Archief - Fitness

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Kny

Legacy Member
Kenneke10 zei:
Na dit weekend halve kilo bij gekomen, klein beetje gezondigd vo au vent met purree gegeten. Als ik ga trainen is het nu eerder 40min cardio en 20min kracht.
Zondag 300 gram aardbeien en gisteren 400gr druiven binnen gespeelt :D
Klik om te vergroten...

Maak je niet druk om wat schommelingen in je gewicht, dat is normaal. De ene dag weeg ik ook meer dan de andere.

De meeste mensen doen dit jammer genoeg en verliezen dan motivatie, maar ik zou gewoon het gemiddelde van de week nemen, natuurlijk als je je elke dag weegt.
p

puni

Legacy Member
LSDsmurf zei:
OK, bedankt voor de suggesties. Ik ga er vanavond eens naar kijken.

Ik bedoelde eerder vanaf welk punt dat je beslist om zo'n belt te gebruiken bij je training. Want zware sets is relatief, voor iemand die nog maar net aan het trainen is zou dat dan al bij erg lage gewichten zijn. Ik dacht eerder dat niet nodig te hebben tot ik een heel eind voorbij de 100kg zou zitten dus ik twijfel wat of het bij mij voor pakweg 90kg te squatten al de moeite zou zijn.
Klik om te vergroten...

Zoals Sylverscythe (en ikzelf) eerder al aangaven, da's relatief. Je kijkt naar je (theoretische) 1RM, en je gebruikt hem vanaf een bepaald percentage daarvan. Simpel gezegd: Stel dat je 1RM back squat 100kg is, zal je je belt beginnen gebruiken rond de 80-85% daarvan. Als je back squat 200kg is, zal het 80-85% van 200kg zijn. Het is in functie van maximum effort (en die is voor iedereen anders), niet van een absoluut gewicht.
L

LSDsmurf

Legacy Member
puni zei:
Zoals Sylverscythe (en ikzelf) eerder al aangaven, da's relatief. Je kijkt naar je (theoretische) 1RM, en je gebruikt hem vanaf een bepaald percentage daarvan. Simpel gezegd: Stel dat je 1RM back squat 100kg is, zal je je belt beginnen gebruiken rond de 80-85% daarvan. Als je back squat 200kg is, zal het 80-85% van 200kg zijn. Het is in functie van maximum effort (en die is voor iedereen anders), niet van een absoluut gewicht.
Klik om te vergroten...

Ik weet wat je wil zeggen. Maar wat ik in gedachten had is dat als je enkel naar max effort kijkt dan zou iemand die nog niet lang aan het trainen is al een riem gebruiken voor 40-50kg en dat lijkt er mij toch wat belachelijk uit te zien...
S

Sylverscythe

Legacy Member
LSDsmurf zei:
Ik weet wat je wil zeggen. Maar wat ik in gedachten had is dat als je enkel naar max effort kijkt dan zou iemand die nog niet lang aan het trainen is al een riem gebruiken voor 40-50kg en dat lijkt er mij toch wat belachelijk uit te zien...
Klik om te vergroten...

Goh, uiteindelijk moet je je daar niets van aantrekken. Maar ik snap wat je bedoelt, als je natuurlijk nog niet lang bezig bent en met minder dan lichaamsgewicht squat kan je het ook wel een tijdje zonder doen. Aan de andere kant, het is zover ik weet een mythe dat een riem je op een of andere manier verzwakt. Vaak hoor je dat wel, dat omdat die riem ondersteunt de spieren minder moeten werken, maar ik heb toch al dikwijls gelezen dat het de buikspieren net iets geeft om zich tegen af te zetten. Dus het punt waarop het niet meer belachelijk is, is niet echt vast te stellen :)

Als je het een tijd gaat doen is het sowieso de investering waard. En ik ben iemand die nogal tegen gadgets is, en met de ogen draait wanneer iemand die een maand traint een fortuin uitgeeft aan de outfit en hopen nutteloze zaken, maar en riem is wel basis.
p

puni

Legacy Member
LSDsmurf zei:
Ik weet wat je wil zeggen. Maar wat ik in gedachten had is dat als je enkel naar max effort kijkt dan zou iemand die nog niet lang aan het trainen is al een riem gebruiken voor 40-50kg en dat lijkt er mij toch wat belachelijk uit te zien...
Klik om te vergroten...

Op papier kan dat, ja. :)
J

Jonas89

Legacy Member
Kenneke10 zei:
Na dit weekend halve kilo bij gekomen, klein beetje gezondigd vo au vent met purree gegeten. Als ik ga trainen is het nu eerder 40min cardio en 20min kracht.
Zondag 300 gram aardbeien en gisteren 400gr druiven binnen gespeelt :D
Klik om te vergroten...

Dat kan schommelen, zaterdag woog ik 79,8kg en deze ochtend 80,6kg. Terwijl ik vast ritme zit qua beweging en zelfde ongeveer eet.
D

Dookie

Legacy Member
Basic fit hun live chat/klantendienst is zo'n rommel. Ik koop een nieuw jaarabbo (ik betaal altijd voor een volledig jaar ipv automatische verlenging) en wil dit linken met me account aangezien ik geen nieuw emailadres wil gebruiken en dit lukt natuurlijk niet. Dan zegt live chat dat ze me email adres verwijderd hebben uit de database maar ik geraak nog altijd ingelogd erop??? Grootste schijtsysteem ooit. Was het niet zo goedkoop zat ik al ergens anders te fitnessen.
S

Sylverscythe

Legacy Member
Jonas89 zei:
Dat kan schommelen, zaterdag woog ik 79,8kg en deze ochtend 80,6kg. Terwijl ik vast ritme zit qua beweging en zelfde ongeveer eet.
Klik om te vergroten...

Je gewicht schommelt heel de dag door en van dag tot dag natuurlijk. Heb je net gegeten, ben je gehydrateert of net wat minder. Je zou je eigenlijk altijd op een vast moment en in dezelfde omstandigheden moeten wegen, en zelfs dan is het de trend op langere termijn, niet de dagelijkse schommelingen waar je naar moet kijken.
p

puni

Legacy Member
Sylverscythe zei:
Je gewicht schommelt heel de dag door en van dag tot dag natuurlijk. Heb je net gegeten, ben je gehydrateert of net wat minder. Je zou je eigenlijk altijd op een vast moment en in dezelfde omstandigheden moeten wegen, en zelfs dan is het de trend op langere termijn, niet de dagelijkse schommelingen waar je naar moet kijken.
Klik om te vergroten...

Klopt. En zelfs u op hetzelfde moment wegen op dagelijkse basis is (zoals ge zelf al aanhaalt) eigenlijk geen accurate maatstaf. Een nacht slecht of weinig slapen kan op dat vlak bvb. een wereld van verschil maken.
L

LSDsmurf

Legacy Member
Door sluiting van gym op zoek moeten gaan naar een nieuwe. Alles eerst terug wat gewoon worden. Bench press ging vlotter maar het bleek een stang te zijn van maar 16kg dus werd snel duidelijk waarom :lol:

Het valt mij verder ook op hoe veel verschil er tussen machines is. In de vorige gym was 3x15 cable triceps pushdowns met 25kg lastig, in andere gym gaat dat vlotjes met 44kg.
5

515

Legacy Member
LSDsmurf zei:
Voor de mensen die een lifting belt gebruiken voor squat/deadlift, vanaf welk gewicht (in verhouding tot lichaamsgewicht) zijn jullie dit beginnen gebruiken? Wat is deftig gerief dat in onze contreien beschikbaar is?

Deze week voor het eerst 87.5kg gesquat (ik weeg 71kg) en heb de indruk toch wat stabiliteit te missen in mijn core.
Klik om te vergroten...

Ik kan deze ook wel aanraden en die quick release is ook erg fijn! :D
https://www.fitness-seller.nl/fortex-powerlift-riem-quick-release/
K

Koone

Legacy Member
LSDsmurf zei:
Het valt mij verder ook op hoe veel verschil er tussen machines is. In de vorige gym was 3x15 cable triceps pushdowns met 25kg lastig, in andere gym gaat dat vlotjes met 44kg.
Klik om te vergroten...

Denk soms dat er maar wat willekeurige nummertjes op die machines staan, dat dat geen echt gewicht is. Bij sommigen is het ook gewoon 1->20, bij anderen gaat het per 3/4kg omhoog, anderen met 2.5 of 5. Verschil pounds/kg waarschijnlijk ook soms. Ik kijk er in ieder geval niet te veel naar.
S

Sylverscythe

Legacy Member
Koone zei:
Denk soms dat er maar wat willekeurige nummertjes op die machines staan, dat dat geen echt gewicht is. Bij sommigen is het ook gewoon 1->20, bij anderen gaat het per 3/4kg omhoog, anderen met 2.5 of 5. Verschil pounds/kg waarschijnlijk ook soms. Ik kijk er in ieder geval niet te veel naar.
Klik om te vergroten...

Ook gewoon een verschil in hefbomen, aantal katrollen, weerstand van de kabels, ...
Ik vermoed nu wel dat die ijzeren gewichten redelijk correct zijn, maar heel het ontwerp van zo'n toestel maakt veel uit. Het zou niet de eerste zijn die zich sterk mispakt aan een los gewicht door die reden.
K

Kenneke10

Legacy Member
Iemand tips ik heb een fiets gekregen heren fiets, nuja ik weeg 125kg en die bandjes kunnen dat niet aan:( t zijn zo dunne banden geen koersfiets maar zo een heren fiets
-

-TC-

Legacy Member
Kenneke10 zei:
Iemand tips ik heb een fiets gekregen heren fiets, nuja ik weeg 125kg en die bandjes kunnen dat niet aan:( t zijn zo dunne banden geen koersfiets maar zo een heren fiets
Klik om te vergroten...

Hoeveel bar pompt ge in die banden?


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
-

-TC-

Legacy Member
Kenneke10 zei:
Kan het nie zien heb maar zo onnozele fiets pomp:help:
Klik om te vergroten...

Pomp ze eens op met een deftige pomp tot de maximale druk die op de banden staat vermeld en ik vermoed dat het al een pak beter gaat gaan
emoji1.png



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
K

Kenneke10

Legacy Member
Ben een beetje uit de bocht gegaan, mijn voeding zit nog altijd goed maar deze week maar 1 keer gaan fitnessen haal nog altijd mooi mijn stappen dat wel. Heel veel aan het opruimen ( verkopen ) en al die pb's beantwoorden is ook tijdrovend. Sommige mensen als je ze niet direct stuurt haken ze af dus probeer altijd "beschikbaar " te zijn.
b

buffalo_magic

Legacy Member
Kenneke10 zei:
Ben een beetje uit de bocht gegaan, mijn voeding zit nog altijd goed maar deze week maar 1 keer gaan fitnessen haal nog altijd mooi mijn stappen dat wel. Heel veel aan het opruimen ( verkopen ) en al die pb's beantwoorden is ook tijdrovend. Sommige mensen als je ze niet direct stuurt haken ze af dus probeer altijd "beschikbaar " te zijn.
Klik om te vergroten...

Volgende week terug de draad opnemen zou ik zeggen.
Is niet al te erg hoor een weekje met wat minder fitnessen, als je eetpatroon maar dik in orde blijft. Komt wel goed want je hebt de juiste motivatie.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan