Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Urtein
Legacy Member
Put_met_keren zei:
BMI is gaat er ook van uit dat uw gewicht allemaal vet is. En dus ongezond.
Afhankelijk van uwen lichaamsbouw en hoe gespierd ge zijt, moet ge niet op de standaardwaarden afgaan. Best gewoon den huisdokter eens laten kijken als ge een objectief oordeel wilt.
UnD3RD0G
Legacy Member
Ik ben na een succesvolle periode van afvallen opnieuw hervallen en weeg terug wat ik woog voor mn dieet ( +10kg )
er mag heel wat meer af, dus ik ben er begin van de maand weer mee begonnen om het int oog te houden. sporadisch valt er wat af ( hoe meer overgewicht je hebt hoe makkelijker je de eerst kilo's verliest, en das wel een stimulans natuurlijk ).
( let wel - het bijkomen is niet omdat ik een crash dieet heb gedaan, maar eerder omdat de voorbije 3-6 maanden heel hectisch, onregelmatig, druk ens tressvol waren, geen tijd voor sport, en onregelmatig eten, en als het kon even ontspannen met een biertje... )
Ik ontbijt heel goed, een degelijk middagmaal, maar de doodsteek is avondeten, dat moet ik leren sober houden, maar as said before, eten is zo lekker
(en ik denk dat een glaasje drinken ook niet helpt ).
op 2 weken tijd +- 2 kilo kwijt - uiteraard blijft het dit tempo niet volgen, momenteel 1 keer per week een uur gaan lopen int bos, 1 keer per weeg gaan joggen ( toer van 3 - 6 km afhankeliijk humeur ) en 1 tot 2 sessies op trilplaat.
Het grootste probleem is tijd en ook goesting vinden om het te doen, na een lang dag is het soms een wereldlast om nog die motivatie te vinden...
er mag heel wat meer af, dus ik ben er begin van de maand weer mee begonnen om het int oog te houden. sporadisch valt er wat af ( hoe meer overgewicht je hebt hoe makkelijker je de eerst kilo's verliest, en das wel een stimulans natuurlijk ).
( let wel - het bijkomen is niet omdat ik een crash dieet heb gedaan, maar eerder omdat de voorbije 3-6 maanden heel hectisch, onregelmatig, druk ens tressvol waren, geen tijd voor sport, en onregelmatig eten, en als het kon even ontspannen met een biertje... )
Ik ontbijt heel goed, een degelijk middagmaal, maar de doodsteek is avondeten, dat moet ik leren sober houden, maar as said before, eten is zo lekker
(en ik denk dat een glaasje drinken ook niet helpt ).op 2 weken tijd +- 2 kilo kwijt - uiteraard blijft het dit tempo niet volgen, momenteel 1 keer per week een uur gaan lopen int bos, 1 keer per weeg gaan joggen ( toer van 3 - 6 km afhankeliijk humeur ) en 1 tot 2 sessies op trilplaat.
Het grootste probleem is tijd en ook goesting vinden om het te doen, na een lang dag is het soms een wereldlast om nog die motivatie te vinden...
Urtein
Legacy Member
V8x zei:
Moet hem natuurlijk wel de vraag stellen ivm uw lichaamsbouw en of dat invloed heeft of niet, ipv al zwijgend te laten doen. Niet zo passief ingesteld zijn.
Justchill zei:
Van alles iets minder is ook wat ze mij hebben verteld. Het ding is dat er een mythe de ronde doet dat als ge gewoon zeer weinig eet, ge uw vetreserves zult aanspreken en die opbranden.
Dat is niet volledig correct.
Als ge zeer weinig eet, hebt ge weinig vet binnen, maar dus ook minder nodige voedingsstoffen. Het eerste dat zal opbranden zal niet uw vet zijn, maar uw spieren. Die hebben namelijk die voeddingsstoffen nodig. Mensen denken blijkbaar dat dat alleen is als ge grotere spieren wilt kweken, maar dat is dus ook voor dagelijks onderhoud.
Uw vet wordt inderdaad aangesproken, maar dan is het al te laat voor uw spieren.
gille
Legacy Member
Iemand hier ervaring met die methode uit 4-hour-body?
4-Hour Body - The Slow-Carb Diet
4-Hour Body - The Slow-Carb Diet
Jack The Ripper
Legacy Member
Diëten zonder bewegen heeft weinig effect. OK je zal in't begin wel afvallen maar als je dan stopt komt het er dubbel en dik aan. Beter normaal eten (3 maaltijden per dag eten en evt. een stuk fruit tussendoor) en genoeg bewegen.
Als ge echt lang sport (langer dan 2-3 uur op de fiets) moet ge ook tussendoor iets met suikers eten. Maar ge moet slechts 1/3 ofzo van de kcal die je verbruikt direct aanvullen.
Slechtste wat ge kunt doen is 's avonds zitten chips eten etc. Ge kunt dan beter 's avonds minder eten en 's morgens met honger opstaan.
En niet teveel frieten eten, met een groot pak friet + vlees + saus heb je voor een gansen dag al calorien binnen.
Pizza's zijn ook slecht, zitten veel caloriën in en dat vult eigenlijk niet. Heb al dikwijls gehad na ne pizza dat ik een paar uur nadien weeral honger had.
Ben na de winter van 93kg (zou nog meer kunnen geweest zijn) -> 82kg gegaan, vooral door veel te fietsen. 3 jaar geleden woog ik zelfs 100kg. Nu zien dat ik dat kan houden tijdens de winter. Ik hoop op nen winter met weinig regen van't jaar.
Als ge echt lang sport (langer dan 2-3 uur op de fiets) moet ge ook tussendoor iets met suikers eten. Maar ge moet slechts 1/3 ofzo van de kcal die je verbruikt direct aanvullen.
Slechtste wat ge kunt doen is 's avonds zitten chips eten etc. Ge kunt dan beter 's avonds minder eten en 's morgens met honger opstaan.
En niet teveel frieten eten, met een groot pak friet + vlees + saus heb je voor een gansen dag al calorien binnen.
Pizza's zijn ook slecht, zitten veel caloriën in en dat vult eigenlijk niet. Heb al dikwijls gehad na ne pizza dat ik een paar uur nadien weeral honger had.
Ben na de winter van 93kg (zou nog meer kunnen geweest zijn) -> 82kg gegaan, vooral door veel te fietsen. 3 jaar geleden woog ik zelfs 100kg. Nu zien dat ik dat kan houden tijdens de winter. Ik hoop op nen winter met weinig regen van't jaar.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.