Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Karry98 · 7 apr 2019

MrKend54l zei:
Op lange duurlopen heb ik vaak papier bij. Dat is niet om iets te noteren tijdens het lopen

Ook al vaak gebaat bij geweest dusja

Bij mij was het de eerste keer ooit dat ik er tijdens een loop last van had, maar na gisteren ga ik daar toch ook een gewoonte van maken denk ik. Want als je echt moet, tja...

MaTi · 7 apr 2019

chento zei:
Jaar niet gelopen owv pijnlijke schenen. Net nog eens geprobeerd maar voel het toch. Demotiverend.

Ik heb in het verleden ook al last gehad van shin splints.

In eerste instantie steunzolen en aangepaste schoenen en achteraf enkel aangepaste loopschoenen hebben me daar vanaf geholpen.

Koonut · 7 apr 2019

Altijd nen dikke rol ruw schijtpapier mee voor men duurlopen, ondertussen al half Vlaanderen ondergescheten. Tis nekeer iets anders dan de beste tijden najagen op Strava. Gelukkig meestal op de gastvrijheid van de locale bevolking kunnen rekenen.
Ik zou veel beter mijn eten int oog moeten houden al eet ik toch relatief gezond.

Gisteren me nog eens een nieuw paar schoenen aangeschaft, Mizuno Wave Rider 22. Best duur voor mij(125euro) ma godverdomme wat een fantastisch paar. Stond eerst gebrand op de nieuwe Asics Roadhawk die toch wat goedkoper zijn maar heel wat stijver aanvoelde, na effe te vergelijken was de keuze snel gemaakt.

Sent from my Moto G (5) using Tapatalk

NemesisBE · 7 apr 2019

Karry98 zei:
Bij mij was het de eerste keer ooit dat ik er tijdens een loop last van had, maar na gisteren ga ik daar toch ook een gewoonte van maken denk ik. Want als je echt moet, tja...

Ik had het onlangs ook voor het eerst voor tijdens een wedstrijd. Bij elke meter werd het erger. Chance dat ik toch ff de bosjes in kon duiken want anders had ik de finish niet gehaald

makila · 7 apr 2019

Koentje wat doe je nu?

Hij heeft zonet onder 2u08 gelopen en op amper 20sec van het BR van Vincent Rousseau. Alweer een topprestatie!

Nu OS Tokyo en daarna misschien een poging ondernemen om het BR te breken? Hij is nog maar 29 en zijn beste jaren moeten nog komen, dus dat BR wordt toch echt wel realistisch nu. Hij is daartoe echt in staat en bewijst toch dat hij de beste Europeaan is van dit moment!

Of correctie .. de beste blanke Europeaan .. er zijn nog betere Europeanen maar die hebben allemaal een Afrikaanse achtergrond.
Dat is niet discriminerend bedoeld, dat is gewoon een feit.

Loser · 9 apr 2019

Idd, zotte dingen, die marathon! Ik was aan het kijken en meeleven. Die gasten lopen hun marathon een pak sneller dan ik op de 5km

Maar ik kom net terug van een interval. En mijn horloge verteert die duidelijk niet goed. Het is al de tweede keer. Mij hele gps-kaartje vol uitschieters. Alsof ik plots een blok verder aan het lopen was, en dan weer terug. Ja, dat verknoeit mijn tijd, natuurlijk. Nu heb ik zogezegd een PR op de 5km, maar ik betwijfel of het echt zo snel was. Dus weet er iemand hoe ik dat kan aanpassen? In Strava of in Polar Flow?

Pieter3770 · 9 apr 2019

Loser zei:
Idd, zotte dingen, die marathon! Ik was aan het kijken en meeleven. Die gasten lopen hun marathon een pak sneller dan ik op de 5km

Maar ik kom net terug van een interval. En mijn horloge verteert die duidelijk niet goed. Het is al de tweede keer. Mij hele gps-kaartje vol uitschieters. Alsof ik plots een blok verder aan het lopen was, en dan weer terug. Ja, dat verknoeit mijn tijd, natuurlijk. Nu heb ik zogezegd een PR op de 5km, maar ik betwijfel of het echt zo snel was. Dus weet er iemand hoe ik dat kan aanpassen? In Strava of in Polar Flow?

In Strava kan je manuele aanpassing doen.

Robin75 · 9 apr 2019

blijft bizar dat onze Vincent zijn record nog steeds nt gebroken is, wetende dat de laatste 20j ernorm veel veranderd is in benadering, voeding, schema's
Het moet zijn dat hij van een uitzonderlijke klasse was. Speciaal was ie in elk geval wel, weet ng dat ie een clausule had dat ie niet zou starten boven zoveel graden etc.
Zijn marathonzege in R'dam heb ik nog gezien op NOS.

Naert is nu eens iemand die er echt alles uitperst en elke seconde winst ergens uithaalt waar het uit te halen valt, chapeau!

Loser · 9 apr 2019

Pieter3770 zei:
In Strava kan je manuele aanpassing doen.

Ik vind dat dus nergens... Alleen start- en eindpunt, maar de ergste gevallen zijn 2x er middenin. Wel gewoon afstand en duur ingegeven, maar een betere afstand dan die op het horloge heb ik niet.

MaTi · 10 apr 2019

Maandje met lopen bezig. Vandaag eerste keer 42 minuten aan een stuk.

8.5 km op 42 min op een vlak parcours. Ik ben tevreden.

Het ziet er naar uit dat de 10 km op 6 weken gaat lukken met overschot. Morgen wel een dagje recupereren.

Karry98 · 10 apr 2019

MaTi zei:
Maandje met lopen bezig. Vandaag eerste keer 42 minuten aan een stuk.

8.5 km op 42 min op een vlak parcours. Ik ben tevreden.

Het ziet er naar uit dat de 10 km op 6 weken gaat lukken met overschot. Morgen wel een dagje recupereren.

Top, doe zo verder!

Na mijn rotslecht weekend en begin van de week, voel ik mij vandaag eindelijk terug goed. 15km gelopen aan 4:25 / km en voel me terug helemaal in topvorm! Dit weekend dan normaal redelijk wat lopen op het strand en in de duinen, zien wat dat geeft. En stilletjes aan toch ook uitkijken naar la bouillonnante...

MrKend54l · 10 apr 2019

Robin75 zei:
blijft bizar dat onze Vincent zijn record nog steeds nt gebroken is, wetende dat de laatste 20j ernorm veel veranderd is in benadering, voeding, schema's
Het moet zijn dat hij van een uitzonderlijke klasse was. Speciaal was ie in elk geval wel, weet ng dat ie een clausule had dat ie niet zou starten boven zoveel graden etc.
Zijn marathonzege in R'dam heb ik nog gezien op NOS.

Naert is nu eens iemand die er echt alles uitperst en elke seconde winst ergens uithaalt waar het uit te halen valt, chapeau!

Net zoals met veel prestaties vanuit die tijd met een dikke korrel zout te nemen.
Er zijn andere atletiekrecords die ook nooit meer gebroken zullen worden, mede omdat de sport nu veel cleaner is.
Is een veel gehoorde klacht bij de huidige atleten, maar de bond heeft er jammer genoeg geen oren naar.

MaTi · 10 apr 2019

Karry98 zei:
Top, doe zo verder!

Merci, ik moet echt eens volhouden ja.

Ik merk de voordelen ervan en wil daarin groeien. Het lopen past ook in het gezinsleven. Ik sta op na mijn nacht en ga lopen. Zo ben ik thuis als vrouw en kind thuis zijn. laatst fitness geprobeerd maar dat heeft niet lang geduurd.

Loser · 12 apr 2019

Oké, de trainingen voor de 10 Miles verlopen goed. Ik zit helemaal op schema, volgens de paar apps die ik gebruik.
Nu ben ik aan het twijfelen over de juiste aanpak van de loop zelf. Mijn doel was van in het begin: Onder 1u30 lopen. Maar sinds kort geeft mijn app aan dat 1u22 mogelijk moet zijn. Dus wat doe je dan het beste? De 1u30-pacer een km of 5 volgen, en daarna zien of het nog sneller kan? Of de 1u20 volgen en hopen dat je op het einde de vermoeidheid kunt vergeten?

Five-seveN · 12 apr 2019

Loser zei:
Oké, de trainingen voor de 10 Miles verlopen goed. Ik zit helemaal op schema, volgens de paar apps die ik gebruik.
Nu ben ik aan het twijfelen over de juiste aanpak van de loop zelf. Mijn doel was van in het begin: Onder 1u30 lopen. Maar sinds kort geeft mijn app aan dat 1u22 mogelijk moet zijn. Dus wat doe je dan het beste? De 1u30-pacer een km of 5 volgen, en daarna zien of het nog sneller kan? Of de 1u20 volgen en hopen dat je op het einde de vermoeidheid kunt vergeten?

Ik zou eerder lopen aan 80% van mijn hartslag (of wat uit uw trainingen blijkt) en naar het einde toe richting 85-90% gaan.
Maar de keren dat ik meegedaan heb, gewoon op gevoel gelopen. Waaronder ook een 1u20. Die vaandeldragers zegt me eigenlijk niks.

MaTi zei:
Maandje met lopen bezig. Vandaag eerste keer 42 minuten aan een stuk.

8.5 km op 42 min op een vlak parcours. Ik ben tevreden.

Het ziet er naar uit dat de 10 km op 6 weken gaat lukken met overschot. Morgen wel een dagje recupereren.

8.5km op 42min dat is onder de 5 minuten per kilometer? En jij hebt nog nooit langer dan 42min gelopen en traint om 10km te 'halen'?
Lijkt me dat je totaal op een verkeerde manier aan het trainen bent, veel te snel ofwel een echt natuurtalent. Loopachtergrond gehad?
Let op voor blessures.

MaTi · 12 apr 2019

Dieter85 zei:
8.5km op 42min dat is onder de 5 minuten per kilometer? En jij hebt nog nooit langer dan 42min gelopen en traint om 10km te 'halen'?
Lijkt me dat je totaal op een verkeerde manier aan het trainen bent, veel te snel ofwel een echt natuurtalent. Loopachtergrond gehad?
Let op voor blessures.

De gemiddelde snelheid is rond de 11.5 km/h volgens mijn oude GSM die ik gebruik in combinatie met sportactive app.

Misschien train ik momenteel verkeerd ja. Ik hou ook geen rekening met mijn hartslag. Dat zal ik misschien nog gaan doen in de toekomst.

Ik train aan de hand van start2run van Renate Wennemars maar niet zoals voorgeschreven. Voel ik me goed en heb ik tijd, ga ik lopen. Lukken 2 trainingen achter elkaar, dan doe ik dat gewoon.

Momenteel geen blessures of pijntjes gevoeld. Eens richting de 45 min per training ga ik het op 1 training houden om overbelasting tegen te gaan.

Ik heb misschien aanleg om te lopen maar zeker geen natuurtalent dan had ik er wel meer mee gedaan in het verleden.

Ook zorgt mijn low carb voedingspatroon ervoor dat ik sneller recupereer, dat gedacht heb ik er toch van.

Sinds een zestal weken heeft die combinatie ervoor gezorgd dat ik 5 kg ben afgevallen. Dat zal ook helpen om het lopen beter te verteren.

MrKend54l · 12 apr 2019

MaTi zei:
De gemiddelde snelheid is rond de 11.5 km/h volgens mijn oude GSM die ik gebruik in combinatie met sportactive app.

Misschien train ik momenteel verkeerd ja. Ik hou ook geen rekening met mijn hartslag. Dat zal ik misschien nog gaan doen in de toekomst.

Ik train aan de hand van start2run van Renate Wennemars maar niet zoals voorgeschreven. Voel ik me goed en heb ik tijd, ga ik lopen. Lukken 2 trainingen achter elkaar, dan doe ik dat gewoon.

Momenteel geen blessures of pijntjes gevoeld. Eens richting de 45 min per training ga ik het op 1 training houden om overbelasting tegen te gaan.

Ik heb misschien aanleg om te lopen maar zeker geen natuurtalent dan had ik er wel meer mee gedaan in het verleden.

Ook zorgt mijn low carb voedingspatroon ervoor dat ik sneller recupereer, dat gedacht heb ik er toch van.

