Archief - joggen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MetalG

Legacy Member
Ik had conditie nihil.

Nu ga ik al 2 weken elke dag 2 kilometer joggen.

in begin kon ik dat niet (nooit) in 1 keer uitlopen :unsure: van de mild.

Nu lukt me dat wel (op 8 minuten) maar ik heb altijd pijn in mijn borst als ik ademhaal, geen mild ik ken het verschil echt wel :p

is dat door verkeerde ademhaling ?

mvg
h

hybrid

Legacy Member
probeer meer op te letten da ge door u neus inademt en door u mond uitademt, rustig opbouwen ofzo lijkt me gwn steken
e

e.House

Legacy Member
Ben je rechtshandig?

Probeer dan uit te ademen als je met je LINKERvoet de grond raakt. Dit zou normaal wel moeten helpen.


n/o maar je zegt dat je 2km loopt? in 8min? wel volgens mij is je rondje dan geen 2km.
h

hybrid

Legacy Member
idd dan is die 2km slecht gemeten want als ge da in 8 minute doe dan zijde wel van zero naar hero gegaan :P in 10 min zou nog kunne voor beginner
s

slash

Legacy Member
hybrid zei:
probeer meer op te letten da ge door u neus inademt en door u mond uitademt, rustig opbouwen ofzo lijkt me gwn steken
Klik om te vergroten...

ge moet gewoon ademen hoe het u het beste lukt. Ik loop al 10 jaar met in en uit ademen door mijn mond. Langs mijn neus krijg ik gewoon te weinig zuurstof binne
w

warre

Legacy Member
zullen waarschijnlijk gewoon steken zijn van een tekort aan zuurstof, sneller ademen of trager lopen is dan de oplossing. Als je echt iets wil opbouwen zijn er genoeg gratis beginnersprogramma's. Het tempo dat je dan zou moeten lopen is zodanig dat je nog gemakkelijk met een andere persoon zou moeten kunnen praten.
h

hybrid

Legacy Member
slash zei:
ge moet gewoon ademen hoe het u het beste lukt. Ik loop al 10 jaar met in en uit ademen door mijn mond. Langs mijn neus krijg ik gewoon te weinig zuurstof binne
Klik om te vergroten...

mja da moet iedereen zelf zien maar door de neus is veel gezonder mrja als gij zone kleine neus hebt :p
V

Vintage Hifi

Legacy Member
Wat warre zegt, gouden regel, je moet altijd nog kunnen praten. Als je niets meer kan zeggen, ben je te zwaar bezig.
D

Defees

Legacy Member
ik heb chronische sinusitus ... dus ik krijg nooit adem, mijn adem kan meestal niet meer wanneer mijn benen nog wel kunnen... dus ben kik altijd vrij snel doodop, iemand tips om toch te kunnen ademen, buite die neusspray dat niet helpt
s

slash

Legacy Member
hybrid zei:
mja da moet iedereen zelf zien maar door de neus is veel gezonder mrja als gij zone kleine neus hebt :p
Klik om te vergroten...

nee gewoon te grote longen waar te veel in kan :p
M

MetalG

Legacy Member
het is tussen de 1,700 en de 1,800 km met mijn brommer rondgereden, vandaag effectief 8 minuten.

ik kijk om wa uur ik vertrek en om wa uur ik toe kom hé

nu vertrokken om 19.45 en toegekomen op 19.53

ma da kan dan vertrokken zijn om 19uur 45 en 56 seconden ik zal het morgen is cronometeren.

als ik thuis toekom kan ik idd even geen pap meer zeggen en voel ik me draaierig.

maar nu even bekomen, straks dansschool (klassieke dansen ^^)

mvg
$

$p@rDa

Legacy Member
Niet om sommige mensen teleur te stellen, noch om een grote mond op te zetten,
maar het Vlaamse gemiddelde (Waalse ligt iets hoger als ik me niet vergis),
was 4 min/km voor korte afstanden (t.e.m 3 km). Dus zo onnatuurlijk is dat niet hoor :)

