Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terror Factor
Legacy Member
Aresonlyone zei:
Da zag er mij toch ook redelijk goed uit, hoewel da ik idd ook ni goe zie of ge de baar echt wel tegen uw schenen laat schrapen? ma voor de rest leek me da toch goed.
Nuja, 'k ben maar 'n amateur, ge zou da aan ne pro moeten kunne vragen he. 'k zou rippetoe himself zijn mening wel eens willen horen, om te weten wat ik exact fout doe.
EDIT: wanneer doen we nog is een meet, 'k deze keer wel m'n best doen om ook af te komen
Aja, kooksteen: gij hebt precies wel een chille gym, nie teveel volk enz, en alles wa ge nodig hebt. 'k zit nu te deadliften me van die turnmatjes, ma das toch anders als gewoon
cuda
Legacy Member
Mark Rippetoe Q&A - Strength Mill ForumsTerror Factor zei:
Killstick
Legacy Member
kvind je form netjes kooksteen. Met die 115 kg zou ik wel ffkes wachten want daar begon het wat minder te gaan. Als je eerste rep ni goe is probeer een 2e maar als ook die slecht is stop dan maar. Deadlift is echt te pijnlijk als ge er u op overdoet. Weten wanneer ge moe stoppen hoort er ook bij e.
ik heb ook vooral last met het terugleggen van het gewicht. Zou het wa meer moeten laten vallen ipv het te behandelen als een porseleinen beeldje ^^
Rippetoe is te droog btw
ik heb ook vooral last met het terugleggen van het gewicht. Zou het wa meer moeten laten vallen ipv het te behandelen als een porseleinen beeldje ^^
Rippetoe is te droog btw
tom1
Legacy Member
Planten en vissen.
Ik heb vandaag nog wat aan mijn squat gewerkt.
Eerst wat box squats gedaan (waren wel above parallel (geen lagere box) en door de rare bouw van het power rack kon ik er ook geen gewichten leggen).
Mijn probleem blijkt te zijn dat ik met mijn heup teveel naar beneden ga zitten ipv diagonaal naar achter.
Wanneer ik dit wel deed was het probleem dat ik achterover viel.
Ik ben dan wat meer voorover gaan leunen en nu lukt het. Volgens mij nog een erfenis van mijn high bar squat.
Hopelijk zit het nu goed, anders doe ik alleen nog maar front squats!
Ik heb weer power cleans gedaan ook, maar ik heb er wel pijn van in mijn armen. Wil dat zeggen dat ik nog altijd teveel met mijn armen trek? De bedoeling is toch het gewicht op de juiste plaats van je dijen te deadliften, te springen, je ellebogen er rond draaien, eronder duiken en vangen op je schouders? Een deel van de kracht komt dan toch altijd uit je armen
?
@ cuda, ik ga wss Madcow5x5/Rippetoe3x5 nog even doen in de zomer en in het nieuwe schooljaar wat meer uw schema
.
Ik heb vandaag nog wat aan mijn squat gewerkt.
Eerst wat box squats gedaan (waren wel above parallel (geen lagere box) en door de rare bouw van het power rack kon ik er ook geen gewichten leggen).
Mijn probleem blijkt te zijn dat ik met mijn heup teveel naar beneden ga zitten ipv diagonaal naar achter.
Wanneer ik dit wel deed was het probleem dat ik achterover viel
.Ik ben dan wat meer voorover gaan leunen en nu lukt het. Volgens mij nog een erfenis van mijn high bar squat.
Hopelijk zit het nu goed, anders doe ik alleen nog maar front squats!
Ik heb weer power cleans gedaan ook, maar ik heb er wel pijn van in mijn armen. Wil dat zeggen dat ik nog altijd teveel met mijn armen trek? De bedoeling is toch het gewicht op de juiste plaats van je dijen te deadliften, te springen, je ellebogen er rond draaien, eronder duiken en vangen op je schouders? Een deel van de kracht komt dan toch altijd uit je armen
?@ cuda, ik ga wss Madcow5x5/Rippetoe3x5 nog even doen in de zomer en in het nieuwe schooljaar wat meer uw schema
.TimeFtw
Legacy Member
kooksteen zei:Planten en vissen.
Ik heb vandaag nog wat aan mijn squat gewerkt.
Eerst wat box squats gedaan (waren wel above parallel (geen lagere box) en door de rare bouw van het power rack kon ik er ook geen gewichten leggen).
Mijn probleem blijkt te zijn dat ik met mijn heup teveel naar beneden ga zitten ipv diagonaal naar achter.
Wanneer ik dit wel deed was het probleem dat ik achterover viel
Ik ben dan wat meer voorover gaan leunen en nu lukt het. Volgens mij nog een erfenis van mijn high bar squat.
Hopelijk zit het nu goed, anders doe ik alleen nog maar front squats!
Ik heb weer power cleans gedaan ook, maar ik heb er wel pijn van in mijn armen. Wil dat zeggen dat ik nog altijd teveel met mijn armen trek? De bedoeling is toch het gewicht op de juiste plaats van je dijen te deadliften, te springen, je ellebogen er rond draaien, eronder duiken en vangen op je schouders? Een deel van de kracht komt dan toch altijd uit je armen
@ cuda, ik ga wss Madcow5x5/Rippetoe3x5 nog even doen in de zomer en in het nieuwe schooljaar wat meer uw schema
Wat is juist het voordeel aan box squats doen? Alé op welke manier kom je dan te weten of je te veel naar achter/ te weinig naar beneden etc leunt?
cuda
Legacy Member
http://www.elitefts.com/documents/box-squat.htmscrewielowie zei:
@kooksteen: Ge gaat het u volgend jaar wel nog beklagen wanneer je bezig bent met die 8 setters squat
Killstick
Legacy Member
samen met de zomer zijn anabolen precies populair. ik heb nu al 1 persoon die reeds een jaar traint hard op horen twijfelen. 2 die er effectief net mee begonnen zijn.
De ene traint een jaar..... de andere zegt "op je voeding letten is nergens goe voor, maar ik ga wa traag vooruit dus tja...."
Dan probere ze er u zo in te praten e van begin er ook mee etc WTF!!!!!! Als je al geen paar jaar kunt doorzetten in trainen en eten wtf gaan die spuiten er dan aan veranderen. Dan moete er juist meer voor doen, meer trainen, meer eten
@ hierboven; boxsquats zijn explosiviteit
De ene traint een jaar..... de andere zegt "op je voeding letten is nergens goe voor, maar ik ga wa traag vooruit dus tja...."
Dan probere ze er u zo in te praten e van begin er ook mee etc WTF!!!!!! Als je al geen paar jaar kunt doorzetten in trainen en eten wtf gaan die spuiten er dan aan veranderen. Dan moete er juist meer voor doen, meer trainen, meer eten
@ hierboven; boxsquats zijn explosiviteit
tom1
Legacy Member
screwielowie zei:
Dat kom je niet echt te weten met box squats hoor, jezelf filmen is makkelijker
.Je kan het natuurlijk wel gebruiken als referentiepunt voor diepte (maar dan moet je wel de juiste boxen hebben/gewichten stapelen) of afstand die uw kont moet afleggen.
Ik dacht dat het handig was voor dode punten in uw squat weg te werken. Die hoogtes waarop je niet meer verder geraakt (sticking points).
Hetzelfde principe van een board press bij bench press, rack pulls bij deadlifts, clean pulls op verhogingen,..
Ik heb het nu gewoon gebruikt als referentie voor de afstand van mijn kont
.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.