Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
DigitalOverdose
Legacy Member
ndpix zei:Ik heb hier een racefiets hangen die enkel stof vangt, als je in de buurt van Oostende komt mag je de mijne overnemen
Merci, maar Oostende is me wat ver. Ben ook nog aan het twijfelen of ik dan wel ne goedkopere nieuwe (zoals Triban 500 van Decathlon) met 2 jaar garantie dan wel nen 2de handse Ridley of zo (waar mogelijk wel verborgen gebreken aan zijn) aan te schaffen. Ben er ook nog ni uit of het echt wel iets leuks voor mij is en of ik het wel zal blijven doen als ik ooit van die onstoken ITB vanaf raak en weer deftig kan lopen. Ik zie mezelf ook maar weinig tochten van uren aan een stuk maken of zo. Ben dus zowieso niet van plan er een massa geld tegenaan te gooien.
Overigens nu al 6 dagen totaal niks meer aan het doen: geen foamrollen, squats, stretching, crosstrainer of what ever. Ben enkel 2x weesten trimzwemmen en buitenkant van mijn dij voelt voor't eerst in maanden zo ontspannen. Maar voel wel nog steeds iets aan buitenkant knie, dus voorlopig ga ik het zo houden en enkel nog zwemmen... Heb dus ook nog geen haast om een fietske te hebben al moet het ook ni té lang meer gaan duren om wat aanvullende activiteit te doen. Gewicht begint nu toch een beetje weer toe te nemen heb ik de indruk...
slash
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Ik loop nu nog maar 3x per week (normaal 5-6) en probeer toch zeker 1 of 2 maal te gaan fietsen. Heb me in januari een cannondale aangeschaft en zit nu te denken van als ik terug vol kan trainen toch 1x per week eens op de fiets ge kruipen. Heb ook nog een MTB staan wat ik af en toe eens in een weekend doe. Denk eigenlijk dat het niet slecht is voor een loper om eens iets anders te doen.
sneeuwzwart
Legacy Member
slash zei:
Heb een tijdje geleden van een profmarathonloper (weet niet meer precies waar en over wie het ging) die ook zo'n 2 keer peer week een uurtje op de fiets zat als alternatieve training, ook tijdens de marathonspecifieke trainingsweken. Dit waren dan geen intensieve fietstraining, maar puur als recuperatie. Lijkt mij inderdaad zeker geen kwaad te kunnen en het bevordert de bloedsomloop en dus ook de recuperatie in de benen zonder de "loopspieren" te belasten
EmP
Legacy Member
MrKend54l zei:
Het is waar, niet iedereen kan het. Maar er zijn genoeg mensen die op het 3 maanden kunnen hoor. Ik ben in april 2007 beginnen trainen, zoek mijn tijd maar es op in de 10km oostende run Sport.be
Je kent mijn naam dus das geen probleem
makila zei:Iemand die van nature snelle spiervezels heeft kan gewoon puur natuut tot 30% sneller lopen dan iemand die er niet mee geboren is. Echter als je zou trainen voor de marathon (tenzij je een toptalent bent) zal je net het omgekeerde zien gebeuren. Dan ga jij hoogstwaarschijnlijk diegene zijn die moet lossen
Iemand die snelle spiervezels heeft, heeft vooral meer talent op sprintnummers. Voor 1500m, 5000m, 10km, hm, marathon heb je allemaal dezelfde spiervezels nodig. "Trage" spiervezels, een goed sporthart, een laag vetpercentage en lichte botten. Heeft niets met soort spiervezels te maken. Iemand die snel goed is op 10km zal ook een snelle marathon kunnen lopen.
Pieter3770 zei:
No offence, maar je post komt niet echt respectvol over. Zoals MrKend54l aanhaalt is snelheid, veel meer dan uithouding, iets wat aangeboren is. Je kan snelheid maar weinig verbeteren door training tov uithouding. Toch zijn hier veel mensen die trainen voor een marathon en marathons uitlopen. Ook serieuze sportieve prestaties, ookal is dat niet aan 20km/u.
makila
Legacy Member
Gisteren was normaal mijn laatste intervalsessie. Maar ik voelde me niet goed, ik had serieus last van mijn maag en darmen. Ik heb er dan maar een rustige duurloop van gemaakt. Die laatste intervalsessie ga ik ook niet meer doen dan. Normaal moet ik nu taperen, maar zoals gezegd: Ik ben ziekjes. Dan kan ik beter rustig recupereren zodat ik fris aan de start sta van de marathon hé?
Vraagje: Omdat ik deze week niet goed kan trainen (Recup ipv taperen) door darmproblemen, gaat dit een grote nefaste invloed hebben op mijn tijd? Ik heb op dat vlak géén ervaring. Ik ben ondertussen pillekes aan het nemen voor die darmproblemen, tegen volgende week zou dat terug in orde moeten zijn.
PS. Ik heb al jaren last van spastische darmen. En af en toespeelt dat op. Eigenlijk dus nog een geluk dat het nu opspeelt en niet volgende week als ik de marathon moet lopen
) en had ik een vetpercentage van 7%. (Ja 7!).
Dus als Pieter dan begint te zeggen dat mensen hier erg povere tijden lopen, en dat hij na 3 maanden al sneller loopt, dan weet ie toch echt niet waarover hij praat. Sommige mensen halen die snelheid gewoon niet. Ik had vermoedelijk een 10x BETERE fysiek dan Pieter NU, en toch zou ik hem nog altijd NIET kunnen volgen nadat hij AMPER 3 maanden traint. Dat is gewoon de praktijk.
Vraagje: Omdat ik deze week niet goed kan trainen (Recup ipv taperen) door darmproblemen, gaat dit een grote nefaste invloed hebben op mijn tijd? Ik heb op dat vlak géén ervaring. Ik ben ondertussen pillekes aan het nemen voor die darmproblemen, tegen volgende week zou dat terug in orde moeten zijn.
PS. Ik heb al jaren last van spastische darmen. En af en toespeelt dat op. Eigenlijk dus nog een geluk dat het nu opspeelt en niet volgende week als ik de marathon moet lopen
42min op 10km is voor sommige mensen echt snel. Toen ik 59kg woog bij 1m84 en ik 6 dagen op 7, ELKE dag opnieuw (buiten zondag dus), 8u lang zat te orderpicken ongeveer 11 jaar geleden, toen liep ik 18min op 4 km [eigenlijk 4,5km]en dat is nog steeds een PR op die korte afstand (in die tijd liep ik geen langere afstanden). Toen had ik de fysiek om NIPT 42min op 10km te lopen. Maar dan trainde ik eigenlijk gewoon 48u/week (Dat komt overeen met 12 marathons PER week uit te wandelen / lopenEmP zei:
) en had ik een vetpercentage van 7%. (Ja 7!). Dus als Pieter dan begint te zeggen dat mensen hier erg povere tijden lopen, en dat hij na 3 maanden al sneller loopt, dan weet ie toch echt niet waarover hij praat. Sommige mensen halen die snelheid gewoon niet. Ik had vermoedelijk een 10x BETERE fysiek dan Pieter NU, en toch zou ik hem nog altijd NIET kunnen volgen nadat hij AMPER 3 maanden traint. Dat is gewoon de praktijk.
kimme1975
Legacy Member
42min op 10km is voor sommige mensen echt snel. Toen ik 59kg woog bij 1m84 en ik 6 dagen op 7, ELKE dag opnieuw (buiten zondag dus), 8u lang zat te orderpicken ongeveer 11 jaar geleden, toen liep ik 18min op 4km en dat is nog steeds een PR op die korte afstand (in die tijd liep ik geen langere afstanden). Toen had ik de fysiek om NIPT 42min op 10km te lopen. Maar dan trainde ik eigenlijk gewoon 48u/week (Dat komt overeen met 12 marathon PER week uit te wandelen
Dus als Pieter dan begint te zeggen dat mensen hier erg poveren tijden lopen, en dat hij na 3 maanden al sneller loopt, dan weet ie toch echt niet waarover hij praat. Sommige mensen halen die snelheid gewoon niet. Ik had vermoedelijk een 10x BETERE fysiek dan Pieter NU, en toch zou ik hem nog altijd NIET kunnen volgen nadat hij AMPER 3 maanden traint. Dat is gewoon de praktijk.
Zeer zinvolle posting waar ik volledig mee akkoord ben. Het is niet iedereen gegeven om na 3 maanden al te "knallen". Ik loop nu 1,5 jaar en haal "amper" 12,5km op 10km = PR:48 min 15sec
makila
Legacy Member
Het was 4,5km eigenlijk om exact te zijn (reeds gecorrigeerd). En ik heb het inderdaad allemaal niet exact uitgerekend.Bram_Verstraete zei:
Het was ook maar als voorbeeld om aan te tonen dat een goede fysiek en erg mager zijn (lees weinig vetpercentage) helemaal niet wil zeggen dat die persoon dan met amper 3 maanden trainen gegarandeerd 42min loopt op 10km.
Alles hangt af van uw genen en uw gestel.
Pieter3770
Legacy Member
kimme1975 zei:
Ik moet ook wel zeggen dat ik die tijd dan wel haal, maar dat mijn fysiek na die 3 maanden gewoon nog totaal niet top is.
Want ik loop dan wel van start tot finish met een vrij constante hartslag van 180, wat toch wel hoog is. Zeker aangezien die in rust rond de 45 ligt.
Uiteraard kun je dat sowieso niet vergelijken met langere afstanden, want meer dan 18km kan ik gewoon niet lopen.
(conditioneel en door de knieën)
Pieter3770
Legacy Member
Ik ben er net vrij zeker van dat 40 een magische grens is. Daar geraakt een gewone loper al niet meer onder. Dat bepaalt lichaamsbouw en talent mee.makila zei:Maar als jij een jaartje deftig traint, dan ben ik zeker dat je al snel onder 40min duikt op 10km.
Ik heb te korte benen en ben te zwaar gebouwd daarvoor. Ik loop gewoon op karakter die 43, maar veel beter zit er niet meer in.
Als ik dat dan vergelijk met mijn kameraad Jules84 die hier ook een tijdje gepost heeft. Die loopt 38'50" op 10, 59'05" op 15 en 1u25' op 21,1km.
makila
Legacy Member
Dat dacht ik vorig jaar ook, toen ik iets onder 48min liep op 10km. Toen dacht ik dat er veel beter niet meer in zat. Een jaar later liep ik onder 46min.Pieter3770 zei:
Het is erg kort door de bocht door te zeggen: Momenteel voel ik dat 42min mijn max is, dus véél beter zit er niet in.
DigitalOverdose
Legacy Member
Ben nog serieus aan het twijfelen over fietsen als tijdelijk alternatief voor het lopen wegens m'n ontstoken pees. Gvd da's een dure bezigheid zeg... Voor het lopen doe ik het allemaal al jaren zonder problemen met Decathlon materiaal, op mijn schoenen na. Maar voor fietsen raden alle kenners die ik raadpleeg me dat allemaal af. Een ietwat deftige fietsbroek moet 100€ kosten en die koop je niet in Decathlon blijkbaar, idem voor de schoenen en helm. Dan begint het toch duur te worden om misschien maar ff te doen...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.