Diepvries groenten is key als je weinig tijd hebt, even gezond als vers en kost bijna geen drol.
in de Colruyt koop je 2kg spinazie met room van Iglo voor net over de 2 euro, of zonder room kan je ook vinden ( whatever floats your boat maar qua calorieen is het bijna hetzelfde )
Idem met groene bonen/bloemkool roosjes / rode kool / prei / etc, kan je allemaal gaar krijgen op de tijd wat je nodig hebt om je pan uit te halen en je vlees te bakken.
Je kan ook een slowcooker halen en gewoon grote porties klaar maken van bv stoofpotjes of one pot dishes en daar gewoon groenten bij serveren ( of bv al aardappelen/groenten in doen van bij de start ) dat ding kookt overdag als je op je werk zijt ( koop er wel 1 met digitale timer en warmhoud functie, kost nog steeds maar 60 euro ) of je koopt er 1 van 6L en je maakt eens op 1 dag een hele pot vol en vriest dat in.
Je kan trouwens veel meer daar in klaar maken dan enkel stoofvlees of ribben of goulash of dergelijke, als je googled op slow cooker dishes kan je van bijna elk gerecht wel een slowcooker versie maken, ik heb al dingen gevonden die ik er voor enkel kon maken in 3 potten/pannen en wat meer dan een uur aan echt koken zou innemen, nu gooi ik dat allemaal in de pot en dan x uur op low/high zetten en de deur uit.
Maaltijdboxen elemineren enkel dat je niet meer moet winkelen maar qua koken duurt dat nog even lang en ik vind ze ook overpriced ( van HelloFresh dan gesproken ) maar je betaald dan ook voor het gemak van vlees/vis/de hele hoop aan je deur te krijgen.
Als ik soms heel lui ben koop ik in de colruyt of de carrefour ook gewoon spinazie/wortelstoemp wat al klaar is en ingevroren in ''staafjes'' , een minuut of 4 in de microgolf en terwijl een stuk vlees bakken in de pan en je hebt wortelstoemp of spinaziestoemp zonder 1% effort ( ok zit geen 300 gram groenten in maar let's face it , als je hier vraagt aan 20 mensen of ze per dag 300 groenten eten zal nog geen 10% ja zeggen )
Je zou ervan verbaasd zijn hoe weinig mensen effectief 300 gram groenten eten op een dag, in mijn kenniskring zou ik al bijna niemand kunnen opnoemen, enkel sporters die ik ken zijn daar mee bezig omdat groenten vullen zonder bijna enige calorieen te zijn ( denk bv aan gekookte broccoli roosjes )
Nuja als je echt 300 gram groenten wilt per dag en dat is je mindset, go nuts
