Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Virz
Legacy Member
NotoriousP zei:Mja mét middagpauze veronderstel ik?
Je moet je dat niet aantrekke, ik werkte van 9 tot 6.45 en half uurtje onder de middag. (als er een klanten waren) en dan wat ik deed was gwn in de namiddag 2a 3 min iets nemen om te eten. Ze moesten is iets durven zeggen
AhReNd
Legacy Member
Vraagje, kben sinds 2 weken begonnen met cardio. Gewoon dat ik minder moeite moet doen volgend jaar in maart/april voor droog te staan.
Ik heb cardio in mijn schema gesmeten op dinsdag en vrijdag. Maar op die dagen train ik ook mijn biceps. En achteraf heb ik het gevoel of ik mijn biceps niet getraind heb..
Ik volg HIITschema op fiets en stapding (hoe het ook mag noemen, je moet gewoon stappen).
In totaal train ik biceps 1u en doe ik 30 mins cardio..
Kan toch niet dat ik met die cardio mijn training verwaarloos? of ligt het gewoon aan mij en ben ik nooit tevreden
Help
ad:
Ik heb cardio in mijn schema gesmeten op dinsdag en vrijdag. Maar op die dagen train ik ook mijn biceps. En achteraf heb ik het gevoel of ik mijn biceps niet getraind heb..
Ik volg HIITschema op fiets en stapding (hoe het ook mag noemen, je moet gewoon stappen
). In totaal train ik biceps 1u en doe ik 30 mins cardio..
Kan toch niet dat ik met die cardio mijn training verwaarloos? of ligt het gewoon aan mij en ben ik nooit tevreden
Help
ad:
AhReNd
Legacy Member
NotoriousP zei:
Bodybuilding.com - The Future Of Bodybuilding! Huge Bodybuilding Site.
Ma: borst/triceps
di: biceps/benen
woe: schouders/rug/trapz
do: borst/triceps
vr: biceps/benen
Normaal deed ik nog benen vandaag, maar had geen tijd meer, gym ging sluiten -_-
Terror Factor
Legacy Member
AhReNd zei:
da schema trekt wel op nie veel he:/ Waarom traint ge een grote en belangrijke spiergroep als rug maar 1x, en dan blijkbaar nog ni veel/fel ook? :/
'k zou toch es voor iets anders kijken als 'k u was
Training vandaag:
sq: 5x90 2x5x95(nu was het zeker low bar, ma da voelde precies gans raar in m'n heupen/kont. 'k weet nu ni of het door die low bar is, ma toch, 't voelde heel raar aan)
bp: 3x5x72,5
dl: 1x5x160(ging tamelijk goe, zeker vergeleke me vorige keer. komt doorda m'n sq nu een stuk chiller was)
dips: 8xbw+22,5 7xbw+22,5 (fail dus, laatste rep lukte net niet :'()
AhReNd
Legacy Member
Thx Virz, dat moest ik weten! ;-)
Wou gewoon een kleine aanloop nemen voor volgend jaar, dat mijn cutperiode minder lang duurt^^.
@ Terror Factor, als mijn schema op niet veel trekt.. Dan heb je ongeveer 20% van alle bb'ers die 5/week trainen aan u been.
+ Ik volg dit schema al 3 weken en ben 4-5 kg bijgekomen.. Goed schema dus?
Wou gewoon een kleine aanloop nemen voor volgend jaar, dat mijn cutperiode minder lang duurt^^.
@ Terror Factor, als mijn schema op niet veel trekt.. Dan heb je ongeveer 20% van alle bb'ers die 5/week trainen aan u been.
+ Ik volg dit schema al 3 weken en ben 4-5 kg bijgekomen.. Goed schema dus?Terror Factor
Legacy Member
AhReNd zei:Thx Virz, dat moest ik weten! ;-)
Wou gewoon een kleine aanloop nemen voor volgend jaar, dat mijn cutperiode minder lang duurt^^.
@ Terror Factor, als mijn schema op niet veel trekt.. Dan heb je ongeveer 20% van alle bb'ers die 5/week trainen aan u been.
niks tegen 5 dagen split, ma klein spiergroepe 2x per week doen, en iets groots en belangrijks als uw rug snel tussedoor 1x doen, houdt gewoon geen steek.
en bijkomen... denkt ge nu echt da da 4-5 kg spieren zijn? als daar 1 kg spier van is, is het al eerder veel.
NotoriousP
Legacy Member
AhReNd zei:@ Terror Factor, als mijn schema op niet veel trekt.. Dan heb je ongeveer 20% van alle bb'ers die 5/week trainen aan u been.
Gij zijt geen bodybuilder... op hun niveau hebben die wel wat anders nodig als ons. Wij moeten een basis bouwen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.