Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
MrKend54l zei:
Dat wou ik dan ook niet zeggen.
Antwerpen = haalbaar in 3'45
Brussel = zeer lastig in 3'45


Met dezelfde ervaring en fysiek loop je in brussel al snel 5 - 15 minuten trager. Brussel is gewoon een zware marathon.
Klik om te vergroten...
Ik loop die in Antwerpen zoals mijn begeleider voorstelde.

En ivm zwaar geblesseerd geraken. Fysiek ben ik toch echt niet zo blessuregevoelig hoor. Ik mag daar toch wel de goden bedanken .. menig loper zou voor minder in de lappenmand liggen. Het kan altijd gebeuren natuurlijk en ik zeg niet dat ik nooit niet eens een maand ga strijk liggen, maar check dit forum maar. Ik heb op bijna 2 jaar tijd tot nu toe welgeteld NUL zware loopblessures gehad.

Nagel van teen, verkouden, thuis vallen, omver gereden worden, en wat huid kapot of ontstoken, zijn geen echte loopblessures he en dat van mijn scheenbeen is van 3-4 jaar geleden ondertss - dat telt niet voor de laatste 2 jaar.
s

superiscch

Legacy Member
Waarom niet? Er zijn zoveel mensen die het doen. Moet wel koud zijn nu :-P ik begin nu ook af en toe met minimal shoes te lopen.

Makila: ik snap niet waarom ze direct een schema voor 15 weken maken. Hoe kun je nu al weten hoe je je binnen een paar weken gaat voelen. Mijn coach gaf me telkens een schema voor 2 weken. En als die werd nog aangepast.

Sent from my HTC One S using Tapatalk
M

MrKend54l

Legacy Member
ndpix zei:
Waarom niet? Er zijn zoveel mensen die het doen. Moet wel koud zijn nu :-P ik begin nu ook af en toe met minimal shoes te lopen.

Makila: ik snap niet waarom ze direct een schema voor 15 weken maken. Hoe kun je nu al weten hoe je je binnen een paar weken gaat voelen. Mijn coach gaf me telkens een schema voor 2 weken. En als die werd nog aangepast.

Sent from my HTC One S using Tapatalk
Klik om te vergroten...

Je moet toch uw voeten een beetje beschermen voor steentjes en andere dingen die uw voet kunnen penetreren. :-P
Als je als heel striker blootvoets loopt dan ga je ook niet ver geraken, blessure wel gegarandeerd. :-P
Zo een filmpjes zijn leuk en kloppen voor een deel wel. Maar het gevaar schuilt erin dat onervaren mensen dit zien en zich een zware blessure op de hals halen.
s

superiscch

Legacy Member
Heel striken is dan ook slecht, ongeacht welke schoenen :-P

Akkoord dat geheel blootsvoets speciaal is, maar blijkbaar leer je je voeten zetten dat je geen last hebt van die steentjes enzo.

Klopt ook van die filmpjes, maar dat kun je van veel dingen zeggen :-)

Sent from my HTC One S using Tapatalk
D

Den Deze

Legacy Member
Ik loop eerlijk gezegd ook puur voor het plezier.
Moet wel toegeven dat ik met hartslagmeter loop en wanneer ik progressie zie in mijn lopen dan geeft dit een extra stimulans.
Ik probeer er ook niet té fel naar te kijken want iedereen kan al eens een slechte(re) dag/week hebben :)

P.S.: via welke winkel/website kopen jullie loopuitrusting?
s

superiscch

Legacy Member
Decathlon voor de kledij, schoenen bij Running center in Brugge of Gent.

Laatste kledij heb ik gekocht op de marathon expo in Eindhoven :-)

Sent from my HTC One S using Tapatalk
E

Erikvt

Legacy Member
ndpix zei:
Geen loopband kopen is de beste tip denk ik :) Gewoon muts, vestje en naar buiten...
Klik om te vergroten...
Thx, 'k denk dat ik idd voor die optie zal opteren, want fitness heb ik ook niet direct zin in ;)

't Lijkt mij dan wel handig om te kunnen lopen met zo'n koplamp op je hoofd. 'k Weet dat er hier eerder id thread al over gesproken werd, maar 'k vind de posts niet direct meer terug. Iemand die een goed model daarvoor kan aanraden? (dan kan ik dat ineens ook op mijn kerstlijstje zetten ;)) Thx
D

Den Deze

Legacy Member
Ik ben ook aan het twijfelen om een hoofdlamp te kopen om te gaan lopen.
Ik loop liever in de kleinere straatjes dan langs de grote baan, anders zit je meer uitlaatgassen in te ademen dan wat anders :)
Heb er al verschillende gezien, maar ik overweeg om er eentje te kopen met een (ingebouwde) herlaadbare batterij.

edit: wat doen jullie als warm-up alvorens te gaan lopen?
Alvorens ik begin met lopen dan wandel ik 5 à 10 minuten in (doorwandelen).
Mijn eerste minuten dat ik loop dan doe ik dit zeer rustig en bouw ik rustig op.
m

makila

Legacy Member
Den Deze zei:
edit: wat doen jullie als warm-up alvorens te gaan lopen?
Klik om te vergroten...
Idem zoals ndpix. Kijk mijn garmin resultaten er maar eens op na. Mijn eerste 1 tot 2 km is altijd beduidend trager ..
M

MrKend54l

Legacy Member
Den Deze zei:
Ik ben ook aan het twijfelen om een hoofdlamp te kopen om te gaan lopen.
Ik loop liever in de kleinere straatjes dan langs de grote baan, anders zit je meer uitlaatgassen in te ademen dan wat anders :)
Heb er al verschillende gezien, maar ik overweeg om er eentje te kopen met een (ingebouwde) herlaadbare batterij.

edit: wat doen jullie als warm-up alvorens te gaan lopen?
Alvorens ik begin met lopen dan wandel ik 5 à 10 minuten in (doorwandelen).
Mijn eerste minuten dat ik loop dan doe ik dit zeer rustig en bouw ik rustig op.
Klik om te vergroten...

http://www.energizer.com/flashlights-lighting/headlight/Pages/energizer-micro-sport-headlight.aspx Deze heb ik. Werkt zeer goed.


Qua opwarming:
https://www.youtube.com/watch?v=FJdU4GhdQf0&feature=youtube_gdata_player
https://www.youtube.com/watch?v=VDQPt-nnmig&feature=youtube_gdata_player
C

Coolrunners

Legacy Member
makila zei:
Damned continue 5x per week lopen, in de langste week maar liefst 70+km (!). Meestal in groene en gele zone lopen (amper 132HR max voor groene zone dat gaat echt aanpassen worden voor mij .. en 151HR max), maar af en toe ook stevige intervallen met HR 170+ en die zijn erg pittig ..

.
Klik om te vergroten...


Dat valt best mee hoor.. Luister niet naar de negatieve kritieken dat je een slag van de hamer gaat krijgen.. 70km/week is ook maar gemiddeld 10km/dag he. Zou er gewoon op letten dat je je aan de tijden (of hartslagzones?) van je schema houdt.

Veronderstel ook dat je 1 lange trage duurloop per week hebt. Die moet je zeker ALTTIJD doen (tenzij koorts). Je tempo gaat elke week wat hoger worden tegen dezelfde hartslag, althans zo was het bij mij. En blijf gewoon posten. Daar dient een forum voor.. Ik vind het in ieder geval leuk om te volgen, anders had ik geen account op deze site aangemaakt..
J

Jules84

Legacy Member
Den Deze zei:
Ik ben ook aan het twijfelen om een hoofdlamp te kopen om te gaan lopen.
Ik loop liever in de kleinere straatjes dan langs de grote baan, anders zit je meer uitlaatgassen in te ademen dan wat anders :)
Heb er al verschillende gezien, maar ik overweeg om er eentje te kopen met een (ingebouwde) herlaadbare batterij.

edit: wat doen jullie als warm-up alvorens te gaan lopen?
Alvorens ik begin met lopen dan wandel ik 5 à 10 minuten in (doorwandelen).
Mijn eerste minuten dat ik loop dan doe ik dit zeer rustig en bouw ik rustig op.
Klik om te vergroten...

Decathlon, voor 15 euro een heel goeie lamp..
T

Tristan

Legacy Member
Ik heb eventjes stil gelegen nadat ik na een ietwat intensieve training last had van de buitenzijde van m'n rechterknie.. Daarna 2x gaan lopen om na +- 2km tot de conclusie te komen dat ik echte steken voelde in mijn rechterknie. Omdat ik voelde dat er écht iets fout was, heb ik beslist even te stoppen met lopen en wat meer te zwemmen/fietsen.

Vorige week zondag heb ik dan voor het eerst sinds een goede maand, een half uurtje gaan lopen. Ik voelde m'n knie wel, maar pijnlijk was het absoluut niet. Dinsdag nog es hetzelfde gedaan met hetzelfde resultaat, alles oké dus. Gisteren heb ik dan wat haas gespeeld voor m'n zus op een lokale 10km wedstrijd (wat ze overigens in een mooie 44'30 gelopen heeft ('t was 10.50km om precies te zijn))
Tijdens het lopen niks van last gehad, maar daarna voelde ik het duidelijk weer op diezelfde plaats in m'n rechterknie, deze keer weer pijnlijk. Vandaag voel ik het duidelijk ook nog, vooral bij de trappen neem ik het waar. Als ik wat rondlees op het internet, denk ik dat het een frictie probleem is (Tractus iliotibialis-frictiesyndroom). Ik ga sowieso deze week niet lopen, maar had graag volgende week gestart aan een toch wel intensief trainingschema voor de halve marathon...
Mensen die hier wat (eigen) ervaring mee hebben? Hoe lang hebben jullie stil gelegen?
D

Den Deze

Legacy Member
Ik ben moeten stoppen met lopen omwille van een blessure (aan de Iliopsoas).
3 maanden stilgelegen (niks van sport) en nu sinds 2 weken terug aan het lopen.
Ben nu bezig met 20 minuutjes rustig te lopen, ik kan meer maar ik wil niks forceren.
Vandaag wou ik mijn tijd verlengen naar 25 minuten, maar ik kreeg een soort van 'kramp' in mijn rechterscheenbeen.
Deze straalde wat uit naar mijn voet en ik had moeite met mijn voet op te heffen (dus om met mijn hiel op de grond te komen). Dus toch maar gestopt op 20 minuten en naar huis gewandeld.
Eens ik thuis was had ik nergens geen last meer van (is tevens als de 2e keer dat ik dit voor heb).
E

Erikvt

Legacy Member
Den Deze zei:
Ik ben moeten stoppen met lopen omwille van een blessure (aan de Iliopsoas).
Klik om te vergroten...
Nog nooit van gehoord; bestaat er daar ook een Nederlandstalige term voor? ;)

Vandaag wou ik mijn tijd verlengen naar 25 minuten, maar ik kreeg een soort van 'kramp' in mijn rechterscheenbeen.
Deze straalde wat uit naar mijn voet en ik had moeite met mijn voet op te heffen (dus om met mijn hiel op de grond te komen). Dus toch maar gestopt op 20 minuten en naar huis gewandeld.
Klik om te vergroten...
Had ook geregeld van die krampen in mijn rechterscheenbeen voordat ik aangepast schoeisel kocht. Maar jij had ook reeds goede loopschoenen gekocht zeker?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan