik kan bijvoorbeeld gerust rondkomen met 6u slaap. Maar is dat optimaal? Nee verre van, als ik 8u slaap voel ik me doorheen de dag opgewekter en kan ik me beter concentreren. Het enige nadeel van meer slapen is dat je enkele uren van je dag verliest, maar de kwaliteit van de uren dat je wakker bent gaat wel omhoog.

Flitser zei:
Ik kan mensen alleen maar de raad geven de knoop door te hakken en even op de tanden te bijten, eens je het gewoon bent wil je niet meer terug :-)
Klik om te vergroten...

Amen, het heeft bij mij ook lang geduurd eer ik de knoop heb doorgehakt om te gaan fitnessen maar nu ik bezig ben wil ik echt niks anders meer.
D

De SkeEvN

Legacy Member
Shift zei:
Heb een beetje dezelfde bouw (1m88, 76-77 kg).
Heb alleen vet op buik en onder kin :(

Wat heb je gedaan/gevolgd om tot zo een resultaat te komen ? Echt knap
Klik om te vergroten...
Voeding van den enen op den andere dag volledig omkeren samen met een nieuwe mindset en enkel nog gezond eten en zoveel mogelijk low carb gaan en hoger in proteins en calisthenics beginnen doen. Volg tot nu toe nog altijd geen programma of dieet maar doe nog altijd men eigen gangetje tot ik op een punt kom dat ik harder/leaner wil gaan en het niet lukt.

Laatste tijd eet ik terug meer carbs alsin volkoren brood om 16 uur en volkoren rijst bij men slaatjes om 9/12 en af en toe savonds ook nog eens. Om te zien wat dit met mijn lichaam doet, laatste tijd ook minder gaan trainen door het vele werk maja das geen excuus om nie altijd volledig te doen. Hopelijk kannek binnekort terug alles doen zoals ervoor en dem gainzz terug sneller opbouwen.
c

coap

Legacy Member
Ooit 116 kg gewogen paar jaar geleden , nu weeg ik er 82,5 en gespierd lichaam.Heb veel gejojo t en veel diëten geprobeerd. Maar wat echt helpt is bodybuilding + mealplan voor bodybuilding. Je leert ook echt karakter krijgen etc. Suc6 iedereen
R

Reborn

Legacy Member
Ik was vroeger dik, ik weet hoe het is om dik te zijn, ik weet hoe het is om een ongezonde lifestyle te hebben en ik heb verdomd veel moeite moeten doen om af te vallen en om spieren te kweken, ik doe al 3 jaar en half bodybuilding. Ik volg een strict voedingsschema met maar 1 dag een cheatday.

Ik kom van 130 kg met 32% bf en nu weeg ik 100 kg met 15% bf. Op 2 maanden ben ik 30 kg vermagerd dus helemaal in het begin toen ik begon te trainen en daarna tot nu spieren gekweekt en denk eraan, spieren wegen meer dan vet.

Dit is mijn transformatie:

http://oi44.tinypic.com/331m51c.jpg

Vanaf maandag ga ik beginnen met te cutten en ga ik 2x per dag trainen ipv 1x per dag, zowel 's morgens als 's avonds wat tot nu toe enkel 5x per week elke avond was.

Mijn calorie inname is 3500, 80% proteine, 15% goede koolhydraten, 5 % goede vet. Ik eet 8x per dag om de 2-3 uur.

Ik train elke avond 2,5 uur in totaal, anderhalf uur intensief bodybuilding en 1 uur intensieve cardio (interval).

Vanaf maandag ga ik het dus verdubbelen, no pain no gain ;) en denk eraan, eat clean, stay fit :)

Sinds ik met bodybuilding ben begonnen heeft dat compleet mijn leven veranderd en ik kan niet meer zonder, mijn droom en doel is om later op podium te staan om wedstrijden te doen. Ooit ....
h

herc

Legacy Member
Reborn zei:
Mijn calorie inname is 3500, 80% proteine, 15% goede koolhydraten, 5 % goede vet. Ik eet 8x per dag om de 2-3 uur.
Klik om te vergroten...

Dus jij eet 700gr eiwitten per dag? Serieuze overkill. 5% vet is trouwens ook te laag.
D

Decay

Legacy Member
Reborn zei:
Ik was vroeger dik, ik weet hoe het is om dik te zijn, ik weet hoe het is om een ongezonde lifestyle te hebben en ik heb verdomd veel moeite moeten doen om af te vallen en om spieren te kweken, ik doe al 3 jaar en half bodybuilding. Ik volg een strict voedingsschema met maar 1 dag een cheatday.

Ik kom van 130 kg met 32% bf en nu weeg ik 100 kg met 15% bf. Op 2 maanden ben ik 30 kg vermagerd dus helemaal in het begin toen ik begon te trainen en daarna tot nu spieren gekweekt en denk eraan, spieren wegen meer dan vet.

Dit is mijn transformatie:

http://oi44.tinypic.com/331m51c.jpg

Vanaf maandag ga ik beginnen met te cutten en ga ik 2x per dag trainen ipv 1x per dag, zowel 's morgens als 's avonds wat tot nu toe enkel 5x per week elke avond was.

Mijn calorie inname is 3500, 80% proteine, 15% goede koolhydraten, 5 % goede vet. Ik eet 8x per dag om de 2-3 uur.

Ik train elke avond 2,5 uur in totaal, anderhalf uur intensief bodybuilding en 1 uur intensieve cardio (interval).

Vanaf maandag ga ik het dus verdubbelen, no pain no gain ;) en denk eraan, eat clean, stay fit :)

Sinds ik met bodybuilding ben begonnen heeft dat compleet mijn leven veranderd en ik kan niet meer zonder, mijn droom en doel is om later op podium te staan om wedstrijden te doen. Ooit ....
Klik om te vergroten...

