Archief - beginnen wielrennen

Prodigy · 18 jul 2010

Lol@Benjamin. "Belachelijk pakje", da's sportkledij zeker, om comfortabel mee te sporten, niet om modieus te kunnen rondlopen :wtf:

. Lopers, zwemmers, atletieksporters, enz. dragen iets gelijkaardig...

Je komt eerst pronken over je talenten(of je snelheidsgegevens kloppen laat ik in het midden) en eenmaal je merkt dat mensen die in de wielerwereld actief zijn dit in twijfel trekken ga je wat denigrerend beginnen doen over wielrenners en ze als wielerterroristen gaan bestempelen, in een thread van iemand die wil beginnen wielrennen. Ik denk dat de TS en anderen u nu wel (nog) minder serieus zullen nemen.

Olivier_Twister · 18 jul 2010

Oij zei:
@ psp:

300-400km /week is wel vrij veel, zeker als nieuweling.
Ik kan goed geloven dat je redelijk wat moet trainen om iets te betekenen in de koers maar het moet nog gezond blijven.
Als je als nieuweling al 400km per week doet, wat moet je dan gaan doen bij de junioren laat staan de beloften?
Trainen is belangrijk, heel belangrijk maar goed rusten is dat ook.

Toen ik bij de nieuwelingen reed (mtb) ging ik ongeveer 4 (soms 5keer) per week 40 km gaan fietsen (af en toe eens 50).
Dit zijn dus (belachelijk) kleine afstanden maar de conditie was wel "super".
Door omstandigheden heb ik niet veel wedstrijden kunnen rijden maar de wedtrijden dat ik in "form" was had ik zeker in de top 10 kunnen eindigen mits wat meer durf en initiatief.

Voor bij de top te zijn en te blijven bij de nieuwelingen was dit in mijn jaren meer dan nodig

en met 200km in de week ga je geen interclubs winnen hoor

Je moet minstens 1maal in de week 100-120km doen.
Het is niet die 300-400km die je kapot maakt maar wel hoe je traint! Als je bij de nieuwelingen of junioren al gebruik maakt van powermeters, diëtisten, hoogtestages enz.. Dan ben je slecht bezig

Nu ik dit jaar bij professioneel continentaal team zit, trainde ik deze winter 25-30 uren per week.
Op 11 dagen stage met de ploeg zelfs 1500km. Lijkt enorm veel maar is wel nodig om in de grote koersen deftig mee te kunnen zonder dat je heel de tijd in de rooie gaat.
En moest je de uren van de grote mannen zoals een Cancellara, Boonen, Van avermaet enz... moest weten zou je ferm omver vallen!
Het is niets voor niets dat Stijn Devolder 320Km traint vlak voor BK en dan Bk wordt eh

tragezot · 18 jul 2010

Ik heb nooit echt bij de nieuwelingen gereden, maar bij de junioren trainde ik toch veel hoor. Alvast een pak meer dan nu (maar daar breng ik volgend jaar verandering in). In de weken voor de seizoensstart en tijdens de krokus/paasvakantie zat ik makkelijk over de 20h, met daarvoor een kwalitatieve winter. Dat was zeker en vast nodig en iedereen die iet of wat op het hetzelfde tamelijk hoge niveau fietste, deed zeker niet onder.

Wat wel zo is, is dat ge bij de jeugdcategorieën veel gasten hebt die fysiek enkele jaren voor zitten op hun leeftijd. Die hebben een sterkere bouw en kunnen meer uren aan.

Wielrennen is een sport waarbij ge een niet te geloven goeie conditie moet hebben om ook maar een koersje te kunnen uitrijden. Zeker in kermiskoersen.

F e r o x · 18 jul 2010

psp zei:
VNu ik dit jaar bij professioneel continentaal team zit, trainde ik deze winter 25-30 uren per week.
Op 11 dagen stage met de ploeg zelfs 1500km. Lijkt enorm veel maar is wel nodig om in de grote koersen deftig mee te kunnen zonder dat je heel de tijd in de rooie gaat.

Offtopic: Welke koersen zoal gereden dit seizoen?

Olivier_Twister · 19 jul 2010

F e r o x zei:
Offtopic: Welke koersen zoal gereden dit seizoen?

De iets of wat kleinere profkoersen zoals, grand prix samyn, nokere koersen, Ronde van het Groene Hart, dwars door vlaanderen, E-3 prijs harelbeke, 3daagse van west-vlaanderen, schelde prijs, Halle-ingooiehem enz....
Vergeet natuurlijk een pak koersen nog... Maar dat zijn ongeveer de koersen die in mijn hoofd komen die jullie het meeste zullen herkennen

En vanaf volgende week beginnen dan merendeel de criteriums/profkermiskoersen en nog paar kleine rondekes.

Om eens een beeld te geven wat ik duw van wattages heb ik hier een afbeelding van een Powertap file van Vorige week woensdag op een tempo/intensieve blokje op training.

Eerst enkele gegevens;
Lengte: 1.93m
Gewicht: 78Kg
Overslagpols: 180
Maximale hartslag: 200

Yfrog Image : yfrog.com/n3schermafbeelding2010071np

Zoals je ziet duw ik gemiddeld Ongeveer 400Watt met gemiddelde Hartslag van 170.
Wat meteen ook het belangrijkste is om te weten (ik blijf dus perfect onder mijn 180Hatslag overslagpols)
Piek van wattage en hartslag is mooi te zien en was een klein spurtje op een brugje.
Ook zie je heel mooi dat ik niet op een helemaal vlak en rechtdoor parcours fiets en daardoor is die wattage ook nooit constant

Daarom dat meeste mensen met een powermeter bij een blok zowel de wattage als de hartslag op average zetten.

F e r o x · 19 jul 2010

Sterk gereden toch wel. 20 minuten alleen. Vlak zonder wind?

Mooie koersen trouwens op uw programma ook. Nokere koerse en Groene Hart dit jaar nog gevolgd en dat niveau is toch niet van de poes in tegenstelling tot wat veel mensen zouden denken. Spijtig dat zulke koersen niet wat meer televisietijd krijgen.

bludgeoned · 19 jul 2010

F e r o x zei:
Sterk gereden toch wel. 20 minuten alleen. Vlak zonder wind?

Mooie koersen trouwens op uw programma ook. Nokere koerse en Groene Hart dit jaar nog gevolgd en dat niveau is toch niet van de poes in tegenstelling tot wat veel mensen zouden denken. Spijtig dat zulke koersen niet wat meer televisietijd krijgen.

Nokere koerse zie ik toch altijd op de TV, al kan het wel op Exqi zijn.

Olivier_Twister · 19 jul 2010

F e r o x zei:
Sterk gereden toch wel. 20 minuten alleen. Vlak zonder wind?

Mooie koersen trouwens op uw programma ook. Nokere koerse en Groene Hart dit jaar nog gevolgd en dat niveau is toch niet van de poes in tegenstelling tot wat veel mensen zouden denken. Spijtig dat zulke koersen niet wat meer televisietijd krijgen.

Goh sterk gereden zou ik nu niet direct zeggen want ik blijf aan een gemiddelde hartslag van 170 zitten...
Die 45Km/u kan me eigenlijk niets boeien op een blok training. Het is de bedoeling dat ik 20minuten lang 400Watt duw. Is dat dan 40Km/u, 50km/u, veel wind of weinig wind dan is dat voor mij eigenlijk niets speciaal. Ik train mijn blokken zuiver op wattagen

Neem ik bv mijn kleinere blokken bergop dan zit ik al rap tussen de 450-500watt gedurende 4-5minuten.

herc · 19 jul 2010

Bij welke ploeg rij je psp?

z0ran · 19 jul 2010

herc zei:
Ik ben ook laat, zeer laat begonnen met koersen, maar reed gisteren toch een profkoers waar het gemiddelde na 2 uur 47,5 was ( en was niet bepaald rechtdoor en volledig vlak ). En ik beschouw mezelf niet echt als een talent, dus mits wat toewijding is er altijd wel nog wat mogelijk.

Als beginnend amateur zijn dat echt buitenaardse snelheden, quasi sprintsnelheden

Als jij nu een individuele vlakke training doet, ronde welke gemiddelde snelheid (en afstand) zit je dan ?

z0ran · 19 jul 2010

Benjamin zei:
Gemiddelde over een kilometer of 6 a 7 op een lang, vlak, recht fietspad zoals je er zo veel hebt in Nederland (die overige kilometers zijn er bochten, automobilisten etc.), om precies te zijn een fietspad wat langs een weg en een rivier loopt en in totaal vele kilometers lang is.
Die snelheden haalde ik in de meeste weersomstandigheden, alleen met stevige tegenwind lukte dat niet.
Die 35 km/uur op 70 km. was een eenmalige piekprestatie op een dag dat ik goede benen had en de omstandigheden ideaal waren: eerste stuk van 20 km. direct een lekkere wind in de rug, pak hem beet 4 lange rechte wegen zonder kruisingen met automobilisten (misschien een keer of 2 een verkeerslicht), veel adrenaline, relatief nieuwe fiets die in piekfijne conditie was en ´21` versnellingen had (ik fietste in de zwaarste wat mogelijk was omdat ik practisch nergens hoefde af te remmen, goed uithoudingsvermogen omdat ik veel liep en vaak tegen de wind in fietste).
Op een normale dag had ik al moeite om met een sprint 40 km/uur te halen, juist boven de 29 a 30 km/uur werd het voor mij veel zwaarder om te versnellen (pak hem beet van een hartslagpercentage van 75% naar een hartslagpercentage van +90%), boven de 35 km/uur was dat voor mij helemaal een hel op een gewone fiets doordat je veel te veel last krijgt van luchtweerstand. Die laatste 5 km/uur op weg naar de 40 vond ik in die jaren behoorlijk frustrerend omdat ik er zo dicht bij was en toch zoveel extra energie nodig had om die paar extra kilometertjes per uur te halen.
Ook een niet te onderschatten factor als je in Nederland fietst: er is geen lintbebouwing (meer wind, veel minder kruisingen. Op de dagen dat je wind tegen hebt dan krijg je een utistekende training als je je wat inzet, op de dagen dat je wind in de rug hebt dan ga je veel harder.

Op wat slaan die eerste zinnen over dat 6-7km lange fietspad eigenlijk ?

Weet jij überhaupt wel wat 35km/u gemiddeld is over een afstand van 70km ?? En dan nog met een gewone stadsfiets en individueel. Om je iets geloofwaardiger te maken vermeld je er dan achteraf bij dat het in ideale weersomstandigheden is maar dan nog is dit volgens mij helemaal onmogelijk. En als je felle wind mee had zul je hem op die 70km ook wel is fel tegen hebben gehad zeker...

"dit laatste 5km op weg naar de 40"...op wat slaat dit nu weer ? 40km/u gemiddeld ?

Misschien iets minder raaskallen en iets meer samenhang in je posts brengen :confused:

Pred · 20 jul 2010

herc zei:
Ten tweede, 35 gemiddeld met ne gewone herenfiets?

het lijkt ontwaarschijnlijk, maar volgens mij kan het hoor

ik rij vrij vaak met de mountainbike op de weg, en onlangs werd ik op het einde van een ritje van een goeie 60km voorbij gestoken door een kerel op een gewone trekkingfiets met zo'ne paddestoelhelm op en een koersbroekske aan, en ikzelf reed rond de 30 km/u... die kerel ging zeker rond de 35km/u, nooit gezien, die vlamde nogal

de enige andere die me die dag voorbijgestoken had was ene van topsport vlaanderen

Starrk · 20 jul 2010

Elk jaar in juli wel dezelfde threads. Eerst eens goed uitrekenen wat uw investering wordt, en dan enkele nachten erover slapen tot je zeker bent dat het geen bevlieging is.

[TFT]Poky · 25 jul 2010

35 per uur met nen herenfiets, ok maar zonder echt te trainen dit 70 km ronddraaien daar word het voor mij al een pak minder geloofwaardig.

Dat lopen vind ik nog straffer eigelijk, als niet gewoonweg onmogelijk

Starrk · 25 jul 2010

Misschien interessant om weten:
HLN Consument - Fiets wordt na de zomer duurder (1136790)

Als ge dus van plan bent om te kopen, doe het tijdig.

Tr1p · 30 mrt 2013

[TFT]Poky;13604220 zei:
35 per uur met nen herenfiets, ok maar zonder echt te trainen dit 70 km ronddraaien daar word het voor mij al een pak minder geloofwaardig.

Dat lopen vind ik nog straffer eigelijk, als niet gewoonweg onmogelijk

de top marathonlopers lopen gemiddeld net geen 20km/h
die judo of voetballer gast zal nooit 10k lopen onder de 37min volgens mij.
Het is mogelijk maar dan zit hij toch in de verkeerde sport, en dit haal je niet met enkel voetbal of judo alleen.

marathon van brussel, 42km in 2uur kwart
Uitslagen marathon:
ChronoRace - Electronic Timing - Chronométrage électronique et service de traitement de données

Archief - beginnen wielrennen

Prodigy

Legacy Member

Olivier_Twister

Legacy Member

tragezot

Legacy Member

F e r o x

Legacy Member

Olivier_Twister

Legacy Member

F e r o x

Legacy Member

bludgeoned

Legacy Member

Olivier_Twister

Legacy Member

herc

Legacy Member

z0ran

Legacy Member

z0ran

Legacy Member

Pred

Legacy Member

Starrk

Legacy Member

[TFT]Poky

Legacy Member

Starrk

Legacy Member

Tr1p

Legacy Member