Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Aresonlyone
Legacy Member
Als je niet juist weet waarom je die whey zou nemen, begin dan maar eerst al eens met gewoon veel en goed te eten. Kom je niet aan je eiwitbehoefte misschien? Hoeveel gram eiwitten krijg je nu binnen per dag? Als je daar het antwoord niet op weet, laat dan die shakes nog maar even aan de kant.
Lospeed
Legacy Member
'k weet niet direct waar het te posten dus zal het hier maar doen:
'k ben bijna 17, ongeveer 1m75 en weeg iets rond de 55-58kg en zit zo wat te denken om wat te gaan fitnessen (vooral power dus ^^) om wat gewicht en vooral kracht bij te kweken...
Nu vroeg'k mij af hoeveel vooruitgang je kan maken op redelijk korte periode met 3x per week te gaan fitnessen ?
'k ben bijna 17, ongeveer 1m75 en weeg iets rond de 55-58kg en zit zo wat te denken om wat te gaan fitnessen (vooral power dus ^^) om wat gewicht en vooral kracht bij te kweken...
Nu vroeg'k mij af hoeveel vooruitgang je kan maken op redelijk korte periode met 3x per week te gaan fitnessen ?
)IIcon
Legacy Member
Ben dus terug begonnen met training, wél niet in Club/Gym maar op m'n eigen. Heb dus gisteren potje Maximize protein gekocht en drink halfuurtje voor ne shake en juist na m'n training ( niet langer dan uur/urenhalf train ik ). Maar mijn vraag is nu:
Wat is jullie inhoud van je shake?
Mijne is momenteel:
200ml melk
1.5 soeplepel maximize protein
halve soeplepel donkerbruine suiker
1 banaan voor de smaak
1 rauw eitje
Mike
Wat is jullie inhoud van je shake?
Mijne is momenteel:
200ml melk
1.5 soeplepel maximize protein
halve soeplepel donkerbruine suiker
1 banaan voor de smaak
1 rauw eitje
Mike
IIcon
Legacy Member
Zie mo zeker 
héhé, dan wassek ng in m'n: waaaa spieren, da willek hebben
nu ist gwn van: kga der maar eens serieus mee beginnen..
ben momenteel bezig met: armen - shouders - rug en borst
+ kloop elke dag dus m'n benen lijden er ook onder
ma stancke, is die shake beetje te doen dak genoteerd eb??
héhé, dan wassek ng in m'n: waaaa spieren, da willek hebben nu ist gwn van: kga der maar eens serieus mee beginnen..
ben momenteel bezig met: armen - shouders - rug en borst
+ kloop elke dag dus m'n benen lijden er ook onder
ma stancke, is die shake beetje te doen dak genoteerd eb??
likes to kill
Legacy Member
Lospeed zei:
Wel, je zal met 5 maanden training in ieder geval meer massa en kracht krijgen dan met je 5 maanden af te vragen of het wel nut zal hebben om te trainen.
Nu als je serieus traint kan je zeker vooruitgang boeken op 5 maand. Ik ben zelf een maand of drie, vier bezig en normaal squat ik binnen twee weken 100kg (=bw) voor 5x5
Delirium
Legacy Member
Rukken, pompen en situps, daar word je een beer van.User_BELGIUM zei:
Zeker voor anabolen gaan, de rest is brolUser_BELGIUM zei:
In de shoplijn op vitaya hebben ze daar veel toestellen voor. Bij honderduizenden Amerikanen werkte dat, dan zal dat bij jou ook werkenUser_BELGIUM zei:hoe kan ik het best vet omzetten in spieren?
Of Jef Hoeyberghs een bezoekje brengen.
DrWho
Legacy Member
User_BELGIUM zei:Hoi ik doe nu een kleine maand fitness maar welke oefeningen moet ik doen voor biceps, borst en buik? en welke producten kan ik nemen die me vooruit helpen?
hoe kan ik het best vet omzetten in spieren?
Los van de behulpzame antwoorden hierboven, zal ik even de moeite nemen om je met de neus op de feiten te drukken.
Je zál geen "beer" worden op 1, 2 of 3 maand tijd. Krachttraining vergt inspanning, inzet en doorzettingsvermogen. Het is een werk dat je op lange termijn bekijkt en niet op 3 maanden. Ik noem ze bij ons de "goede voornemens", gasten die "grellig" komen doen met gewichten, maar waar je aan ziet dat ze geen benul hebben van wát ze aan het doen zijn. Ze denken daar op 1-2-3 een six-pack om u tegen te zeggen op te bouwen, daar lach ik gewoon mee. Meestal zijn die binnen de 3 maand weer verdwenen.
Lezen, véél lezen heb jij nodig om te beginnen!
Wat is je doelstelling? Weet je dat, dan kan je verder gaan kijken:
- HOE moet ik trainen
- WELKE oefeningen moet ik gebruiken
- HOE moet ik eten (eten en nog eens eten)
- WAT heb ik ervoor over om dat te bereiken
Je bent een "kleine maand" bezig met fitness (aerobics?) en je wil al naar supplementen grijpen!? Leer eerst de basis kennen, zodat je weet welk supplement waarvoor dient of je gaat zotte kosten doen!
Er is genoeg lectuur om beginners als jij op weg te helpen, neem de tijd om zoiets te lezen en te leren.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.