10/10 would read again
c

coldvinc

Legacy Member
Mja, als je (bijna) obese bent dan gaan die eerste kilo's er redelijk vlot af, 't zijn vooral de laatste loodjes dat het zwaarst zijn. Afslanken naar -10% vp.
R

Reborn

Legacy Member
coldvinc zei:
Mja, als je (bijna) obese bent dan gaan die eerste kilo's er redelijk vlot af, 't zijn vooral de laatste loodjes dat het zwaarst zijn. Afslanken naar -10% vp.
Klik om te vergroten...

Voila iemand die weet waarover hij het heeft ;) het is zeer makkelijk (da's relatief) om de eerste 20 of 30 kg vet te verbranden maar die laatste kilootjes zijn het zwaarst en daar kamp ik toch al een goei jaar mee, ik zit nu aan 15%, ter vergelijking 8 maanden geleden stond ik nog aan 20%. Da is veel cardio doen en veel cutten en ipv zwaar te trainen met gewichten veel supersets met lagere gewichtjes meer sets, meer reps, knallen gewoon zodat je uw spieren voelt branden.
G

Général Zantas

Legacy Member
Reborn zei:
Ja dat jij dat niet zou kunnen dat weet ik :) maar anderen kunnen het wel ;) ik heb het gedaan. Het is mogelijk.
Klik om te vergroten...

Logisch, ik heb het dan ook nooit zover laten komen als jij. Ik heb mij wél op tijd kunnen beheersen en de knop kunnen omdraaien.
R

Reborn

Legacy Member
h0pje zei:
https://www.beyondgaming.be/archive/algemene-discussies.3/over-en-ondergewicht-deel-3.922006

Na welke maaltijd moet je weer de Clenbuterol innemen?
Klik om te vergroten...

En lezen kan jij niet goed zeker? ;)

En ja ik pak nu sinds een maand een extra illegaal hulpmiddel dat eigenlijk voor paarden is namelijk clenbuterol om toch die droge look te hebben of om ripped te zijn.

Veel bodybuilders nemen dat voor ze op het podium moeten staan. Dan zie je allemaal aders door hun lichamen, die hardheid en definitie.

Alsook acteurs in hollywood nemen het middel, da is zeer populair daar.

Maar nogmaals tis enkel een hulpmiddel, clen op zich doet geen klote, jij zelf moet al het werk doen. Daarvoor heb ik nooit anabolen of steroids genomen, ik ben er zwaar tegen. Clenbuterol is geen steroide.

Ik ben en blijf een natural bodybuilder, mijn doel is niet om een opgeblazen waterballon te worden vol shit in mijn lijf maar zoals bodybuilding echt is namelijk de definitie en hardheid van uw lichaam. Dat je al die strepen en aders ziet. Daar draait bodybuilding om en daar kijkt de jury naar op het podium.
Klik om te vergroten...

Die post is van juni dit jaar, ik heb het maar een maandje uitgeprobeerd ;) ik ben die 30 kg vermagerd 3 jaar geleden mijn beste (voor dat ik ooit die clen heb gepakt) the old fashioned way namelijk veel cardio, krachttraining en op mijn voeding letten. En nu kom jij af met uw post omdat je interessant wilt doen en aan mensen wilt tonen dat ik vermagerd ben door die clenbuterol lol :D

Ik heb het geprobeerd en het is een gevaarlijk middel daarom ben ik er ook mee gestopt ;) ja je komt er iets droger van maar tis ni goe voor uwen tikker, je handen beven constant, uw mond bibbert veel, je zweet veel in bed, kunt niet slapen etc dus nee laat het maar heb ik gezegd.
h

h0pje

Legacy Member
Reborn zei:
En lezen kan jij niet goed zeker? ;)
Klik om te vergroten...

Juist wel, 't staat letterlijk in je tekst dat je Clenbuterol neemt. Ik beweer ook nergens dat je afgevallen bent door het te gebruiken. Ik vroeg alleen na welke maaltijd je het inneemt. Volgende keer een beetje beter lezen ;)

Reborn zei:
Ik heb het geprobeerd en het is een gevaarlijk middel daarom ben ik er ook mee gestopt ;)
Klik om te vergroten...

Goeie beslissing
R

Reborn

Legacy Member
h0pje zei:
Juist wel, 't staat letterlijk in je tekst dat je Clenbuterol neemt. Ik beweer ook nergens dat je afgevallen bent door het te gebruiken. Ik vroeg alleen na welke maaltijd je het inneemt. Volgende keer een beetje beter lezen ;)

Goeie beslissing
Klik om te vergroten...

Ik "nam" het voor 1 maand toen. Ah ok my bad :) ik nam 3 tot 4 pillekes per dag in, heeft niks met maaltijden te maken. 0,20 mcg per 3-4 uur.
W

W0utR

Legacy Member
Los van het feit wat andere zeggen vind ik het best wel knap dat je 30kg bent verloren in 2 maanden tijd.
Het is natuurlijk niet voor iedereen mogelijk om zoveel te trainen, en zeker als je zoveel weegt zal het ook niet gemakkelijk zijn.
G

Gentei

Legacy Member
Kan iemand het volgende zeggen.
Kan er nie uitkomen, hoe zit het eigenlijk met de stroperige/siroop achtige dingen da ge aanlegt met water?
Ge kunt da overal kopen en ge hebt shitload aan smaken. Das een soort siroop da ge een klein stukje in uw glas giet en en verder water erbij doen...?

Is da gezond? Yeah i know water is gezonder, maar ik neem aan dat die siroop gezonder dan cola zero toestanden...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan