Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
DigitalOverdose
Legacy Member
Idd ook chapeau vanwege mij met uw 100k!
Maar ben toch ook fier op mijn nieuw afstands-PR van 32km dat ik gisteren gehaald heb. Tijd was 3u06, ook dik tevreden over het tempo dus en HR lag met 146bpm ook goed. Deze keer wel een dipje gehad bij 24-25km maar ben ik dankzij ne suikerwafel wel door gekomen. Al was die binnen spelen geen sinecure. Tja, ben nog steeds geen gellekes aan het gebruiken, da houd ik voor de marathon zelf. En zo lang het zo goed gaat... Why not?
Van die kramp in mijn linkerbips een paar dagen eerder heb ik totaal geen last meer gehad, oef!
Ik vind het wel opmerkelijk dat het nu zo vlot lijkt te gaan. Bij mijn poging anderhalf jaar geleden trainde ik 4x/week ipv 3 máár leek het een stuk moeizamer te gaan. Ondanks dat ik toen ook fanatieker met mijn eten bezig was en ook enkele kilo's lichter woog.
Volgende week zondag laatste duurloop van 34km maar grootste schrik is nu om ziek te worden. Tijdens de week één van de dochters thuis met een virale infectie van de luchtwegen, vandaag lag het vrouwtje ziek in de zetel...
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Maar ben toch ook fier op mijn nieuw afstands-PR van 32km dat ik gisteren gehaald heb. Tijd was 3u06, ook dik tevreden over het tempo dus en HR lag met 146bpm ook goed. Deze keer wel een dipje gehad bij 24-25km maar ben ik dankzij ne suikerwafel wel door gekomen. Al was die binnen spelen geen sinecure. Tja, ben nog steeds geen gellekes aan het gebruiken, da houd ik voor de marathon zelf. En zo lang het zo goed gaat... Why not?
Van die kramp in mijn linkerbips een paar dagen eerder heb ik totaal geen last meer gehad, oef!
Ik vind het wel opmerkelijk dat het nu zo vlot lijkt te gaan. Bij mijn poging anderhalf jaar geleden trainde ik 4x/week ipv 3 máár leek het een stuk moeizamer te gaan. Ondanks dat ik toen ook fanatieker met mijn eten bezig was en ook enkele kilo's lichter woog.
Volgende week zondag laatste duurloop van 34km maar grootste schrik is nu om ziek te worden. Tijdens de week één van de dochters thuis met een virale infectie van de luchtwegen, vandaag lag het vrouwtje ziek in de zetel...
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Symphysodon
Legacy Member
Een van de dagen maar eens terug naar de winkel gaan en zien wat ze zeggen. Het gat bij de dikke teen was iets dat ze regelmatig repareerden. Dus ging er vanuit dat sommige mensen er meer last van hebben dan andere. Maar nu ze aan de zijkant beginnen scheuren begin ik mij toch wel vragen te stellen of ik iets verkeerd doe. Heb toen ik ze terug ging halen na de reparatie aan de voorkant nog gezegd dat ik het gevoel had dat de stof van men guide 9 veel dunner en minder stevig aanvoelde dan bij de omni 12.
@Iggar: Proficiat met de 100km!!!
@Iggar: Proficiat met de 100km!!!
superiscch
Legacy Member
Best je gelletjes eens testen op training... Je wilt niet ontdekken op de marathon dat je mag dat niet kan verdragen.DigitalOverdose zei:
Meer en beter verspreid eten op zo een afstand, één suikerwafel na 3/4 training en na je klop is niet goed.
Dadels zijn ook goed.
botchla
Legacy Member
MaTi zei:
Opgelet met enkel advies op basis van een loopband, dat zijn mensen die enkel loopadvies kunnen geven voor mensen die "perfecte" voeten hebben.
Afrolpatroon en belasting op uw voet kan je daarmee totaal niet inschatten, je kan op een loopband normaal ogen maar verschrikkelijke platvoeten hebben terwijl geen mens dat op een band ziet.
Dan krijg je een neutrale schoen en voor je het weet zit je na een paar 100km met blessures. Ik kan ervan meespreken met dank aan een loopwinkel in Leuven
Dat gezegd zijnde zijn steunzolen van 10 jaar oud ook waardeloos en compleet versleten. Let dus zeker op met je nieuwe schoenen en als je last begint te krijgen ga dan voor gespecialiseerd advies.
makila
Legacy Member
Let wel op. Je gaat, als je traint voor de marathon, wel tijdens een aantal van uw trainingen ook gellekes moeten innemen. Je moet dat op voorhand uittesten. Zeggen hey ik kan de trainingen zonder gellekes doen, dat gaat vanzelf, en tijdens de wedstrijd ga ik wat gellekes slikken en dat komt goed --> NOT. Je lichaam moet gewend geraken aan die gellekes of die gellekes gaan 0% helpen tijdens uw marathonwedstrijd. Nog sterker: In het slechste geval heb je een slechte reactie tegen dat type gel (je maag kan er bijvoorbeeld niet tegen, dat kan perfekt) en moet je na 10km al kotsend aan de kant staan. Trust me, niet trainen op bepaalde gellekes, OK, maar gebruik ze dan ook NIET tijdens je marathon!DigitalOverdose zei:
Idem met drank. Je moet daarop trainen. Dat je het niet nodig hebt tijdens uw trainingen, daar gaat het nu niet om.
Pas op, ik zeg niet dat je niet een keertje een lange afstand mag lopen zonder enig eten of drinken. In tegendeel, dat kan en mag ook deel zijn van uw trainingen. Dat zijn trainingen op een nuchtere maag, .. Maar je mag niet zomaar iets innemen tijdens een wedstrijd, wat je ervoor nog nooit uitgeprobeerd hebt op training. Nooit zomaar doen!
Dit dus.superiscch zei:
Gewicht zegt niet alles. Je kan ook meer spierontwikkeling hebben. Ik woog tijdens de marathon van Brussel maar liefst 3kg (79.5 vs 82.5) meer dan vorig jaar tijdens Antwerpen en Antwerpen is vlak en Brussel is veel bergaf/bergop (dus zwaarder). Heb ik daardoor trager gelopen tijdens Brussel? Neen.DigitalOverdose zei:
MaTi
Legacy Member
botchla zei:Opgelet met enkel advies op basis van een loopband, dat zijn mensen die enkel loopadvies kunnen geven voor mensen die "perfecte" voeten hebben.
Afrolpatroon en belasting op uw voet kan je daarmee totaal niet inschatten, je kan op een loopband normaal ogen maar verschrikkelijke platvoeten hebben terwijl geen mens dat op een band ziet.
Dan krijg je een neutrale schoen en voor je het weet zit je na een paar 100km met blessures. Ik kan ervan meespreken met dank aan een loopwinkel in Leuven.
Dat gezegd zijnde zijn steunzolen van 10 jaar oud ook waardeloos en compleet versleten. Let dus zeker op met je nieuwe schoenen en als je last begint te krijgen ga dan voor gespecialiseerd advies.
Ik hou het in de gaten.
Hij heeft alles gefilmd en laat dan met een programma zien hoe alles werkt. Afrol en landing worden bekeken en hoe de stand van de benen is.
Het is niet dat hij gewoon gekeken heeft en dan inschattingen gemaakt heeft.
Ik begrijp wel dat ander minder gespecialiseerde winkels niet zo een professionele benadering hebben . Daar ben ik ook al op de band gezet waarna ze met het oog snel even schoenen voorstelden.
-RaZoR-
Legacy Member
Train ik te hard?
Gisteren voor 10km weggeweest en uitgelopen in 56min.. eerste 3km HR van 150-160 en vanaf daar stelselmatig gestegen naar 170-185 en niet meer lager gekregen.. (wel heeltijd volgehouden)
Mn pace bleef heel de run consequent nl. 5:20/km
In andere runs alss ik ff wandel zakt mn HR wel direct naar 140 ofzo maar als ik dan terug begin te lope. Issem weer weg naar 180 ofzo
begin ik te spurten gaatie met gemak naar 205
Ben ik zo'n persoon die hoog kan gaan in HR zonder er last van te hebben? Ben nu 29 en een max van 205 lijkt me aan de hoge kant
Hartslagmeter is garmin forerunner 630 btw
Gisteren voor 10km weggeweest en uitgelopen in 56min.. eerste 3km HR van 150-160 en vanaf daar stelselmatig gestegen naar 170-185 en niet meer lager gekregen.. (wel heeltijd volgehouden)
Mn pace bleef heel de run consequent nl. 5:20/km
In andere runs alss ik ff wandel zakt mn HR wel direct naar 140 ofzo maar als ik dan terug begin te lope. Issem weer weg naar 180 ofzo
begin ik te spurten gaatie met gemak naar 205Ben ik zo'n persoon die hoog kan gaan in HR zonder er last van te hebben? Ben nu 29 en een max van 205 lijkt me aan de hoge kant
Hartslagmeter is garmin forerunner 630 btw
botchla
Legacy Member
-RaZoR- zei:Ben ik zo'n persoon die hoog kan gaan in HR zonder er last van te hebben? Ben nu 29 en een max van 205 lijkt me aan de hoge kant
Dat moet je zelf aanvoelen, doe eens een test waarin je uw HRmax zelf test want 220 - leeftijd is een "rule of thumb" maar absoluut niet voor iedereen van toepassing. Meet uw hrmax en maak vandaar een plan obv van uw hartslagzones, wij kunnen uw lichaam niet "inschatten" zonder meer info.
makila
Legacy Member
Mijn eerste en enige ten miles was ook 1h27min. Maar mijn laatste 2 marathons kwam ik na 10 miles telkens voorbij rond 1h24 (En dan moet je nog 26km lopen he)TitaTovenaartje zei:
Maar proficiat! Niet slecht voor een eerste HM! Zeker niet slecht! Ik loop nu de volledig marathon nog altijd maar tegen eenzelfde tempo
M_N_M
Legacy Member
da's persoonsgebonden. Ik ben 33 en mijn reële maximum is ook 205.-RaZoR- zei:Ben ik zo'n persoon die hoog kan gaan in HR zonder er last van te hebben? Ben nu 29 en een max van 205 lijkt me aan de hoge kant
Mijn "theoretische" max volgens 220-leeftijd is 187 terwijl mijn omslagpunt (gemeten obv lactaattest) zelf hoger ligt (189bpm).
Ik kan dus ook zonder veel moeite aan hartslag 180 lopen maar mijn echt rustige lopen zijn met hartslag tussen 160 en 170.
Wedstrijden loop ik echter aan HS tussen 190 en 200.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.