Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
b

botchla

Legacy Member
makila zei:
Dat onderhandelen voor een lagere prijs niet kan in onze streken is gewoon dikke vette onzin. :)
Klik om te vergroten...

Inderdaad, het zit niet in de Belg zijn cultuur om te onderhandelen maar het kan meestal wel zeker bij zelfstandigen. Waar het moeilijker gaat is in grote retail ketens. De mensen daar zijn uitvoerende bedienden en het zal hen dan ook een worst uitmaken dat de stock wat trager opraakt.

Maar zelfs daar lukt het op bepaalde zaken, vooral bij items waar er iets schort met de verpakking of waar geen complete sets meer van zijn. Heb zo al meermaals 5 fleskes dure wijn kunnen kopen met 20% korting omdat ze geen volle kist meer hadden :).

Bij mijn lokale sportwinkel heb ik overigens gewoon telkens 15% omdat ik daar regelmatig koop en vroeg of ze niets speciaal konden doen voor vaste klanten.
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Vandaag voor het eerst sinds m'n blessure begin dit jaar terug 15km duurloop aan 10,1km/u met gemiddelde HR van 143bpm gedaan. Denk dat ik daarmee kan stellen dat ik weer sta waar ik een jaar geleden al stond, net voor het serieuze doortrainen voor de marathon. En dat is waar ik tegen einde dit jaar weer hoopte te staan toen ik in augustus weer begon met opbouwen. Ik ben een tevreden man.
m

makila

Legacy Member
Vandaag tempoloop van 18km in 1u33min (+-11,7km/u)

Normaal loop ik aan dat tempo nog op reserve, maar ik had al de ganse week last van mijn maag. En dat wreekte zich.
Puur op karakter het tempo strak gehouden, maar ik heb zelden zo hard afgezien. :)

Ik heb asap besloten de loopsessie van morgen over te slaan. Even extra rust nemen zodat ik volgende week weer ok ben.
M

MrKend54l

Legacy Member
Weer een smerige cross vandaag. Mijn voeten waren al bevroren nog voor ik moest starten..
m

makila

Legacy Member
Pas na 3 maagpillekes was ik terug ok vandaag. Dit was meer dan gewoon een loopinzinking. Ook mijn vrouw was een vaste klant van de badkamer vandaag.
Buikgriep viruske vermoed ik. :(

Ik begrijp niet dat ik nog 18km heb kunnen uitlopen vandaag. Echt puur een op karakter loopke ..
-

-RaZoR-

Legacy Member
7 km in 37 minuten aan constant tempo van 5.22min/km...

Na een maand training iemand feedback? Enkel mn hartslag wil maar niet dalen (ng altijd gemiddeld 170bpm) rare is ben niet buiten adem of last achteraf :-s
s

superiscch

Legacy Member
We kunnen geen advies geven zonder je achtergrond enzo te kennen.

Hartslag zal pas dalen als je op lage hartslag traint.
M

M_N_M

Legacy Member
-RaZoR- zei:
7 km in 37 minuten aan constant tempo van 5.22min/km...

Na een maand training iemand feedback? Enkel mn hartslag wil maar niet dalen (ng altijd gemiddeld 170bpm) rare is ben niet buiten adem of last achteraf :-s
Klik om te vergroten...
die 170 zegt helemaal niets. Is je maximum 175 dan is dat niet goed (maar dan zou je wel serieus buiten adem zijn), is je maximum over de 200, dan is dat idd een rustig loopje :)

Ik heb enkel 160-165 bij lange trage loopjes (maar da's dan tegen pace 6:30min/km ofzo); bij intervaltraining gemiddeld ook in de 170 (rustinterval rond de 160, snel interval rond de 190) en bij tempolopen soms boven 180.
Mijn omslagpunt ligt op 189 en mijn maximum op 204 dus in mijn geval is die 170 niet echt hoog (op wedstrijden heb ik al gemiddeldes gehad van rond de 195)
A

Airjinx

Legacy Member
-RaZoR- zei:
7 km in 37 minuten aan constant tempo van 5.22min/km...

Na een maand training iemand feedback? Enkel mn hartslag wil maar niet dalen (ng altijd gemiddeld 170bpm) rare is ben niet buiten adem of last achteraf :-s
Klik om te vergroten...

Maar toch loop je 9 vd 10 te snel, been there :). Ik loop na anderhalf jaar systematisch trager als in mijn eerste maanden.
Om hier echt een deftig antwoord op te geven is max hartslag of overslag wel handig.
-

-RaZoR-

Legacy Member
Max hartslag is 220- leeftijd zeker?

192 dan mijn max hartslag :)


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
M

M_N_M

Legacy Member
-RaZoR- zei:
Max hartslag is 220- leeftijd zeker?
Klik om te vergroten...
dat is theoretisch maar in praktijk is mijn max hartslag 204 en ik ben helaas geen 16 meer maar het dubbele :)
Beter dus gewoon eens voluit gaan (bij voorkeur met eindpunt op een bergop) en dan zou je aardig in de buurt moeten zitten van je max.
-

-RaZoR-

Legacy Member
Wel moet wel zeggen dat mn hartslag heel rap terugloopt naar rusthartslag als ik stop met lopen (na 5 minuten zit ik terug op 50-60)


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
A

Airjinx

Legacy Member
-RaZoR- zei:
Max hartslag is 220- leeftijd zeker?

192 dan mijn max hartslag :)
Klik om te vergroten...

Mja, dat is even correct als zeggen, iedereen valt op zijn 75e dood want dat is de gemiddelde leeftijd waarop mensen sterven :p.

Ik heb een max hartslag van 190, een kameraad is even oud en zit aan 173, das een wereld van verschil hé.
Als we er van uitgaan dat je max hartslag in dezelfde orde als die van mij ligt, wel in loop mijn meeste toertjes met een gemiddelde HS van zo'n 145.
m

makila

Legacy Member
-RaZoR- zei:
Max hartslag is 220- leeftijd zeker?

192 dan mijn max hartslag :)
Klik om te vergroten...
Ik kan iemand die een max HR van 240 gehad heeft (!)
Als bovenstaande formule klopt zou die doodgevallen zijn, maar hij leeft gewoon nog (en is normaal).
Gezond is het niet en die 240 was tijdens een wedstrijdje toen hij nog heel jong was en de gaskraan 100% openzette. (16 jaar of zo).

Al is die formule voor 99% van de beginners een goede leiddraad, die formule is niet correct en is geen rocket science.

Max kan je enkel weten als je testen doet bij de sportarts OF tijdens een wedstrijdje wanneer je al helemaal doodzit en dan nog eens alles uit de kast haalt op een zware helling. ;)

-RaZoR- zei:
Wel moet wel zeggen dat mn hartslag heel rap terugloopt naar rusthartslag als ik stop met lopen (na 5 minuten zit ik terug op 50-60)


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Klik om te vergroten...
Als mijn HR 180+ is, en ik stop met lopen, dan gaat die meestal na +-1 minuut al terug naar 140+. Na maximaal 3min is dat al gezakt naar 110-120.
Ik denk dat het bij mij ook maar zo'n 5 minuten duurt voor dat de HR terug in rusttoestand is. Ik heb het nog niet langer dan 3min gecheckt voor ik mijn HR meter uitdoe :)

Natuurlijk wat bedoel je met rust? Rust zoals je op je bed ligt? Of wandel HR? Mijn wandel HR is 80-90 en ik meet altijd terwijl ik nog wandel ..
m

makila

Legacy Member
Morgen lactaattest. Ik ben benieuwd. Vorige keer moest ik stoppen na 15,5km. Maar dat was te vroeg, als ik de HR bekeek (Max niet bereikt).
Het vervelende vind ik dat ze telkens bloed prikken. Je kan je moeilijk concentreren en als je dan afziet krijg ik het dan lastig ..
I

IggaR

Legacy Member
Haha, kunt ook vragen dat ze geen bloed prikken ntrlk, maar dan wordt het gewoon een duur trainingsloopje :D

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
m

makila

Legacy Member
IggaR zei:
Haha, kunt ook vragen dat ze geen bloed prikken ntrlk, maar dan wordt het gewoon een duur trainingsloopje :D

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk
Klik om te vergroten...
Hehe ...

Het is wel gewoon zo. Als je verzuurt en je moet alles uit de kast halen om de snelheid nog te kunnen bolwerken dan hou je (alle ja ik toch) dit alleen vol als je je kan concentreren op uw afzien .. als ze dan elke minuut u storen en zeggen: Kan ik nog eens prikken aub? Dan is het dus snel @einde@ ;)
A

Airjinx

Legacy Member
makila zei:
Morgen lactaattest. Ik ben benieuwd. Vorige keer moest ik stoppen na 15,5km. Maar dat was te vroeg, als ik de HR bekeek (Max niet bereikt).
Het vervelende vind ik dat ze telkens bloed prikken. Je kan je moeilijk concentreren en als je dan afziet krijg ik het dan lastig ..
Klik om te vergroten...

Daar bestaat al even een oplossing voor, een toestelletje dat door je huid meet en zo prikken overbodig maakt. Gewoon lopen en nadien je data uitlezen.

A look at BSX Insight, a bloodless lactate threshold testing device | DC Rainmaker
M

M_N_M

Legacy Member
makila zei:
Morgen lactaattest. Ik ben benieuwd.
Klik om te vergroten...
Aangezien je gisteren nog buikgriep had, lijkt me dat toch niet de meest ideale moment..
Een slechte dag (nazinderen van de buikgriep) kan een serieus vertekend beeld geven aan je lactaattest.
m

makila

Legacy Member
M_N_M zei:
Aangezien je gisteren nog buikgriep had, lijkt me dat toch niet de meest ideale moment..
Een slechte dag (nazinderen van de buikgriep) kan een serieus vertekend beeld geven aan je lactaattest.
Klik om te vergroten...
De test heb ik gratis gewonnen he. Dus we zullen wel zien of ik nog naweeen ga hebben :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan