Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
TheRedDevils
Legacy Member
Ik zie nu net dat ik +- 2 maanden aan een stuk zonder steunzolen heb gelopen, ze zaten in mijn andere schoenen 
Vandaar die 'pijn' na 8km altijd... Kieken dat ik ben.
Voor de 10km vandaag best opnieuw zonder lopen, want mijn voeten zijn het niet gewoon om met steunzolen te lopen...:doh:
Vandaar die 'pijn' na 8km altijd... Kieken dat ik ben.Voor de 10km vandaag best opnieuw zonder lopen, want mijn voeten zijn het niet gewoon om met steunzolen te lopen...:doh:
Cycloon
Legacy Member
TheRedDevils zei:Mijn pa heeft problemen aan zijn rug door te zwemmen. True story
Rare pa!
Maar echt, mensen met rugklachten wordt vaak aangeraden om te gaan zwemmen omdat je zo je rugspieren traint. De meeste mensen die rugklachten hebben, hebben gewoon een gebrek aan rugspieren
wtf?hax!kthxbye
Legacy Member
Cycloon zei:Rare pa!
Maar echt, mensen met rugklachten wordt vaak aangeraden om te gaan zwemmen omdat je zo je rugspieren traint. De meeste mensen die rugklachten hebben, hebben gewoon een gebrek aan rugspieren
Kheb zelf rugspieren te veel aangezien ik nog aan powertraining doe. Kga het eens aan de kinesist vragen wat mijn probleem zou zijn.
RadiX
Legacy Member
vorige woensdag eens naar de kine/osteopaat gegaan en probleem uitgelegd van kuiten/spieren, heeft dan een half uurtje me mij gewerkt, spieren proberen loskrijgen, efkes accupuntuur ook gedaan (oh well i dont care )
daarna mij gezegd van dagelijks een aantal stretchingoefeningen te doen
we zijn bijna een week verder, vandaag nog eens de loopband op, eerst uitvoerige stretching, 6minuutjes opwarmen al stappend, daarna 3min lopen/ 3 min stappen. Mijn laatste lopen even gezien wat ik nu zonder teveel problemen kan, en voor laatste reeks 10minuten gelopen. Voelde het wel maar kon nog doorgaan als ik wou. Na training opnieuw alles gestretcht
blij om te zien dat er toch al meteen wa vooruitgang is, woensdag ga ik terug voor een nieuwe sessie, hopelijk blijft het zo vooruitgaan
)daarna mij gezegd van dagelijks een aantal stretchingoefeningen te doen
we zijn bijna een week verder, vandaag nog eens de loopband op, eerst uitvoerige stretching, 6minuutjes opwarmen al stappend, daarna 3min lopen/ 3 min stappen. Mijn laatste lopen even gezien wat ik nu zonder teveel problemen kan, en voor laatste reeks 10minuten gelopen. Voelde het wel maar kon nog doorgaan als ik wou. Na training opnieuw alles gestretcht
blij om te zien dat er toch al meteen wa vooruitgang is, woensdag ga ik terug voor een nieuwe sessie, hopelijk blijft het zo vooruitgaan
Cycloon
Legacy Member
TheRedDevils zei:Goeie 9,5km gelopen. Net toen ik het laatste stuk wou versnellen schoot er iets in mijn maag ofzo(nee, twas ni de milt..) en dan de laatste 500m serieus moeten vertragen...
Maar kzal toch wel een deftige tijd hebben denk ik.
Nog een geluk dat uw milt niet tot in uw maag schoot, anders zou ik eens naar de dokter gaan ze
Mijn nieuw schema die ik ga proberen: 4 keer 4km en 1 keer 8-10km per week. Nu ik toch ff ga stoppen met zwemmen moet dat wel lukken. Nu alleen nog het karakter vinden om 5 keer in de week te lopen
Sloth
Legacy Member
TheRedDevils zei:Ik zie nu net dat ik +- 2 maanden aan een stuk zonder steunzolen heb gelopen, ze zaten in mijn andere schoenen
Voor de 10km vandaag best opnieuw zonder lopen, want mijn voeten zijn het niet gewoon om met steunzolen te lopen...:doh:
hahaha een TRD'ke doen, binnenkort een begrip
EmP
Legacy Member
wtf?hax!kthxbye zei:
Er zijn dan ook veel theorieën en idealen rond. Chirunningen, poserunning, ... Als beginner is het zo goed als onmogelijk om dit toe te passen aangezien gewoon lopen al moeilijk genoeg is. Wil je je rug beschermen, zorg gewoon voor goede steunzolen en een neutrale schoen.
phixiuZ
Legacy Member
Ben een maand geleden ook beginnen lopen, was voordien niet echt sportief aangelegd, af en toe eens squashen en that's it, ik haatte lopen vroeger. Maar sinds ik op de Android market voor m'n smartphone de (gratis) applicatie Runkeeper (ook voor iphone) gevonden heb, probeer ik elke 2 dagen 5km te doen en vind het echt ontspannend. Die applicatie motiveert me echt om telkens beter te doen, je ziet jezelf echt vooruitgang maken door steeds scherpere tijden neer te zetten en door de constante status updates om de x aantal minuten weet ik continu of ik aan het juiste tempo loop. En in combinatie met een vette playlist op de achtergrond en goed weer vliegt dat voorbij .
Ongeveer 10de keer dat ik nu ben gaan lopen, 8.3km op 46min (5:35km/h), aan dat tempo had ik beter doorgedaan tot de 10km, was niet echt kapot. 5km doe ik op +- 25min nu. Mijn doel nu is 10km op 50 min te lopen binnenkort.
Als er nog mensen zijn die Runkeeper gebruiken, add me gerust
(zelfde nick).
In het begin serieus wat last gehad van pijn in de voeten en knieën, zelfs een ontsteking gehad, maar ben na de vijfde keer om loopschoenen geweest en buiten wat krampen nu niets meer!
Zou me alleen dringend eens een hartslagmeter moeten aanschaffen, want herinner me nog bij het lopen van een coepertest in het middelbaar dat die schommelde rond de 195-200 hmm. Maar da's redelijk kostelijk, zo enen met bluetooth dat ik hem kan syncen met Runkeeper applicatie.
.Ongeveer 10de keer dat ik nu ben gaan lopen, 8.3km op 46min (5:35km/h), aan dat tempo had ik beter doorgedaan tot de 10km, was niet echt kapot. 5km doe ik op +- 25min nu. Mijn doel nu is 10km op 50 min te lopen binnenkort.
Als er nog mensen zijn die Runkeeper gebruiken, add me gerust
(zelfde nick).In het begin serieus wat last gehad van pijn in de voeten en knieën, zelfs een ontsteking gehad, maar ben na de vijfde keer om loopschoenen geweest en buiten wat krampen nu niets meer!
Zou me alleen dringend eens een hartslagmeter moeten aanschaffen, want herinner me nog bij het lopen van een coepertest in het middelbaar dat die schommelde rond de 195-200 hmm
. Maar da's redelijk kostelijk, zo enen met bluetooth dat ik hem kan syncen met Runkeeper applicatie.Messias.
Legacy Member
phixiuZ zei:Ben een maand geleden ook beginnen lopen, was voordien niet echt sportief aangelegd, af en toe eens squashen en that's it, ik haatte lopen vroeger. Maar sinds ik op de Android market voor m'n smartphone de (gratis) applicatie Runkeeper (ook voor iphone) gevonden heb, probeer ik elke 2 dagen 5km te doen en vind het echt ontspannend. Die applicatie motiveert me echt om telkens beter te doen, je ziet jezelf echt vooruitgang maken door steeds scherpere tijden neer te zetten en door de constante status updates om de x aantal minuten weet ik continu of ik aan het juiste tempo loop. En in combinatie met een vette playlist op de achtergrond en goed weer vliegt dat voorbij
Ongeveer 10de keer dat ik nu ben gaan lopen, 8.3km op 46min (5:35km/h), aan dat tempo had ik beter doorgedaan tot de 10km, was niet echt kapot. 5km doe ik op +- 25min nu. Mijn doel nu is 10km op 50 min te lopen binnenkort.
Als er nog mensen zijn die Runkeeper gebruiken, add me gerust
In het begin serieus wat last gehad van pijn in de voeten en knieën, zelfs een ontsteking gehad, maar ben na de vijfde keer om loopschoenen geweest en buiten wat krampen nu niets meer!
Zou me alleen dringend eens een hartslagmeter moeten aanschaffen, want herinner me nog bij het lopen van een coepertest in het middelbaar dat die schommelde rond de 195-200 hmm
Cool. Lopen was voor mij inderdaad ook echt een aangeleerde voorkeur. Op het eerste zicht lijkt het een laagdrempelige sport, maar da's toch echt slechts schijn hoor. De eerste minuten van het lopen zijn sowieso altijd de moeilijkste, komt daarbij dat je als beginner vrijwel meteen buiten adem bent en dat je spieren en gewrichten niet meewillen, zodat ge daar eigenlijk amper voorbij geraakt. Die dingen worden logischerwijs beter van zodra je fitter bent, maar 't vormt toch een niet onaardige barrière om de sport te appreciëren.
Hoe lang loop je al? 't Is altijd leuk als je snel beter wordt, maar let toch op voor blessures. Lang aanslepende blessures zijn een killer voor je motivatie. Dan verkies ik toch om zoveel mogelijk dat risico te minimaliseren. Meestal maak je conditioneel sneller vooruitgang dan musculoskeletaal. Door af en toe een weekje op een plateau blijven geef je je lichaam de kans zich beter aan te passen.
phixiuZ
Legacy Member
Messias. zei:
Bedankt voor de tips
. Ben gisteren ook tot +- zelfde conclusie gekomen dat ik best niet te veel forceer en niet steeds focus op betere tijden neerzetten, want dat zou me inderdaad eens zuur kunnen opbreken door een langdurige blessure. Heb daarom vandaag wat rustiger gelopen en dan een wat langere afstand proberen doen (7-8km), wat ik waarschijnlijk de komende weken ga blijven doen.En ik loop nu net 1 maand elke 2 dagen ongeveer.
tom1 zei:En nog een gouden tip die ik hier ontdekt heb: audioboeken beluisteren tijdens het lopen
Daarnet ook aan gedacht, maar leidt dat niet te veel af?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.