Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Bubba

Legacy Member
Indigoke zei:
Sporten en bewegen doe ik vaak en graag. Gezonde maaltijden zijn ook geen probleem. Maar die fucking goestingskes tussen de maaltijden door de hele tijd :s de drukste dagen opt werk zijn de beste, dan heb je geen tijd om aan eten te denken en voor je 't weet ist alweer tijd voor je middagslaatje. Maar op andere dagen... Amai amai amai :s
Misschien moet ik gewoon nog afkicken van suiker? Vermindert de goesting in zoetigheid dan wellicht?gewoon cold turkey?
Klik om te vergroten...

Haha, ik ken da. :D

Opt werk = no problemo. Dan staat er effectief een doos met wafels en dergelijke op 20 cm van mij af en ik heb geen probleem om daar niet aan te zitten. Maar de avonden/weekends dat je thuis zit dan kruipt die verleiding naar boven. Al vaak gehad dat ik in de snoepkast of in de frigo zit te zoeken achter iets, gewoon uit goesting. Maar gelukkig genoeg heb ik meestal wel de wilskracht om "nee" te zeggen als ik iets vind.

Dus neen, die goesting gaat niet weg. :sad:
K

Katoom

Legacy Member
Indigoke zei:
Sporten en bewegen doe ik vaak en graag. Gezonde maaltijden zijn ook geen probleem. Maar die fucking goestingskes tussen de maaltijden door de hele tijd :s de drukste dagen opt werk zijn de beste, dan heb je geen tijd om aan eten te denken en voor je 't weet ist alweer tijd voor je middagslaatje. Maar op andere dagen... Amai amai amai :s
Misschien moet ik gewoon nog afkicken van suiker? Vermindert de goesting in zoetigheid dan wellicht?gewoon cold turkey?
Klik om te vergroten...
Dat scheelt veel ja, als ik bvb eens zondig aan iets van geraffineerde suiker dan komt die craving altijd hard terug.
Duurt dan toch wel een dag of 2 om er terug vanaf te zijn.
Eet gewoon een stuk fruit, dat is ook zoet maar zit vol vitaminen, vezels en mineralen. Tenminste iets voedzaam in tegenstelling tot die geproduceerde troep die uiteindelijk niet veel meer bevat dan afval ipv brandstof.

Echt veel honger heb ik niet meer, dat wordt sowieso opgevangen door een tussendoortje of hoofdmaaltijd voor ik dat 'hongertje' krijg. :) Eet gewoon om de 3 uur ofzo, maak er een gewoonte van om op een vast tijdstip te eten. Die regelmaat wordt uw lichaam snel gewoon en dan zit je tussendoor praktisch nooit met honger of goestingskes.

En stilzitten is voor niks goed he. :p
D

Dragonix

Legacy Member
Ik eet sinds gisteren elke morgend een appel als ontbijt (eet normaal nooit fruit, aangezien ik dit nooit heb 'leren' eten)
Voor mij is dit een enorme stap, maar de vastberadenheid is hoog :p!

Gaat dit nu eigenlijk veel effect hebben op mijn lichaam? Fitter, energievoller, ...?

Wat zijn gezonde tussendoortjes (geen fruit, meer zo van die snacks ofzo)?
I

Indigoke

Legacy Member
ok cold turkey it is :D
cola light schrap ik ook best dan? ik drink er max 1 per dag, maar daardoor blijf je zin krijgen in zoetigheid, niet?

Op zich hoef ik niet drastisch te vermageren, ik zou gewoon graag 3kg kwijt raken en kwijt blijven :)

Ik eet op zich gezond, havermout als ontbijt, tussendoor een yoghurtje, 's middags een slaatje met tonijn of boterhammen, tussendoor een appel of appelsien en 's avonds groenten, vlees en aardappeltjes/puree.
Maar het is het gesnoep dat mij de das om draait. Een mignonette hier, een koekje daar, een paar snoepjes, ... en voor je 't weet doe je al dat gezond eten te niet.
Misschien schrijf ik vanaf nu best op wat ik juist allemaal binnenspeel, dan word ik met mijn neus op de feiten gedrukt.

Voor de vraag hierboven: gezonde tussendoortjes zijn yoghurt, een kom soep, een rijstkoek, gedroogd fruit, rauwe wortel, magere platte kaas, ...
D

Dragonix

Legacy Member
Indigoke zei:
Voor de vraag hierboven: gezonde tussendoortjes zijn yoghurt, een kom soep, een rijstkoek, gedroogd fruit, rauwe wortel, magere platte kaas, ...
Klik om te vergroten...

Oke thanks :applause:
Met gezonde yoghurt, bedoel je dan Danone (bijvoorbeeld) of mag dit ook petit gervais zijn (bijvoorbeeld)?
Een kom soep, kan ik mss wel doen!

Bedankt voor de tips! :niceone:
I

Indigoke

Legacy Member
GEEN petit gervais! Neem magere yoghurt: vitalinea of de magere yoghurt van Aldi of Carrefour. (ik koop nooit merken dus kan er op niet veel komen :p maar het huismerk van Aldi en Carrefour hebben magere yoghurt, staat er zo in't groot op, en 't is ook nog eens goedkoop)
D

Dragonix

Legacy Member
oke :d haha, dat is duidelijk :p!

Heb je bijvoorbeeld ook magere yoghurt met extra vezels of is dat gewoon enkel de yoghurt en klaar?
B

Babs

Legacy Member
Indigoke zei:
GEEN petit gervais! Neem magere yoghurt: vitalinea of de magere yoghurt van Aldi of Carrefour. (ik koop nooit merken dus kan er op niet veel komen :p maar het huismerk van Aldi en Carrefour hebben magere yoghurt, staat er zo in't groot op, en 't is ook nog eens goedkoop)
Klik om te vergroten...

Ik neem die van de Delhaize ^^

Dragonix zei:
Heb je bijvoorbeeld ook magere yoghurt met extra vezels of is dat gewoon enkel de yoghurt en klaar?
Klik om te vergroten...

Ik neem voor ontbijt meestal magere yoghurt met verse aardbeien en muesli (bio). Wat ik ook soms doe is er haverzemelen (biowinkel) in doen of een handvol noten mixen en er bij doen. Zorgt voor een extra crunch :)
D

Dragonix

Legacy Member
Dan zal ik eens naar de winkel moeten gaan :p
Bedankt voor de tips!

Black Cock zei:
rofl yoghurt = vet, muesli = suiker
Klik om te vergroten...
Magere yoghurt bevat iedereen vet en suiker.. Misschien afhankelijk van dewelke je kiest
Maar ik denk dat het nog steeds gezonder dan een kom ontbijtgranen ven Kellogs.. (in mijn situatie dan)

Zolang je er niet in overdrijft kan het geen kwaad hoor (net gelezen)
M

Misericordiam

Legacy Member
Daarjuist gewogen en op 54 dagen 13 kg kwijt.

Ik ben blij.

Nog twee kilo en 't is hamburger en french fries time :p
K

Katoom

Legacy Member
Indigoke zei:
ok cold turkey it is :D
cola light schrap ik ook best dan? ik drink er max 1 per dag, maar daardoor blijf je zin krijgen in zoetigheid, niet?

Op zich hoef ik niet drastisch te vermageren, ik zou gewoon graag 3kg kwijt raken en kwijt blijven :)

Ik eet op zich gezond, havermout als ontbijt, tussendoor een yoghurtje, 's middags een slaatje met tonijn of boterhammen, tussendoor een appel of appelsien en 's avonds groenten, vlees en aardappeltjes/puree.
Maar het is het gesnoep dat mij de das om draait. Een mignonette hier, een koekje daar, een paar snoepjes, ... en voor je 't weet doe je al dat gezond eten te niet.
Misschien schrijf ik vanaf nu best op wat ik juist allemaal binnenspeel, dan word ik met mijn neus op de feiten gedrukt.

Voor de vraag hierboven: gezonde tussendoortjes zijn yoghurt, een kom soep, een rijstkoek, gedroogd fruit, rauwe wortel, magere platte kaas, ...
Klik om te vergroten...
drink gewoon water ;) in die lightdranken zit niets voedzaam, alleen maar smaakversterkers en andere brol. En uw goesting voor zoetigheid gaat dan natuurlijk ook blijven wringen.

Schrap gewoon pakjes-voeding en geraffineerde suiker. Al die smaakversterkers en bewaarmiddelen zijn ook nergens goed voor. Snij bvb ook verse groenten ipv een doosje/zakje uit het vriesvak. Lees ook eens verpakkingen als je gaat winkelen. Je zal vlug merken dat in praktisch alles van geproduceerde voeding suikers en andere stoffen zitten die totaal geen voedingswaarden bevatten. Meestal halen ze er veel goeds uit om het lekkerder en langer houdbaar te maken. :crazy:

Vandaag gewogen: 9kg kwijt in iets meer dan 5 weken. Gewoon op verse voeding geleefd. Geen geproduceerde brol, af en toe een frietje of kebab en veeel water gedronken. :) ook praktisch niet gesport, daar moet ik nog eens iets aan gaan doen. :unsure:
A

AWD

Legacy Member
Misericordiam zei:
Daarjuist gewogen en op 54 dagen 13 kg kwijt.

Ik ben blij.

Nog twee kilo en 't is hamburger en french fries time :p
Klik om te vergroten...

Wauw, da gaat snel, proficiat! Die frieten met hamburger zijn dan meer dan verdiend.
(al heb ik ooit wel eens gelezen dat mensen zich niet meer mogen belonen met eten, maar eerder met andere zaken, zodat 'blij zijn' niet meer direct geassocieerd wordt met lekker en ongezond eten, maar soit...)

Bij mij is het morgen weegschaaltime, ben eens benieuwd.
J

Jack The Ripper

Legacy Member
BuBbA zei:
Haha, ik ken da. :D

Opt werk = no problemo. Dan staat er effectief een doos met wafels en dergelijke op 20 cm van mij af en ik heb geen probleem om daar niet aan te zitten. Maar de avonden/weekends dat je thuis zit dan kruipt die verleiding naar boven. Al vaak gehad dat ik in de snoepkast of in de frigo zit te zoeken achter iets, gewoon uit goesting. Maar gelukkig genoeg heb ik meestal wel de wilskracht om "nee" te zeggen als ik iets vind.

Dus neen, die goesting gaat niet weg. :sad:
Klik om te vergroten...

Bij mij is het omgekeerd, op't werk heb ik vaak meer honger dan thuis. Misschien dat mijn hersenen dan meer energie verbruiken ofzo. Die doos koeken die daar ligt is in de keuken is ook verleidelijk, ik probeer nu van geen koeken meer te eten op het werk en gewoon 1 bord te nemen en dan stoppen.

In feite hang ik al ruim 2 maand rond de 82-83kg en dit terwijl ik eigenlijk zelfs minder eet dan in de winter en ik in maart 1000km gefietst heb en in april nog eens 800km. Ik zou verwachten dat er afgaat nu. 't zullen spieren zijn zeker? kan het anders niet verklaren. Doel is tegen juni onder de 80kg te geraken om beter bergop te kunnen fietsen.
m

mister__ID

Legacy Member
Justchill zei:
Heb je daar enig wetenschappelijk bewijs van?
Klik om te vergroten...

Ontbijten zorgt ervoor dat je 's middags minder honger hebt en dus zo minder gaat eten. Is inderdaad enkele jaren geleden wetenschappelijk bewezen. ;)
c

coldvinc

Legacy Member
Tenzij je meteen na je ontbijt 2.5km wandelt :) Ik eet iedere dag een gans bord groenten en fruit + nog eens een gans bord warm eten (meestal rijst of pasta).
C

Carrion

Legacy Member
coldvinc zei:
Tenzij je meteen na je ontbijt 2.5km wandelt :) Ik eet iedere dag een gans bord groenten en fruit + nog eens een gans bord warm eten (meestal rijst of pasta).
Klik om te vergroten...

2,5 km wandelen is nu toch nie iets waar ge direct honger van krijgt.
c

coldvinc

Legacy Member
Neen, maar 3 uur later wel en dan is het middag en eet ik alsnog veel. Ik ga 2 uur later wel naar de fitness voor 1 tot anderhalf uur om 3 uur later weer 2.5 km te wandelen :)

Ik heb gewoon altijd honger, maar ik eet geen zoetigheden meer zoals snickers. Ik eet nu of een stuk fruit of drink wat meer water.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan