Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Bosvos
Legacy Member
Ik heb eens een vraagje voor de lopers die overwicht hadden (of hebben). Ik zit momenteel met een hoop overgewicht naast fietsen zou ik eigenlijk graag beginnen lopen (daarvoor heb ik minder drang om er geld in te pompen 
).
Maar ik lees/hoor gemengde reacties als het op overgewicht aankomt. Is het nu aangeraden of niet? Ik heb natuurlijk wel last van de gebruikelijke kwaaltjes: rug en gewrichten die tegenspreken na overmatige belasting. Maar als de ene zegt dat lopen met overgewicht gerust kan en de andere zegt van niet, op den duur weet ik het zelf niet goed
Iemand ervaringen?
).Maar ik lees/hoor gemengde reacties als het op overgewicht aankomt. Is het nu aangeraden of niet? Ik heb natuurlijk wel last van de gebruikelijke kwaaltjes: rug en gewrichten die tegenspreken na overmatige belasting. Maar als de ene zegt dat lopen met overgewicht gerust kan en de andere zegt van niet, op den duur weet ik het zelf niet goed
Iemand ervaringen?
Vampire
Legacy Member
Bosvos zei:Ik heb eens een vraagje voor de lopers die overwicht hadden (of hebben). Ik zit momenteel met een hoop overgewicht naast fietsen zou ik eigenlijk graag beginnen lopen (daarvoor heb ik minder drang om er geld in te pompen
Maar ik lees/hoor gemengde reacties als het op overgewicht aankomt. Is het nu aangeraden of niet? Ik heb natuurlijk wel last van de gebruikelijke kwaaltjes: rug en gewrichten die tegenspreken na overmatige belasting. Maar als de ene zegt dat lopen met overgewicht gerust kan en de andere zegt van niet, op den duur weet ik het zelf niet goed
Iemand ervaringen?
Mogen we je gewicht en lengte weten?
PC freak 35
Legacy Member
Dat is wel zwaar, normaal raad ik start-to-run af aan wie wil beginnen... Voor mensen met een normaal bmi veel te licht schema.
Maar met 1m80 en 110kg zou ik 10 weken start to run naar 5km aanraden om te beginnen. (niet deningrerend bedoeld hoor, gewoon blessures vermijden)
Maar met 1m80 en 110kg zou ik 10 weken start to run naar 5km aanraden om te beginnen. (niet deningrerend bedoeld hoor, gewoon blessures vermijden)
pepepepe
Legacy Member
PC freak 35 zei:
Geen idee wat voor wedstrijd qua niveau, parcours of weersomstandigheden, maar 5/70 worden met 21min op 5 km?
Ik ben 20 jaar, doe niks van sport buiten 1x in de week voetballen ( 4de provinciaal , laag niveau blablabla
, geen trainingen ) en loop makkelijk 18'45" op de watersportbaan in Gent ( 5 km) . Ben ik echt goed, of lag dat niveau op die wedstrijd gewoon extreem laag?Vampire
Legacy Member
Bosvos zei:
Als je tussen 2 trainingen een dag tussen laat en niet begint met lessen over te slaan 'omdat het te traag gaat' dan is er helemaal geen probleem. 110kg voor 1m80 is wel overgewicht, maar ook niet extreem eh.
Als je kan zou je misschien best eerst naar een speciaalzaak voor loopschoenen gaan om de schoenen te kopen die het best aan jou noden voldoen. Tegen mij zeiden ze dat de meeste schoenen gemaakt zijn voor personen van max 90kg ofzo. Ik woog meer en daar hielden ze dan ook rekening mee.
Luister goed naar je lichaam en het is zeker geen schande om een week 2 keer te doen omdat het wat te snel gaat
Veel succes en hou ons op de hoogte
Tuninboy
Legacy Member
pepepepe zei:Geen idee wat voor wedstrijd qua niveau, parcours of weersomstandigheden, maar 5/70 worden met 21min op 5 km?
Ik ben 20 jaar, doe niks van sport buiten 1x in de week voetballen ( 4de provinciaal , laag niveau blablabla
Is toch een goed tempo. Maar 5 KM is echt te weinig voor met tijd te werken. 5 KM is gewoon een langgerekte tempoloop imo.(niet sprinten) maar een goed tempo, en als je dan wat sport is het echt wel vrij goed te halen tegen een degelijk tempo. Tijd/km moet je pas kijken als je 10km of meer loopt.
Hoe meer ik deze thread lees. Hoemeer ik zou willen gaan lopen (for real).
En vooral eens veel minder cola drinken & gezonder eten. Zou al veel aan men lichaamsgewicht doen. But its so delicious.
PC freak 35
Legacy Member
pepepepe zei:Geen idee wat voor wedstrijd qua niveau, parcours of weersomstandigheden, maar 5/70 worden met 21min op 5 km?
Ik ben 20 jaar, doe niks van sport buiten 1x in de week voetballen ( 4de provinciaal , laag niveau blablabla
Nivaeu lag extreem laag. Er waren ook wedstrijden van 10-15-20km en de betere lopers deden daaraan mee dus. Jij bent 20, ik 40. op 5km maakt dat ook verschil volgens mij omdat je snellere spiervezels hebt.. Maar daar had je 2e geweest of mss wel gewonnen dan. Aan zo'n joggings doen ook meestal ouderen mee. Ze hebben ineens door dat ze eigenlijk wel ongezond geleefd hebben en willen er dan wat aan doen. Jongeren zijn meer bezig met voetbal en andere sporten. Voor mn 37 zou ik me ook nooit met zo'n joggings hebben kunnen bezig houden denk ik.. (fanatiek gevoetbald tot 37, nu enkel af en toe nog eens een zaalvoetbalmatchke meepikken op zeer recreatief niveau, beschouw dat dan als een soort intervaltraining. Eigenlijk is het wel gevaarlijk voor kwetsuren).
makila
Legacy Member
Opstaan: 6u. Klaarmaken. Dag vrouw. Gaan werken. Thuis komen rond 17u. Eten. Daag vrouw. 2 uurtjes gaan lopen. Om 19u thuis komen. Lekkere warme douch nemen tot 19u30. Uurtje wakker blijven en dan gaan slapen want ja trainen kost energie. En zo 7/7? En dan in het weekend nooit eens weggaan, neen want meneer moet gaan lopen. Volgens mij zijn er echt niet véél vrouwen die bij je blijven hoor.PC freak 35 zei:
BEIDEN. Als je gemakkelijk 3'09 loopt per km ZONDER ECHT TE TRAINEN, dan ben je inderdaad toch héél goed in het lopen hoor. Alsook vijfde worden met een tijd van 21'en nog wat kan alleen als het niveau vrij laag ligt.pepepepe zei:Geen idee wat voor wedstrijd qua niveau, parcours of weersomstandigheden, maar 5/70 worden met 21min op 5 km?
Ik ben 20 jaar, doe niks van sport buiten 1x in de week voetballen ( 4de provinciaal , laag niveau blablabla
Vampire
Legacy Member
Een vraagje. Ik was van plan om op 5 mei dwars door Brugge te lopen (15km), maar door redelijk wat blessureleed zit ik hopeloos achter op schema en kan ik niet van '5km zonder echt veel pijn' naar vlot 15km gaan in een maand tijd. Ben donderdag weer herbegonnen en heb intussen 2 keer 4km gelopen zonder echt veel pijn te hebben. Het gaat redelijk vlot (naar mijn normen toch) +- 5m30sec/km. Conditie werd tijdens blessure onderhouden door te fietsen dus daar is de schade beperkt gebleven.
Nu zou ik op 5 mei graag de 5km dwars door Brugge lopen, maar dan wel in een behoorlijke tijd (weerom naar mijn normen). Nu is mijn vraag hoe ik de training hiervoor het best aan boord kan leggen. Ik zou tevreden zijn met een tijd die onder de 5min/km zit. Moet ik interval doen of lange duurloop of gewoon telkens 5km lopen en proberen stap per stap sneller te worden. Rekening houdend dat ik nog met lichte naweeën zit van een scheenbeenontsteking en lopersknie en dus liefst mijn benen niet teveel overbelast...
Nu zou ik op 5 mei graag de 5km dwars door Brugge lopen, maar dan wel in een behoorlijke tijd (weerom naar mijn normen). Nu is mijn vraag hoe ik de training hiervoor het best aan boord kan leggen. Ik zou tevreden zijn met een tijd die onder de 5min/km zit. Moet ik interval doen of lange duurloop of gewoon telkens 5km lopen en proberen stap per stap sneller te worden. Rekening houdend dat ik nog met lichte naweeën zit van een scheenbeenontsteking en lopersknie en dus liefst mijn benen niet teveel overbelast...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.