Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Dat kan ik beamen. De meeste van mijn vrienden alsook mijn collega's op de werkvloer, zijn 5-10 jaar jonger dan mij. Geloof je mij als ik zeg dat ik die allemaal met de vingers in de neus eraf loop? Géén ENKELE van mijn vrienden loopt sneller. Tijdens de 10 miles liepen enkele 'jongere' collega's mee. Die liet ik allemaal ter plekke en die zag ik nooit méér terug.Timmeke zei:
In andere afdelingen waren er wel een paar véél sneller. Maar die mensen ken ik niet persoonlijk .. ik kijk alleen naar mijn eigen vriendenkring en dan schrik ik echt hoe slecht de conditie is van de meesten. Als ik dan vraag: ga eens mee lopen dan krijg ik als antwoord: No way! Daar word ik moe van!
Akkoord 1.5 jaar is nog niet zo héél lang hé?Timmeke zei:
Daarin hebt ge dan wel gelijk. Mijn conditie is gemiddeld tov wat men zou mogen verwachten .. de meeste mensen hebben evenwel een slechte conditie.Timmeke zei:
De gemiddeld Belg is volgens mij in surrealistisch slechte conditie. NIEMAND wil nog lopen. Ik loop nu elk weekend samen met iemand. Mijn nonkel .. ah wel .. die is 50 jaar oud.
Général Zantas
Legacy Member
makila zei:
Niet zo aangevallen voelen
Met hoge waardes doelde ik eerder op 165+ voor 5min30/km of sneller te lopen.
Ik was gisteren 45 minuten gaan lopen, volgens het plan moest dat op niveau 2 (HR tussen 149 en 165 voor mij) en de eerste 35 minuten liep ik telkens 4min50/km aan 152 gemiddeld. 't Is pas naar het einde toe dat ik echt wou zien of ik eigenlijk wel aan zo'n hoge hartslag geraak (want 4min50/km is ook voor mij best snel), dat ik aan 165 gemiddeld liep en toen lag mijn snelheid rond 4min30/km (heb toen ook een kleine heuveltje paar keer op- en afgelopen).
Ik kom ook van veel overgewicht (gewicht van 110kg 3 jaar terug) en ben pas in december afgelopen jaar veel beginnen lopen op de loopband in de gym, daarom dat ik het wat moeilijk heb met sommige van mijn prestaties te plaatsen, zeker als ik dan van anderen hier lees (die ook al een tijd bezig zijn) dat ze relatief veel trager lopen dan mij. Ik kan het blijkbaar gewoon moeilijk vatten dat mijn conditie beter is dan ik zelf denk
n9ne
Legacy Member
Timmeke zei:Wat bedoel je met "wedstrijd" meelopen? kan je nu toch ook?
Je moet niet meedoen voor de winst he
169 gemiddeld is nog zo slecht niet.
wedstrijden zijn dat niet echt, maar bvb dwars door brugge, ten miles waasmunster en van die dingen. Ik wil me daar gewoon goed op voorbereiden
Hoewel dat niet met winnen/verliezen is wil ik toch niet moeten opgeven Het meeste dat ik ooit al heb gelopen is 10 km dus heb nog wel wat te gaan.Timmeke
Legacy Member
n9ne zei:wedstrijden zijn dat niet echt, maar bvb dwars door brugge, ten miles waasmunster en van die dingen. Ik wil me daar gewoon goed op voorbereiden
lol
op basis van wat ik hier lees, hebt gij niet echt een groot probleem en zou gij al kunnen meelopen hoor.
Goed in conditie ben je niet, maar op zich is er niet direct een probleem voor u als je wat traint. Jij zou nu al perfect "wedstrijden" kunnen meedoen voor de leute en om eens af te wisselen met "trainen".
Gewoon beginnen met kleine zaken, zoals eens een 5km ergens meelopen....
n9ne
Legacy Member
Bwoh, 5 km vind ik dan weer niet de moeite om mij ergens voor te gaan inschrijven Tis ook niet omdat ik ene keer ne goeie dag had en 10km lukte dat het de volgende keer ook weer goed gaat hé. Nuja, in zo'n wedstrijd word je wel wat vooruitgeduwd door de meute als motivatie zeker? Wil het gewoon niet te snel opbouwen aangezien ik 105 kg weeg voor 1m80. Heb al wat problemen gehad met mijn schenen dus dat wil ik zeker vermijden. En dan voor de langere afstanden zeker eens kijken voor betere schoenen.
Tis ook niet omdat ik ene keer ne goeie dag had en 10km lukte dat het de volgende keer ook weer goed gaat hé. Nuja, in zo'n wedstrijd word je wel wat vooruitgeduwd door de meute als motivatie zeker? Wil het gewoon niet te snel opbouwen aangezien ik 105 kg weeg voor 1m80. Heb al wat problemen gehad met mijn schenen dus dat wil ik zeker vermijden. En dan voor de langere afstanden zeker eens kijken voor betere schoenen.makila
Legacy Member
Dat is omdat ik dan vrij dicht tegen mijn grens aanleun hé? Bijvoorbeeld tijdens de averegtenloop een loopwedstrijd die ik meedeed. Het peletontje liep tegen een tempo van 4.5min/km. Na 1km moest ik daarvan reeds lossen omdat dat gewoon té snel is voor mij. Dan lijkt het mij normaal dat ik bij 5min30sec al vrij hoog zit qua HR hé?Général Zantas zei:Niet zo aangevallen voelen
Met hoge waardes doelde ik eerder op 165+ voor 5min30/km of sneller te lopen.
Ter illustratie:
Mijn schoolrecord - en toen was ik 16 jaar en woog ik 20kg minder dan nu - was 22 min op 4.4km. Dat is een gemiddeld van nét 5min/km. Ik loop NU sneller op 15km in wedstrijdverband.
Dus ik kan mss wel zeggen dat mijn conditie nog steeds rot en rot slecht is. Maar eerlijkheidshalve loop ik nu gewoon sneller dan 22 jaar geleden. Ik heb nog nooit zo snel gelopen als nu. En ja ik weet het .. jij schiet daarvan in de lach en denkt: echt? Ja echt .. Général Zantas
Legacy Member
Haha, ik schiet daar niet van in de lach. Het helpt me gewoon beter mijn eigen prestaties plaatsen. De afgelopen 8 maanden dacht ik telkens dat 5min/km (wat ik vaak liep) betrekkelijk traag is, blijkbaar ben ik beter dan ik dacht
Al zal er seffes wel iemand afkomen die gemiddeld 4min/km loopt en mij weer even op men plaats zet.
Al zal er seffes wel iemand afkomen die gemiddeld 4min/km loopt en mij weer even op men plaats zet.
makila
Legacy Member
Averegtenloop:Général Zantas zei:Haha, ik schiet daar niet van in de lach. Het helpt me gewoon beter mijn eigen prestaties plaatsen. De afgelopen 8 maanden dacht ik telkens dat 5min/km (wat ik vaak liep) betrekkelijk traag is, blijkbaar ben ik beter dan ik dacht
Al zal er seffes wel iemand afkomen die gemiddeld 4min/km loopt en mij weer even op men plaats zet.
6min/km --> Laatste
5min/km (ikzelf) --> 115de op 147
Dwz 1min/km SNELLER LOPEN = AMPER 32 plaatsen verschil!
4.5min/km --> PLOTS AL 67ste
Dwz de grens tussen 'gewoontjes' en 'goed' zit ergens tussen 5min/km en 4.5min/km
En ja er is altijd wel iemand sneller hé? Onlangs liep Bekele mij alweer voorbij. Ik moet niet eens proberen te spurten en die kerel 100 meter te volgen. Dan loop die nog van mij weg hé? Terwijl die dan naar zijn mening 'heel rustig' 15km zit te trainen.
Pieter3770
Legacy Member
Ik was afgelopen zondag in Tessenderlo 88ste op 429 deelnemers in De Bosloop van 8,4km (98% onverhard en best veel modder).
Dit met een nettotijd van 40'35", een gemiddelde van 4'50"/km en dus een gemiddelde snelheid van 12,4 km/u.
Jules84 was 22, met een nettotijd van 34'04", een gemiddelde van 4'03"/km en dus een gemiddelde snelheid van 14,8 km/u.
Zowel Jules als ikzelf waren tevreden al had ik nog een plaats of 10 kunnen winnen als ik iets eerder had durven versnellen, maar ja, dat is vijgen na Pasen.
Dit met een nettotijd van 40'35", een gemiddelde van 4'50"/km en dus een gemiddelde snelheid van 12,4 km/u.
Jules84 was 22, met een nettotijd van 34'04", een gemiddelde van 4'03"/km en dus een gemiddelde snelheid van 14,8 km/u.
Zowel Jules als ikzelf waren tevreden al had ik nog een plaats of 10 kunnen winnen als ik iets eerder had durven versnellen, maar ja, dat is vijgen na Pasen.
slash
Legacy Member
Général Zantas zei:Haha, ik schiet daar niet van in de lach. Het helpt me gewoon beter mijn eigen prestaties plaatsen. De afgelopen 8 maanden dacht ik telkens dat 5min/km (wat ik vaak liep) betrekkelijk traag is, blijkbaar ben ik beter dan ik dacht
Al zal er seffes wel iemand afkomen die gemiddeld 4min/km loopt en mij weer even op men plaats zet.
Ik liep voor mijn blessure +-3min40s/km op 15km.
Is veel sneller als uw tijd. Maar er zijn er ook die veel sneller als mij lopen.
Gewoon niet te fel naar andere kijken en je eigen ding doen. Als je maar tevreden bent met je prestatie.
Ik heb meer respect voor mensen die (hard) willen trainen om een bepaalde tijd te lopen dan die mannetjes die eens meedoen en dan 4min/km lopen.
xargon1004
Legacy Member
Wat zijn eigenlijk goede streeftijden voor lopers? Mijn ambitie is om een marathon en een iron-man te lopen voor ik 26-27 ben met een redelijke tijd. Ik ben nu 23,5j. Tussendoor wil ik ook wat 10 km wedstrijden lopen heel af en toe. In september staat er eentje gepland.
Ik loop nu 10km @ 5min/km. 15km op wedstrijd tempo heb ik nog niet getest, maar rustig (<70% volgens karvonen) doe ik dat tegen 7min/km.
Ik loop nu 10km @ 5min/km. 15km op wedstrijd tempo heb ik nog niet getest, maar rustig (<70% volgens karvonen) doe ik dat tegen 7min/km.
jojonathan
Legacy Member
makila zei:
Hehe, ik zal later wel nog eens opnieuw posten, wanneer ik ook een idee heb van mijn max. heartrate & wanneer ik geen last meer heb van achillespees (kan helaas wel nog ff duren denk ik..)
Maar het is in ieder geval wel duidelijk dat ik wat rustige loopjes moet doen om basisconditie wat op te krikken
Is op dit moment ook niet echt eerlijk denk ik om uw heartrate met mijne te vergelijken. Jij scheelt ook 14 jaar met mij he
sneeuwzwart
Legacy Member
jojonathan zei:Hehe, ik zal later wel nog eens opnieuw posten, wanneer ik ook een idee heb van mijn max. heartrate & wanneer ik geen last meer heb van achillespees (kan helaas wel nog ff duren denk ik..)
Maar het is in ieder geval wel duidelijk dat ik wat rustige loopjes moet doen om basisconditie wat op te krikken
Is op dit moment ook niet echt eerlijk denk ik om uw heartrate met mijne te vergelijken. Jij scheelt ook 14 jaar met mij he
Absolute hartslagen vergelijken heeft geen enkele zin. En het bepalen van je max hartslag zou ik ook absoluut afraden als beginner en zeker als je al ergens pijn hebt.
Timmeke
Legacy Member
n9ne zei:Bwoh, 5 km vind ik dan weer niet de moeite om mij ergens voor te gaan inschrijven
maarja, die 5km is gewoon omdat die afstand niet te ver is en een motivatie kan betekenen + een leuke afwisseling ...
Uiteraard moet je niet te fel gaan trainen.
slash zei:
Tuurlijk, maar daar gaat het niet om.
Het is een feit dat de algemene conditie slechter aan het worden is .... De huidige 30ers zijn daar het begin van en het gaat bergaf met de aankomende generaties...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.