Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Method
Legacy Member
Prix des Rousses: 40km - 1600hm
Vandaag een klimtijdrit op het programma met twee beklimmingen: Alpe d'Huez (14km à 8%) en Vaujany (7km à 8,5%). De start was gewoon in groep dus het begrip tijdrit is vrij relatief. Om 7u opgestaan en weer pannenkoekskes maar veel ging er nie in want was nog half aant slapen. Een half uurke voor de start gaan losrijden zonder een goed noch slecht gevoel. 10min voor de start had ik mijn plekske gevonden (juist zoals in den tijd van de koers op tijd aan de start staan) en stond rond de 50e positie. De start werd gegeven en ik wou meteen naar voren knallen omdat het na 300m vlak meteen Alpe d'Huez omhoog was met de steilste stroken in het begin. Op buitenblad heb ik nog een goede 300m geklommen aan 10% en zat toen rond de 30e positie. Neergepland en teruggeschakeld had ik direct in de mot dat de goeie benen er nie waren en ze kwamen mij langs alle kanten voorbij. De moral kreeg ne fikse deuk.. Ik had toen het gedacht van het gewoon rustig af te werken en mij niks van de tijd aan te trekken. Ik had hartslag 173 en ik kon precies nie sneller terwijl ik toch makkelijk tegen de 180 moet klimmen. Na 2km relatief rustiger te rijden en een 20-tal plaatsen te hebben verloren kreeg ik plots het goede gevoel.. Op een beter lopend stuk 2 tanden zwaarder en ik stak de ene na de andere voorbij. Ook op de steilere stroken daarna was ik aan het inhalen. Hartslag ging vlot boven de 180. De top van Alpe d'Huez dan bereikt na 54min klimmen (15km/u gemiddeld). Daarna een niet ongevaarlijke afdaling op een smal en bochtig baantje. Meer dan een auto en een fietser breed was het niet. Achter een blinde bocht ineens schapen op de weg.. Geluk gehad want daar uit de bocht gaan is dodelijk. Aan de voet van de slotklim zat ik in een groepje van 8 en in de eerste steile stroken van 11% heb ik meteen geschift, ale ja ik was alleen weggereden. Nog 2 man kon terug aansluiten en moest er 1 van laten rijden. Naarmate we het dorp Vaujany naderden (waar de aankomst van zaterdag lag) was ik mijn spurt aan het voorbereiden voor mijn medegezel te kloppen en op 500m ging ik dan maar aan maar de Fransman deed geen moeite om mij te volgen wat ik al verdacht vond. Een bocht later wist ik waarom: de aankomst lag 2km verder dan zaterdag.. Serieus op mijn adem getrapt nog 2km stoempe en sleuren en dien paljas van ne Fransman wist ervan en ging mij daarna voorbij.. Net voor de meet dan nog een stervende zwaan opgeraapt en gefinisht in een tijd van 1u52min27s, goed voor een 31e plaats van de 450 starters.
Nu twee dagen losrijden, rusten en veel koolhydraten aanvullen voor zaterdag: La Marmotte.
Vandaag een klimtijdrit op het programma met twee beklimmingen: Alpe d'Huez (14km à 8%) en Vaujany (7km à 8,5%). De start was gewoon in groep dus het begrip tijdrit is vrij relatief. Om 7u opgestaan en weer pannenkoekskes maar veel ging er nie in want was nog half aant slapen. Een half uurke voor de start gaan losrijden zonder een goed noch slecht gevoel. 10min voor de start had ik mijn plekske gevonden (juist zoals in den tijd van de koers op tijd aan de start staan) en stond rond de 50e positie. De start werd gegeven en ik wou meteen naar voren knallen omdat het na 300m vlak meteen Alpe d'Huez omhoog was met de steilste stroken in het begin. Op buitenblad heb ik nog een goede 300m geklommen aan 10% en zat toen rond de 30e positie. Neergepland en teruggeschakeld had ik direct in de mot dat de goeie benen er nie waren en ze kwamen mij langs alle kanten voorbij. De moral kreeg ne fikse deuk.. Ik had toen het gedacht van het gewoon rustig af te werken en mij niks van de tijd aan te trekken. Ik had hartslag 173 en ik kon precies nie sneller terwijl ik toch makkelijk tegen de 180 moet klimmen. Na 2km relatief rustiger te rijden en een 20-tal plaatsen te hebben verloren kreeg ik plots het goede gevoel.. Op een beter lopend stuk 2 tanden zwaarder en ik stak de ene na de andere voorbij. Ook op de steilere stroken daarna was ik aan het inhalen. Hartslag ging vlot boven de 180. De top van Alpe d'Huez dan bereikt na 54min klimmen (15km/u gemiddeld). Daarna een niet ongevaarlijke afdaling op een smal en bochtig baantje. Meer dan een auto en een fietser breed was het niet. Achter een blinde bocht ineens schapen op de weg.. Geluk gehad want daar uit de bocht gaan is dodelijk. Aan de voet van de slotklim zat ik in een groepje van 8 en in de eerste steile stroken van 11% heb ik meteen geschift, ale ja ik was alleen weggereden. Nog 2 man kon terug aansluiten en moest er 1 van laten rijden. Naarmate we het dorp Vaujany naderden (waar de aankomst van zaterdag lag) was ik mijn spurt aan het voorbereiden voor mijn medegezel te kloppen en op 500m ging ik dan maar aan maar de Fransman deed geen moeite om mij te volgen wat ik al verdacht vond. Een bocht later wist ik waarom: de aankomst lag 2km verder dan zaterdag.. Serieus op mijn adem getrapt nog 2km stoempe en sleuren en dien paljas van ne Fransman wist ervan en ging mij daarna voorbij.. Net voor de meet dan nog een stervende zwaan opgeraapt en gefinisht in een tijd van 1u52min27s, goed voor een 31e plaats van de 450 starters.
Nu twee dagen losrijden, rusten en veel koolhydraten aanvullen voor zaterdag: La Marmotte.
Lord Kveldulv
Legacy Member
Vanmarcke. Is hij goed? Prijs? Geen probleem dat de fiets niet van bij hem komt?
Ben al maaaaanden een datum aan het proberen vast te leggen bij Adams. Maar nu zou het al weer september zijn eer het misschien past. Dus dat is geen optie meer. Iemand anders of niet.
Ben al maaaaanden een datum aan het proberen vast te leggen bij Adams. Maar nu zou het al weer september zijn eer het misschien past. Dus dat is geen optie meer. Iemand anders of niet.
.
Jack The Ripper
Legacy Member
MichaelS zei:Hier ook zo ongeveer 57kg voor 1,72m (al zal het nu iets meer zijn omdat mijn darmflora fubar is door de AB) en ik heb nog nooit van mijn leven een col opgereden.
Denk dat ik ook al een paar dagen geconstipeerd zit. Ben ruim 1kg bijgekomen tov een week geleden, terwijl ik vorig weekend ruim 200km heb gereden zaterdag en zondag bijeen. Ofwel is er een kilo spieren bij maar op zo'n korte tijd zou mij dat verwonderen. 80kg voor 1,87m nu. Zou zo rond de 76 willen geraken in augustus voor het klimwerk maar zo gaat dat niet lukken
Misschien dat ik meer aan lagere hartslagen moet trainen (130 ofzo ipv 150-160 gemiddeld), dat ik nu teveel spieren kweek en te weinig vet verbrand in verhouding. Maar traag rijden ligt mij niet, ik vlam graag goed door als ik een toerke doe met de fiets, het moet vooruit gaan
langun
Legacy Member
74.5 voor 1m84, ik klaag niet. Toen ik begon te fietsen eind februari woog ik 70 (al een jaar of 4), dus waar die 4.5kg extra vandaan komt weet ik ook niet, er zal wel iets van spieren bijzitten hoop ik 
Wow, zo bizar van Rob Goris, gisteren nog te zien op tv en een paar uur later sterven... RIP
Wow, zo bizar van Rob Goris, gisteren nog te zien op tv en een paar uur later sterven... RIP
BoseBeats
Legacy Member
Hoeveel kilometer rijden jullie met een ketting? Ik heb nu 3600km met mijn veloce 10sp ketting, maar denk dat ze stilaan aan vervanging toe is.
Hier 72kg voor iemand van 1m82. 10kg afgevallen ivm vorig jaar
Idd vreemd dat Rob is gestorven. Gisteren zag hij er nog kerngezond uit.
Hier 72kg voor iemand van 1m82. 10kg afgevallen ivm vorig jaar
Idd vreemd dat Rob is gestorven. Gisteren zag hij er nog kerngezond uit.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.