Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

aXl_

Legacy Member
Sommigen zullen zeggen dat het wel uit maakt.

Zelf loop ik al 4 jaar op opeenvolgende modellen van asics kayano gel en wat mij betreft blijft dat perfect voor mij. Ik ga ze niet iedere keer testen in een winkel maar heb ze de voorbije jaren gewoon online besteld. Gewoon dezelfde maat.

SteakFriet

Legacy Member
Idem hier. Eerste geel runnerslab paar jaar geleden de gel foundation van ascics. Erna gewoon soortgelijk model online voor 60% van de prijs (want zie dan nog altijd naar uitgaande modellen) en zitten perfect voor mij.

Selderijstok

Legacy Member
Ik heb de Asics Gel Cumulus 18, is wel mijn eerste paar deftige schoenen maar ik ben er voorlopig content van :)

(maatje 47 :unsure:)

Exorikos

Legacy Member
Asics heeft ongeveer 5 of 6 jaar geleden heel hun range wat herbekeken. Daardoor loop ik nu bvb met Brooks omdat de Asics geen goed resultaat meer gaven. De meeste merken zullen dit wel eens doen, dus verwacht niet voor eeuwig dezelfde schoen te kunnen lopen.

Zankie

Legacy Member
blub zei:
Ik heb wat tips nodig i.v.m. drinken (/eten) tijdens trainingen.
Tot nu toe heb ik nog nooit gedronken tijdens mijn trainingen, ook niet de langere duurlopen.
Ik merk wel dat als ik dan thuis kom, ik ook volledig leeg ben, logisch ook, want elk beetje energie is eruit tegen dan. En de dag na een zware training ben ik er ook gewoon heel moe door.
Bijgevolg zoek ik dus een band om drankflesjes in te steken om te lopen (of een camelback/rugzak).
Met welke hebben jullie ervaring en kunnen jullie aanraden?
Ik heb er momenteel gewoon schrik van, dat dit storend gaat zijn tijdens het lopen.

Voor mijn langere duurlopen (15-20 km) gebruik een band met drankflessen van 500ml (https://nl.decathlon.be/gordel-2-drinkbussen-500-ml-id_8312250.html) en voor de nog langere duurlopen (>20km) neem ik mijn camelbak (https://nl.decathlon.be/rugzak-trail-heren-id_8312245.html) mee en vul ik de waterzak, afhankelijk van het weer, met 1,5 tot 2 liter water en heb ik nog plaats voor gellekes, gsm en van die toestanden.
Voor mij zitten die 2 dingen het beste en zijn nog redelijk van prijs

Sooth Awful

Legacy Member
Selderijstok zei:

Lol m'n stiefvader heeft ook schoenmaat 47. Ik vind zo'n grote schoenen toch altijd iets weg hebben van een onderzeeër. Zo'n schoenen ogen ook altijd erg slungelig. :p Ik ben toch content met m'n 43.

MrKend54l

Legacy Member
Senbrox zei:
Idem hier. Eerste geel runnerslab paar jaar geleden de gel foundation van ascics. Erna gewoon soortgelijk model online voor 60% van de prijs (want zie dan nog altijd naar uitgaande modellen) en zitten perfect voor mij.

Afwisseling kan een deugd zijn. Grote kans dat jij nu anders loopt dan enkele jaren geleden. Je bent meer en beter getraind, uw balans kan anders zijn en wat van uw stabiliteit? Daarom kunnen uw behoefte nu anders liggen.

Een voet te veel leiden kan trouwens ook nefast zijn. Een bepaalde graad van flexibiliteit is echt een must. En over de transitie naar lager profiel valt ook wat te zeggen. Een schoen met minder restrictie gaat veel vlotter en sneller lopen, maar uw belasting zal hoger liggen.

Thorazer

Legacy Member
Weet niet of er nog iemand een loophorloge nodig heeft maar momenteel kost de Garmin Forerunnen 230 slechts 159€ bij coolblue ipv 260€ lijkt mij een goede deal.

makila

Legacy Member
Exorikos zei:
Eerste koppeltraining sinds lang. Kapot.
Kapot zijn, haha ik kan dat gevoel. :)

Gisteren eerste interval sinds rustweek. 4km in 18min39sec. Ik had nog een paar secondjes sneller kunnen gaan maar goed het was geen wedstrijd natuurlijk en dat zijn die paar secondjes ;), wel 9sec sneller dan mijn tot dan, beste seizoenstijd op die korte afstand. Dus conditie is allright. Ik ga nu toch langzamerhand opbouwen van 40km week naar 50km in de week ..

Dionysus

Legacy Member
Vraagje over marathontraining. Aan welk tempo doen jullie de duurloop? Ik heb eens wat door het boek van Pfitzinger gebladerd en hij zegt dat een duurloop niet te traag mag zijn: maximaal 10 tot 20% trager dan het tempo dat je beoogt in de marathon. Maar ik neem aan dat er hierover verschillende ideeën bestaan. Als ik op Strava kijk op de 9lives groep zie ik dat makila zijn duurloop sneller doet dan zijn marathontempo.

Wat is jullie mening hierover? Ik loop ze voorlopig aan een gemiddelde hartslag die 70 tot 75% van mijn maximumhartslag is, ervan uitgaande dat ik in de marathon zelf aan een hogere hartslag loop. Maar ik ben niet zeker of dat juist is.

makila

Legacy Member
Dionysus zei:
Als ik op Strava kijk op de 9lives groep zie ik dat makila zijn duurloop sneller doet dan zijn marathontempo.
Dat klopt maar je moet wel naar de correcte tijdslijn kijken.

Mijn laatste marathon was in oktober. Mijn snelste duurloop (testloop) voor oktober was aan hetzelfde tempo als de marathon. Al de andere sessies waren echt wel trager. Nu klopt het inderdaad dat ik dit jaar sneller aan het lopen ben. Maar ik neem wat risico en probeer mijn doelen te verleggen. Bovendien weeg ik nu 80kg tov 82kg vorig jaar.

Voorts: No guts no glory.

DigitalOverdose

Legacy Member
Zankie zei:
Voor mijn langere duurlopen (15-20 km) gebruik een band met drankflessen van 500ml (https://nl.decathlon.be/gordel-2-drinkbussen-500-ml-id_8312250.html) en voor de nog langere duurlopen (>20km) neem ik mijn camelbak (https://nl.decathlon.be/rugzak-trail-heren-id_8312245.html) mee en vul ik de waterzak, afhankelijk van het weer, met 1,5 tot 2 liter water en heb ik nog plaats voor gellekes, gsm en van die toestanden.
Voor mij zitten die 2 dingen het beste en zijn nog redelijk van prijs

Over de camelbak kan ik niet oordelen maar van die drankgordel ben ik toch ni zo tevreden. Die langwerpige 'ring' waar ge den band door trekt, knikt bij mij vaak om waardoor hij niet meer zo comfortabel zit en ook meer op en neer bungelt. Met volle bussen is't zowieso een gebungel. Ik heb dan maar wat meer uitgegeven aan ene van Fitletic: https://www.sbsupply.be/fitletic-hd...-V5TXrlgV0_NBmggX7C15lpHqRZsQiuhZqhoCo_nw_wcB Bij deze voel ik nagenoeg niet dat ik'm aan heb en heb er nog 2 houdertjes met bussen voor vanvoor bij gekocht.

Wat betreft de duurtraining: ik doe deze altijd net op de grens van mijn aërobe zone/begin van mijn overgangszone. Voor mij persoonlijk is dat om en bij de 150BPM (soms ook wel eens tegen 155BPM als het goed voelt maar dan zit ik eigenlijk al in mijn overgangszone). Mijn maxumum HR is ongeveer 190 en op mijn omslagpunt naar verzuren is ongeveer bij 165-170BPM. Mijn laatste marathon heb ik evenwel aan een gemiddelde van 164BPM gelopen en ging vlot. Vorige (en eerste) heb ik aan 165BPM gelopen en toen helemaal gecrashed... Ik was toen echter veel te snel gestart en dat nukkig blijven volhouden tot de man met de hamer er plots stond. Was toen ook een stuk minder getraind (voor de marathonafstand tenminste). Op de tweede darentegen ben ik rustiger gestart en heb ik de laatste km's nog gesprint. Volgens mij doet het goed indelen van uw race er dus ook een heel pak toe. Ik was toen ook een stuk beter getraind (4 trainingen/week ipv 3 en 4 maanden voorbereiding ipv 3) wat ook wel een rol zal gespeeld hebben.
Op beide marathons heb ik echter wel steeds 0,3km/u sneller gelopen dan gemiddeld op mijn duurlopen in de voorbereiding er naartoe. Grofweg klopt uw stelling dus wel voor de 2 marathons die ik tot nogtoe heb gedaan. Adrenaline op zo'n evenement zelf heeft volgens mij een ni te onderschatten invloed, evenals de steun die ge hebt aan uw medelopers. Op trainingen hebt ge dat niet.

Zankie

Legacy Member
MrKend54l zei:
Iedereen loopt marathons man!
Tegenwoordig is dat een hype, iedereen kan het ook zo blijkt.
Iedereen kan het inderdaad. De ene met al wat meer kwetsuren dan de andere

Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk

Fizmo

Legacy Member
Altijd aangenaam om de 10 km van knokke te lopen. Weer was iets minder maar leuke ambiance en aangenaam lopen tussen de villa's :)

DigitalOverdose

Legacy Member
MrKend54l zei:
Iedereen loopt marathons man!
Tegenwoordig is dat een hype, iedereen kan het ook zo blijkt.

Sja jong, lopen is nu eenmaal een hype en de marathon spreekt bij (bijna) iedere loper minstens een beetje tot de verbeelding hé. Het is nu eenmaal een makkelijke sport om mee te beginnen. Geen club nodig, vrij weinig kosten en ge kunt het op eender welk moment van den dag doen. Geef de mensen maar eens ongelijk om ermee te beginnen... En eens begonnen bouwen velen stilaan hun afstand op: 5km, 10km, eens proberen om nen 10 miles mee te doen. De 20km is dan nog maar 'enkele' km af en waarom dan eens niet 21km doen om jezelf te kunnen zeggen 'ik heb nen halve marathon gedaan!'. Iets wat voor velen (inclusief mezelf) enkele jaren voordien totaal ondenkbaar was.

Tot daar gaat het allemaal nog relatief makkelijk vond ik persoonlijk. Zonder echt schema en met een paar keer wekelijks lopen kom je wel aan die halve marathon als je een beetje wil. Maar ik denk dat het ook maar normaal is dat als je zo ver opgebouwd hebt, dat er dan nogal wat denken om ook eens voor een hele marathon te gaan. Iets wat nog meer ondenkbaar was maar je bent al wel half! Dat het echte werk dan eigenlijk pas begint, daar heb je totaal geen besef van. Kan ook niet want je hebt het immers nog nooit gedaan.
Zeker als je na die HM eens een keertje door loopt tot 25, 26 of pakweg 28km zoals in mijn geval. De 'eindstreep' is dan nog maar een goeie 12km ver (de laatste km's telde ik zelfs ni mee, dat is immers 'maar' een dikke 10 minuten (eigenlijk 12 maar kom...) verder lopen dus da zal nog wel kunnen). Wat is die afstand nu als je al zo ver bent? Dat die laatste 10-15km in een komplete hel kunnen veranderen, daar heb je absoluut geen benul van. Ge leest over de man met de hamer, komt van te weinig drinken, suikers etc... Dus zien dat dat op punt blijft en het lukt wel.

Ik denk dat het vanuit die optiek is dat velen er aan beginnen, ikzelf incluis. Doe daar nog wat media bij zoals Tom Waes die 'vanuit het niets' de marathon des sables doet, marathonman die gedurende een jaar elke dag een marathon loopt, ex-olijke dikkerd Bart DW die er eentje doet, etc... Ik heb er zoiets bij van 'waarom de mensen niet laten proberen?'. Voor mezelf is het een mooie belevenis geweest van enkele jaren om er naartoe op te bouwen. Ik heb er enorm veel van geleerd wat betreft lopen maar ook qua doorzettingsvermogen. En dat gevoel als je die eerste dan eindelijk doet... machtig.
Tegelijkertijd ben ik wel van mening dat het niet voor iedereen weg gelegd is maar laat de mensen dar zelf toch gewoon achter komen. En dat hoeft je niet tegen te houden om toch goed advies te geven aan mensen. maar wel op een respectvolle manier. In de optiek dat ieder mens uiteindelijk voor zichzelf uitmaakt (en verantwoordelijk is) wat hij doet. Op voorwaarde dat men natuurlijk niet té naïef is. Iemand die zonder enige noemenswaardige voorbereiding denkt dat hij het zomaar eens ff zal gaan doen mag wel eens op zijn plaats gezet worden. Maar direct bashen op iemand die vraagt hoe of wat, da's IMO nergens voor nodig. Zelfs getrainde marathonlopers blazen zich nog wel eens op op zo'n wedstrijd en raken al eens geblesseerd...

Zankie

Legacy Member
Hier nog mensen die Wings for Life meelopen? Aangezien ik het niet zie zitten om via de app te lopen wijk ik uit naar Breda :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan