Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Castil

Legacy Member
Jeej vandaag dikke teen gebroken bij het lopen.
Mtb route van Heverlee gaan doen, na 10 km 1 boomwortel niet gezien en harde knal ertegen. Mankend naar de straat en hulplijn opgebeld.

Had al artrose aan die teen.
Het lopen zelf ging wel heel goed tot dat moment.


Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
M

MaTi

Legacy Member
Veel beterschap

Ik ben net ook bijna op mijne smikkel gegaan. Stukje beton dat omhoog stak en waar ik achterblijf hangen na een afdaling.

Ook de indruk dat ik wat te laag over de grond zweef met mijn voet. Zeker na een langere afstand zoals vandaag (17 km) precies wel vaker dat ik op het einde over de grond schraap ipv neerkom. En niet meer de frisheid heb om correcties te doen waardoor ik bvb. tegen ene boordsteen in de goot blijf lopen.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Castil zei:
Jeej vandaag dikke teen gebroken bij het lopen.
Mtb route van Heverlee gaan doen, na 10 km 1 boomwortel niet gezien en harde knal ertegen. Mankend naar de straat en hulplijn opgebeld.

Had al artrose aan die teen.
Het lopen zelf ging wel heel goed tot dat moment.


Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
Klik om te vergroten...

shit, dikke pech, hopelijk snel herstel!
c

coffee_snorting

Legacy Member
makila zei:
Mijn PR's dateren al van 2017 sé. Sinds ik epileptie gekregen heb en sinds ik dit jaar ook last heb van sarcoidose, geraak ik niet meer aan die prestaties. Misschien lukt me dat wel nooit meer.

Plezier maken in het lopen vind ik zowiezo nog altijd belangrijker. PR's verbeteren kan natuurlijk leuk zijn, maar eens een lange duurloop doen kan ook leuk zijn sé ;)
Klik om te vergroten...

Zware medicatie voor die epilepsie? Ik twijfel daar nog over.

Mijn pr's zijn niet om naar huis over te schrijven, ik heb ze zelfs moeten opzoeken:

5k: 25:02 (jan 2018)
10k: 57:54 (okt 2019)
(mislukte) hm: 2h32


Wel zot, die pr van 10k had ik een gemiddelde hartslag van 139. Dus daar kon ik nog sneller gaan eigenlijk. Gisteren die 5k afgehaspeld aan hartslag 159 :p

Wel zot wat een verschil die extra kilo's/gebrek aan training geven. Tijd om het weer wat serieuzer aan te pakken.
c

coffee_snorting

Legacy Member
Castil zei:
Jeej vandaag dikke teen gebroken bij het lopen.
Mtb route van Heverlee gaan doen, na 10 km 1 boomwortel niet gezien en harde knal ertegen. Mankend naar de straat en hulplijn opgebeld.

Had al artrose aan die teen.
Het lopen zelf ging wel heel goed tot dat moment.


Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
Klik om te vergroten...

how fuck :/ Hopelijk snel beter!!
m

makila

Legacy Member
Zie PM. Keppra 500mg. Ja ik vind die pil vrij zwaar, maar ik neem deze alleen in net voor het slapen gaan (nachtepileptie).
Ivm HR 139. Dit kan in theorie een tempoloop zijn voor jou terwijl iemand anders pas bij HR 200 een tempoloop doet.
Wil je echt serieus met je HR bezig zijn, dan moet je dat laten testen. (Lactaat en inspanningstesten)

-----

1x laten testen op 10 jaar tijd is voor een amateurke zoals wij eigenlijk voldoende (tenzij je je vooruitgang wil monitoren en echt fanatiek met PR's wil bezig zijn, maar dat is uw keuze)
Maar zonder enige test weet je echt niet wat je HR is bij welke zone ;)
k

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Mijn PR op de HM is 1u39minxx. Ik ben echter er nooit in geslaagd onder 45min (!) te lopen op 10km. :)
Ik dacht ergens gelezen te hebben dat het gemiddeld verval 10% is per verdubbeling van de afstand (tov uw PR's). Als ik mijn PR's bekijk dan is mijn verval telkens iets minder dan 10%.
Klik om te vergroten...

