Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dee
Legacy Member
RestUnknown zei:
De theorie is dat als je loopt het deel van uw zenuwstelsel dat arbeidsacties in uw lichaam gaat ondernemen het overgrote deel van de energie gaat aanspreken waardoor het ander deel van het zenuwstelsel dat de "rustige" organen beinvloedt afgeremd gaat worden.
Dus minder bloed naar uw spijsverteringsstelsel, darm activiteit vermindert, speeksel, etc.
Is dit erg? Bwa, hangt af van persoon tot persoon en de duur van de activiteit.
Het is uiteindelijk uw maag dat zal beslissen wanneer er teveel eten te lang geblokkeerd blijft. Dan gaat die uw eten terug naar boven sturen.
In extreme situaties ontregel je de zuurtegraad in je bloed waardoor je buikpijn en diarree kan krijgen.
Doe gewoon je ding en als je geen last hebt zit je goed?
Vampire
Legacy Member
RestUnknown zei:En wat is optimaal voor vetverlies? Buiten 's morgens voor je ontbijt te gaan lopen...
Ik veronderstel sowieso voor het eten?
In theorie voor het eten... Maar ik geraak sochtends voor geen meter vooruit. Ik loop het best rond 21u.
Dat zul je voor jezelf moeten uitzoeken
MrKend54l
Legacy Member
Den Deze zei:Ik heb net 2 weken de griep gehad en moet nu nog komaf maken met zware vermoeidheid.
Deze week ga ik nog een extra weekje rust inlassen en hopelijk volgende week terug gaan lopen zonder extreem veel conditieverlies.
Zou niet terug van 0 willen beginnen
3weken niet lopen betekent zeker niet dat je conditie achteruitgaat. Supercompensatie!
Vampire
Legacy Member
RestUnknown zei:En wat is optimaal voor vetverlies? Buiten 's morgens voor je ontbijt te gaan lopen...
Ik veronderstel sowieso voor het eten?
In theorie voor het eten... Maar ik geraak sochtends voor geen meter vooruit. Ik loop het best rond 21u.
Dat zul je voor jezelf moeten uitzoeken
kay-gell
Legacy Member
RestUnknown zei:En wat is optimaal voor vetverlies? Buiten 's morgens voor je ontbijt te gaan lopen...
Ik veronderstel sowieso voor het eten?
Bodybuilding.com - The Myth Of Cardio Before Breakfast?Debunked!
dee
Legacy Member
Vet is iets dat door uw lever wordt aangemaakt. Of ge nu gaat lopen met of zonder te eten maakt niet uit.
Uiteindelijk gaat het over verschillende cholestorollen die je in balans moet brengen. Dit kan je mogelijk doen je door je levensstijl aan te passen. (dieet, sport, niet-roken, ontspanning/geen stress, uw gewicht)
"Kan je mogelijk" want uiteindelijk zijn dat allemaal zaken die men afleid uit observaties en testen. Er zijn nog altijd 1001 theorien over de werking van cholestorol.
Een groot deel wordt ook bepaald door uw geslacht, leeftijd en genetica. Als je die tegen u hebt mag je dubbel zoveel inspanningen doen als een ander om tot hetzelfde resultaat te komen.
Uiteindelijk gaat het over verschillende cholestorollen die je in balans moet brengen. Dit kan je mogelijk doen je door je levensstijl aan te passen. (dieet, sport, niet-roken, ontspanning/geen stress, uw gewicht)
"Kan je mogelijk" want uiteindelijk zijn dat allemaal zaken die men afleid uit observaties en testen. Er zijn nog altijd 1001 theorien over de werking van cholestorol.
Een groot deel wordt ook bepaald door uw geslacht, leeftijd en genetica. Als je die tegen u hebt mag je dubbel zoveel inspanningen doen als een ander om tot hetzelfde resultaat te komen.
De aandacht die hij krijgt met het lopen is er eigenlijk wel over. Er zijn zoveel politici die regelmatig de loopschoenen aantrekken.megrohlsta
Legacy Member
Idem, hebben ik en m'n vriend eens geprobeerd op zaterdagmorgen voor ik naar de dansles moest. Ik heb me nog nooit zo ellendig gevoeld bij het lopen. Lopen op een lege maag en vlak na het opstaan: niets voor mij.Vampire zei:In theorie voor het eten... Maar ik geraak sochtends voor geen meter vooruit. Ik loop het best rond 21u.
Dat zul je voor jezelf moeten uitzoeken
Ik loop het best tegen het einde van de namiddag, naar de avond toe. Zo rond 17u - 18u.
Pudmeister
Legacy Member
Activiteit | Studentensport Limburg
25 april april, campusrun te Diepenbeek-Hasselt. Afstanden: 3,4k en 10k. Aanwezig in de 10k
25 april april, campusrun te Diepenbeek-Hasselt. Afstanden: 3,4k en 10k. Aanwezig in de 10k
Pudmeister
Legacy Member
Mijn eerste poging HIIT (eerste 2 km is opwarming): HIIT 1 by frankputtemans at Garmin Connect - Details. Het is toch tijdens de intervallen de bedoeling dat je dan echt op volle kracht loopt he, zo snel als je kan?
Net ook ontdekt dat ik intervallen (zowel op tijd als op afstand) kan instellen op m'n Forerunner 210. Volgende keer eens testen! Ook het type pauze kan je afzonderlijk instellen. Bijvoorbeeld 500m sprint, 2min rustig. Ook aantal herhalingen en warmup/cooldown is instelbaar
Hier is ook veel info terug te vinden over HIIT: http://www.start-to-run.be/forum/schemas-f7/hiit-high-intensity-interval-training-training-t332.html
Net ook ontdekt dat ik intervallen (zowel op tijd als op afstand) kan instellen op m'n Forerunner 210. Volgende keer eens testen! Ook het type pauze kan je afzonderlijk instellen. Bijvoorbeeld 500m sprint, 2min rustig. Ook aantal herhalingen en warmup/cooldown is instelbaar
Hier is ook veel info terug te vinden over HIIT: http://www.start-to-run.be/forum/schemas-f7/hiit-high-intensity-interval-training-training-t332.html
Tristan
Legacy Member
4-3 by BrechtA at Garmin Connect - Details. Deze heb ik daarnet gelopen. Amai, 'k heb afgezien, zo'n 'lang' interval met lage herhalingen is precies nog wat lastiger dan een kort interval met een hoog aantal herhalingen. Blij da'k het zo mooi kunnen lopen heb!
Tristan
Legacy Member
Pudmeister zei:
Zoals er in de link vermeldt staat die je meegeeft, tijdens het interval zelf, lopen voor dood, in de 'pauze' joggen/traag lopen, je hartslag laten zakken, maar ervoor zorgen dat je benen goed doorbloed blijven.
Misschien een opmerking over je HIIT, je interval, ik denk dat je té fel start, kan dat zijn?
Als 184 jouw persoonlijke max. hartslag is (de hartslag waar ik je naartoe zie gaan in je interval), zou je je hartslag bij het opwarmen tussen de 120-130 moeten zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.