Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

eniac

Legacy Member
MrKend54l zei:
Het grote probleem is dat vele starten en naar die marathon toe werken. Ze geven korte afstanden zelfs geen kans. De zaken die je hoort zijn "ik ben een diesel", "ik doe het beter op lange afstanden" en ga zo maar door.
Klik om te vergroten...

Eerlijk gezegd, bij mij lijkt dat wel zo te zijn. Eerder deze week een magic mile moeten lopen in mijn training programma en volgens de rekenregeltjes zou ik mijn HM trager moeten kunnen lopen dan ik hem 2 weken geleden al gelopen heb. :)

Ik geniet ook veel meer van de langere afstanden, al was het maar omdat dat voor mij een langere tijd van absolute afsluiting en rust betekent. Vind ik zalig.

Moet dat daarom een marathon zijn? Geen idee, want nog niet gedaan, maar ik denk wel dat ik het eens wil proberen.
M

MrKend54l

Legacy Member
eniac zei:
Eerlijk gezegd, bij mij lijkt dat wel zo te zijn. Eerder deze week een magic mile moeten lopen in mijn training programma en volgens de rekenregeltjes zou ik mijn HM trager moeten kunnen lopen dan ik hem 2 weken geleden al gelopen heb. :)

Ik geniet ook veel meer van de langere afstanden, al was het maar omdat dat voor mij een langere tijd van absolute afsluiting en rust betekent. Vind ik zalig.

Maoet dat daarom een marathon zijn? Geen idee, want nog niet gedaan, maar ik denk wel dat ik het eens wil proberen.
Klik om te vergroten...

Voor een 10km te lopen mag je ook duurlopen van 17km doen hoor
emoji14.png

Bij marathons moet uw duurloop gewoon nog langer, en moet je vooral veel weekkilometers lopen. Denk dan aan 70km/week. Dat haal je niet door 1x 30km te lopen, nee dat is op zijn minst 4x in de week lopen en meerdere trainingen van 15+ km.

Je moet vooral doen waar je u zelf het beste bij voelt. Maar een hele marathon is toch niet van de poes hoor. Een halve is ook al een heel eind, en qua voldoening telt dat ook al!

Een kameraad van de loopclub is fan van ultratrails. Heeft en gaat ook dit jaar de belgogalica 80km lopen. Maar als ik hij daarna dan 1,5 week niet kan lopen, en de eerste training daarna dan amper lukt dan zou het voor mij persoonlijk al ophouden.
K

Karry98

Legacy Member
MrKend54l zei:
Een kameraad van de loopclub is fan van ultratrails. Heeft en gaat ook dit jaar de belgogalica 80km lopen. Maar als ik hij daarna dan 1,5 week niet kan lopen, en de eerste training daarna dan amper lukt dan zou het voor mij persoonlijk al ophouden.
Klik om te vergroten...

Als je na een 80km ultra een week niet kan lopen doe je echt iets verkeerd of ben je er gewoon niet klaar voor. Punt. Zeker op een gemakkelijk (relatief gezien) parcours als de Bello. Ik ken die man uiteraard niet, maar mij lijkt het dat hij gewoon ge snel de stap heeft gezet naar de langere afstanden. Dat is in mijn ogen niet representatief voor de ultra community. Mensen moet gewoon goed nadenken voor ze aan zo’n zaken beginnen.

Ik ben het wel eens dat die afstand fetisj echt mag stoppen. Het is dikke zever dat je geen loper bent wanneer je geen marathon loopt, het hangt er gewoon van af waar je plezier uit haalt.

Ik ben zelf maar een trage ultraloper, maar ik heb waanzinnig veel respect voor mensen die trainen voor bvb een snelle 10k, omdat ik het niet kan.

Ondertussen ingeschreven voor de Bello Gallico 100mijl. Eerst nog de Grizzly en dan de tweede 100 miler van dit jaar. Ook al ingeschreven voor de Legends, dus ik ga gewoon voor de slam.
C

Corthagus

Legacy Member
Ieder doet uiteraard wat hij of zij het liefst doet. Maar het is inderdaad wel een feit dat het als maar groter/verder moet om iets als een 'prestatie' te catalogeren, zo lijkt het...

Veel respect voor de korte afstanden, vroeger nog genoeg trainingen gedaan tijdens mijn kortstondige atletiekbestaan voor het wintercross seizoen. En die intervalsessies zijn echt brutaal.

Zelf een top (loop)weekend achter de rug door twee dagen op rij te lopen en af te klokken op in totaal 26 km voor het weekend en 45 km voor de week.
We live to fight another day :D!
M

MichielD4

Legacy Member
Ik loop nu meer km's (gemiddeld 50km) met mijn schema voor 10km in 40min dan dat ik gelopen heb tijdens mijn marathontraining (+-40km/week). Als ik als beginner opgebouwd had naar 70km gemiddeld per week, zou ik geblesseerd of overtraind geraakt zijn. Toch een mooie eerste marathon (3u24) gelopen met een vrij laag wekelijks volume :)

Ik heb nu ook meer respect voor kortere afstanden. De afgelopen 5 weken heb ik soms enorm hard afgezien met tempo en intervaltrainingen. Het ongemak dat je bij een marathon ervaart, is dragelijker. Het is een milde maar langdurige vorm van lijden.

Ik heb trouwens de nieuwe Nike Vaporfly Next% gekocht in kleur 'Bright Mango'. Ben eens benieuwd hoe ze lopen. Ze komen net nog op tijd binnen om ze in te lopen voor de snelle 10km van komende zondag.
p

picasso123

Legacy Member
Idd, zoals hierboven al gezegd, evenveel respect voor iemand die een 5km hard knalt of een Karry die er 100+ doet, en alles daartussen.
Iedereen heeft ook doelen op zijn niveau hier en het blijft mooi om te zien hoe iedereen daar naartoe werkt, of dat nu een 10km is voor de eerste keer, een halve marathon, 5km in 20min , etc...

Ik zou binnenkort (november ofzo) toch ook nog eens graag een poging wagen om mijn PR op de 10km onder de 40min te krijgen. Staat momenteel op 40:23. Focus ligt de laatste tijd wel op het fietsen hier, maar ga toch elke week 2 a 3 lopen en ga nu stilletjes de afstand per week wat opkrikken en hier en daar een intervaltraining doen. Afstanden langer dan 20km ga ik even laten liggen voor wat het is denk ik, misschien als ik met een vriend eens rustig wil op verkenning gaan ofzo. Maar heb in Korea veel trainingen van 20~30km gedaan en ben die nu wat beu :D
K

Karry98

Legacy Member
MichielD4 zei:
Ik loop nu meer km's (gemiddeld 50km) met mijn schema voor 10km in 40min dan dat ik gelopen heb tijdens mijn marathontraining (+-40km/week). Als ik als beginner opgebouwd had naar 70km gemiddeld per week, zou ik geblesseerd of overtraind geraakt zijn. Toch een mooie eerste marathon (3u24) gelopen met een vrij laag wekelijks volume :)

Ik heb nu ook meer respect voor kortere afstanden. De afgelopen 5 weken heb ik soms enorm hard afgezien met tempo en intervaltrainingen. Het ongemak dat je bij een marathon ervaart, is dragelijker. Het is een milde maar langdurige vorm van lijden.

Ik heb trouwens de nieuwe Nike Vaporfly Next% gekocht in kleur 'Bright Mango'. Ben eens benieuwd hoe ze lopen. Ze komen net nog op tijd binnen om ze in te lopen voor de snelle 10km van komende zondag.
Klik om te vergroten...

Dat is al een stevige aankoop :D, benieuwd wat je ervan zal vinden.

Ik heb net gemerkt dat ik gisteren een mijlpaal heb bereikt. Ik heb in 2020 namelijk de kaap van de 5000 gelopen kilometers bereikt, best wel trots op. Ondertussen ook al 73000hm bijeen gelopen. Ik denk dat ik tegen eind 2020 rond de 6000km zal eindigen. Met nog een 100km en 100 mijl op de planning moet ik nog redelijk wat rustperiodes inlassen om mijzelf niet op te blazen en het trainingsvolume zal dus relatief laag liggen de komende maanden.
l

lasportiva

Legacy Member
6000km/jaar is wel straf hoor! Ik heb er staan op strava die met de helft een sub 7h 100km.lopen. Jij loopt trails NIET traag en hebt toch een mooi M + 10k PR. Jij kan nog veel meer dan je denkt. Een coach heb jij nodig voor wat extra zelfvertrouwen. Mss heb je het wel maar druk je het niet uit online;wat enkel maar sympathie kan.opwekken (nederigheid).
K

Karry98

Legacy Member
lasportiva zei:
6000km/jaar is wel straf hoor! Ik heb er staan op strava die met de helft een sub 7h 100km.lopen. Jij loopt trails NIET traag en hebt toch een mooi M + 10k PR. Jij kan nog veel meer dan je denkt. Een coach heb jij nodig voor wat extra zelfvertrouwen. Mss heb je het wel maar druk je het niet uit online;wat enkel maar sympathie kan.opwekken (nederigheid).
Klik om te vergroten...

Het klopt wel dat mijn grootste zwakte mijn mentale weerbaarheid is. Daarmee wil ik niet zeggen dat ik niet de mentale kracht heb om door te zetten en bvb een 100 miler te finishen, maar dat ik te snel twijfel en voor de gemakkelijke weg kies. Wanneer het bij een 100k niet helemaal loopt zoals ik wil, laat ik bvb te snel lopen.

Op de Grizzly 100 ga ik eens echt pushen en zien waar ik dan strand. De bedoeling is om daar echt te vertrekken aan een tempo dat pittig is, maar haalbaar moet zijn. Deze keer ga ik echt niet meteen alles laten lopen als het even wat minder gaat, dan zien we waar we stranden. Is het in 10u30, des te beter, blaas ik mijn benen op na 50km en wordt het 11u30 so be it. Deze keer wil ik echter niet de gemakkelijkste weg kiezen.

Met een trainer werken ga ik de komende jaren niet doen, ik wil eerst zien waar ik zo geraak en dan evalueren we later wel eens.

Die 6000km haal ik overigens enkel omdat ik waanzinnig graag loop. Na de GE 2 relatief rustige weken gehad, maar nu terug veel zin om echt te trainen.
M

MichielD4

Legacy Member
Schoenen zijn aangekomen:


img_20201006_123356__unjt7.jpg


Kleur is moeilijk vast te leggen op foto. Is een zeer licht oranje.

Gewicht schoen in maat 44: 205 gram (nog lichter dan mijn Adidas Adizero adios 4)

Vandaag getest op een natte atletiekpiste omdat ik ze een beetje wil inlopen tegen zondag en helaas stond er vandaag een pistetraining op de planning. In de bochten voel je wel dat deze schoenen niet geschikt zijn voor veel bochtenwerk. Het schuimrubber in de zool is zeer comfortabel maar geeft ook veel mee. Ik vind ze zelfs comfortabeler dan de Hoka One One Carbon X.

Deze week taper ik en zondag loop ik de 10km. Het plan is om de eerste 5km rond de 4min/km te lopen (en me dus wat in te houden) en dan te versnellen naar een tempo rond de 3min45/km en dit zo lang mogelijk vol te houden (Negative Split).
X

X-T

Legacy Member
lasportiva zei:
6000km/jaar is wel straf hoor! Ik heb er staan op strava die met de helft een sub 7h 100km.lopen. Jij loopt trails NIET traag en hebt toch een mooi M + 10k PR. Jij kan nog veel meer dan je denkt. Een coach heb jij nodig voor wat extra zelfvertrouwen. Mss heb je het wel maar druk je het niet uit online;wat enkel maar sympathie kan.opwekken (nederigheid).
Klik om te vergroten...

3000km/jaar en dan sub 7u lopen? Wie dan?
En ken er genoeg die niet al hun km's op Strava vermelden ook.
V

Vlitser

Legacy Member
Karry98 zei:
Op de Grizzly 100 ga ik eens echt pushen en zien waar ik dan strand. De bedoeling is om daar echt te vertrekken aan een tempo dat pittig is, maar haalbaar moet zijn. Deze keer ga ik echt niet meteen alles laten lopen als het even wat minder gaat, dan zien we waar we stranden. Is het in 10u30, des te beter, blaas ik mijn benen op na 50km en wordt het 11u30 so be it. Deze keer wil ik echter niet de gemakkelijkste weg kiezen.
Klik om te vergroten...

Ik zie u dan wel aan de start en als je thuis gedoucht gegeten en uitgerust bent, kan je eens zien waar ik zit ;)
ik zit enkel in met de 18u (de cut off time) alles eerder is ook goed, maar niet het doel ;)
K

Karry98

Legacy Member
Vlitser zei:
Ik zie u dan wel aan de start en als je thuis gedoucht gegeten en uitgerust bent, kan je eens zien waar ik zit ;)
ik zit enkel in met de 18u (de cut off time) alles eerder is ook goed, maar niet het doel ;)
Klik om te vergroten...

Ik neem een kameraad mee naar de Grizzly die daar ook de 100km loopt en hij zal waarschijnlijk rond de 16u à 17u finishen. Ik wacht sowieso op hem en ben zeker dat jij eerder zal finishen. :)

MichielD4: Zotte schoen toch! Veel succes met de 10k, komt helemaal goed!
p

parabellum

Legacy Member
Ik zeg altijd: tis belangrijk dat een schoen goed zit en hoe hij er uitziet is bijzaak. Maar bij die Nike trek ik precies toch de lijn, wat een gatlelijk ding is dat. Alsof een paar Buffaloschoenen uit de jaren '90 onder handen is genomen door het designteam achter de BMW X6.

6000 kilometer per jaar is trouwens niet iedereen gegeven. Zelfs moest ik de tijd hebben dan zou het mij niet lukken. Vorige week nog is 90 kilometer gelopen en dan voel ik dat mijn scheenbeen toch weer wat gevoelig wordt. Vroeger had ik dat al bij 70 kilometer per week dus mijn lichaam past zich wel aan, maar traag. Om consequent 100+ kilometer per week te lopen, dat is blessures gegarandeerd bij mij.

Mijn grote zwakte is blijkbaar dat ik te lang twijfel om mij ergens voor in te schrijven. Zat met een stuk of 5 opties in mijn hoofd en ondertussen is alles volzet.
k

kimme1975

Legacy Member
Ik loop maximum 150-180km per maand.. anders ben ik sowieso geblesseerd.. ook steeds dag rust tussen mijn trainingen. Dus maximaal 3 tot 4 trainingen per week.. Enkel duurlopen, nooit interval.
M

MaTi

Legacy Member
De wind steekt me tegen momenteel. Vooral de intervallen en tempoduurlopen vallen wat tegen door de tegenwind.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
MaTi zei:
De wind steekt me tegen momenteel. Vooral de intervallen en tempoduurlopen vallen wat tegen door de tegenwind.
Klik om te vergroten...

Wind tegen beginnen does the trick for me, dan doe je je opwarming tegen de wind in. Anders probeer ik stukken bos te zoeken waar ik de wind tegen stukken in doe
M

MichielD4

Legacy Member
Ondertussen heb ik me ook nog ingeschreven voor:

1 november: Donkmeer 12km
15 november Trail des Terrils Charleroi 28km
5 december Sinterklaas trail 21km
p

parabellum

Legacy Member
Trail des terrils heb ik een paar jaar geleden gelopen. Dan passeer je echt het achterland van Henegouwen...onversneden armoede daar.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan