Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

cuda

Legacy Member
Mijn nieuw speeltjes:

benchboards.jpg

een 2 en 3 board benchboard.

daar ga ik hopelijk flink wa plezier aan beleven :D

tom1

Legacy Member
cuda zei:
Mijn nieuw speeltjes:

benchboards.jpg

een 2 en 3 board benchboard.

daar ga ik hopelijk flink wa plezier aan beleven :D

Moet je daar geen hulp voor hebben :p?
Kdacht dat jij alleen trainde!

cuda

Legacy Member
Virz zei:
Show is al je apparatuur!
DSCN0934.jpg


DSCN0935.jpg


wat je ziet:
powerrack
verstelbare bench
2.20m oly halter
1.20m Ez halter
200-210kg aan 50mm schijven
16kg kettlebell
dipstang
2 30mm halters met 40kg aan schijven (menne maat heeft hiervoor nog een 80kg aan schijven dus db's kunnen goed zwaar :p )
zandzak (+- 50kg)
bokszak


:cool::unsure:

cuda

Legacy Member
In de zomer als het goed weer is haal ik hem regelmatig wel eens boven om er buiten mee te gaan "spelen"
Maar in de winter bijna nooit

Ik had mss het geld beter in iets ander geïnvesteerd maar het ziet er gewoon zo vet uit :unsure:

Terror Factor

Legacy Member
nice cuda, alles wa ge nodig hebt :)

'k zou da hier thuis ook ergens moeten voorzien he:sop:

tom1

Legacy Member
Vandaag eens naar een andere gym (Elite Gym) gegaan omdat de mijne dicht was.
't Waren 2 verdiepen, mijn squats & oh press heb ik beneden gedaan.
Daar is het gewoon een basic BB gym, ik denk zelfs dat het maar 2m bars waren ipv 2.2m. Ik had toch failure dus zo erg is het niet :p (volgende keer probeer ik opnieuw in mijn gym)

Squat
3x5x110kg
2x110kg
1x110kg

Press
3x5x55kg
3x55kg
0x55kg

Dan ging ik naar boven (er was beneden te weinig plaats) voor mijn deadlift.
Zalig :love:.
Een gigantische ruimte met alleen een power rack, 2 bench presses en een deadlift platform (+ wat aerobic spullen :p). Dan ook nog een bakje met magnesium :bow:.
Een beetje zoals S&S maar dan wat groter.

Deadlift:
1x5x110kg (PR) :applause:

Ik denk dat daar powerlifting meets zijn ^^.

Mijn totaal ligt nu op 300! (wel 5x5 & 1x5RM's :p).

't Was trouwens weer eens grappig om de usual fitness goons te zien ^^. De man met de grote chest die veel te veel hulp kreeg van zijn spotter en er dan 5kg bij deed :D.

MetalG

Legacy Member
der zijn der bij ons ook zo 2 gebroers zitten 110kg te banken en dan doen ze eigenlijk maar 80kg zelf + da ze op 15cm van hun borst blijven en bijna enkel op tricpes duwen >_>

Ciamician

Legacy Member
Wie van jullie doet er eigenlijk naast powertraining nog cardio, lees HIIT?

Ciamician

Legacy Member
Stancke zei:
Cardio wel, geen HIIT

Met da mooi weer hier van de laatste dagen zou ik toch eigenlijk es moeten beginnen met HIIT aangezien ik rap vet wil verbranden. HIIT zou daarvoor ideaal zijn.

Alleen ben ik nooit echt ne krak geweest als het om lopen aankomt en ik weet niet echt hoe ik zou moeten beginnen.

Ik was van plan om dit te doen:

- 400m lopen
- 200m sprinten
- 5 min fartlek
- eventueel nog wa pompen of burpees
- enz, enz... tot ik aan ~ 15 min. kom..

Ciamician

Legacy Member
Stancke zei:
Als je wil afvallen is 15min cardio serieus te weinig.

Hangt er toch vanaf hoe intensief ge gaat... Aangezien ik HIIT zou gaan doen, is dit toch al vrij intensief, niet? Indien je gewoon loopt, fiets, etc... dan zal je idd +40 min moeten gaan.

Ik dacht dat HIIT ongeveer zo lang moest duren. 15-20-30 min ofzo..

likes to kill

Legacy Member
HIIT is inderdaad meestal korter omdat het intensiever is, Google eens op 'Tabata'
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan