Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Cathy Berx: "Joggen en fietsen moet met mondmasker, maar zullen met gezond verstand handhaven"

Dus het is verplicht, maar ze beseffen dat het eigenlijk te belachelijk voor woorden is, dus naar alle waarschijnlijk ga je daarvoor nooit beboet worden tenzij je een flik tegenkomt die met het verkeerde been uit bed is gestapt.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Cathy Berx: "Joggen en fietsen moet met mondmasker, maar zullen met gezond verstand handhaven"

Dus het is verplicht, maar ze beseffen dat het eigenlijk te belachelijk voor woorden is, dus naar alle waarschijnlijk ga je daarvoor nooit beboet worden tenzij je een flik tegenkomt die met het verkeerde been uit bed is gestapt.
Klik om te vergroten...

Glimlach van de dag: we wonen niet in de provincie Antwerpen ;)
D

Destel

Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Cathy Berx: "Joggen en fietsen moet met mondmasker, maar zullen met gezond verstand handhaven"

Dus het is verplicht, maar ze beseffen dat het eigenlijk te belachelijk voor woorden is, dus naar alle waarschijnlijk ga je daarvoor nooit beboet worden tenzij je een flik tegenkomt die met het verkeerde been uit bed is gestapt.
Klik om te vergroten...

Ja, dat denk ik ook. De algemene verplichting zal zijn om te voorkomen dat iemand op de Meir kan zeggen "ja maar ik ben bezig met een start 2 run en nu is het toevallig een minuutje stappen".
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Destel zei:
Ja, dat denk ik ook. De algemene verplichting zal zijn om te voorkomen dat iemand op de Meir kan zeggen "ja maar ik ben bezig met een start 2 run en nu is het toevallig een minuutje stappen".
Klik om te vergroten...

maar ge moet maar de pech hebben een agent tegen te komen die met zijn verkeerd been uit bed is gestapt ... €250 is een duur grapje
e

eniac

Legacy Member
Gisteren toch iets ander materiaal aangekocht dan voorzien. Heb een kleine belt voor smartphone gekocht, soft flask en petje, alles bij Decathlon.

Ik ga eens beginnen met de soft flask gewoon in de hand te houden als ik lang ga lopen in de warmte. Was vooral bang dat met een drink belt en harde flessen het toch teveel gaat schudden.

De belt hangt goed aansluitend en stretcht mooi rond de smartphone, ga ik weinig last van hebben.
M

Mixhell

Legacy Member
eniac zei:
Gisteren toch iets ander materiaal aangekocht dan voorzien. Heb een kleine belt voor smartphone gekocht, soft flask en petje, alles bij Decathlon.

Ik ga eens beginnen met de soft flask gewoon in de hand te houden als ik lang ga lopen in de warmte. Was vooral bang dat met een drink belt en harde flessen het toch teveel gaat schudden.

De belt hangt goed aansluitend en stretcht mooi rond de smartphone, ga ik weinig last van hebben.
Klik om te vergroten...
Je mag hier altijd een review posten van de soft flasks! Gezien ik een belt wil vermijden, vraag ik me af hoe handig dit is om steeds vast te houden tijdens lopen (met handheld dan allicht).
e

eniac

Legacy Member
Mixhell zei:
Je mag hier altijd een review posten van de soft flasks! Gezien ik een belt wil vermijden, vraag ik me af hoe handig dit is om steeds vast te houden tijdens lopen (met habdheld dan allicht).
Klik om te vergroten...
Will do. Vanavond wordt het +- 16km maar dan neem ik hem nog niet mee, fris genoeg. Dus waarschijnlijk volgende week.
K

Karry98

Legacy Member
Bon, met de heisa van de afgelopen dagen was er toch weer wat twijfel of de Cisterciens 100k van komende zondag zou doorgaan. Ondertussen heeft de organisatie net bevestigd dat de trail kan doorgaan, ik kan dus verder blijven afbouwen om te knallen, let’s go!

Wel een hele hoop maatregelen die van toepassing zijn:

- mondmasker dragen in start en finish zone + in de zaal om uw borstnummer af te halen
- op de bevoorradingen bij aankomst aan de ravito telkens de handen ontsmetten en mondmasker terug opzetten. Bovendien geen self service
- Geen verkoop van dranken en zo aan de finish
- geen podiumceremonie
- Start van een deelnemer met intervallen van 1 minuut, je mag u pas naar de startzone begeven 15min voor uw eigen start
- Bij het inhalen van iemand rekening houden met de 1,5m afstand, dus duidelijk laten verstaan dat je er aankomt
- Geen douches en kleedkamers
- Nog wat andere zaken die ik vergeet

Wordt dus wel een heel vreemde sfeer, maar ik ben blij mij nog eens te kunnen meten met anderen.
e

eniac

Legacy Member
Loopje van 16.4km vandaag. Alweer de grens met een dikke km verlegd. Ik ben echt enthousiast over het Coach programma. Helaas is dat na de hack bij Garmin nog steeds niet werkende en dit was mijn laatste loopje dat nog in mijn watch stond van vorige week.

Ik zal dan maar zelf de rest van het plan proberen te extrapoleren op basis van de eerste weken :(

Edit: het ziet ernaar uit dat de sync van de runs van watch naar de Android app wel werkt, en dat de coach het programma bijvult. Dus ik kan een week verder. Alleen zullen de runs die ik "manueel" op de watch programmeer waarschijnlijk niet herkend worden als onderdeel van het coach programma dus ik vermoed dat hij dan ook niet meer zal aanvullen.

Maar goed, dan ben ik toch weer een week verder...
M

Mixhell

Legacy Member
eniac zei:
Loopje van 16.4km vandaag. Alweer de grens met een dikke km verlegd. Ik ben echt enthousiast over het Coach programma. Helaas is dat na de hack bij Garmin nog steeds niet werkende en dit was mijn laatste loopje dat nog in mijn watch stond van vorige week.

Ik zal dan maar zelf de rest van het plan proberen te extrapoleren op basis van de eerste weken :(

Edit: het ziet ernaar uit dat de sync van de runs van watch naar de Android app wel werkt, en dat de coach het programma bijvult. Dus ik kan een week verder. Alleen zullen de runs die ik "manueel" op de watch programmeer waarschijnlijk niet herkend worden als onderdeel van het coach programma dus ik vermoed dat hij dan ook niet meer zal aanvullen.

Maar goed, dan ben ik toch weer een week verder...
Klik om te vergroten...
Ik ken die Coach niet, maar kan je dan nergens de rest van het schema tot het einde zien? Ik weet graag wat er nog allemaal komt
emoji16.png
e

eniac

Legacy Member
Mixhell zei:
Ik ken die Coach niet, maar kan je dan nergens de rest van het schema tot het einde zien? Ik weet graag wat er nog allemaal komt
emoji16.png
Klik om te vergroten...
Neen, je ziet steeds slechts een week vooruit. Ik vermoed dat hij de trainingen opstelt in functie van je vooruitgang, waardoor het programma dus niet van in het begin volledig vastligt.
e

eniac

Legacy Member
Ik was net begonnen om de eerste 7 weken van mijn Coach programma in kaart te brengen, om dan de tweede helft van het programma zelf in elkaar te boksen.
Krijg ik plots de melding dat synchronisatie gelukt is en ineens staan er weer een paar loopjes in mijn watch :)

Toch tevreden dat ik het niet zelf moet uitpluizen want ik vind de Coach wel goed (al ligt de ambitie bij de intervallen wel laag tov Start to Run 5-10).
L

Loser

Legacy Member
Ik weet dat niet. Ik dacht dat intervallen altijd voluit was, zo snel als erin zit. Maar blijkbaar is dat niet zo? Enfin, mijn eerstvolgende gaan sowieso zo zijn, na een maand niks dan supertraag :D

Gisteren ook gaan lopen, en toen moest dat nog met een mondmasker. Zolang dat traag is en onder de praatdrempel, maakt het eigenlijk weinig uit. Zodra je boven die drempel komt, gaat de HR wel snel omhoog en het hijgen ineens ook. Maar op zich heel doenbaar om er zo mee te lopen. Al moet ik wel zeggen dat ik het liever zonder doe dan met, natuurlijk.
e

eniac

Legacy Member
Loser zei:
Ik weet dat niet. Ik dacht dat intervallen altijd voluit was, zo snel als erin zit. Maar blijkbaar is dat niet zo?
Klik om te vergroten...

Toch, maar in dit programma gaat het nog niet verder dan 10 sprints van 20s met telkens 45s rust.

In de S2R begon het met 30s intervallen en bouwde dat op naar 1m en 1m30s. Tegen het einde van zo'n training zat ik toch meer op mijn tandvlees dan nu.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Loser zei:
Ik weet dat niet. Ik dacht dat intervallen altijd voluit was, zo snel als erin zit. Maar blijkbaar is dat niet zo? Enfin, mijn eerstvolgende gaan sowieso zo zijn, na een maand niks dan supertraag :D

Gisteren ook gaan lopen, en toen moest dat nog met een mondmasker. Zolang dat traag is en onder de praatdrempel, maakt het eigenlijk weinig uit. Zodra je boven die drempel komt, gaat de HR wel snel omhoog en het hijgen ineens ook. Maar op zich heel doenbaar om er zo mee te lopen. Al moet ik wel zeggen dat ik het liever zonder doe dan met, natuurlijk.
Klik om te vergroten...

Als je 6 of 8x 1000m doet dan is dat inderdaad quasi voluit, maar als je bijvoorbeeld voor een marathon 4x 3000m intervallen doet dan is dat aan marathontempo wat zeker niet voluit... van allebei word je sneller, van het één eerder op korte afstand, het andere voor de langere afstand, is maar te zien wat je wil bereiken.
L

Loser

Legacy Member
eniac zei:
Toch, maar in dit programma gaat het nog niet verder dan 10 sprints van 20s met telkens 45s rust.

In de S2R begon het met 30s intervallen en bouwde dat op naar 1m en 1m30s. Tegen het einde van zo'n training zat ik toch meer op mijn tandvlees dan nu.
Klik om te vergroten...

Harder lopen, manneke! :D

Ik heb er verschillende die ik er willekeurig tussen gooi: 4x 800m spurten, 6x600... Maar ook deze #3 : https://suzannebrummel.com/2018/06/21/sneller-hardlopen/
En de favoriet (en tegelijk de meest gehate) : 4x(100-100m, 200-100m, 300-200m, 400-200m)

Edit: O ja, uiteraard niet bij 4x3km... Alhoewel, da's voluit aan een tempo dat je 3km kunt aanhouden, toch?
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Loser zei:
Edit: O ja, uiteraard niet bij 4x3km... Alhoewel, da's voluit aan een tempo dat je 3km kunt aanhouden, toch?
Klik om te vergroten...

ja idd, op dat moment in de training lijkt dat zo, en dan 5 weken later loop je 42 km lang aan dat tempo :p
m

makila

Legacy Member
XtremeSpooky zei:
ja idd, op dat moment in de training lijkt dat zo, en dan 5 weken later loop je 42 km lang aan dat tempo :p
Klik om te vergroten...
Hiermee heb ik wel problemen mee:
Er wordt quasi altijd aangeraden van max 30-35km te lopen (de meeste trainingschema's spreken van die afstand als max). Er wordt vanuit gegaan als je op die afstand een bepaald tempo kan lopen dat dit ook lukt op 42km.

Dus ik doe dan de trainingen perfekt zoals het boekje. Af en toe testen op marathontempo. Soms heb je dan ook even in je schema 5km lopen boven marathontempo. But whatever ik volg het schema ...

Dat is tot 4x (tot vervelens toe) 4x MISLUKT. Dus dat is géén toeval meer hé ;)

30 tot max 35km+ Geen probleem. Meer dan 30-35? Tot dan ja en dan is het gewoon LICHT UIT. Dat zegt mijn lichaam gewoon: Hela manneke tot die afstand heb ik getraind, kust uw klote! :)
L

Loser

Legacy Member
makila zei:
Hiermee heb ik wel problemen mee:
Er wordt quasi altijd aangeraden van max 30-35km te lopen (de meeste trainingschema's spreken van die afstand als max). Er wordt vanuit gegaan als je op die afstand een bepaald tempo kan lopen dat dit ook lukt op 42km.

Dus ik doe dan de trainingen perfekt zoals het boekje. Af en toe testen op marathontempo. Soms heb je dan ook even in je schema 5km lopen boven marathontempo. But whatever ik volg het schema ...

Dat is tot 4x (tot vervelens toe) 4x MISLUKT. Dus dat is géén toeval meer hé ;)

30 tot max 35km+ Geen probleem. Meer dan 30-35? Tot dan ja en dan is het gewoon LICHT UIT. Dat zegt mijn lichaam gewoon: Hela manneke tot die afstand heb ik getraind, kust uw klote! :)
Klik om te vergroten...

Afhankelijk van hoeveel uur je dan gelopen hebt, lijkt me dat vooral een probleem van suikers. niet genoeg opgenomen in die 30km, of met te weinig gestart, waardoor je lichaam erdoor zit en ook de vetverbranding moet stilvallen, wegens niet genoeg suiker om die gaande te houden.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan