Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Terror Factor

Legacy Member
kooksteen zei:
Bij back squats gebruikt ge uw pols toch amper?
Die zit gewoon in een mooie rechte lijn, bij front squats is die veel meer geforceerd me dunkt...
Klik om te vergroten...

ge moet redelijk moeite doen om uwe pols recht te houden, en t minste da die naar achter kantelt(me ne hoop gewicht op) doet da ferm pijn.
Bij fronts moet ge da gewicht ni echt tegehoude :p
s

snoob

Legacy Member
kooksteen zei:
Bij back squats gebruikt ge uw pols toch amper?
Die zit gewoon in een mooie rechte lijn, bij front squats is die veel meer geforceerd me dunkt...
Klik om te vergroten...
als ge bij frontsquats uw polsen belast ligt u bar nie goe of gaat ge teveel naar voor. bij lowbar backsquat hebt ge wel enigsinds belasting aan de polsen ( ik doe tons wristwraps aan bij 200kg of meer )
T

Terror Factor

Legacy Member
Ja, 't is vooral me lowbar, highbar is het een stuk minder. 'k ben feller last beginne krijge toen 'k er beter op begon te letten om de baar redelijk laag te leggen.
Vorige week trouwens nog complimenten van gekregen da m'n baar goed laag lag :cool:
t

tom1

Legacy Member
Ik heb het dan ook niet over belasting, maar over de houding waarin ge uw pols draait bij een clean grip...

Squat opnieuw aanleren is moeilijk als mijn oude techniek er nog in zit :sad:.
Vandaag quasi de hele tijd empty bar gesquat en mijn knieën blijven naarvoor schuiven.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Terror Factor zei:
Enja, die pols he, da's nog zoiets ambetant, wel zwaarder kunnen/willen gaan, maar dan gaat het niet omdat die pols bij het minste pijn doet :/
Klik om te vergroten...
Ik heb ook een paar dagen zwaar last gehad van mijn linkerpols, maar er een of andere windel ronddoen zodat hij niet kan bewegen helpt wel degelijk. Aanrader dus, mocht ge het nog niet doen.
t

tom1

Legacy Member
Ok, ik heb een oplossing gevonden in Starting Strength :bow:.
Ik ontspan blijkbaar mijn hamstrings terwijl ik zak, waardoor mijn knieën niet meer naar achter worden getrokken en ze dus blijven naarvoor schuiven. Mijn back position zat dus wel goed :sop:.

"It is usually a problem developed over time, and is
a rather embedded movement pattern that can be hard to fix if you let it go uncorrected too long"
:angry:

Maar ik heb het dus eindelijk gevonden :woohoo:
Ook mijn buttwink wordt gefixed door veel gestretch.
T

Terror Factor

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Ik heb ook een paar dagen zwaar last gehad van mijn linkerpols, maar er een of andere windel ronddoen zodat hij niet kan bewegen helpt wel degelijk. Aanrader dus, mocht ge het nog niet doen.
Klik om te vergroten...

Ook al gedacht, ma het is er nog ni van gekome:p 'k ga eens zien voor zo een steun"verband", da ge ni altijd moet suggelen met ne hele windel.

ma thx, nu weet 'k tenminste zeker da het helpt:p
B

BlaDe

Legacy Member
godsamme ik ben énorm gemotiveerd, ik geniet momenteel serieus van men training :)
C

Cillin

Legacy Member
dev!lke zei:
gisteren voort eerst sinds mijn ongeluk nog is gaan trainen (1ste x sinds maand). Mocht geen losse toestellen doen (halters etc), alleen machines. zelfs bij 15kg op sommige machine voelde ik een verschil tegenover dervoor.
Ook gevoeld da mijn schouder ni 100% is (altijd iets da er in beweegt en *krak* doet.)
Klik om te vergroten...

Heb ik ook, technische term ervoor is ne 'snapping shoulder'. Kunde in feite niets aan doen, is ook niet ongezond ofzo. Gwn 2 spiere bij u shouderbladen die over elkaar schuiven en dan 'snappen'. Komt voor doordat ge daar in spiermassa zijt toegenomen.
n

nakedbarrel

Legacy Member
Cillin zei:
Heb ik ook, technische term ervoor is ne 'snapping shoulder'. Kunde in feite niets aan doen, is ook niet ongezond ofzo. Gwn 2 spiere bij u shouderbladen die over elkaar schuiven en dan 'snappen'. Komt voor doordat ge daar in spiermassa zijt toegenomen.
Klik om te vergroten...

Heb ik ook denk ik, ge kunt u daar dus niet mee blesseren?
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Iemand intresse om een gold abo van Health City over te neme?
Loopt nog tot 01/10/2010

pm = tnx
M

MetalG

Legacy Member
failed at 90kg :(

10x60
8x70
6x75
4x80
2x85
1x90 failsor (zit weer in mijn kop)
T

Terror Factor

Legacy Member
Ook weer dikke failtraining achter de rug:
sq: 2x5x100, 3x100(heb ik al meerdere weken relatief succesvol kunnen doen(techniek wel niet super, vandaar de relatief:p), en nu failed het gewoon)
bp: 5x75, 3x70, 5x60(en met veel spotterhulp dan nog:/)
dl: 5x60(int midden van m'n opwarming gestopt, t ging me vandaag ni mer af)

reden van gefail: half uur-uur voor de training volgestoken met frieten+broodje mexicano, en in mindere mate m'n pols, en de nog onbekende, wss psychologische reden dat me de laatste trainingen dwarssteekt:p

meh, NIET LEUK :(
M

MichielD4

Legacy Member
Daarpas wel redelijke LB training achter de rug, na 15 weken cutten:

Deadlift:
5 x 1 x 160
7 x 140 rep out

bij 81kg BW

Dat gaat vonken geven in de bulk (200kg deadlift here I come :D)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan