Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Reverz
Legacy Member
Het hangt allemaal van u trainingsmethode af ook. Bij intensieve training is een rustdag aan te raden, zeker als je gaat hardlopen omdat je spieren vol haarscheurtjes zitten van de belasting en die moeten eigenlijk eerst herstellen.BuBbA zei:
Voor steady pace cardio is er echter geen probleem omdat je eigenlijk je spieren minimaal belast, zeker als je je beperkt tot de crosstrainer & fietsen.
Mjah zo van die €100 en minder voor een jaar dingen is dan ook weer niks, dan zitten daar 3 uur binnen voor een training die eigenlijk maar 45min duurt. cba. Maar er is toch nog ne gulden middenweg tussen €100 & €500 waar het niet echt duur word maar er toch niet extreem veel volk is.Drakinus zei:Bij Jims is het SUPER goedkoop. Maar ik ben daar vertrokken wegens teveel volk op het uur dat ik ging. 5 man aan dezelfde dumbbell te heffen? No thxIk hef nu elders en ik ben daar wreed content.
h0pje
Legacy Member
Indigoke zei:
Univ-fit aan't sportkot in Leuven, studententarief uiteraard. 't Is er meestal redelijk druk waardoor je soms moet wachten om je oefeningen te doen en je hebt ook geen fancy douches, groepslessen, sauna, etc. Maar als student maakt dat toch allemaal niet uit
lantaarnpaal
Legacy Member
h0pje zei:Univ-fit aan't sportkot in Leuven, studententarief uiteraard. 't Is er meestal redelijk druk waardoor je soms moet wachten om je oefeningen te doen en je hebt ook geen fancy douches, groepslessen, sauna, etc. Maar als student maakt dat toch allemaal niet uit
Veel te klein en veel te veel volk imo.
Zelf zou ik graag eens zo'n boxing gym willen vinden zoals ge in de films ziet, maar dat bestaat hier blijkbaar nergens
ad:Mss best andere sport kiezen om te doen
h0pje
Legacy Member
lantaarnpaal zei:Veel te klein en veel te veel volk imo.
Zelf zou ik graag eens zo'n boxing gym willen vinden zoals ge in de films ziet, maar dat bestaat hier blijkbaar nergens
Mss best andere sport kiezen om te doen
Bestaat wel hoor, toen ik in Gent nog zat ging ik naar Capitol Academy kickboks en Engelse boks lessen gaan volgen. Geniale sfeer, echt zo'n harde trainingsmentaliteit als in Rocky films
Maar nu zit ik in Leuven en daar heb ik dat inderdaad nog niet gevonden.Jack Wilshere
Legacy Member
Ik zou graag nog een kilo of 3-5 kwijt spelen om scherp te staan maar ik ben nog aan het twijfelen hoe ik het ga aanpakken, puur op eten ga ik het niet doen daar ik me in het weekend er toch niet aan kan houden en het niet zo problematisch is.
Ik zoek dus om 3 tot 4 keer per week cardio te doen na mijn krachttraining. Nu heb ik opnieuw informatie proberen op te zoeken maar ik geraak er maar niet uit of ik steady state cardio moet doen of HIIT.
Ik heb ook iets opgevangen over ‘de winkelwagen’, iemand hier ervaring mee? (loopband op 4-5 km/u en dan tegen een hellingspercentage van 12-13% en de handstangen vasthouden en ertegen duwen alsof je een winkelkarretje de heuvel opduwt.
Ik zoek gemiddeld 45min per keer cardiotraining te doen, te veel/weinig? Iemand tips?
Ik zoek dus om 3 tot 4 keer per week cardio te doen na mijn krachttraining. Nu heb ik opnieuw informatie proberen op te zoeken maar ik geraak er maar niet uit of ik steady state cardio moet doen of HIIT.
Ik heb ook iets opgevangen over ‘de winkelwagen’, iemand hier ervaring mee? (loopband op 4-5 km/u en dan tegen een hellingspercentage van 12-13% en de handstangen vasthouden en ertegen duwen alsof je een winkelkarretje de heuvel opduwt.
Ik zoek gemiddeld 45min per keer cardiotraining te doen, te veel/weinig? Iemand tips?
Dezona
Legacy Member
Pudmeister zei:
Ik heb een tijdje geleden mij een paar gekocht in decathlon. Merk is Asics kostte volgens mij een grote 60 euro, heb ze wel nog niet zoveel kunnen testen (3* ermee gaan lopen) wegens een operatie aan mijn teennagel maar ben er wel wreed content van, totaal geen last van mijn knieën ofzo als ik loop en ik weeg toch wel 100 kg.
Reverz
Legacy Member
De duur van u cardio training is afhankelijk van wat voor manier van trainen je kiest. Als je steady pace cardio doet is 45 minuten ideaal. Als je HIIT kan je aan minder ook genoeg hebben.Jack Wilshere zei:
Persoonlijk neig ik de laatste tijd meer naar HIIT trainingen dan naar steady pace. Steady pace is goed als je eigenlijk geen basis conditie hebt en toch op een makkelijke manier wil afvallen.
Bij HIIT zal je tijdens je training minder verbranden in vergelijking met SPC maar je gaat voor een spike in u metabolisme zorgen waardoor je tijdens de herstelperiode tussen de trainingen in veel meer gaat verbranden omdat u lichaam zich probeert te herstellen van de zware inspanning.
Waarschijnlijk is steady pace beter voor u aangezien je cardio zoekt te doen na u krachttraining. In principe heb je u lichaam al fel onder druk gezet voor je aan het cardio gedeelte van u training komt... het is dus aan te raden van een rustigere cardio training te doen. Cardio zorgt voor een betere bloedcirculatie etc wat bevorderlijk is voor het herstellen van de spieren die je net getrained hebt.
Jack Wilshere
Legacy Member
Als ik HIIT doe doe ik het als volgt, eerst 20mins tegen een gezapig tempo op de crosstrainer (enigste toestel waarop ik HIIT doe trouwens) en dan 25 mins interval, 1m voluit gaan 2m rustig tot zo de 25 minuten vol zijn. Of dit eigenlijk goed is weet ik totaal niet maar dat is mijn manier dus feel free to correct!
Gentei
Legacy Member
Bah motivatie is helemaal weg laatste tijd.
Ben al twee weken niet bezig met mijn dieet en er is al 2kg bij :doh:
totaal 17kg afgevallen na deze twee weken is het 15kg geworden.
Weet niet hoe of wat, ik wil terug starten maar fuck het is moeilijk, maar het zal wel moeten vanaf morgen terug er tegen vliegen !!!! het moet en zal eraf gaan!
Ben al twee weken niet bezig met mijn dieet en er is al 2kg bij :doh:
totaal 17kg afgevallen na deze twee weken is het 15kg geworden.
Weet niet hoe of wat, ik wil terug starten maar fuck het is moeilijk, maar het zal wel moeten vanaf morgen terug er tegen vliegen !!!! het moet en zal eraf gaan!
Gatsby
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
2 kg is niet zo erg toch? Afvallen is geen race dus je hebt nog genoeg tijd om je te herpakken.
Hier een beetje extra motivatie.
Gentei
Legacy Member
Gatsby zei:2 kg is niet zo erg toch? Afvallen is geen race dus je hebt nog genoeg tijd om je te herpakken.
Hier een beetje extra motivatie.
DAFUQ is wel een serieus verschil.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.