Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2

[ChiChiWaWa]

Ik ben aan zo een FTP builder workout begonnen, maar door de juiste wattages aan te houden ligt mijn cadance veel te laag naar mijn gevoel. Hoe krijg ik de cadance omhoog zonder dat de power stijgt? Schakelen helpt maar voor eventjes. Zou graag rond de 80-90 liggen, want de 50 van nu draait niet fijn

Wordt de weerstand van uw rollen aangestuurd door Zwift? Werkt bij mij perfect, maar ik zit nog helemaal niet hoog wat Wattage betreft

[sele]

Iemand die mijn klimtraining eens wil doe ?ik deed die vroeger heel veel vanaf ik 15jaar was,voor info vraag maar

[jack|herrer]

Wordt de weerstand van uw rollen aangestuurd door Zwift? Werkt bij mij perfect, maar ik zit nog helemaal niet hoog wat Wattage betreft

Het wordt inderdaad automatisch gestuurd. Als ik bijvoorbeeld van 120 naar 160 moet dan gaat het de eerste minuut goed aan 80 rpm, maar stilletjes aan wordt de weerstand hoger en zakt rpm terwijl wattage gewoon zelfde blijft.
Ik zit trouwens ook helemaal niet hoog in wattage

[ChiChiWaWa]

Wordt de weerstand van uw rollen aangestuurd door Zwift? Werkt bij mij perfect, maar ik zit nog helemaal niet hoog wat Wattage betreft

Ben soms wel nieuwsgierig wat de mensen hier hebben ingesteld hebben als FTP. Ik zie enkelen van hier verschijnen op Strava die er ook aan begonnen zijn en die beduidend beter in vorm zijn dan ik
Had zelf de FTP op 200 gezet, maar ik ga 'm een beetje verhogen naar 210, kwestie van de training net dat tikkeltje intensiever te maken. Voor mij dan toch

[ChiChiWaWa]

Het wordt inderdaad automatisch gestuurd. Als ik bijvoorbeeld van 120 naar 160 moet dan gaat het de eerste minuut goed aan 80 rpm, maar stilletjes aan wordt de weerstand hoger en zakt rpm terwijl wattage gewoon zelfde blijft.
Ik zit trouwens ook helemaal niet hoog in wattage

Als ik m'n RPM laat dalen, gaat de weerstand ook wel omhoog, maar als ik bewust m'n zelfde cadans aanhoudt, dan heb ik niet de indruk dat het moeilijker wordt. Omgekeerd ook, als ik toch de cadans wat laten zakken heb en het even wil oppikken terug, dan wordt de weerstand precies toch weer wat verlaagd tot het wattage klopt.

Mij viel het alleszins op dat ik met Zwift makkelijker een wattage kan aanhouden in een training door dit hele systeem dan dat ik met de Tacx app op de ipad kon.

[jack|herrer]

Ik laat de rpm niet zelf dalen. Maar ik voel de weerstand stijgen, dus als ik de rmp niet laat zakken dan begint wattage te stijgen.
Ik kwam na de FTP test uit op 163. Best laag in vergelijking met wat ik allemaal lees.
En voor ik 2 weken geleden de tacx kocht zat ik toch gemiddeld 3 keer per week op de MTB. 2 u per dag op de weekdagen. 5-6 u op de zondag. In totaal zo een 10 u. Dus tis niet dat ik nooit fietste. Was er dus wel wat van verschoten dat het zo laag was. BTW ik ben ook niet de lichtste persoon. Mss heeft dat er ook wat mee te maken.

[LeBram_James]

Ik laat de rpm niet zelf dalen. Maar ik voel de weerstand stijgen, dus als ik de rmp niet laat zakken dan begint wattage te stijgen.
Ik kwam na de FTP test uit op 163. Best laag in vergelijking met wat ik allemaal lees.
En voor ik 2 weken geleden de tacx kocht zat ik toch gemiddeld 3 keer per week op de MTB. 2 u per dag op de weekdagen. 5-6 u op de zondag. In totaal zo een 10 u. Dus tis niet dat ik nooit fietste. Was er dus wel wat van verschoten dat het zo laag was. BTW ik ben ook niet de lichtste persoon. Mss heeft dat er ook wat mee te maken.

Welke trainer heb je? Op de Wahoo Kickr heb ik gemerkt dat je gewoon je geprefereerde cadans kan draaien en dat de weerstand dan wel aangepast wordt naar wat er op het scherm staat.

Als je niet de lichtste persoon bent zou je in principe zelfs een hoger wattage moeten halen dan iemand lichter. Maar dat is waar je voor traint he

[jack|herrer]

Welke trainer heb je? Op de Wahoo Kickr heb ik gemerkt dat je gewoon je geprerereerde cadans kan draaien en dat de weerstand dan wel aangepast wordt naar wat er op het scherm staat.

Als je niet de lichtste persoon bent zou jein principe zelfs een hoger wattage moeten halen dan iemand lichter. Maar dat is waar je voor traint he

Heb een Tacx Vortex smart T2180.
Zal straks eens blijven trappen dan om te kijken wat het gaat doen.

Blijkbaar heb ik dan toch wel een heel slechte conditie

[ChiChiWaWa]

Heb een Tacx Vortex smart T2180.
Zal straks eens blijven trappen dan om te kijken wat het gaat doen.

Blijkbaar heb ik dan toch wel een heel slechte conditie

Kracht (FTP) en conditie zijn voor mij twee verschillende dingen.

[Reverz]

Ik ben volledig verslaafd aan Zwift ondertussen. Ik heb op 2 weken evenveel op de rollen gezeten als tijdens het volledige jaar voordien. Alleen die smart trainer dus nog nu, en eigenlijk ook ne laptop want nu gebruik ik ene van het werk die ik "aan het klaarzetten ben" voor ne collega .

Nu heb ik gisteren week 3 day 2 gedaan van de 10-12 weken FTP builder en dat was een soort sprint training met 3 blokken met telkens 5x10 seconden aan 400W met tussenin 180W. Ik heb met mijne Kinetic het probleem dat het eigenlijk al ne second of 5 duurt voor dat Zwift weet dat ik 400W trap. Heeft waarschijnlijk te maken met de manier waarop Zwift via zPower het vermogen berekend. Enfin, op zich geen echt probleem, maar nu was ik mij wel aan het afvragen of dit probleem niet hetzelfde gaat blijven met ne Kickr Snap omdat ook daar de aandrijving via het wiel verloopt? Of gaat dat sneller omdat hij het vermogen rechtstreeks doorstuurt?Als ik dan zo'n investering doe dan moet het wel goed zijn. Anders koop ik liever ergens nen 2dehands Kickr voor pakweg €200 meer tov ne Kickr Snap.

[LeBram_James]

Nu heb ik gisteren week 3 day 2 gedaan van de 10-12 weken FTP builder en dat was een soort sprint training met 3 blokken met telkens 5x10 seconden aan 400W met tussenin 180W. Ik heb met mijne Kinetic het probleem dat het eigenlijk al ne second of 5 duurt voor dat Zwift weet dat ik 400W trap. Heeft waarschijnlijk te maken met de manier waarop Zwift via zPower het vermogen berekend. Enfin, op zich geen echt probleem, maar nu was ik mij wel aan het afvragen of dit probleem niet hetzelfde gaat blijven met ne Kickr Snap omdat ook daar de aandrijving via het wiel verloopt? Of gaat dat sneller omdat hij het vermogen rechtstreeks doorstuurt?Als ik dan zo'n investering doe dan moet het wel goed zijn. Anders koop ik liever ergens nen 2dehands Kickr voor pakweg €200 meer tov ne Kickr Snap.

Ik heb een Kickr (dus zonder achterwiel) en volgens mij gaat dit daar ook mee zijn, gezien ik gemerkt heb dat het inderdaad een paar seconden duurt voor Zwift weet hoeveel watt ik trap. Ik doe morgen ook Week 3 Day 2 dus ik zal het u weten te zeggen

[jack|herrer]

Ik heb een Kickr (dus zonder achterwiel) en volgens mij gaat dit daar ook mee zijn, gezien ik gemerkt heb dat het inderdaad een paar seconden duurt voor Zwift weet hoeveel watt ik trap. Ik doe morgen ook Week 3 Day 2 dus ik zal het u weten te zeggen

Iedereen precies. Ik vandaag die die vandaag

[ChiChiWaWa]

Week 4, dag 3 voor mij vandaag. Maar ik zit met Zwift inderdaad meer en langer op de rollen dan voorheen. Gelukkig maar, heb nog wa achterstand in te halen

[Airjinx]

Ik heb een Kickr Snap en het duurt een seconde of 2 vooraleer ie naar het juiste vermogen gaat, bij de duurdere Kickr is dat hetzelfde.
In het begin was het wat wennen maar je moet de trainer gewoon zijn ding laten doen, dan verloopt het prima. Begin je te schakelen is het om zeep . Ik heb enkele trainingsschema's gedaan met sprints van slechts 25 seconden en dat verliep prima.

[Reverz]

Ik heb een Kickr Snap en het duurt een seconde of 2 vooraleer ie naar het juiste vermogen gaat, bij de duurdere Kickr is dat hetzelfde.
In het begin was het wat wennen maar je moet de trainer gewoon zijn ding laten doen, dan verloopt het prima. Begin je te schakelen is het om zeep . Ik heb enkele trainingsschema's gedaan met sprints van slechts 25 seconden en dat verliep prima.

Ok, dat is alles wat ik wou weten. Uiteindelijk is het de cassette achteraan die moet ronddraaien... of daar nu een wiel tussenzit of dat zit recht op de trainer zou in principe inderdaad geen verschil mogen maken op dat gebied.

Het is inderdaad zo dat het voor de iets langere intervallen minder een "probleem" geeft. Dat het bij 25 seconden even duurt voor je zogezegd het correcte vermogen trapt maakt weinig uit, bij blokjes van 10 seconden is dat wel iets anders (ook al omdat daar het verschil in vermogen in principe ook groter zal zijn).

Doeme toch, der stond een week of 2 geleden ergens een refurbished model van de Snap te koop voor €595... heb al dik spijt dat ik toen niet geklikt heb :<

[Avalius]

Iemand die mijn klimtraining eens wil doe ?ik deed die vroeger heel veel vanaf ik 15jaar was,voor info vraag maar

Tell me!

Verstuurd vanaf mijn XT1039 met Tapatalk

[sele]

Tell me!

Verstuurd vanaf mijn XT1039 met Tapatalk

Het is moeilijk om dit in wattage te zetten dus zal het met tijd en hartslag proberen maar tis een simpele training die je gewoon moet opbouwen.
15'opwarme,1'hf overslag 4'rec1'overlag4'rec1'overslag....

Bij mij zag ze er zo uit,15'100watt1'30'' 380watt,4'rec1'30''380watt4'rec.... Dit 6x 15'cooldown

Probeer uw cad tussen de 75 en 95 te houden en na 2x dit te doen verleng je met 10sec,dus de 3de trainen zou 1'40'' zijn,ik zelf verhoogde met 15seconden....

[jack|herrer]

Gisteren dan eens geprobeerd toch op cadans te blijven. Het duurt inderdaad een paar secs eer de tacx zich aanpast, dus ik wachtte niet lang genoeg. Nu kan ik dus blijven trappen tegen 90-95 wat voor mij een stuk aangenamer voelt dan 50-60

Ik zie trouwens redelijk wat belgen rondrijden, mss een idee om een (9L) achter de naam te zetten ofzo? Dan weet ik eens wanneer iemand van hier mij voorbij komt gevlogen

[ChiChiWaWa]

Gisteren dan eens geprobeerd toch op cadans te blijven. Het duurt inderdaad een paar secs eer de tacx zich aanpast, dus ik wachtte niet lang genoeg. Nu kan ik dus blijven trappen tegen 90-95 wat voor mij een stuk aangenamer voelt dan 50-60

Ik zie trouwens redelijk wat belgen rondrijden, mss een idee om een (9L) achter de naam te zetten ofzo? Dan weet ik eens wanneer iemand van hier mij voorbij komt gevlogen

Done
Jammer dat je enkel iemand kan volgen wanneer je 'm effectief online treft.

[Reverz]

Jammer dat je enkel iemand kan volgen wanneer je 'm effectief online treft.

Ja dat slaat echt compleet nergens op. Maar ik geloof dat dit wel vrij recent nog is gevraagd in feature requests met massaal +1's erachter dus ik verwacht dat zoiets toch niet lang meer gaat duren.

Zou zouden eigenlijk best van al een soort van club systeem opstellen imo waar je een club kan joinen en meteen kan zien wie er allemaal online is etc. Enfin, Zwift is nog niet zooo lang uit beta fase dus ik verwacht dat al dat soort opties vroeger of later wel geïmplementeerd zullen worden.