Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
GuardianX
Legacy Member
Ik heb wat tips! ik weet niet of ze al gezegt zijn, maar toch ga ik het is zeggen 
Ten eerste: 3 malen per dag is fout, want de meeste eten dan kweet ni hoeveel! Het is het best dat je 6 keer eet per dag maar in kleinere porties!
Ten tweede: wat ze zeggen is waar! Je hebt vet nodig om spieren te kweken! En op een maand ga je geen verandering zien ! Dat is echt onmogelijk! Als je misschien 3 maand, 6 dagen van de week 1 uurtje en een half, gaat trainen, dan kun je misschien al verandering zien! Het hangt ook af van persoon tot persoon!
Als je echt voor dat lichaam wilt gaan dat je bij bodybuilding ziet, dan zou je beter producten gebruiken dat de spiermassa activeert en je meer uithoudingsvermogen krijgt.
Het beste voor je borstkas is tafel drukken, als je echt wilt bodybuilden ga je een schema moeten gebruiken, een splitschema. Maar je moet ook weten dat je je rug moet trainen, dat je niet te veel rugklachter achteraf krijgt!
Het beste dat ik jullie kan geven is deze site: http://www.bodypage.nl/menu.htm
Daar kan je veel informatie zoeken! Je kan ook eens kijken bij het split systeem!
Ik hoop dat ik jullie kunnen helpen heb
Vriendelijke groeten
Ten eerste: 3 malen per dag is fout, want de meeste eten dan kweet ni hoeveel! Het is het best dat je 6 keer eet per dag maar in kleinere porties!
Ten tweede: wat ze zeggen is waar! Je hebt vet nodig om spieren te kweken! En op een maand ga je geen verandering zien ! Dat is echt onmogelijk! Als je misschien 3 maand, 6 dagen van de week 1 uurtje en een half, gaat trainen, dan kun je misschien al verandering zien! Het hangt ook af van persoon tot persoon!
Als je echt voor dat lichaam wilt gaan dat je bij bodybuilding ziet, dan zou je beter producten gebruiken dat de spiermassa activeert en je meer uithoudingsvermogen krijgt.
Het beste voor je borstkas is tafel drukken, als je echt wilt bodybuilden ga je een schema moeten gebruiken, een splitschema. Maar je moet ook weten dat je je rug moet trainen, dat je niet te veel rugklachter achteraf krijgt!
Het beste dat ik jullie kan geven is deze site: http://www.bodypage.nl/menu.htm
Daar kan je veel informatie zoeken! Je kan ook eens kijken bij het split systeem!
Ik hoop dat ik jullie kunnen helpen heb
Vriendelijke groeten
GiaMoNsTeR
Legacy Member
Vrij lang getraind, elke dag een speciaal opgesteld schema gevolgd. (Dat posten is nutteloos denk ik, aangezien het speciaal aan mij is opgesteld, aan mijn kunnen etc.).
Toch wel een heel dik jaar ongeveer, maar was niet echt nen hele magere, ook genen dikke ze. Eerst vet wegwerken en dan spieren trainen. Maar er zat al vrij veel onder het laagske vet.
Toch wel een heel dik jaar ongeveer, maar was niet echt nen hele magere, ook genen dikke ze. Eerst vet wegwerken en dan spieren trainen. Maar er zat al vrij veel onder het laagske vet.
Le Roy Landis
Legacy Member
Kvind het feitelijk vrij belachelijk dat mensen zoals topicstarter die hulp vragen om fysiek te verbeteren, steeds bodybuilding tips krijgen.
Je weet wel, de tips die je zo'n lichaam als jollyjumper opleveren ... hetgeen de gemiddelde jan met de pet niét voor ogen heeft.
Je weet wel, de tips die je zo'n lichaam als jollyjumper opleveren ... hetgeen de gemiddelde jan met de pet niét voor ogen heeft.
GuardianX
Legacy Member
ohja ik kan nog een tip geven! als je voor de eerste keer gaat trainen. overbelast je spieren eens direct, dan gaan je spieren in werking, die site dat bij mijn tips boven aan staan is echt wel nuttig voor jullie! en het hoeft niet als je voor bodybuilding wilt gaan of gewoon wat gespiert wilt zijn!
GuardianX
Legacy Member
Ik heb is heel den topic van heel begin gelezen! Er zijn toch veel mensen dat denken dat ze het weten, maar die tips dat ze geven is allemaal gezever. Als je er niets van weet of je denkt dat zo goed, zwijgt dan. Ik heb jullie een link gegeven die kan iedereen helpen en hoef je niet die zever te volgen van de meeste hier dat denken dat ze erwat van weten.
Terror Factor
Legacy Member
ik zou toch maar oppasse me uw tips:GuardianX zei:
ge hebt ni noodzakelijk vet nodig om breed te worde, ge hebt eiwitte nodig,ma door veel te ete worde automatisch ewa vetter.
anderhalf uur is te lang om aan 1 stuk te trainen
op 1 maand kunt ge wel degelijk verandering zien, en ik neem mezelf as voorbeeld: voordien al enkele jaren geen sport meer beoefend,maar een goed metabolisme en dus niet te vet. kwas vrij mager ma ni zo mager da mn spiere heel afgetekend ware ofzo, ma na een maandje zag ge toch al vrij goe de buikspiere der doorkome en op kracht was ik ook duidelijk vooruit gegaan en qua vorme zag het er ook al n heel stuk beter uit.
nuja,nu zit ik nog altij me hetzelfde probleem, na 2-3 maand had ik de indruk dak dus geen vordering meer maakte, en dus alleen maar naar de fitness ga om te houde wa ik heb, waar ik dus lang niet tevreden mee ben. in mijn ogen is vooral borst het grootste probleem,k moet iets fout doen be mn oefeningen,want ik voel da maar miniem in mn borst,ma wel vrij fel op mn triceps/schouders.
WolCoM
Legacy Member
Terror Factor zei:
Hmm, mja dan doet ge idd waarschijnlijk iets mis. Als ik achteraf douche, heb ik het vaak lastig met het opheffen van men douchezeep.
Het is wel vrij normaal dat ge enige tijd ( hooguit paar weken ) constant blijft op vlak van kracht, heb ook al paar keer zo'n dagen gehad. Gewoon doorbijten, de periode daarna is meestal wel fun
GuardianX
Legacy Member
Terro Factor zoals ik zei het hangt af van persoon tot persoon! ne je hebt wel degelijk vet nodig om spieren te krijgen! Ik zeg nu niet iemand met 30 % vet hé En je probleem kan ook afhangen van je training probeer eens wat mee rkilo te gebruiken of het kan ook aan je leeftijd afhangen!
Op een bepaalde leeftijd moet je ongeveer 15% ofzo meer trainen dan een persoon dat veel jonger is
En je probleem kan ook afhangen van je training probeer eens wat mee rkilo te gebruiken of het kan ook aan je leeftijd afhangen!Op een bepaalde leeftijd moet je ongeveer 15% ofzo meer trainen dan een persoon dat veel jonger is
GuardianX
Legacy Member
Als je elke dag dezelfde oefeningen doe, dan krijgt je spieren niet voldoende rust ! Je spieren hebben het beste 48 uur rust voor helemaal fit tezijn! daarmee dat het beste is een split systeem! ik zal nogmaals de link hier plakken waar je veel nuttige informatie kan vinden http://www.bodypage.nl/menu.htm
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.