Sinds een zestal weken heeft die combinatie ervoor gezorgd dat ik 5 kg ben afgevallen. Dat zal ook helpen om het lopen beter te verteren.

Er gaan immens veel alarmbellen af als ik dit lees. Lichten die spontaan helrood worden.

Maar iets zegt mij dat je goede raad toch niet gaat opvolgen

Low carb en sporten is ook niet van de poes trouwens. Zeker niet te licht over gaan.

MaTi · 12 apr 2019

MrKend54l zei:
Er gaan immens veel alarmbellen af als ik dit lees. Lichten die spontaan helrood worden.

Maar iets zegt mij dat je goede raad toch niet gaat opvolgen

Low carb en sporten is ook niet van de poes trouwens. Zeker niet te licht over gaan.

Ja, ik weet dat rust belangrijk is om op te bouwen. Daarmee ook dat ik nu ook maar een training meer ga afwerken.

Kan er gewoon niet aandoen dat sommige trainingen amper een kwartier waren en dat ik me nog goed voelde.

Low carb en lopen gaat me goed af. Misschien wordt dat moeilijker als de afstanden langer worden. We zien wel .

Edit goede raad mag altijd. En ik zal eerlijk zeggrn wat ik wel doe en niet.

Robin75 · 12 apr 2019

Vandaag de Gijmeljogging gelopen en zoals gewoonlijk in deze streek, veel geweld aan de start van de 5 en de 10km.

De 5,2km gingen in 18'10" oftewel 3'30"/km.
Plaats weet ik niet maar denk pas 7de of 8ste.
De winnaar liep tegen de 19/u..
Vlak parcours , wel fris en redelijk wat wind.
Had m'n Polar verdomme nog op 200m's staan dus om de 200m tuuut
Tevreden van de snelheid wel.
De 18/u op de 5km halen lijkt me moeilijk dit seizoen, wegens die combi fastfood-weinig zin om te trainen lately.
Met alleen wedstrijdritme ga ik er niet geraken. De km's zullen naar de 80 moeten denk ik maar we zien wel
Nieuwe schoenen van saucony voelden goed aan! nog geen 200gr

vishnusixclix · 12 apr 2019

-RaZoR- zei:
Ik ben eigenlijk benieuwd hoeveel iedereen weegt? Want ik weeg 88kg voor 1m85, en ik vraag me af in hoeverre gewicht een rol speelt in belasting, snelheid, hartslag, etc

Momenteel draai ik op een 5min30 op een km gemiddeld met een hartslag van gemiddeld 165 bij een duurloopje

Hersteltrainingen draaien rond 6min15 per km aan een hr van 145 gemiddeld

100m loop ik sprintend in 16sec nu..

Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk

Ik schommel tussen 81kg en 84kg voor 1m82. IK wist niet dat ik evengroot was als Loser. Tiens tiens. In ieder geval is mijn voorlopige besttijd op de 15km 1u23m, loop ik makkelijk 20km tegenwoordig en komt mijn hartslag gemiddeld nooit boven 140.

Ik heb weinig last van mijn gewicht buiten misschien de hersteltijd en (verhoogde) gevoeligheid voor blessures op oneffen ondergrond of wanneer ik train op snelheid. Momenteel al lange tijd geen blessures meer gehad, maar ik ga hout vasthouden want ik wil het ook echt niet. Veel gewicht verliezen doe ik ook niet, ik heb een 4 tal jonge kinderen en die eten constant. Ik eet dan met hen meestal mee, maar meer. Dat is dus niet de manier om gewicht te verliezen.

Blaren geen probleem, eerder de snelheid opkrikken gaat traag.

Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Karry98

Legacy Member

MaTi

Legacy Member

Koonut

Legacy Member

NemesisBE

Legacy Member

makila

Legacy Member

Loser

Legacy Member

Pieter3770

Legacy Member

Robin75

Legacy Member

Loser

Legacy Member

MaTi

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

MaTi

Legacy Member

Loser

Legacy Member

Five-seveN

Legacy Member

MaTi

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

MaTi

Legacy Member

Robin75

Legacy Member

vishnusixclix

Legacy Member