Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
AhReNd zei:Thx Virz, dat moest ik weten! ;-)
Wou gewoon een kleine aanloop nemen voor volgend jaar, dat mijn cutperiode minder lang duurt^^.
@ Terror Factor, als mijn schema op niet veel trekt.. Dan heb je ongeveer 20% van alle bb'ers die 5/week trainen aan u been.+ Ik volg dit schema al 3 weken en ben 4-5 kg bijgekomen.. Goed schema dus?
op da gewicht komda zowa me elk schema aan >< Dan zou ik toch kiezen om met rippetoe aan te komen en terwijl wat techniek en kracht te kweken
cuda
Legacy Member
YouTube - westside box squat 1Yoshingy zei:
YouTube - westside box squat 2
YouTube - Squat Rx #13: Box SQ, Pause SQ, OI SQ
paar handige filmkes.
Hier zegt niemand ook iets over te proberen niet naar voren te buigen?
persoonlijk lijkt het mij zelf dat bij meer voorwaartse buiging ge meer u heupextensoren zult gebruiken
lian-li: waarom zo'n korte rustpauzes?
kooksteen: zijt ge al aan uwe medicine ball begonnen? en hebde zand moeten bakken
, ik moet eerst zo'n tire punction plug kit vinden cuda
Legacy Member
ne gewone priem werkt evengoed ze. ik had het eerst met zo ne tire punction plug een gat gemaakt en daarna met ne priem het nog vergroot omdak anders de zand er ni door kreeg
(die tire punction plug dient toch om da gat te maken he? of was da om het gat weer te dichten? )
edit: aja just
(die tire punction plug dient toch om da gat te maken he? of was da om het gat weer te dichten? )
edit: aja just
MetalG
Legacy Member
kooksteen zei:Gij met uwen groei altijd !
Ik dacht dat gij een gevechtssport deed, waarom wilt gij dan bulky worden?
Ik kon het niet meer combineren, dus heb ik gekozen voor hetgene wat mij de meeste satisfaction geeft
6 op 7 trainen was er een beetje over om te combineren met weekendwerk en vriendin!
dus ik wil wel nog wat groeien
Killstick
Legacy Member
cuda zei:
thx
Iets bredere stance dan een normale low bar squat?
deze zag ik net WTF http://www.youtube.com/watch?v=ckIjTlrAErw&NR=1
cuda
Legacy Member
ik zou voor dezelfde stance opteren waar ge gewoon mee squat of deadlift. Dit gaat denk ik nog de beste carry-over hebbenYoshingy zei:
kooksteen zei:Ik word er echt pissig van dat die zonder problemen zo'n gewicht heffen op die manier en ik met mijn bescheiden stats er al problemen mee gekregen heb
edit: niet de eerste hug
tom1
Legacy Member
Terror Factor zei:
Wa is het plan nu eig?
Ik doe nu oefeningen van mijn kinesist (die geen zak afweet van sport, maar bon) om mijn buikspieren te versterken rond de wervels die beschadigd zijn.
Geen idee of die oefeningen veel zin hebben, maar ja, ik kan maar proberen.
Ze lijken zo wat op activatie oefeningen/stretches.
Ik ben nu bezig met simpele bodyweight training en high intensity en ik ben afgestapt van het absolute kracht principe --> meer endurance.
Als het nieuwe academiejaar start ga ik nog eens reëvalueren!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.