Archief - Overgewicht - deel 2

Mja 't is dat 2e vooral

Justchill zei:

en vooral Jack the ripper niet geloven.. Waarom zou je moeten bewegen om te vermageren??? 't Is een kwestie van gezonde eetgewoonten te blijven behouden... Frieten mag zeker, eens in de week; je moet toch nog kunnen genieten ook hé

Klik om te vergroten...

Het zal wel kunnen, als ge over enorm veel wilskracht en stalen zenuwen beschikt.
Als ge sport doet verbruikt ge zowieso een pak meer calorieën. Dan gaat ge vermageren zonder uzelf alles te moeten ontzeggen. Bovendien zal je tijdens het sporten ook niet constant aan eten denken.
Vermageren is gewoon minder calorieën eten dan je verbruikt.

Kheb recent weer eens Weight Watchers op mijn pc gezwierd en intussen ben ik op 6 weken 6 kg vermagerd. Vroeger sportte ik vrij veel, maar dat was de laatste tijd stilgevallen (druk op het werk + 2e zoontje).

Afin, nu zit ik weer regelmatig aan mijn bench en let wat op mijn eten en drinken. Hopelijk heb ik tegen nieuwjaar weer een BMI van <25.

Kga wel nog zien dat ik opnieuw -80 kg weeg. Dat zou perfect zijn. Moja, dat gaat nog lang duren

Daarnet nekeer een goed vettig pak friet gaan eten zie, met een curryworst special. Morgen rijden we dat er wel af. Zolang ge dan gene ganse weekend in uwe zetel ligt is dat nog zo erg niet.

mensen die dik zijn hebben dat te wijten aan zichzelf en zouden beter eens leren wat doorzettingsvermogen is. Waar een wil is is een weg dus heel die discussie snap ik niet. Iedereen weet dat een evenwichtige voeding met beweging MEER dan genoeg is om een gezond gewicht te behalen. Al die excuses als "te weinig tijd" en "teveel moeite" zijn geen excuus, want er is altijd wel tijd te vinden op weekbasis voor 3u sport.

Jack The Ripper zei:

Vermageren is gewoon minder calorieën eten dan je verbruikt.

Klik om te vergroten...

Dit is zo stilaan wel achterhaald. 2500 kcal afkomstig van volwaardige (onverwerkte) voeding, boordevol vitaminen, nutriënten en zonder lege calorieën &#8800; 2500 McDo kcal.

Btw, als ge even tijd hebt, best interessant.

CuRv3 zei:

mensen die dik zijn hebben dat te wijten aan zichzelf en zouden beter eens leren wat doorzettingsvermogen is. Waar een wil is is een weg dus heel die discussie snap ik niet. Iedereen weet dat een evenwichtige voeding met beweging MEER dan genoeg is om een gezond gewicht te behalen. Al die excuses als "te weinig tijd" en "teveel moeite" zijn geen excuus, want er is altijd wel tijd te vinden op weekbasis voor 3u sport.

Klik om te vergroten...

Dat is een regel die voor pakweg 90% vd bevolking van toepassing is, er zijn echter ook mensen die problemen hebben met hun metabolisme of een aanleg hebben voor snel te verdikken. Uiteraard kunnen zij dat beperken door op hun voeding te letten.
Ook zijn er gewoon mensen die begeleid moeten worden om hun voedingspatroon grondig om te zwaaien. (van kindsbeen af slecht voedingspatroon meegekregen bv.)

Justchill zei:

en vooral Jack the ripper niet geloven.. Waarom zou je moeten bewegen om te vermageren??? 't Is een kwestie van gezonde eetgewoonten te blijven behouden... Frieten mag zeker, eens in de week; je moet toch nog kunnen genieten ook hé

Klik om te vergroten...

Ik ben van 138Kg naar 110 gegaan in 2 maanden tijd en da had nooit gelukt zonder elke dag te bewegen. Als je niet beweegt verbrand je bijna niets. Zeker als je dan nog een zittende job hebt ofzo ga je echt nie veel verliezen door gewoon gezonder te eten.

Bewegen en sporten versnelt ook je metabolisme en ga je dus u voedsel sneller en beter verwerken. Bewegen is eigelijk essentieel voor gezond zijn. Het is goed voor u hart, uw longen, u bloedsomloop, chollesterol, ...

En ja frieten mag zeker, ik ben bijna 30KG kwijt gespeelt en ik eet nog wel eens per week frieten of een kebabke opt werk. Ma ik ben dan ook heel de dag in beweging op het werk, heb geen rijbewijs dus ga bijna altijd met de fiets naar het werk (26KM per dag) dat lijk niet veel maar heb mijn hartslag meter eens aangehad en uiteindelijk verbruik je gewoon met naar je werk te fietsen evenveel als met een halfuurtje te gaan lopen. Dat maakt uiteindelijk een groot verschil. Maar volgens mij blijft veel bewegen essentieel voor gezond af te vallen. Als je sport en beweegt kan je uiteindelijk ook iets meer eten en dat maakt meestal psychologisch het verschil, als je heel de dag met honger zit, en dat heb je in de eerste weken van een deftig dieet, dan wil je al eens iets extra in uw mond steken, appel of een gezond koekje, maar ook die dingen bevatten calorieen en als je dan beweegt maken die dingen niet uit. Dan moet je je daar niet teveel zorgen over maken.

Ook protip als je in het begin veel last hebt van die hongertjes, kauwgommen. Suikervrije kauwgom van sportlife bevat 2 calorieen per kauwgom, en die kauw je er met gemak af, en je hebt iets in je mond uwe mond. Dat helpt u door die momenten op de dag waar je u verveelt en je normaal nen snickers of ne leo ofzo in u bakkes zou steken. Plus muntkauwgom enzo geven een fris gevoel in u mond wat ook weer de honger tegen gaat.

En last but not least geen cola, fanta of andere suikerhoudende dranken. Met fruit te eten krijg je normaal al je suikers wel binnen. Als je niet steeds water wilt drinken, drink dan coke zero of fanta zero.

En zelf wil ik nog naar 80KG gaan voor volgende zomer, kep nu een paar maandjes bijna niets gedaan kwa sport en kben toch wel een kilo of 2 bij gekomen terug. Dusja tijd om nog eens een effortje te doen. Terug wat gaan lopen. Een uurtje lopen om de 2 dagen maakt een wereld van verschil plus je voelt dat echt dat je meer conditie hebt.

sport helpt ook altijd om echt te vermageren hoor. Ik ga sinds vorig jaar ongeveer 15 uur per week badmintonnen, wat vrij intensief is, en ben nog geen gram kwijt (92kg voor 1m82). Wel heb ik veel meer conditie en zie ik er "scherper" uit. Dus staar je aub niet blind op gewicht, veel hangt af van hoe je je zelf voelt.

bjoerk zei:

Ik ben van 138Kg naar 110 gegaan in 2 maanden tijd en da had nooit gelukt zonder elke dag te bewegen. Als je niet beweegt verbrand je bijna niets. Zeker als je dan nog een zittende job hebt ofzo ga je echt nie veel verliezen door gewoon gezonder te eten.

Klik om te vergroten...

Kzal u eens 3 weken vastketenen en enkel water geven, zullen is zien wat er met uw gewicht gebeurt...

Gezonder eten in de echte zin van het woord wat ook inhoudt van uw koolhydraten inname naar beneden te halen, eventueel tot op het punt van ketose, kan wel degelijk zorgen voor gewichtsverlies ongeacht uw sedentaire levensstijl. Maar sporten maakt dit nu eenmaal veel gemakkelijker en tenslotte is beweging goed voor uw lichaam.

CuRv3 zei:

mensen die dik zijn hebben dat te wijten aan zichzelf en zouden beter eens leren wat doorzettingsvermogen is. Waar een wil is is een weg dus heel die discussie snap ik niet. Iedereen weet dat een evenwichtige voeding met beweging MEER dan genoeg is om een gezond gewicht te behalen. Al die excuses als "te weinig tijd" en "teveel moeite" zijn geen excuus, want er is altijd wel tijd te vinden op weekbasis voor 3u sport.

Klik om te vergroten...

As ge niks beter te zeggen hebt zwijgt dan.

Hoezo niets beters? Ik denk dat dat het beste advies is voor 95% hier, want betwijfel dat iedereen hier ziek is.

En jouw comment is EXACT hetgeen waarom er mensen zwaarlijvig zijn. Als iemand ze met de vingers wijst op de fouten worden ze defensief in plaats van eerlijk te zijn met zichzelf en toe te geven. Pas als men toegeeft dat het echt te ver gaat kan men de motivatie opbrengen om er iets aan te doen.

Fwiw ik heb ook wat vet hoor (moest je daardoor m'n comment nu wel accepteren)!

"mensen die dik zijn hebben dat te wijten aan zichzelf"


Dus om het met jou woorden te zeggen heeft iedereen het aan zijn eigen te danken dat hij overgewicht heeft. Moest ik van u zijn zou ik wat research doen alvorens te zeggen dat iedereen die dik is er zelf voor gekozen heeft.

Nope ik spreek over de grootste groep. Die kan er wel wat aan doen, maar ik geloof niet dat iedereen in dit topic ziek is. Overigens (blijkbaar heb jij wel je research gedaan) hoe noemt die ziekte dat je hersenen geen stof aanmaken om te zeggen dat je genoeg gegeten hebt?

Justchill zei:

en vooral Jack the ripper niet geloven.. Waarom zou je moeten bewegen om te vermageren??? 't Is een kwestie van gezonde eetgewoonten te blijven behouden... Frieten mag zeker, eens in de week; je moet toch nog kunnen genieten ook hé

Klik om te vergroten...

grootste zever ooit !
kijk eens nr een voedingsdriehoek
Kennisgeving voor omleiding
wat staat er helemaal vanonder ? juist ja bewegen !

Boterkoek zei:

"mensen die dik zijn hebben dat te wijten aan zichzelf"


Dus om het met jou woorden te zeggen heeft iedereen het aan zijn eigen te danken dat hij overgewicht heeft. Moest ik van u zijn zou ik wat research doen alvorens te zeggen dat iedereen die dik is er zelf voor gekozen heeft.

Klik om te vergroten...

Niet iedereen heeft er voor gekozen. Maar die er iets aan kunnen doen. Zijn de ergste. Zeggen ik ben dik... en er toch niets aan willen doen.. Die verliezen mijn respect snel hoor... Of ne frit gaan halen en dan daar toch maar cola light bij drinken... This dat je een wereld van verschil maakt, tegen zo mensen kan ik niet.. Ik ken maar heel weinig mensen die graag gaan lopen.. Ik ga ook nie altijd even graag, maar alsk terug thuis kom, heb ik er voldoening van..

het probleem is dat sommige ouders er al hebben voor gezorgd dat hun kinderen dik opgroeien doordat ze teveel vet eten krijgen. Dan kunnen de mensen er natuurlijk niet aan doen dat ze dik zijn. Maar ze kunnen wel proberen om het op te lossen vanaf dat ze zelf hun eten kunnen kiezen.

Van 120 naar 80 op 6 maanden tijd. Ik zou er een boek over moeten schrijven.

Darkrise zei:

het probleem is dat sommige ouders er al hebben voor gezorgd dat hun kinderen dik opgroeien doordat ze teveel vet eten krijgen. Dan kunnen de mensen er natuurlijk niet aan doen dat ze dik zijn. Maar ze kunnen wel proberen om het op te lossen vanaf dat ze zelf hun eten kunnen kiezen.

Klik om te vergroten...

Rond hun 13e ongeveer dus?

En beweging is KEY in afvallen. Als je wilt afvallen zorg er voor dat je ook krachttraining combineert met je cardio. Door je spieren te gebruiken zullen ze ook voeding nodig hebben dus zal je gemakkelijker afvallen. Na mijn bulkperiode ben ik gaan cutten en is er 6.5kg afgegaan op 2 maand tijd met minimale moeite.

Volgens mij kies je pas wat je eet de dag dat je op kot of alleen woont. Tenzij je ouders voor jou iets apart willen kopen.

Maxwell Sanchez zei:

Van 120 naar 80 op 6 maanden tijd. Ik zou er een boek over moeten schrijven.

Klik om te vergroten...

'k Zou het met grote belangstelling lezen, want hoe doe je dat?!