Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Hij zei dat het een officieel schema van het leger was. Maar blijkbaar is het dus doodleuk een schema, samengesteld door rslabs .. het leger heeft blijkbaar gewoon schaamteloos copy/paste gedaan ..Coolrunners zei:lol, en hij had je dan wijsgemaakt dat hij het zelf samengesteld heeft?
Ik heb er gemengde gevoelens bij, In ieder geval is het een bestaand schema .. dus niet zomaar iets dat verzonnen is of uit de lucht gegrepen.
Ik bedoel de hartslagband. Als je die niet vochtig maakt dan kan die foute pulsen geven in de eerste 1 tot 2 km.Tristan zei:Wat heeft z'n HR meter hiermee te maken?
MrKend54l
Legacy Member
makila zei:Dit is het schema dat ik volg:
http://www.keeponrunning.be/pdf/42km/Marathon (5keer-R2-15).pdf
Ik weet dit ook maar sinds kort, mijn begeleider had mij een schema gegeven en ik merkte plots dat dit schema 100% identiek is aan het bovenstaande. Dan kan je zelf alles zien. Dat is gemakkelijker
Ik zit nu in week 12. Mijn eerste loopdag is wel zondag ipv maandag omdat dit beter uitkwam voor mij.
Wat? Je traint dus nooit langer dan 1:15?
Op zijn minst straf te noemen...
Coolrunners
Legacy Member
makila zei:Ik heb er gemengde gevoelens bij, In ieder geval is het een bestaand schema .. dus niet zomaar iets dat verzonnen is of uit de lucht gegrepen.
Ik denk dat het wel een goed schema is, alleen vind ik het vreemd dat de marathon in dezelfde kleur staat aangeduid als je extensieve duurloop. Zelf liep ik mijn eerste tegen het tempo dat ik op dat moment tegen 80-85%. Maar dat is wss maar een detail, rslabs kent er ongetwijfeld meer van dan wij
Coolrunners
Legacy Member
Lijkt me ok, ik zit ook ongeveer op 180max (eerder 1-2 slagen lager, maar het is moeilijk dat exact te meten, je kan natuurlijk doorgaan tot je neervalt).. Na de 1e kms in een wedstrijd kom ik op 165 en dan zoek ik een tempo waarin ik kan uitlopen zonder teveel over 170 te gaan. Als ik op 172 kom minder ik altijd wat, omdat ik nog graag wat leef
Tussen 165-170 is een zware inspanning voor mij.
Tussen 165-170 is een zware inspanning voor mij.
sneeuwzwart
Legacy Member
Coolrunners zei:Lijkt me ok, ik zit ook ongeveer op 180max (eerder 1-2 slagen lager, maar het is moeilijk dat exact te meten, je kan natuurlijk doorgaan tot je neervalt).. Na de 1e kms in een wedstrijd kom ik op 165 en dan zoek ik een tempo waarin ik kan uitlopen zonder teveel over 170 te gaan. Als ik op 172 kom minder ik altijd wat, omdat ik nog graag wat leef
Tussen 165-170 is een zware inspanning voor mij.
Als je max 180 is, kan je in een kortere wedstrijd van 10 of minder km toch gemakkelijk over de 170 gaan en zeker de laatste km moet je zowat tegen je max hartslag zitten. Ik heb één keer een voor mij zeer korte wedstrijd over 5 km gelopen met een gemiddelde hartslag van 191 terwijl mijn max 197 is, dus dat is zowat constant op de limiet.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.