Archief - hartslag: lopen(cardiotraining)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
?RaDa
Legacy Member
TitaTovenaartje
Legacy Member
TitaTovenaartje
Legacy Member
Wat zou ik dan nemen?
leeftijd is 22 (08/08)
ga nu terug beginnen lopen voor fysiek, en ook voor paar kilo te verbranden.
Ik voetbal al niet meer sinds november (dokter dacht mediale band), maar na een NMR scan bleek dit meniscus-scheur te zijn.
Moet eind van deze maand operatie, maar kan toch lopen.
Ben vandaag eerste keer geweest, ging toch nie zoals het moet gaan.
ps
Dokter zei we gaan die hechten, dan mag je wel 5-6 wken niet op je been steunen
Kga morgen terug en vragen als hij die toch niet gewoon kan weg nemen.
1.5maand is toch lang
leeftijd is 22 (08/08)
ga nu terug beginnen lopen voor fysiek, en ook voor paar kilo te verbranden.
Ik voetbal al niet meer sinds november (dokter dacht mediale band), maar na een NMR scan bleek dit meniscus-scheur te zijn.
Moet eind van deze maand operatie, maar kan toch lopen.
Ben vandaag eerste keer geweest, ging toch nie zoals het moet gaan.
ps
Dokter zei we gaan die hechten, dan mag je wel 5-6 wken niet op je been steunen
Kga morgen terug en vragen als hij die toch niet gewoon kan weg nemen.
1.5maand is toch lang
EA lover
Legacy Member
Om te lopen gebruik ik de Polar F5:
http://www.polar-nederland.nl/segments/Fitness/F5.html
Jaren heb ik mij elke zomer voorbereid op het nieuwe seizoen door een 'traditioneel' loopschema te volgen (dus je loop zoveel minuten en dat x keer).
Nu heb ik van mijn nieuwe coach een schema gekregen en ik moet dus x keer een bepaalde afstand afleggen aan een hartslag van bv 165. Na die afstand moet ik wandelen tot ik mijn recuperatiehartslag heb (152) en dan begin ik opnieuw.
En zo steeds opnieuw en opnieuw...
http://www.polar-nederland.nl/segments/Fitness/F5.html
Jaren heb ik mij elke zomer voorbereid op het nieuwe seizoen door een 'traditioneel' loopschema te volgen (dus je loop zoveel minuten en dat x keer).
Nu heb ik van mijn nieuwe coach een schema gekregen en ik moet dus x keer een bepaalde afstand afleggen aan een hartslag van bv 165. Na die afstand moet ik wandelen tot ik mijn recuperatiehartslag heb (152) en dan begin ik opnieuw.
En zo steeds opnieuw en opnieuw...
Drossie
Legacy Member
Heeft er hier soms iemand goede schema's om te trainen?
Mijn bedoeling is een 2-tal keer per week te gaan lopen en zou mij willen richten op lange afstanden.
Deze morgen gaan lopen: 10km in 52min. De eerste keer dat ik zover loop...
Gemiddelde hartslag was 168. Maar als ik op internet kijk, ligt die toch wat hoog... (max hartslag is 190. Rusthartslag is 52)
Mijn bedoeling is een 2-tal keer per week te gaan lopen en zou mij willen richten op lange afstanden.
Deze morgen gaan lopen: 10km in 52min. De eerste keer dat ik zover loop...
Gemiddelde hartslag was 168. Maar als ik op internet kijk, ligt die toch wat hoog... (max hartslag is 190. Rusthartslag is 52)
e.House
Legacy Member
Hmm wat is je doel en wat versta je onder lange afstanden?
Op www.runnersweb.nl en andere sites staan wel schemas.
Op www.runnersweb.nl en andere sites staan wel schemas.
Drossie
Legacy Member
e.House zei:
Doel?
Nu loop ik eigenlijk in voorbereiding ophet volleybalseizoen.
Maar ik zou ook tijdens het seizoen willen blijven lopen. 1à2 keer in de week, waarvan 1 keer een toer van min 10km.
Dan zou ik, als het past in combinatie met werk/volleybal, meedoen aan canicross wedstrijden (lopen met je hond) waar de afstand 2,5/5 km is.
En dan volgend jaar zou ik aan een paar 20 km wedstrijden ofzo willen deelnemen...
Veel verschillende doelen dus... (volgend fitnesstrainer ben ik, mits training, een goed lange afstandsloper. weet dit na fitnesstest en lichaamsbouw(1m97 en 73kg))
Matn
Legacy Member
Ik heb zelf een Polar RS 100, die ik iedere zomer gebruik bij mijn voorbereiding voor het komende seizoen, dan ga ik vooral lopen. Tijdens het seizoen gebruik ik die HSM ook tijdens trainingen (badminton). Die RS 100 is ideaal voor iemand in mijn geval, kan je oa. zones instellen. Heeft me destijds €100 gekost.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.