Mijn doel: 10 km lopen op max 32 :p Heb nog veel te geen (loop er nu +- 43 over :$)
e

e.House

Legacy Member
$p@rDa zei:
Niet om sommige mensen teleur te stellen, noch om een grote mond op te zetten,
maar het Vlaamse gemiddelde (Waalse ligt iets hoger als ik me niet vergis),
was 4 min/km voor korte afstanden (t.e.m 3 km). Dus zo onnatuurlijk is dat niet hoor :)

Mijn doel: 10 km lopen op max 32 :p Heb nog veel te geen (loop er nu +- 43 over :$)
Klik om te vergroten...

hmm maar als je gewoon gaat trainen natuurlijk niet. Hij kan beter een rustiger tempo lopen.

En jij zegt dat het Vlaamse gemiddelde (welk gemiddelde??? van de lopers? jeugd?,) op 4min/km tem. 3km dus je zegt dat 50% 3km loopt in 12min(=coopertest) euhm ik denk dat nog mss amper 30% 3km kan lopen in 12min.

En met een tijd van 4min/km ben je op een wedstrijd van 5km ook sneller dan pakt 75% van het deelnemersaantal. Om nog maar te zwijgen als je 4min/km loopt op een 10km of langer.

En niet om u teleur te stellen maar je wilt de 10km in 32min gaan lopen terwijl je tijd nu 43min is. Wel ik weet niet hoe lang ju bezig bent met lopen maar ik ben er anders vrij zeker van dat je die tijd NOOIT zal kunnen halen.

Met zo eent tijd win je zeker 10km wedstrijden.
A

Anvilke

Legacy Member
Moet echt ook beginnen met lopen, m'n conditie is echt niks nada noppes ( en dan heel d'n nacht uitgaan, staan hakke zonder problemen, allez, toch zeker paar uur rustig aan 'n stuk is niks ;S )

iemand links naar zo'n gratis beginner programma's? pls? :)
$

$p@rDa

Legacy Member
Dat gemiddelde is voor de schoolgaande jeugd met een leeftijd tussen 16 en 18 jaar.

Deze cijfers zijn mij dit jaar reeds meermaals voorgelegd geweest door verscheidene
leerkrachten. Als je wilt zal ik vragen of ze me eens een linkje naar een digitaal
document kunnen geven.

Dat 32 min niet direct een haalbare tijd is weet ik ook wel, maar het is altijd wel
een leuk mikpunt om ervoor te zorgen dat je je tijden probeert te drukken :)

Ik ben nu sinds 3 weken terug aan het lopen gegaan. (Speel daarnaast rugby,
deed gevechtssporten en ben actief fitnesser/licht powertrainer)
M

MetalG

Legacy Member
Anvilke zei:
Moet echt ook beginnen met lopen, m'n conditie is echt niks nada noppes ( en dan heel d'n nacht uitgaan, staan hakke zonder problemen, allez, toch zeker paar uur rustig aan 'n stuk is niks ;S )

iemand links naar zo'n gratis beginner programma's? pls? :)
Klik om te vergroten...


gewoon beginnen lopen..

ik kan in een vierkant lopen en dat zijn dus 4 straten eigenlijk heb ik in totaal 4 vierkanten..

een klein en 3 grote ik denk dat nog 1 week da klein ga doen en dan de grotere is proberen..

kmoet wel nog zien hoeveel groter dat die zijn.. maar ze zijn allesinds groter.

mvg
s

slash

Legacy Member
@Lian-Li
ik zou ipv die 2km zo snel te lopen gewoon 5 - 10 km eens gaan lopen (op het gemak). Want constant een training doen waar ge u 100% geeft is ook nie goed.

@$p@rDa
32min is idd schoon mikpunt ma denk ook nie da ge daar de eerste 3 jaar aan gaat zitten. Daarom bekijkt ge beter jaar per jaar of zoals mij wedstrijd per wedstrijd :p.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan