Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Deze morgen om 4u gaan lopen. Maar natuurlijk na 2km al, moest ik ineens behoefte doen. Snel terugkeren .. maar ik haalde het maar net ..
.. ik ging al snel van 6min30sec/km naar 5min20sec/km. Ik had plots haast, het was superdringend!
Na een kleine tussenstop ben ik dan verder gaan lopen ..
.. ik ging al snel van 6min30sec/km naar 5min20sec/km. Ik had plots haast, het was superdringend!
Na een kleine tussenstop ben ik dan verder gaan lopen ..
MrKend54l
Legacy Member
squalleke123 zei:
Draag al geruime tijd compressie kousen van herzog. Helpt zeer goed voor schade bij het lopen te beperken en herstel te bevorderen. De kous is echt zeer dun en prettig om mee te lopen. Blaren krijg je er ook niet in en geeft ook compressie aan de voetboog.
En daarbij is het ook een goed middel voor Shin splits te voorkomen.
Coolrunners
Legacy Member
MrKend54l zei:
Mijn tip is een start-to-run schema. Dan kun je eerst eens zien of je lopen wel leuk vind vooraleer je duur materiaal gaat aanschaffen. Vind het altijd zo'n zonde als iemand eerst schoenen van 120-150€ koopt en vervolgens eens 3x gaat joggen en ze vervolgens dan alleen nog maar aan doet om wat te gaan wandelen met de hond.
Dit is de link:
http://www.start-to-run.be/loopschemas/
Via deze schema's ben ik van 0 naar 20km gegaan in een 40-tal weken(denk in 2010). Dat is achteraf bekeken lange tijd om daarin te blijven hangen, maar achteraf blij dat ik zo een basis heb opgebouwd.
makila
Legacy Member
Het hangt van loper tot loper af.
Ik ken iemand die op amper 3 jaar tijd, van 0 naar gemiddeld 17km/u is gegaan op 15km. Anderzijds loop ik al 3 jaar en ik met echt hard krabbelen om 12km/u te halen. Er zijn lopers die na een half jaar al 14km/u lopen hoor (wel heel weinig, maar er zijn er). Het hangt echt van uw lichaamsbouw af, aanleg en conditie (zoals MrKend54l al aangeeft)
Maar ik zou je aanraden er niet blind op te staren, en rustig op te bouwen. Het heeft geen zin op te scheppen om 14km/u te kunnen lopen op korte tijd. Het is beter een BASIS op te bouwen, waarop je kan teren en van daaruit verder te werken.
Ik ken iemand die op amper 3 jaar tijd, van 0 naar gemiddeld 17km/u is gegaan op 15km. Anderzijds loop ik al 3 jaar en ik met echt hard krabbelen om 12km/u te halen. Er zijn lopers die na een half jaar al 14km/u lopen hoor (wel heel weinig, maar er zijn er). Het hangt echt van uw lichaamsbouw af, aanleg en conditie (zoals MrKend54l al aangeeft)
Maar ik zou je aanraden er niet blind op te staren, en rustig op te bouwen. Het heeft geen zin op te scheppen om 14km/u te kunnen lopen op korte tijd. Het is beter een BASIS op te bouwen, waarop je kan teren en van daaruit verder te werken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.