Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MrKend54l

Legacy Member
-RaZoR- zei:
En ik ben out... Opt werk mn knie gestoten en nu ferm veel zeer bij het plooien vn mn knie :( loop al heel de dag ambetant omdak nie kan gaan lopen daardoor
emoji14.png



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Klik om te vergroten...
Zo'n dingen zijn snel gedaan. Maandag voel je daar al niks meer van!
S

SSSander

Legacy Member
Iemand tips om loopschoenen (goedkoop) online te kopen? Ik ben op zoek naar de brooks ghost. Huidige schoen is de brooks ravenna 4 in maat 44,5 dus ik vermoed dat dat voor de ghost wel zal overeenkomen. Of ben ik mis?

Verder nog iemand specifieke tips om je core stabiliteit te verbeteren? Tijdens een analyse kwam tevoorschijn dat deze erg zwak is en ik daardoor te veel vraag van mijn pezen en hierdoor verschillende kwalen ontwikkel. Enkel de juiste schoenen in combinatie met op maat gemaakte steunzolen zullen dit niet voorkomen. Er is veel info online over te vinden, maar zoals altijd ook veel onjuiste info.
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
Hoe kleden jullie je op natte/koude dagen?
Ik ben ook op zoek naar hoge/normale kousen. Kan enkel van die enkelkousjes vinden.

Vorig weekend beslist met vrienden dat we aan de Antwerpen 10miles gaan mee doen :woohoo:
b

bamstar

Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
Hoe kleden jullie je op natte/koude dagen?
Ik ben ook op zoek naar hoge/normale kousen. Kan enkel van die enkelkousjes vinden.

Vorig weekend beslist met vrienden dat we aan de Antwerpen 10miles gaan mee doen :woohoo:
Klik om te vergroten...
Een ti ta tight heb je nodig! Zo een spannend zwart ding.
M

MrKend54l

Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
Hoe kleden jullie je op natte/koude dagen?
Ik ben ook op zoek naar hoge/normale kousen. Kan enkel van die enkelkousjes vinden.

Vorig weekend beslist met vrienden dat we aan de Antwerpen 10miles gaan mee doen :woohoo:
Klik om te vergroten...
Tight, longsleeve en eventueel een jasje voor de regen.

En wat bedoel je met hoge sokken. Tot aan je knie?
Z

Zorba

Legacy Member
Voor de koude een thermische longsleeve en een sport shirt. Ook een muts voor de eerste km's, hoewel dat met de huidige temperaturen ook niet meer nodig is :-/
M

MrKend54l

Legacy Member
Zorba zei:
Voor de koude een thermische longsleeve en een sport shirt. Ook een muts voor de eerste km's, hoewel dat met de huidige temperaturen ook niet meer nodig is :-/
Klik om te vergroten...
Een muts en handschoenen zijn een no-brainer. Dat is basis der basis. Je verliest heel veel warmte langs uw hoofd en niks is zijn fijn als een warm hoofd.
s

slash

Legacy Member
MrKend54l zei:
Een muts en handschoenen zijn een no-brainer. Dat is basis der basis. Je verliest heel veel warmte langs uw hoofd en niks is zijn fijn als een warm hoofd.
Klik om te vergroten...

Ik draag eigenlijk zelden maar een muts. Of het zou al dik onder nul moeten zijn.
Een warm hoofd hebben is ieder zijn keuze natuurlijk. Maar het warmteverlies is minder hoog als dat men denkt.
b

bamstar

Legacy Member
Ik draag al zeker een maand handschoenen haha... Ook nog 3mutsen en een open muts (ala zweetband),die laatste draag ik het meest.
M

MrKend54l

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Ik draag al zeker een maand handschoenen haha... Ook nog 3mutsen en een open muts (ala zweetband),die laatste draag ik het meest.
Klik om te vergroten...
Idem
emoji14.png


Niks zo vort als koude handen. Gewoon lekker warm aan het hoofd en de handen. En raar maar waar ik presteer dan geweldig.
M

M_N_M

Legacy Member
weet iemand wat op garmin connect het verschil is tussen "gemiddelde snelheid" en "gemiddelde snelheid bewogen"?
De laatste ligt altijd wat hoger maar ik stop nooit tijdens het lopen dus begrijp niet goed wat die 'bewogen' moet voorstellen? :P

//edit: scheelt zelf nog vrij veel. Ben net half uurke gaan lopen en het is "31:39" (tijd) tgo "30:57" (bewogen tijd).. Op strava & runkeeper (waar automatisch naar geëxporteerd wordt) zie ik alvast 31:39 staan..
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
MrKend54l zei:
Tight, longsleeve en eventueel een jasje voor de regen.

En wat bedoel je met hoge sokken. Tot aan je knie?
Klik om te vergroten...
Niet tot knie. Gewoon tot scheenbeen
Zijn er alternatieven voor een ti ta tight? ������
k

kimme1975

Legacy Member
Kouwelijke mensen hier precies. Ik heb vrijwel nooit koud of het moet al onder -10°C zijn. Zalig in de winter lopen. Hitte kan ik daar dan helemaal niet tegen in de zomer
M

M_N_M

Legacy Member
kimme1975 zei:
Kouwelijke mensen hier precies. Ik heb vrijwel nooit koud of het moet al onder -10°C zijn. Zalig in de winter lopen. Hitte kan ik daar dan helemaal niet tegen in de zomer
Klik om te vergroten...
Idem, ik loop nooit met muts of handschoenen. Vandaag mouwen zelf opgestropt want was me kapot aant zweten :p tis nu wel echt warm voor de tijd van het jaar..


Sent from my iPhone using Tapatalk
m

makila

Legacy Member
Ideale temperatuur. Ik haalde vandaag toch mijn vooropgestelde marathontempo (3u45min) in trainingszone 2.
Het was maar 40 minuutjes lopen maar toch - er is veel zuurstof in de lucht :)
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Al een paar runs voor volgend jaar geboekt: de Strong Viking Mud Edition op 19 maart en de Strong Viking Water Edition op 12 juni. Beiden de volle 19km. Den eerste om eens af te toetsen en die ga ik op m'n gemakske trachten uit te lopen. Eigenlijk ni echt schrik voor de km's, ik loop nu zonder probs 15km en ga in januari rustig opbouwen naar 20km, maar vooral voor de koude. Hopelijk al een lekker lentezonneke tegen dan. Den 2de zal ik zien nog zien hoe ik die loop, hangt van het resultaat van den eerste af. Het obstacle running begint verdorie wel een dure hobby te worre: 65€ voor den ene en 70€ voor den andere...

Nog op de planning volgend jaar: Spartacusrun (om daar lekker voluit te gaan), de 10 Miles om te kunnen zeggen dat ik die ook eens gedaan heb (en voor het T-shirtje dat ik van't werk krijg) en de Race Against Nature (ook om voluit te gaan). Battle of Thor in september maakt ook kans.
m

makila

Legacy Member
Gisteren 5min20sec/km gemiddeld (5min22sec volgens Garmin maar ik was de GPS vergeten af te duwen), HR 146 gemiddeld (lage zone 2) - max 151 - gemakkelijk parkoers, ideale omstandigheden - 40 min gelopen
Vandaag 5min24sec/km gemiddeld, HR 149 gemiddeld (midden zone 2) - max 156 - middelmatig parkoers, zware omstandigheden (Ijsregen - zware wind - heuvelachtig) - 1u10 min gelopen

Dat zijn bemoedigende HR's voor die snelheden.

Totaal aantal weekkm: 46,1 (Inclusief lactaattest). Iets minder weekkilometers dan normaal, echter iets sneller en iets zwaardere loopsessies met als doel verbetering algemene basisconditie. Je moet dat ergens compenseren he :)
B

Bushido

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Al een paar runs voor volgend jaar geboekt: de Strong Viking Mud Edition op 19 maart en de Strong Viking Water Edition op 12 juni. Beiden de volle 19km. Den eerste om eens af te toetsen en die ga ik op m'n gemakske trachten uit te lopen. Eigenlijk ni echt schrik voor de km's, ik loop nu zonder probs 15km en ga in januari rustig opbouwen naar 20km, maar vooral voor de koude. Hopelijk al een lekker lentezonneke tegen dan. Den 2de zal ik zien nog zien hoe ik die loop, hangt van het resultaat van den eerste af. Het obstacle running begint verdorie wel een dure hobby te worre: 65€ voor den ene en 70€ voor den andere...

Nog op de planning volgend jaar: Spartacusrun (om daar lekker voluit te gaan), de 10 Miles om te kunnen zeggen dat ik die ook eens gedaan heb (en voor het T-shirtje dat ik van't werk krijg) en de Race Against Nature (ook om voluit te gaan). Battle of Thor in september maakt ook kans.
Klik om te vergroten...


Ik loop op 23 april mijn eerste (vikingrun mud edition). Samen met wat collegas hebben we ons ingeschreven voor de 13km en het werk betaald het nu.
Nog tips? Ik ben nu een dikke maand beginnen lopen en dat loopt vrij goed, 'k loop nu 11km dus die laatste 2 krijg ik er nog wel bij.
k

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Gisteren 5min20sec/km gemiddeld (5min22sec volgens Garmin maar ik was de GPS vergeten af te duwen), HR 146 gemiddeld (lage zone 2) - max 151 - gemakkelijk parkoers, ideale omstandigheden - 40 min gelopen
Vandaag 5min24sec/km gemiddeld, HR 149 gemiddeld (midden zone 2) - max 156 - middelmatig parkoers, zware omstandigheden (Ijsregen - zware wind - heuvelachtig) - 1u10 min gelopen

Dat zijn bemoedigende HR's voor die snelheden.

Totaal aantal weekkm: 46,1 (Inclusief lactaattest). Iets minder weekkilometers dan normaal, echter iets sneller en iets zwaardere loopsessies met als doel verbetering algemene basisconditie. Je moet dat ergens compenseren he :)
Klik om te vergroten...

Zeer mooi...!! Jij staat duidelijk al een heel stuk verder dan ik in opbouw. Ik loop momentee 10km aanl HR 145 - 6min20pace en HR 160 - 5min45 pace op licht golvend trainingsparkoers wel met meestal vrij veel tegenwind de laatste weken (tussen de velden zonder huizen).. Rest van de maand nog pure opbouw aan tempo niet hoger dan 5min45 - 6min. Vanaf januari stilaan meer op snelheid werken. Ik kom van ver en heb sowieso veel training nodig eer ik niveau haal als niet-looptalent.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan