Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Delirium
Legacy Member
kooksteen zei:Tijdens mijn laatste set vraag ik aan een willekeurig persoon om mij te spotten.
Het was de eerste keer dat ik teveel geholpen werd, normaal beginnen ze pas te helpen als ik omlaag zak; nu was het vanaf ik trager omhoog ging.
Daardoor heb ik een 2-3 tal reps onterecht gecomplete.
De volgende keer zal ik het erbij zeggen!
Als ik aan iemand vraag om mij even te spotten, zeg ik dat expliciet er altijd bij van "mij enkel maar helpen als ik het zeg". Iedere mens met een beetje gezond verstand in de fitness luistert dan ook wel, er zijn altijd wel die ook helpen als het al wat trager gaat
Doom Dragon zei:
Na de feestdagen zullen er nog veel bijkomen. De kilo's van de feestdagen die er dan afmoeten voor de zomer
(erna zie je die dan ook nooit meer terug).HashQ
Legacy Member
Delirium zei:Idd, train nu al een half jaar in Sint-Niklaas.
't Is daar imo wel beter qua toestellen en sfeer (alleen minder schoon vrouwen dan in de Meirdam
Maar 'k ga binnenkort wel nog ne keer binnespringen in de Meirdam, je moet maar eens laten weten wanneerjij er eens bent.
4-5 avonden in de week, rond 18u meestal, heb nie echt vaste dagen.
Kvraag me nu wel al een tijdje iets af, als mensen gewichten posten, is da barbell incl? Dus als iemand zegt dat em zen bodyweight kan bankdrukken, is da met bar inbegrepen? Standaard barbell is 15kg ofzo zeker?
w00tw00t
Legacy Member
hollowman666 zei:
Ik denk dat veel gyms de olympische gebruiken = 20 kg
http://www.musclemarket.nl/getproductimage.aspx?ProductID=80
tom1
Legacy Member
Bon, vanaf nu stop ik met naar de fitness te gaan door de examens.
Training zal vervangen worden door korte bodyweight & sandbag trainingen die ik thuis kan doen.
Waar ik geraakt ben:
Squat: 5x97,5kg (ik wou mijn BW Squat halen, dit is bij deze meer dan gelukt)
Deadlift: 5x75kg (gewicht maakte me deze keer niet zoveel uit, eerder de techniek; die zit nu wel volledig goed
)
Bench Press: 5x77,5kg (mocht wat hoger, aangezien mijn PR in de zomer op 85kg lag, ach ja, tis maar de Bench
)
OH Press: 5x50kg (blij dat ik hier geraakt ben, mooi rond getal)
BB Row: 5x45kg (heb deze semester veel inverted rows gedaan, maar uiteindelijk vond ik die maar saai en na een lange tijd dan maar weer naar BB Rows gegaan, vandaar het lage gewicht)
In februari begin ik weer, hopelijk blijft er nog wat over van mijn kracht en kan ik voor mijn 1.5BW Squat gaan.
Misschien dan ook power cleans beginnen leren en implementeren.
Heel tevreden van wat ik bereikt heb in 2,5 maand!
Training zal vervangen worden door korte bodyweight & sandbag trainingen die ik thuis kan doen.
Waar ik geraakt ben:
Squat: 5x97,5kg (ik wou mijn BW Squat halen, dit is bij deze meer dan gelukt)
Deadlift: 5x75kg (gewicht maakte me deze keer niet zoveel uit, eerder de techniek; die zit nu wel volledig goed
)Bench Press: 5x77,5kg (mocht wat hoger, aangezien mijn PR in de zomer op 85kg lag, ach ja, tis maar de Bench
)OH Press: 5x50kg (blij dat ik hier geraakt ben, mooi rond getal
)BB Row: 5x45kg (heb deze semester veel inverted rows gedaan, maar uiteindelijk vond ik die maar saai en na een lange tijd dan maar weer naar BB Rows gegaan, vandaar het lage gewicht
)In februari begin ik weer, hopelijk blijft er nog wat over van mijn kracht en kan ik voor mijn 1.5BW Squat gaan
.Misschien dan ook power cleans beginnen leren en implementeren.
Heel tevreden van wat ik bereikt heb in 2,5 maand
!
HashQ
Legacy Member
kooksteen zei:Bon, vanaf nu stop ik met naar de fitness te gaan door de examens.
Training zal vervangen worden door korte bodyweight & sandbag trainingen die ik thuis kan doen.
Waar ik geraakt ben:
Squat: 5x97,5kg (ik wou mijn BW Squat halen, dit is bij deze meer dan gelukt)
Deadlift: 5x75kg (gewicht maakte me deze keer niet zoveel uit, eerder de techniek; die zit nu wel volledig goed
Bench Press: 5x77,5kg (mocht wat hoger, aangezien mijn PR in de zomer op 85kg lag, ach ja, tis maar de Bench
OH Press: 5x50kg (blij dat ik hier geraakt ben, mooi rond getal
BB Row: 5x45kg (heb deze semester veel inverted rows gedaan, maar uiteindelijk vond ik die maar saai en na een lange tijd dan maar weer naar BB Rows gegaan, vandaar het lage gewicht
In februari begin ik weer, hopelijk blijft er nog wat over van mijn kracht en kan ik voor mijn 1.5BW Squat gaan
Misschien dan ook power cleans beginnen leren en implementeren.
Heel tevreden van wat ik bereikt heb in 2,5 maand
Uw PR lag in de zomer op 85kg, en ge traint nog maar 2.5maand? Hoe bedoelde da? Ik train nu 3maand en kzit toch bij veel dingen nog een pak lager dan u ze
tom1
Legacy Member
Squat was 82,5kg, Deadlift 100kg (maar met foute techniek), OH Press 42,5kg, BB Row 52,5kg, Bench Press 85kg.
Mijn Bench Press lag zo hoog omdat ik van een Bodybuilding schema kwam.
Maar dat was eigenlijk in mei (de 18de denk ik), dan heb ik 4 maand niet getraind (met uitzondering van een 6-tal losse nutteloze trainingen).
Heb de hele zomer eigenlijk niks gedaan en eind september weer begonnen.
Heb nog niet echt iets gedaan met de sandbag, ik hoop gewoon dat mijn zakjes niet scheuren wanneer ik er mee begin
.
Mijn Bench Press lag zo hoog omdat ik van een Bodybuilding schema kwam
.Maar dat was eigenlijk in mei (de 18de denk ik), dan heb ik 4 maand niet getraind (met uitzondering van een 6-tal losse nutteloze trainingen
).Heb de hele zomer eigenlijk niks gedaan en eind september weer begonnen.
Heb nog niet echt iets gedaan met de sandbag, ik hoop gewoon dat mijn zakjes niet scheuren wanneer ik er mee begin
.HashQ
Legacy Member
trainen met sandbags, nog nie gezien, klinkt wel cool
kvertrek binnenkort ook voor een week naar den andere kant van België en ga dus nie naar de fitness kunnen. Kga peisk wa dumbells in den oto smijten en mij daarmee proberen redden. Kheb wel nie genoeg gewicht meer liggen thuis denk ik
maar iets is beter dan niks zeker
btw, wanneer trainen jullie bicep en tricep? Geïntegreerd in andere dagen of op nen aparten dag voor beiden?
kvertrek binnenkort ook voor een week naar den andere kant van België en ga dus nie naar de fitness kunnen. Kga peisk wa dumbells in den oto smijten en mij daarmee proberen redden. Kheb wel nie genoeg gewicht meer liggen thuis denk ik
maar iets is beter dan niks zeker btw, wanneer trainen jullie bicep en tricep? Geïntegreerd in andere dagen of op nen aparten dag voor beiden?
?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.