Archief - Gewicht bijwinnen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
W

Wouter_85

Legacy Member
tim1989 zei:
Laat al die supplementen van BSN eens weg, BSN is echt een belachelijk duur merk.
Je vindt even goede supplementen voor de helft vd prijs.
Op dit moment heb je zelfs nog geen sups nodig (enkel whey).

Zorg 1st dat je voeding en training in orde zijn voor je bakken vol geld aan sups gaat uitgeven.
Ik zelf woog 1,5 jaar geleden ook 60, dan ben ik beginnen bodybuilden en weg nu 80kg.

veel eiwitten eten, 2gr eiwit per kg lichaamsgewicht.
rond de training snelle carbs, daarbuiten complexe.
Voor je gaat slapen, magere kaas eten. bevat trage eiwitten
Hard op de compounds trainen (squat, deadlift, ...)
focus je niet te hard op de weegschaal, je mag geen drang hebben om elk uur 100gr bij te komen ofzoiets want wanneer je echt abnormaal snel bijkomt zal dit grotendeels vet zijn
Klik om te vergroten...


Ah de dietiste zei dat dit geen slecht idee was om creatine te nemen. Eiwitten heb ik meer as voldoende hoor net als de koolhydraten.
Ik train superhard, zo hard dat ik echt mijn armen niet meer omhoog krijg en dit om de andere dag. Het rare is dat ik 'smorgens bijna nooit stijf ben... en ik probeer elke training meer en meer gewicht te pakken... (ook al zou het maar een kilo meer zijn ofzo...). Maar het beste is nog steeds dat ik me best supervoel. Laten we hopen dat het zo doorgaat.

Ik zal voorlopig die prodcten even aan de kant leggen tot een verder stadium...
w

wolverstine

Legacy Member
oké, ik heb het verkeerd verwoord
Is kip geen goeie spierkweker?
t

tim1989

Legacy Member
Wouter_85 zei:
Ah de dietiste zei dat dit geen slecht idee was om creatine te nemen. Eiwitten heb ik meer as voldoende hoor net als de koolhydraten.
Ik train superhard, zo hard dat ik echt mijn armen niet meer omhoog krijg en dit om de andere dag. Het rare is dat ik 'smorgens bijna nooit stijf ben... en ik probeer elke training meer en meer gewicht te pakken... (ook al zou het maar een kilo meer zijn ofzo...). Maar het beste is nog steeds dat ik me best supervoel. Laten we hopen dat het zo doorgaat.

Ik zal voorlopig die prodcten even aan de kant leggen tot een verder stadium...
Klik om te vergroten...

Natuurlijk is er op zich niets mis met creatine en andere supplementen maar het zijn geen wondermiddelen hoor.
De toegevoegde waarde die supplementen hebben op het resultaat staat gwn totaal niet in verhouding met het geld dat je er aan spendeerd.
En al zeker bij BSN, dit merk is echt belachelijk duur.
Probeer gwn eerst je voeding en training op punt te stellen en probeer dan pas eens wat supplementen.
W

Wouter_85

Legacy Member
63 kg ondertusen en niets of zeer weinig vet bijgekomen. Het gaat goed ik denk dat ik een goede eetgewoonte gevonden heb. Enige nadeel als ik 1 uur niets in mijn mond stop rammel ik van de honger erna. Ben nu ook begonnen met meer bench press te doen en deadlift maar die deadlift moet ik toch nog wat goed oefenen met licht gewicht om ze juist uit te voeren. Ik voel me ook super! Bedankt voor alle goede tips, ze hebben allemaal bijgedragen!
G

Gromme

Legacy Member
Hoi hoi,

Even hier gelezen en ook even mijn situatie schetsen.

Ik ben 1m89 hoog en woog altijd tussen de 71 & 75 kgs.
Maar net na de feestdagen zat ik op 65 kg wat dus een belletje deed rinkelen.

Dus ik heb me ingeschreven op Crossfit (ken nog mensen die dit al langer doen).
Uiteraard is sporten niet alles dus lijkt voeding ook belangrijk.

Momenteel probeer ik wat eieren, spek, brinta (met honing) & tonijn te eten.
En dit aanvullen met fruit & noten.
Zijn er nog extra's dat ik kan doen?
Ik veronderstel stevig vlees (biefstuk) eten bij groentjes ook al wat doet.
Heb al vaak met eten bezig geweest maar nooit echt bij gekomen.

Wil beginnen om terug tot 75 kg te gaan en dan naar 80 kg.

Hoe zit het trouwens met tijdstippen om te eten?

Want ik werk met twee shifts:
1- 06.00 tot 14.00
2- 13.00 tot 21.00

Mag je eten net voor je gaat slapen?
M

MrNicky

Legacy Member
Hey mensen. Ik zie er momenteel ook wat uit als een gespierde fietspomp (zo noemen we dat hier ^^ ) en wil ook wat aan gewicht/spieren winnen. Momenteel kan ik niet gaan fitnessen omdat ik te weinig tijd heb door men werk. Maar in de winter ga ik drie keer per week gaan denk ik. De periode augustus-september wil ik wel gebruiken om meer gewicht bij te krijgen. Zou er toch zeker zo'n tien kilo minstens bijwillen. Hebben jullie tips om dat te doen?
U

User_BELGIUM

Legacy Member
MrNicky zei:
Hey mensen. Ik zie er momenteel ook wat uit als een gespierde fietspomp (zo noemen we dat hier ^^ ) en wil ook wat aan gewicht/spieren winnen. Momenteel kan ik niet gaan fitnessen omdat ik te weinig tijd heb door men werk. Maar in de winter ga ik drie keer per week gaan denk ik. De periode augustus-september wil ik wel gebruiken om meer gewicht bij te krijgen. Zou er toch zeker zo'n tien kilo minstens bijwillen. Hebben jullie tips om dat te doen?
Klik om te vergroten...

Ik begrijp je vraag niet goed.. je wil 10kg bijkomen in 2 maand zonder te trainen? 10kg wat dan? vet?? why on earth would u want that? (en nee 10kg spieren zelfs mét trainen is onmogelijk -zonder de nodige spuiten)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan