Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Terror Factor

Legacy Member
'k denk da da altijd grote blikjes zijn(50cl is da zeker?), da's ook een deel van hun slogan/filosofie ofzo, staat op het blikje:p

'k vind 't best wel goed drinkbaar, en het is goedkoper als redbull, en meer. Qua samenstelling is da toch allemaal ongeveer hetzelfde vermoed 'k, dusja:p

En ja, da kan best wel een advanced oefening zijn, 'k had er ferm moeite mee:p 'k denk ni da m'n buikspiere echt veel voorstellen, dus nog maar een tijdje iets anders doen:p

Nu, 'k had precies veel moeite om mij vast te blijven houden als ik terug zakte.

'k zou me graag zoiets willen kopen(+dan nog een bankje): Barbarian Power Cage incl. 145kg Halterset VORTEIL-BB-9030-145 - Fitness Seller

Neef van mij heeft dezelfde gekocht, met nog enkele extra's(pulley, bankje), en is er toch content van. De pulley is wel ni helemaal wa het moet zijn, zegt hij, maar die heb 'k toch ni nodig:)
j

jesseke

Legacy Member
Hallo,
Ik ben 16 jaar, 1m75 en weeg 56Kg. Omdat ik terug op hoger niveau wil voetballen ben ik van plan deze zomer goed te trainen. Ik dacht daarbij ook om mijn kracht/body te trainen, zeker voor in de duels etc. Wat zijn goede oefeningen voor aan kracht te winnen voor een jonge voetballer ?

Alvast bedankt
N

NotoriousP

Legacy Member
Kracht = massa * versnelling. Geloof mij, je komt best wat massa bij voor die duels of je wordt met uw 56kg sowieso weg gegooid door meeste voetballers.

Voor de rest, squatten.
j

jesseke

Legacy Member
NotoriousP zei:
Kracht = massa * versnelling. Geloof mij, je komt best wat massa bij voor die duels of je wordt met uw 56kg sowieso weg gegooid door meeste voetballers.

Voor de rest, squatten.
Klik om te vergroten...
Ok, ik weet dat dat gewicht echt te weinig is, maar het jammere van de zaak is, er komt gewoon niks bij, ik eet zo veel mogelijk, maar er komt gewoon nix bij...:(
K

Killstick

Legacy Member
jesseke zei:
Ok, ik weet dat dat gewicht echt te weinig is, maar het jammere van de zaak is, er komt gewoon niks bij, ik eet zo veel mogelijk, maar er komt gewoon nix bij...:(
Klik om te vergroten...

check starting strenght 5x5 van mark rippetoe eens. denk niet dat iemand hier iets anders zal voorstellen tbh ^^
G

GAMERdude

Legacy Member
sparco zei:
Pfuh, ik ben ineens 5kg afgevallen tegenover een maand geleden. vetpercentage is ook wel omlaag met 4% ( volgens zo'n elektrisch ding, maar kom) en ik zie er niet 4% droger uit :unsure:

& nu ben'k weeral iets vergeten en kwijt op de fitness... eerst een tshirt, dan een handdoekje, maar nu een trainingsbroek van een maand oud :angry:
Klik om te vergroten...

Ikke menne ipod :'(
A

AhReNd

Legacy Member
Ga liever trainen op conditie en uithouding. Snelheid en behendigheid is wat belangrijk is in voetbal.

Lopen en touwspringen helpt :crazy:

*edit: Btw, ik veronderstel dat je in de spits of op de flank staat? Als dit zo is, neem dan zeker mijn raad ;-). Steek geen tijd om wat bij te komen, want dat kan lang duren voor je resultaat ziet.. En als je dan toch in duel gaat, laat je gwn vallen... Dat deed ik toch :p
C

Ciamician

Legacy Member
Har har har

kvoel mijn buikspieren echt goe "dik" zitten maar mijn vet-% is nog te hoog om ze te laten uitkomen. Nu wil ik er echt alleeeees aan doen.

Denken jullie dat het mogelijk is om in 2-3 maand dit te bereiken?

Ik ben van plan om zoals nu 3x / week FB te doen. Daarnaast iedere dag HIIT en mss ook nog wa op de hometrainer + ropeskipping.

Voedingsschema post ik binnenkort eens.
N

NotoriousP

Legacy Member
jesseke zei:
Ok, ik weet dat dat gewicht echt te weinig is, maar het jammere van de zaak is, er komt gewoon niks bij, ik eet zo veel mogelijk, maar er komt gewoon nix bij...:(
Klik om te vergroten...

Geloof ik niks van... elke magere persoon denkt dat en ze zijn allemaal fout, dwing uzelf tot eten.

Yoshingy zei:
check starting strenght 5x5 van mark rippetoe eens. denk niet dat iemand hier iets anders zal voorstellen tbh ^^
Klik om te vergroten...

Of Joe deFranco zijn training :p
j

jesseke

Legacy Member
NotoriousP zei:
Geloof ik niks van... elke magere persoon denkt dat en ze zijn allemaal fout, dwing uzelf tot eten.
Klik om te vergroten...
Maar wat dan ? Wat is gemakkelijke voeding die ik de dag door kan eten ?
K

Killstick

Legacy Member
NotoriousP zei:
Of Joe deFranco zijn training :p
Klik om te vergroten...

das al wishful thinking als je hoopt dat er ooit zo een gym komt in ons belgenland. Das pas trainen, maar tis dan ook gericht naar echte atleten en niet naar iemand die het doet als hobby denk ik.

Op 58kg dacht ik ook dat ik nooit zou bijkomen; 1 keer per dag veel eten zal idd ni veel doen. Eet eens een goed ontbijt, middagmaal en savonds en daartussen nog eens 3 kleinere maaltijden. Tzal wel rap veranderen. Atm sta ik al 21-22kg verder, wel wat vetter maar al een pak sterker
G

GAMERdude

Legacy Member
Kdenk in m'n kaske late ligge, ksnap et ook nie, men oorkes zate nog in men trainingsbroek.. :s

vuile ******!!

( :D )
s

sparco

Legacy Member
ik kijk mijn kaske altijd 2 keer na voor ik vertrek :cool:

wie weet zie ik binnekort zo'n uberbrede johnny in mijn trainingsbroek lopen, da wordt nog leuk dan :unsure:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan