Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
DigitalOverdose
Legacy Member
Zankie zei:
Ook congratz. Ik heb daarstraks m'n laatste duurloop gedaan in aanloop naar de Brabant marathon op 30 oktober in Etten-Leur. Vorige duurlopen gingen verrassend vlot maar deze heeft me wel iets meer moeite gekost. Gisteren zwemwedstrijd gehad en heb er wel wat Tongerlo'kes binnen gekapt en hamburgers verwerkt, mogelijk had dat er nog wat mee te maken. Maar heb de 34km toch uitgelopen aan een (voor mij toch) mooie 10km/u. Laatste 2km zelfs nog een versnelling gedaan naar een pace van om en bij 5min/km omda'k zag dat net op een gemiddelde van 6:02/km zat en een afgeronde 10km/u me toch mooier leek...
Heb ook m'n gellekes getest en waren OK, evenals de sportdrank die ze daar gaan servereren bij de bevoorradingen. Wel last gehad van m'n drankgordel rond de 30km. Had'm nogal strak om gedaan omdat ik het haat dat den boel teveel op nen neer wiebelt tijdens het lopen maar kreeg er op den duur kramp van in mennen buik. Denk dus ni dat ik'm mee ga pakken of toch zeker ni met 2 bussen. Maar ik vrees dat de bevoorading daar met bekertjes gaat zijn. Idee is dus om 1 bus mee te pakken en zodra deze op is, ze te vullen bij de bevoorrading want drinken uit een bekertje tijdens het lopen ligt me ook ni echt...
Nu 2 weken rustig aan doen en zoveel mogelijk bekomen want afgelopen 3 weken zijn toch wel heavy geweest met iedere week een duurloop die m'n grens telkens verlegde wat betreft gelopen afstand. Er was hier trouwens iemand die zei dat hij deze marathon al eens gelopen had, wie was dat juist?
superiscch
Legacy Member
Kent er iemand een mooie halve marathon in december. Liefst regio West Vlaanderen...
Lang... Je mag toch rekenen op een jaar (of 2) deftige training. Niet perse om 42k te kunnen lopen, wel om je spieren en pezen te laten wennen. Anders kun je chronische blessures oplopen.MaTi zei:
DigitalOverdose
Legacy Member
MaTi zei:
Da's toch ook al héél ambitieus, ik denk dat de planning nog gaat veranderen ;-).
Ik droom ook van een triathlon maar als ik al zie wat het vergt om enkel een marathon te kunnen lopen dan denk ik dat een triathlon nog wel een aantal jaren gaat duren, als het er ooit al van komt. Bij m'n eerste poging om een marathon te doen (anderhalf jaar geleden en toen liep ik een jaar of 3) was ik ook heel enthousiast en leek het, ondanks het vele en zware trainen, wel in orde te komen. Ik ging vlot richting 20km. Maar iemand zei me toen dat het kaf van het koren wordt gescheiden eens je over die 20km grens gaat. Ik wou dat toen ni geloven maar op 26km werd ik als donderslag bij heldere hemel plots geveld door een ontstoken pees en dat heeft me een half jaar gekost om er (voldoende) van te recupereren.
Ook nu weer, bij de start van mijn 2de poging, verklaarde iemand me dat als ge 20km kunt lopen het toch ook ni zo moeilijk kon zijn om nen hele marathon te doen. Maar ik weet nu wel beter... Als het relatief gemakkelijk was, dan zou bijna elke loper dat wel eens doen denk ik dan. Kijk bv. maar eens naar het aantal inschrijvingen voor de 10 Miles en de Antwerp marathon. Ni voor niks dat er voor die laatste maar een goeie 2000 meedoen en voor het eerste dik 10x meer.
Bij een triathlon komen daar nog 4km zwemmen en 180km fietsen bij. Ik zwem en fiets naast het lopen ook wel wat maar als ik me de vraag stel of ik dat er nu nog bij zou kunnen doen 42km dan is het antwoord 'no fuckin' way!'. Maar als ze me 5 jaar geleden hadden gezegd dat ik nu op het punt zou staan om een eerste marathon te doen (al moet ik hem natuurlijk over 2 weken nog wel lopen...), dan had ik ongetwijfeld hetzelfde geantwoord. Maar met m'n vorige poging in't achterhoofd na 3 jaar lopen en die toch gefaald is, geef ik me nu ook weer 5 jaar ;-)
MaTi
Legacy Member
Het is een doelstelling uiteraard zonder dat ik die moet bereiken. Vandaar ook dat ik niet zeg dat ik train voor een volledige triatlon in een keer. De tussenstappen zullen wel uitwijzen wat het wordt. En als ik blijf steken op een kwart en ik doe dat regelmatig dan ben ik ook al dik tevreden.
In de club zie ik mensen die 20 jaar ouder zijn als mij een volledige doen, das een motivatie om daar ook naar toe te werken. Is het niet binnen de 4 jaar zoals ik me vooropgesteld heb, dan is het later.
De voldoening die ik nu heb van sporten door met mensen in contact te zijn die elkaar raad geven en verder pushen op een gezonde manier is gewoon aanstekelijk.
In de club zie ik mensen die 20 jaar ouder zijn als mij een volledige doen, das een motivatie om daar ook naar toe te werken. Is het niet binnen de 4 jaar zoals ik me vooropgesteld heb, dan is het later.
De voldoening die ik nu heb van sporten door met mensen in contact te zijn die elkaar raad geven en verder pushen op een gezonde manier is gewoon aanstekelijk.
makila
Legacy Member
Toen ik aan marathons begon zei men: dat is veel te vroeg, je loopt nog niet lang genoeg! De kans dat je je blesseert is 100%. Je loopt veel te snel! Enzovoorts ..Googke zei:
Al waren de meeste commentaren (toen) gewoon terecht, ik heb deze maand toch alweer mijn 3de marathon gelopen (Wel minder snel dan de meeste lopers hun 3de, ik heb niets talent en moet het voornamelijk op karakter en doorzettingsvermogen hebben). Een paar jaar geleden had ik je nog voor gek verklaard.
Dit dus -)Zankie zei:Dat zei ik 5 jaar geleden ook toen ik begon met Start to run
makila
Legacy Member
Ivm trainen. Eerst zoals superiscch zegt: Eerst jaren lopen om uw pezen, botten en spieren te laten wennen aan lange afstanden. Effectief trainen voor de marathon?. Minstens 40+km als BASIS voor je uberhaut aan je trainingschema begint lijkt me aangewezen. Daarna is het toch minstens 10 weken trainen (trainingsschema). Maar dat is dus het absolute minimum. Verwacht dan geen mirakels.MaTi zei:
En nooit vergeten voldoende te drinken. Dat is echt het belangrijkste. Geen vocht meer in uw lichaam? --> Einde verhaal ..
Mareca
Legacy Member
Beginnende loper hier, met een paar vraagjes.
Ik ga voor het eerst sinds lang regelmatig wat gaan lopen. Ik merk wel progressie, en 10 kilometer in een uur lopen is al een paar keer gelukt. Het verschil qua gevoel is echter soms enorm. Soms loop ik 6 kilometer net wel of net niet aan 10 km/u, maar zie ik constant af, terwijl ik op een andere dag 10 kilometer 'vlot' kan lopen aan een relatief goede snelheid voor mijn doen. Uiteraard weet ik dat er altijd wel goede en mindere dagen zijn, en dat er heel wat factoren daarin een rol spelen. Ik hoop echter dat, eens ik meer getraind ben, ik toch in staat moet zijn om een rustig loopje af te werken zonder iedere minuut te moeten afzien. Ik veronderstel dat dit wel komt door rustig op te bouwen?
Daarnaast lees ik veel over intervaltraining. Ik heb geen hartslagmeter. Is het dan toch doenbaar om iets van interval in te lassen, en zo ja, hou zou dat er uit moeten zien?
Ik ga voor het eerst sinds lang regelmatig wat gaan lopen. Ik merk wel progressie, en 10 kilometer in een uur lopen is al een paar keer gelukt. Het verschil qua gevoel is echter soms enorm. Soms loop ik 6 kilometer net wel of net niet aan 10 km/u, maar zie ik constant af, terwijl ik op een andere dag 10 kilometer 'vlot' kan lopen aan een relatief goede snelheid voor mijn doen. Uiteraard weet ik dat er altijd wel goede en mindere dagen zijn, en dat er heel wat factoren daarin een rol spelen. Ik hoop echter dat, eens ik meer getraind ben, ik toch in staat moet zijn om een rustig loopje af te werken zonder iedere minuut te moeten afzien. Ik veronderstel dat dit wel komt door rustig op te bouwen?
Daarnaast lees ik veel over intervaltraining. Ik heb geen hartslagmeter. Is het dan toch doenbaar om iets van interval in te lassen, en zo ja, hou zou dat er uit moeten zien?
makila
Legacy Member
De ene dag is de andere niet, dat ga je altijd wel blijven voor hebben hoor. Ik heb nu 2 weken geleden volgens de website, de marathon gelopen aan 5min27sec/km = 11km/u (Of 5min23sec = 11,2 km/u volgens mijn Garmin), echter als je denkt dat ik elke dag amper 5 kilometerkes, heel gemakkelijk tegen 6min/km = 10km/u kan lopen dan kan ik je zeggen: Dat valt tegen tijdens een slechte dagMareca zei:
De beste graadmeter is een aantal wedstrijden of testjes doen en dan op 12 maanden tijd de resultaten bekijken met de 12 maanden ervoor.
Als ik die resultaten bekijk dan ben ik dit jaar lichtjes sneller geworden op de lange afstanden, maar lichtjes trager op de korte afstanden. Dat was echter een bewuste keuze en had ik al eind vorig jaar aangegeven.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.