Mijn PR op 10km is 44min.45sec. en op de halve marathon 1u44min47sec.
e

eniac

Legacy Member
makila zei:
Die 2.9% verval is wel héél erg weinig, ik zeg niet dat je 3,5min eraf kunt krijgen maar uw PR op 10km is dan toch relatief zwak tov uw HM (allé ja denk ik, ik ben géén specialist :))
Maar ja het hangt er ook vanaf voor wat je specifiek traint zeker?
Klik om te vergroten...

Welja, met mijn 5km is het nog extremer, dat scheelt maar 2.3% met 10km pace.
5km VS halve marathon is 5.2% :D

Maar mijn 5km heb ik vorige maand echt belachelijk slecht aangepakt, dat moet een stuk beter kunnen. Plus ik train idd voor de HM. Daardoor weinig goede gelegenheden om eens echt voor de kortere afstanden te gaan.
Maar ik denk toch ook dat ik niet gemaakt ben voor snelheid en dat ook een stuk van de reden is :)
m

makila

Legacy Member
kimme1975 zei:
Mijn PR op 10km is 44min.45sec. en op de halve marathon 1u44min47sec.
Klik om te vergroten...
Dan is de kans vrij reëel dat er meer marge zit op uw HM tijd dan op uw 10km tijd hé ;)
c

coffee_snorting

Legacy Member
makila zei:
Zie PM. Keppra 500mg. Ja ik vind die pil vrij zwaar, maar ik neem deze alleen in net voor het slapen gaan (nachtepileptie).
Ivm HR 139. Dit kan in theorie een tempoloop zijn voor jou terwijl iemand anders pas bij HR 200 een tempoloop doet.
Wil je echt serieus met je HR bezig zijn, dan moet je dat laten testen. (Lactaat en inspanningstesten)

-----

1x laten testen op 10 jaar tijd is voor een amateurke zoals wij eigenlijk voldoende (tenzij je je vooruitgang wil monitoren en echt fanatiek met PR's wil bezig zijn, maar dat is uw keuze)
Maar zonder enige test weet je echt niet wat je HR is bij welke zone ;)
Klik om te vergroten...

Ik check straks uw pm!

Nee idd, ben daar niet zo hard mee bezig. Ik loop meestal op een tempo waar ik mij goed bij voel aka, nog kan babbelen.

Vond het gewoon frappant dat je die "conditie" zo ziet achteruit gaan.

En stiekem wel trots dat ik ooit die conditie had + beschaamd dat ik ze nu absoluut niet meer heb :D

eniac zei:
Welja, met mijn 5km is het nog extremer, dat scheelt maar 2.3% met 10km pace.
5km VS halve marathon is 5.2% :D

Maar mijn 5km heb ik vorige maand echt belachelijk slecht aangepakt, dat moet een stuk beter kunnen. Plus ik train idd voor de HM. Daardoor weinig goede gelegenheden om eens echt voor de kortere afstanden te gaan.
Maar ik denk toch ook dat ik niet gemaakt ben voor snelheid en dat ook een stuk van de reden is :)
Klik om te vergroten...

Idem hier, wacht tot ge bij de kinesist zit en die droog zegt " ge hebt toch niet echt den bouw van een loper hé" :D
M

MichielD4

Legacy Member
Ik heb zo'n gratis Hello Belgium rail pass met 12 beurten van de NMBS en ik ben van plan om elke maand de trein te nemen naar een plaats in België waar ik anders niet kom en om daar te lopen (trail). Hebben jullie leuke ideeën? De voorwaarde is dat het parcours/bos zich niet te ver van het treinstation bevindt. Karry?
V

Vlitser

Legacy Member
MichielD4 zei:
Ik heb zo'n gratis Hello Belgium rail pass met 12 beurten van de NMBS en ik ben van plan om elke maand de trein te nemen naar een plaats in België waar ik anders niet kom en om daar te lopen (trail). Hebben jullie leuke ideeën? De voorwaarde is dat het parcours/bos zich niet te ver van het treinstation bevindt. Karry?
Klik om te vergroten...

OudHeverlee of Sint-Joris-Weert voor het meerdaalwoud!

andere suggesties wil ik ook wel eens horen ;)
K

Karry98

Legacy Member
MichielD4 zei:
Ik heb zo'n gratis Hello Belgium rail pass met 12 beurten van de NMBS en ik ben van plan om elke maand de trein te nemen naar een plaats in België waar ik anders niet kom en om daar te lopen (trail). Hebben jullie leuke ideeën? De voorwaarde is dat het parcours/bos zich niet te ver van het treinstation bevindt. Karry?
Klik om te vergroten...

Ik kan u zeker wat dingen aanraden! Wel nog enkele vraagjes: Van welk station vertrek je? Hoe lang mag een (enkele rit) duren. Hoe lang moet uw rondje zijn?

Als je dat kan aangeven, geef ik u een paar bekende en veel minder bekende opties.
M

MichielD4

Legacy Member
Vlitser zei:
OudHeverlee of Sint-Joris-Weert voor het meerdaalwoud!

andere suggesties wil ik ook wel eens horen ;)
Klik om te vergroten...

Merci, eens bekijken!

Karry98 zei:
Ik kan u zeker wat dingen aanraden! Wel nog enkele vraagjes: Van welk station vertrek je? Hoe lang mag een (enkele rit) duren. Hoe lang moet uw rondje zijn?

Als je dat kan aangeven, geef ik u een paar bekende en veel minder bekende opties.
Klik om te vergroten...

Station: Antwerpen Centraal
Duur: liefst max 2 uur (enkele rit)
Afstand route: 20-30km

Merci voor de info :)
k

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Dan is de kans vrij reëel dat er meer marge zit op uw HM tijd dan op uw 10km tijd hé ;)
Klik om te vergroten...

Even bij zeggen dat deze PR's dateren van 2017.. Ondertussen ben ik 45 jaar en haal ik deze tijden bijlange niet meer.. Als ik nu nog onder de 50 min. loop op een 10km mag ik content zijn ;-).. Hoe ouder je wordt hoe trager je wordt.. dat is nu eenmaal de wet van de natuur en niemand ontkomt daar aan.. En je hebt meer slechte loopdagen dan goede, dat merk ik ook.. ;-)
X

X-T

Legacy Member
ale ale, mannen en vrouwen van 45j kunnen best nog hard lopen. Da's geen 75j he.
Natuurlijk hangt het ook af op welke leeftijd je start met lopen. kan aannemen dat mensen die op hun 37j starten bv wel nog elk jaar progressie gaan zien, afhankelijk dan ook nog eens hoe serieus ze het gaan oppakken.

Kijk eens naar Mieke Gorissen, is dit weekend met een supertijd BK 10km op de weg geworden als +35j voor Nina Lauwaert, die doet er dit jaar een snok af van haar PR doordat ze meer trainingstijd had omwille van covid
N

NemesisBE

Legacy Member
Vandaag de 1000km gepasseerd. Hoop voor't einde van't jaar aan 1250 te geraken :D
p

parabellum

Legacy Member
MichielD4 zei:
Merci, eens bekijken!

Station: Antwerpen Centraal
Duur: liefst max 2 uur (enkele rit)
Afstand route: 20-30km

Merci voor de info :)
Klik om te vergroten...


https://www.belgiantrain.be/nl/leisure/b-excursions/more/green-stops/by-foot-green-stops & Groene Halte – Wandelen en openbaar vervoer

Heb dit onlangs leren kennen en was van plan om het zelf is te proberen. Wandelingen waarbij je vertrekt in het ene station en aankomt in een ander. Filteren op lange wandelingen en je hebt denk ik leuke looptochtjes...
J

JorisBlack

Legacy Member
ik hoop niet dat Garmin weer prijs heeft... ik kan niet meer sync'en met de app wegens een "server outage"
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan