Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
botchla zei:
9,5 per uur en 7,8 per uur is toch al 1,7 km/h en gezien de exponentiële stijging zou dat tempoverschil in de lage zones toch beperkter moeten zijn?
Klik om te vergroten...
Bij mezelf:

Loopband
Zone 1: <8,1km/u
Zone 2: 8,2km tot 9,4km/u
Zone 3: 9,5km tot 10,3km/u

Op de gewone weg (In tempo uitgedrukt)
Zone 1: < 5min40sec
Zone 2: 5min20sec - 5min40sec
Zone 3: 5min00sec - 5min20sec

En ja de HR meter gebruikt bij de loopband test is identiek dezelfde als die ik nu gebruik bij het lopen buiten.
Ik heb die van mezelf gebruikt voor de test.

Scheelt dus ook bij mij gewoon waanzinnig veel. Dat zijn dus twee lopers die een lactaattest doen (Ik en Blub) en bij alle twee is het verschil waanzinnig groot.
Dat is dus 0/2 in uw nadeel ;)

Ik zeg niet dat het bij alle lopers zoveel scheelt en bij sommigen zal het zelfs niets schelen. Maar als je hier al 2 lopers hebt waarbij de snelheden op de loopband totaal verschillend zijn dan op de gewone weg - dan gaat dit bij wel meer lopers het geval zijn, vrees ik. :)

Loopband vs gewone weg kan je dus blijkbaar echt NIET vergelijken qua snelheden. Ik kan er ook niets aan doen dat het verschil zo absurd groot is he :)
-

-RaZoR-

Legacy Member
Man goede vooruitgang toch in mn tijden..

20 oktober liep ik over 5 km aan een pace van 5.55min/km

Vandaag dezelfde 5km gelopen aan pace van 4.42min/km

Ik ben tevreden^^ zaterdag eerste wedstrijd 5km ^^


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
J

JorisBlack

Legacy Member
Zijn hier nog mensen die een verschil merken tussen 's ochtends en 's avonds gaan lopen?

Ik ga normaal gezien 's avonds na mijn werk lopen, maar ter uitzondering was ik vandaag eens 's ochtends (of ja, rond 10 uur) gaan lopen. En om een of andere reden had ik het super moeilijk, geen adem krijgen, beetje misselijk soms, heel vreemd.

Degenen die 's ochtends gaan lopen: eten jullie eerst iets? Of op nuchtere maag? Ik was dus op nuchtere maag gegaan, omdat ge anders steken in uw zij krijgt en bovenstaande symptomen (dacht ik :p )
M

MrKend54l

Legacy Member
JorisBlack zei:
Zijn hier nog mensen die een verschil merken tussen 's ochtends en 's avonds gaan lopen?

Ik ga normaal gezien 's avonds na mijn werk lopen, maar ter uitzondering was ik vandaag eens 's ochtends (of ja, rond 10 uur) gaan lopen. En om een of andere reden had ik het super moeilijk, geen adem krijgen, beetje misselijk soms, heel vreemd.

Degenen die 's ochtends gaan lopen: eten jullie eerst iets? Of op nuchtere maag? Ik was dus op nuchtere maag gegaan, omdat ge anders steken in uw zij krijgt en bovenstaande symptomen (dacht ik
emoji14.png
)
Klik om te vergroten...
Ik kan perfect beide. Maar ik moet wel gegeten hebben. Anders kan ik ook niet lopen hoor.
Die fabeltjes van op nuchtere maag lopen voor vetverbranding is ook maar dikke onzin.
A

AreVee

Legacy Member
Serieus? K heb dat altijd geloofd en probeer meestal dan ook 's morgens op een "lege" maag te gaan lopen :p.
N

NicolasBE

Legacy Member
Het verschil bij mij tussen in de morgen en op de avond is dat ik in de ochtend een hartslag of vijf hoger per minuut zit.
m

makila

Legacy Member
AreVee zei:
Serieus? K heb dat altijd geloofd en probeer meestal dan ook 's morgens op een "lege" maag te gaan lopen :p.
Klik om te vergroten...
MrKend54l zei:
Die fabeltjes van op nuchtere maag lopen voor vetverbranding is ook maar dikke onzin.
Klik om te vergroten...
Fabeltje of niet?

Nuchter trainen is effectiever voor afvallen
FOUT.

Nuchter trainen is goed om beter te presteren
FOUT.

Nuchter trainen doet je meer vet verbranden.
JA EN NEE. Ja je verbrand meer vet (Dat is echt zo), maar als je daarna een maaltijd eet zal je lichaam dat extra compenseren met een lagere koolhydraatverbranding.

Heeft nuchter trainen dan helemaal geen nut?
Toch wel. Je lichaam leert om met weinig energie toch nog verder te kunnen lopen. Vooral voor zware wedstrijden is dat van groot belang.

--> Google is your friend ;)
M

MrKend54l

Legacy Member
superiscch zei:
Soms vraag ik mij toch af wat jullie als bron hebben dan?
Klik om te vergroten...
Het is gewoon een feit
emoji14.png

De voordelen wegen niet op tegen de nadelen. Niet alles moet men van google plukken. Soms moet je ook durven vertrouwen op uw eigen ervaring, en die van andere. Een lichaam dat moet presteren, moet gevoed worden. Het klopt dat het kan helpen dat je u lichaam al wat gewoon maakt om in lage voedingsstoffen nood te raken. Maar dit is enkel van toepassing bij ultra runs/trails. Daar heeft het nut om op nuchtere maag uw lichaam te pushen.

Maar dan is uw oogmerk niet om vet te verbranden. Want als je daarom op nuchtere maag gaat lopen dan ben je verkeerd bezig.
J

JorisBlack

Legacy Member
Mij is wel altijd gezegd dat ge 2 uur voordat ge gaat lopen best niks meer eet, anders zit dat nog in uw maag en kan dat beginnen terug op te komen...

Misschien is iets klein eten wel een goed idee, ja, een stuk fruit ofzo
E

Exorikos

Legacy Member
Uitdaging voor volgende week: mijn vriendin moet om 5u opstaan, dus ik ga mee opstaan en gaan lopen voor ik zelf mijn dag begin.
b

bamstar

Legacy Member
Veel succes ik heb dit ook nog gedaan maar nu kan ik het echt niet meer opbrengen.
m

makila

Legacy Member
JorisBlack zei:
Mij is wel altijd gezegd dat ge 2 uur voordat ge gaat lopen best niks meer eet, anders zit dat nog in uw maag en kan dat beginnen terug op te komen...
Misschien is iets klein eten wel een goed idee, ja, een stuk fruit ofzo
Klik om te vergroten...
Dat klopt, maar dat heeft niks met (vet)verbranding te maken. Dat is gewoon als je loopt met een volle maag dan zit uw eten gewoon in de weg. Dat moet eerst allemaal verteerd worden vooraleer je best gaat lopen.

Stukje banaan of zo, een half uurtje voor het lopen mag nog wel want dat is snel verteerd.
M

MrKend54l

Legacy Member
superiscch zei:
Ergens dacht ik wel zo een antwoord te krijgen... Nu ja, elk gelooft wat hij wilt. Ik hou het wel bij onderbouwde studies.
Klik om te vergroten...
Maar de eerste vraag die je u moet stellen is waarom je op nuchtere maag zou lopen.
Wil je vermageren? Dan zijn er betere alternatieven. Wil je presteren? Dan eet je beter. Wil je een ultra trail lopen en u lichaam gewoon worden om te overleven met weinig voedingsstoffen? Dan heeft het trainen op nuchtere maag zijn nut.

Het is een feit dat je uw reserves gaat aanspreken. Maar de vraag die je u moet stellen is waarom je dit uberhaupt zou doen.
M

MrKend54l

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
Ik denk dus het moet wel zo zijn... Niet dus.



Doctoraatsverdediging
Klik om te vergroten...
Dat onderzoek bevestigd exact wat ik net zeg.
Ga je vermageren door nuchter te trainen? Nee dat ga je niet. Ga je sneller worden door nuchter te trainen? Nee dat ga je niet?
Gaat je lichaam langer kunnen fungeren door nuchter te trainen? Ja dat zeker.
M

MrKend54l

Legacy Member
superiscch zei:
Direct naar ultratrails verwijzen. Zelfs bij een halve en volle marathon heb je hier nut bij... En ja, ook bij vetverbranding
Klik om te vergroten...
Halve is een lastig gegeven, dit is een beetje de grens. Maar uiteraard als je 30km of verder loopt heb je hier inderdaad baat bij. Ik verwijsde naar ultratrails omdat je daarvoor effectief trainingen moet inlassen waar je uw lichaam uitput qua koolhydraten.
b

botchla

Legacy Member
Exorikos zei:
Uitdaging voor volgende week: mijn vriendin moet om 5u opstaan, dus ik ga mee opstaan en gaan lopen voor ik zelf mijn dag begin.
Klik om te vergroten...

Zie dat je zeker goed zichtbaar, is nog belangrijker dan savonds, want vroeg op de ochtend verwacht niemand u op de baan.
-

-RaZoR-

Legacy Member
Eerste wedstrijd afgerond: 128ste plaats van 287 deelnemers op de 5km aan een pace van 4'30"/km

Ben content :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan