Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

Mephisto

Legacy Member
kay-gell zei:
Net wat tortillawraps meegepakt uit de colruyt. Nu es een receptje ineenflatsen om tunawrap te maken en er nog wat bruine rijst bij eten.
Gonna be good :drool:
Klik om te vergroten...
Tonijn uit blik?


Favo hier: wraps met kipfilet (eventueel gepaneerd), groentjes en sweet chili saus (eventueel geraspte kaas erbij :unsure:)

:drool:


Al verkiest gij mss tuna boven kip (meer eiwitten zeker)? En die chili saus bevat voor u mss te veel suiker?
D

De SkeEvN

Legacy Member
had totaal geen zin om te trainen maar dan toch men half uurke gedaan om 23 uur :applause:


eenmaal opgewarmd haddek goesting om alles in 25 te doen
25 jumping jacks
25 mountain climbers
25 burpees
en dan abs continu door knieën op te heffen onder 90° en crunches te doen, ook per 25 soms 2 "sets" na elkaar voor extra burn gevolgd door leg raises en om de 100 een 30 seconden op ellebogen ab planche
en tussendoor 25 burpees erin gooien en als afsluiter maxen met crunches

feels good maaaannnn


en begin echt al resultaat te zien in spierontwikkeling en groei zoals men borstspieren kannek al nice doen bewegen :D
k

kay-gell

Legacy Member
Mephisto zei:
Tonijn uit blik?


Favo hier: wraps met kipfilet (eventueel gepaneerd), groentjes en sweet chili saus (eventueel geraspte kaas erbij :unsure:)

:drool:


Al verkiest gij mss tuna boven kip (meer eiwitten zeker)? En die chili saus bevat voor u mss te veel suiker?
Klik om te vergroten...

Doe 's avonds inderdaad liefst tonijn, maar das omdat ik iedere middag al kip eet. Moet uw receptje ook es proberen, klinkt ook lekker :drool:

Edit: ja, tonijn uit een blik btw :p
s

sir oinksalot

Legacy Member
kay-gell zei:
Doe 's avonds inderdaad liefst tonijn, maar das omdat ik iedere middag al kip eet. Moet uw receptje ook es proberen, klinkt ook lekker :drool:

Edit: ja, tonijn uit een blik btw :p
Klik om te vergroten...

met rundgehakt is het ook een aanrader, wat italiaanse wokgroenten, parmazaanse kaas en chili saus erbij :drool:
S

Shrimpy

Legacy Member
Sinds 2 weken terug gewichtheffen, 1,5 kilo bijgekomen, tijd om weer eens even met de voeten op de grond mijn dieet strenger opvolgen.
S

Scifo

Legacy Member
Ons moeder die net vroeg wat ik van de kebabzaak moest hebben. Ik was zo wat aant twijfele. Hmmm fastfood, mss het gezondste nemen? Durum met kip, kip kebab..

f*ck dit, brengt ma ne gewone mee :D

Ik ben echt beu aant worde dat ik nu ook aant lette ben op wat ik eet. Eigelijk deze middag ook maar 2 kleine sneetjes brood met beleg gegeten en een serieus hongerig gevoel nu in mijn maag.

Neje mijn maaltijden gan ik terug normaal houden, dan sport ik ma wa meer..
k

kakature

Legacy Member
Hoe zit dat met die HIIT-training? Is dat gewoon bijvoorbeeld 30 seconden sprinten, 60 seconden rustig joggen, repeat? Ben helemaal niet thuis in al die schema's en shit.
h

h0pje

Legacy Member
kakature zei:
Hoe zit dat met die HIIT-training? Is dat gewoon bijvoorbeeld 30 seconden sprinten, 60 seconden rustig joggen, repeat? Ben helemaal niet thuis in al die schema's en shit.
Klik om te vergroten...

Ik doe meestal 2 rondjes van 400m opwarming en daarna 10 ronden afwisselend 200m sprinten en 200m wandelen. Als alternatief kan je ook 100m sprinten/100m rustig joggen/100m sprinten/100m rustig joggen.

In het begin kan dit wel nogal zwaar zijn. Misschien is het dan beter om 100m te sprinten en 300m te wandelen bijvoorbeeld.
G

Général Zantas

Legacy Member
Pizza gekocht maar niet goed opgelet op de voedingswaarden. Steek hem net in de oven en zie op de doos: 1.600 calorieën.

Achja, hij zit al in de oven.
S

Sweet_Roosje

Legacy Member
Ik weet niet of ik hier iemand gelukkig mee kan maken.
Het is een superlekker en gezond toetje.Ook heel gemakkelijk klaar te maken.

ctjja.jpg


Geïnteresseerden mogen me altijd een berichtje sturen voor de ingrediënten en bereidingswijze dan hoef ik hier niet alles neer te typen.
Zal de niet-geïnteresseerden alleen maar storen.:$
B

Babs

Legacy Member
De SkeEvN zei:
en tussendoor 25 burpees erin gooien en als afsluiter maxen met crunches
Klik om te vergroten...

Ik haat burpees :unsure: (in mijn geval "floordrops" zoals ze het noemen in de les)

Op de één of andere manier kan mijn lichaam niet echt wennen aan de intensiteit van die oefening. Al de rest voel ik dat vooruit gaat, maar die floordrops... *rilling*

Dinsdag heb ik death lifts gedaan met een goeie 20-30kg. Ik kan u verzekeren dat mijn hamstrings niet weten wat hun overkomen is. Sindsdien rondgelopen als een pinguïn van de stijfheid en het is nog niet gedaan :doh:
k

kay-gell

Legacy Member
Babs zei:
Ik haat burpees :unsure: (in mijn geval "floordrops" zoals ze het noemen in de les)

Op de één of andere manier kan mijn lichaam niet echt wennen aan de intensiteit van die oefening. Al de rest voel ik dat vooruit gaat, maar die floordrops... *rilling*

Dinsdag heb ik death lifts gedaan met een goeie 20-30kg. Ik kan u verzekeren dat mijn hamstrings niet weten wat hun overkomen is. Sindsdien rondgelopen als een pinguïn van de stijfheid en het is nog niet gedaan :doh:
Klik om te vergroten...

Deadlifts, brah :p

Gisteren een uur of 7 liggen schuren waarvan 5 handmatig en 30 min cardio. 's avonds bbq bij kameraden en heb me gewoon ne keer schaamteloos volgepropt. Maar echt tot ik volledig vol zat met alle sausekes etc... goddamn dat deed deugd voor ne keer :p
J

Jeutie

Legacy Member
Vandaag ook "cheat" dagsken. Keer geen calorieen geteld, koffiekoek gegeten & mij keer niet ingehouden bij de lunch. (Die toch bijna volledig uit groenten bestond.) Daarna 20 tal kilometer gaan wandelen in dit lekker weertje, deed deugt. =) Nu tot de conclusie gekomen dat ik nog veel schoolwerk heb, en zal me dus maar achter mijn bureau kluisteren. Misschien is een standing / treadmill-desk wel een optie. :D
l

lantaarnpaal

Legacy Member
Weer mijn looprecord verbeterd, 14:43 op 3km, vorige week liep ik nog een 15:39 op hetzelfde traject
e

e.House

Legacy Member
Jeutie zei:
Vandaag ook "cheat" dagsken. Keer geen calorieen geteld, koffiekoek gegeten & mij keer niet ingehouden bij de lunch. (Die toch bijna volledig uit groenten bestond.) Daarna 20 tal kilometer gaan wandelen in dit lekker weertje, deed deugt. =) Nu tot de conclusie gekomen dat ik nog veel schoolwerk heb, en zal me dus maar achter mijn bureau kluisteren. Misschien is een standing / treadmill-desk wel een optie. :D
Klik om te vergroten...

Zot gecheat! Groenten gegeten en al. :s
s

sneax

Legacy Member
Matt. zei:
Wees maar gerust dat ik dat snap. :lol: Ik wou gewoon ff uit de wereld helpen "dat koffie altijd diuretisch werkt". Groot misverstand.
Klik om te vergroten...

Heel goed, want ik wist het idd niet dat het pas van zulke grote hoeveelheden is.
s

sneax

Legacy Member
een koffiekoekenbrochette haha nog nooit van gehoord :lol: ge dan zo alles op een stokske steken en zeggen dat ge er maar 1 van hebt gehad :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan