Archief - 10 kg afvallen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
carhartt^-
Legacy Member
Ik ben op 2.5 maand van 92kg naar vandaag 77kg gegaan door 3 maaltijden per dag voldoende water, fruit af en toe, veel groenten, pasta vermijden, na een bepaald uur (bij mij is da half9, twee uur voor het slpn gaan) zeg ik vanaf nu eet ik niets meer zelf geen yoghurtje ofzo; en gaan lopen é 
yannick
Legacy Member
Wa ge moet doen is cutten en dit in samen met cardio. Cutten is vetverlies zonder spiermassa verlies. Er is NIETS zo slecht als te weinig eten. Je gaat hier uiteraard mee afvallen, maar je gaat ook veel aan spiermassa moeten inboeten.
Staar je vooral niet blind op uw gewicht. Het belangrijkste is hoe je eruit ziet (80kg wegen met spieren en wat vet is beter dan 65kg zonder spieren).
Voor meer info raad ik je aan om dit eens door te nemen:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
Maak je echter geen illusies, zonder cardio gaat het heel moeilijk worden.
Suc6!
mvg
Yannick
Staar je vooral niet blind op uw gewicht. Het belangrijkste is hoe je eruit ziet (80kg wegen met spieren en wat vet is beter dan 65kg zonder spieren
).Voor meer info raad ik je aan om dit eens door te nemen:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
Maak je echter geen illusies, zonder cardio gaat het heel moeilijk worden.
Suc6!
mvg
Yannick
lammeken
Legacy Member
Ikzelf ben 10 kg afgevallen in ong. 5 weken (ben nog bezig voor nog eens 20 kg, maar bon)
Ik heb er wel zwaar moeten voor werken en karakter tonen .
Elke dag heb ik wel iets van sport gedaan,al was het maar met de hond wandelen.
En qua voeding ben ik gewoon gestopt met vettige brol te eten,en zeker 3 keer per dag eten,en veel water drinken zoals hier staat vermeld.
Ik ben wel afgevallen met ww ,dus misschien is dat "valsspelen",?
Ik heb er wel zwaar moeten voor werken en karakter tonen .
Elke dag heb ik wel iets van sport gedaan,al was het maar met de hond wandelen.
En qua voeding ben ik gewoon gestopt met vettige brol te eten,en zeker 3 keer per dag eten,en veel water drinken zoals hier staat vermeld.
Ik ben wel afgevallen met ww ,dus misschien is dat "valsspelen",?
tragezot
Legacy Member
cuda zei:
Beetje het Auschwitzrantsoen. Maar dat wordt wel degelijk gedaan hoor, kijk naar Kevin De Weerdt, wielrenner. Het is vaak de enige manier voor mensen die al goed afgetraind staan om minder spiermassa te krijgen.
Maar verder, uw gewicht is toch goed? Ik doe triathlon/wielrennen en weeg amper 67 voor 1m80.
Probeer gewoon uw vet om te zetten in spieren door te sporten. Het moet zijn dat het jouw gewone gewicht is. Er zo maar 10 kilo afkrijgen zal moeilijk worden aangezien ge hoogstwaarschijnlijk wat spieren hebt en geen vet. Of je moet echt beginnen hoge volumes cardiotraining doen.
Oja en 1x per dag eten, 13h werken, constant bewegen én een ziekte gehad?
tragezot
Legacy Member
cuda zei:vet omzetten in spierweefsel?
good luck with that
Ik bedoel dat hij, door te trainen, vet wegwerkt en logischerwijs spieren bekrijgt? Maar het zeer moeilijk zal zijn om zo maar 10 kilo, die zeker geen puur vet zullen zijn, er af te smijten.
Of kost dat te veel moeite om zo na te denken?
Alcoholic Punk
Legacy Member
EmP zei:
Mensen die op een heel actieve manier met sport bezig zijn weten in het algemeen ook meer over het menselijk lichaam en de werking ervan. Hierdoor kunnen ze soms tips geven naar voeding toe en zaken waar op gelet dient te worden.
Allé dat is toch wat ik ervan denk, ben zelf ook geen held op dat gebied gezien ik zelf niks van beweging doe en gezond eten mij ook al vreemd is.
Gentei
Legacy Member
Vet kan je gewoon niet omzetten in spieren vet blijft vet geen spier lol.
als je meer vet hebt kan het zijn dat je precies sneller spieren kweekt maar dat is gewoon omdat je het vet wegwerkt en erna spieren traint en krijgt maar vet in spieren omzetten is een fabeltje lol
Was it only true...
lees dit maar eens http://www.goedgezond.be/2006/11/30/vet-omzetten-in-spieren/
als je meer vet hebt kan het zijn dat je precies sneller spieren kweekt maar dat is gewoon omdat je het vet wegwerkt en erna spieren traint en krijgt maar vet in spieren omzetten is een fabeltje lol
Was it only true...
lees dit maar eens http://www.goedgezond.be/2006/11/30/vet-omzetten-in-spieren/
Illcat
Legacy Member
drink 2 glazen water voor het iedere maaltijd, en gwoon dagelijks veel fruit en groenten eten, geen vettige stuff meer, probeer bv eens quorn ipv een stuk vlees...
Ik ben zo een goeie 7-8 kilo verloren in 2-3 weken
en uiteraard sporten, maar aangezien ge dagelijks al fietst...maar meer kan uiteraard nooit kwaad.
Ik ben zo een goeie 7-8 kilo verloren in 2-3 weken
en uiteraard sporten, maar aangezien ge dagelijks al fietst...maar meer kan uiteraard nooit kwaad.
of mss maar paar weken/maanden
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.