Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
sele
Legacy Member
Is eigenlijk zeer goed dat je voelt dat je terug gerucupereerd bent tegen einde van je training.Vegitoo zei:Hoe de ene dag tegen de andere kan verschillen!
2 weken geleden ging het voor gene meter, 6km gelopen aan 9km/h en eigenlijk was dat genoeg.
Nu zondag 11km gelopen en had nooit het gevoel dat ik aan mijn limiet zat. Uiteindelijk een gemiddelde van 9,6km/h.
En vandaag een HIIT 30s spurten, 2min recupereren. Na 8 herhaling wel dood maar moest nog een eindje lopen tot thuis en uiteindelijk nog terug gerecupereerd nog voor ik thuis kwam.
Mijn doel om voor de zomer 10km te lopen in het uur is in zicht
Nee het is normaal bewezen dat je conditie niet slechter word van antibiotica maar het is gewoon door de ziekte die je hebt.MrKend54l zei:
Probiotica zijn de goeie microben die je in je lichaam hebt, en antibiotica doet de goeie en slechte microben dood.
Ik heb hier zeer goede probiotica maar ik denk dat hij ook zeer duur is.
makila
Legacy Member
Je hebt gemiddeld 10 dagen nodig om te herstellen van een zware loop. 3 weken na een zware loop ben je normaal weer top.Vegitoo zei:
Als je 2 weken geleden heel slecht was (door een zware loop of door omstandigheden), dan is het normaal dat je vandaag -2 weken later- weer goed bent. Dat is geen rocket science.
Gisteren liep ik 6km in 37min (<10km/u) .. Nu is dat wel een beetje traag voor mij, maar ik zit dan ook in de laatste dagen voor de marathon.M_N_M zei:yes, net mijn 7.5km tijd eens gemeten en ben wel blij met het resultaat: 7.52km @ 36:37 (12.2km/u)
Voor de meesten hier peanuts maar voor mij zeker niet slecht (normaal doe ik mijn loopjes maar tegen 9.5-10km/u
superiscch
Legacy Member
Snelheid op training is totaal overroepen... Sommige hier trainen hier even snel als hun wedstrijden, kan toch niet goed zijn.
Daarnaast hangt het ook van persoon naar persoon af. Ik train een pak trager dan makila en toch loop Ik dezelfde snelheden (soms iets sneller
) dan hem.
Hiermee bedoel ik niet dat je alles traag moet lopen, tempo en interval zijn zeer belangrijk. Als je echt progressie wilt maken is trainen op hartslag the way to go...
Daarnaast hangt het ook van persoon naar persoon af. Ik train een pak trager dan makila en toch loop Ik dezelfde snelheden (soms iets sneller
) dan hem. Hiermee bedoel ik niet dat je alles traag moet lopen, tempo en interval zijn zeer belangrijk. Als je echt progressie wilt maken is trainen op hartslag the way to go...
M_N_M
Legacy Member
Ik weet niet of je het op mij hebt maar ik loop mid mei mijn eerste wedstrijd mee (10km) dus deze test was een must .ndpix zei:Snelheid op training is totaal overroepen... Sommige hier trainen hier even snel als hun wedstrijden, kan toch niet goed zijn.
Daarnaast hangt het ook van persoon naar persoon af. Ik train een pak trager dan makila en toch loop Ik dezelfde snelheden (soms iets sneller
Hiermee bedoel ik niet dat je alles traag moet lopen, tempo en interval zijn zeer belangrijk. Als je echt progressie wilt maken is trainen op hartslag the way to go...
Ik loop normaal ook altijd op hartslag (dus 9-10km/u tenzij ik interval doe) dus wist totaal niet wat ik kon verwachten op hogere snelheid; stel dat ik op die 10km wedstrijd aan 12km/u start en na 5km kapot zit, dat zou niet zo leuk zijn.
Nu weet ik wat mijn doelsnelheid ongeveer is (is nu wel maar 7.5km maar die 2.5km erbij zullen wel geen probleem vormen) nl 12km/u (naar het schijnt zou je op een wedstrijd altijd iets 'beter' nog kunnen presteren doordat je in een groepje kan hangen, wedstrijdsfeer, ... maar heb er geen ervaring mee dus geen idee of dat bij mij ook zo zal zijn)
Zubrowka
Legacy Member
Vandaag nog een keer fitness test gedaan met de hartslagmeter. Twee maanden terug had ik 58, nu 61. Nu hoor ik tot de elite groep volgens polar haha. Vandaag ook nog eens gewogen: 67kg voor 180cm. Dat is al lang geleden dat ik zo weinig woog.
Straks nog een laatste korte duurloop.
Straks nog een laatste korte duurloop.
MrKend54l
Legacy Member
Den bart gaat geen 1h30 lopen hoorSooth Awful zei:Neeuh, de 10 miles. 16 km zal al ver genoeg voor mij zijn. Ik heb wegens een aanslepende blessure zeer weinig kunnen trainen, hoewel de conditie nog redelijk is.
Onder 1h30 moet sowieso lukken. We gaan Bartje toch niet laten sneller lopen, eh?
makila
Legacy Member
10 miles --> PR sinds 1 april 1u18minuten (Snelheidstest in week 12)
Dat was mijn tenmiles voor dit jaar
Ik ga voor de marathon, opnieuw in de groep van 3u45min staan. Géén idee of ik het ga halen dat hangt van de vorm van de dag af en de weersomstandigheden. Maar de marathon uitlopen is wel een must, want waarvoor train je anders?
Ik ben ondertss wel terug aan het bijkomen omdat ik carbe lode aan het innemen ben.
Vorig jaar net na de marathon woog ik 79,1kg. Ik wil erop verwedden dat ik daar dit jaar onder ga.
Dat was mijn tenmiles voor dit jaar
Ik ga voor de marathon, opnieuw in de groep van 3u45min staan. Géén idee of ik het ga halen dat hangt van de vorm van de dag af en de weersomstandigheden. Maar de marathon uitlopen is wel een must, want waarvoor train je anders?
77,5kg voor 1m84,5 (Vorige week) - het laatst dat ik zo weinig woog was in 2007, 8 jaar geleden. Reken daarbij dat ik de 40 voorbij ben en de kilo's er dan normaal gezien beginnen aan te vliegen ..Zubrowka zei:
Ik ben ondertss wel terug aan het bijkomen omdat ik carbe lode aan het innemen ben.
Vorig jaar net na de marathon woog ik 79,1kg. Ik wil erop verwedden dat ik daar dit jaar onder ga.
DigitalOverdose
Legacy Member
DM_Nova zei:
Ik was dat van plan, maar door een opgekomen blessure 2 maand geleden moeten afhaken. Het zou m'n eerste worden en al zeg ik het zelf: het zag er allemaal goed uit tot een pees ontstoken raakte. Zit sindsdien met 'ITB', de befaamde 'runners knee' en dat kan blijkbaar lang aanslepen (er zijn er die er nooit vanaf raken). Dik anderhalve maand geprobeerd om terug te starten met telkens als resultaat dat het terug kwam. laatste loop is intussen van 8 april geleden en bedroeg amper 4km waarop ik het maar heb op gegeven. Intussen wel wekelijks nog 1 tot 3 keer een uur blijven zwemmen, maar daarmee blijft de conditie niet op peil.
Maar ik heb intussen wel een lichtpuntje: sinds een week staat hier een racefietske te pronken. Tweedehands, amper 250€ betaald maar toch in goeie staat (ze smijten daarmee naar uwe kop op Kapaza en 2dehands.be), niks speciaals maar goed genoeg voor een beginner als ik. En ben me daar nu toch al een week mee aan't amuseren. Voorlopig nog geen echt lang toerke gedaan maar al wel 65km bijeen gesprokkeld in ritjes van 6 tot 12km, zonder dat de knie (meer) klaagt. Heb zelfs een beetje de indruk dat het lastige gevoel wat aan't weg trekken is... OK, mijn loopconditie zal afnemen naarmate de loopvrije weken verstrijken, maar ben blij dat ik naast dat zwemmen toch nog iets gevonden heb wat ik kan doen waardoor mijn algemene conditie grotendeels toch bewaard kan worden. Tot voor een week was ik daar echt in aan't wanhopen dat dat zwemmen alleen ni genoeg zou zijn. Maar nu met da trappen erbij maal ik er zo nimeer om om desnoods nog tot na de zomer nimeer te lopen ;-) Ik kan het dus echt wel aanraden voor geblesseerde lopers. En het verbruikt evenveel caloriën naar wat ik op tinternet lees...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.