NotoriousP
Legacy Member
Xingyibaji zei:zit met probleemke,
wil nu graag een split schema doen maar wil mijn benchpress niet verwaarlozen
Met 1 keer per week te benchen kom je niet echt vooruit toch?
gymkerel zei dat 3 keer fullbody nie echt goe was voor de spiertjes![]()
Ik ben maar 1x per week en ik wissel elke 4 weken van schema, soms heb ik 4 weken geen bench. Ik ga nog altijd vooruit...
En 3x fullbody kan geen kwaad, zolang ge maar 1 oefening per spiergroep doet (bij voorkeur compound)



!


