Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

stopper

Legacy Member
Weezyy zei:
Is het trouwens aan te raden om elke dag te gaan lopen?

Momenteel doe ik op dinsdag en zaterdag 10km maar ik zou graag daarnaast nog maandag-woensdag-donderdag-vrijdag-zondag 5km lopen. Is dit aan te raden of gaat het niet bevorderlijk zijn voor mijn conditie? Doel is vooral wat vetverbranding aangezien ik nu even vrij veel kcal ga binnenkrijgen, had ook al gedacht aan HIIT maar heeft iemand daar een goed schema van?
Klik om te vergroten...

Luister gewoon naar je lichaam. Krijg je last van overbelasting of van kleine kwaaltjes is het aan te raden wat meer rust in te bouwen.
Krijg je van niks last is het volgens mij niet slecht voor je lichaam, zeker niet als je gewoon vet wilt verbranden en je condititie onderhouden.
Dit hangt wel af van persoon tot persoon. Probeer gewoon rustig te beginnen (bijvoorbeeld 2 rustige trainingen meer per week) en reageert je lichaam daar goed op kan je weer wat zwaarder gaan trainen etc. ;)
c

clincker

Legacy Member
Zal voor een stuk wat afhangen van tegen welke intensiteit je loopt. Als je iedere dag probeert zo snel mogelijk te lopen dan lijkt mij dat niet zo'n goed idee. Als je rustig uw tijd neemt voor een aantal van die 5 km's, zeker wanneer den dag ervoor een zware 10 km was, lijkt mij dat niet zo heel slecht. Maar inderdaad vooral zien hoe uw lichaam hierop reageert. Nen dag rust kan nooit kwaad en beïnvloedt uw conditie meestal positiever dan elke dag te sporten.
W

Weezyy

Legacy Member
Ja zondag word nen completen dag off.

En die 5km loop ik gewoon uit, dat is op zich al een uitdaging voor mij, haha :)
W

Wesh

Legacy Member
Wie gaat er allemaal sebiet gaan lopen in de Hemaco 10km (of 5km) van Dendermonde?

Ik ben alvast van de partij, net zoals in de eerste editie vorig jaar.
Had toen zo'n 52minuten erover gedaan, dus hopelijk kunnen we dat deze keer ietwat verbeteren. 50 zou mooi zijn, eronder: fantastisch :)
a

antHraxx

Legacy Member
Jorl003 zei:
Heeft er iemand tips om snel te kunnen lopen? Voor school moeten we 3000m lopen, als je het in 15' 00'' loopt hebt je 5/10 en in 13' 00'' 7/10. Ik zou toch graag 7/10 hebben. Dus ik moet 3000m in 13' zien te lopen; dat is iets meer dan 12km/u denk ik. Maar als ik nu loop[start to run (opnieuw gestart met lopen na schouderfractuur)], loop ik gemiddeld net ietsje boven de 10km/u of soms 11km/u. Wat moet ik nu het best doen om 3000m in 13' te kunnen lopen?
Iets zoals 3*(900meter lopen,100meter sprinten) of 6*(400meter lopen,100 meter sprinten)?
Btw; ik heb vandaag les 18 gelopen(2-4-5-6-7 lopen met rustpauzes) en ging vlotjes! :)
Alvast bedankt!
Klik om te vergroten...

Intervaltraining is idd goed lijkt me, zo leer je 'diep in krachten te gaan'. Als je puur op snelheid wil lopen is dat toch belangrijk. Begin ook zeker niet te snel met u test, als je na een tijdje voelt dat je nog sneller kan gaan is dat beter dan meer en meer af te zwakken tegen het einde toe.
[

[TFT]Poky

Legacy Member
Puur interval trainen gaat niet teveel geven denk ik, ge zou het zoals in meeste schema's moeten combineren met duurtraining. Wanneer moet ge dat kunnen lopen?

Nu iets meer als 12 km/u en dat 13 minuten volhouden imo moet ge daar niet echt een getraind loper voor zijn zenne

Edit : een vraag voor de meer ervaren lopers hier, om de hoeveel km veranderen jullie van paar schoenen? Want ik lees opt internet 500-800 mijl, maar moet zeggen dak dan ongeveer elk jaar achter een nieuw paar moet (minstens) en als student is dat niet zo vanzelfsprekend :)
T

TheRedDevils

Legacy Member
Ik zal morgen eens 3km lopen in 13 minuten. Heb de laatste maanden amper gelopen.
Zo moeilijk om dat te halen kan dat toch niet zijn? :p
M

Muismat

Legacy Member
Hangt er vanaf, als ge gewoon 3 KM loopt is dat idd vrij eenvoudig. Maar op lange afstanden is onder de 4min/km lopen echt zwaar, mijn schema voor de ten miles zit op 3m43s/km en dat is niet om te lache :D
m

massief

Legacy Member
freaks!
ik moet dringend mijn trainingstempo beginnen opvoeren voor de 10km v Gent
[

[TFT]Poky

Legacy Member
Muismat zei:
Hangt er vanaf, als ge gewoon 3 KM loopt is dat idd vrij eenvoudig. Maar op lange afstanden is onder de 4min/km lopen echt zwaar, mijn schema voor de ten miles zit op 3m43s/km en dat is niet om te lache :D
Klik om te vergroten...

Ja ma das dan iet helemaal anders he muismat :), 3km daar kunde als ongetrainde loper nog aan als ge wat sportief zijt. Nadien is u pijp wel af maar 3km moet nog mogelijk zijn.

Hoelang doede gij met u schoenen?
M

Muismat

Legacy Member
Ze hadden mij in de winkel gezegd ten laatste na 1000KM wisselen, maar als ge een idee wilt hebben moet ge ze naast elkaar op de grond zetten en zien of ze niet te hard afgesleten zijn aan 1 kant. Maar als ge echt op hoger niveau loopt zou ik toch rond de 750 KM wisselen, of aparte wedstrijdschoenen kopen ofzo. idd kostelijk, maar mijn gewrichten zijn het waard :)
b

boeffel

Legacy Member
Weezyy zei:
Is het trouwens aan te raden om elke dag te gaan lopen?
Klik om te vergroten...

Kheb gehoord van bodybuilders dat het niet goed is om elke dag dezelfde spieren te belasten/trainen, kweet ni of dit ook geldt voor lopen
W

Weezyy

Legacy Member
Was een wat naive post van me, elke dag kan nooit goed zijn.

bodybuilders trainen hun benen trouwens helemaal anders en kan je niet echt vergelijken. Marathanlopers hun benen zijn helemaal niet gespierd tegenover die van bodybuilders, marathonlopers hun benen zijn het gewoon om veel meer training te krijgen, echter is dit een helemaal andere training.
M

Messias.

Legacy Member
10K van Dendermonde in 53:59. Best blij voor mijn eerste wedstrijd ooit! :) Sub-55 gehaald!
D

Darks

Legacy Member
43:07 hier :)

M'n eerste wedstrijd, zeer toffe namiddag. Het was wel afzien want ik train altijd op 7-8km en dan die zon nog op uwe bol :p

Mits beter voorbereiding wil ik wel onder de 40 duiken. Knokke misschien!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan