Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
spieren verbranden vet. Als je wil afvallen is spieropbouw in een grote spiergroep zoals de benen overslaan gewoon dom ^^
Lees eens de ingredienten van Nutella btw
der sta daar iets tussen !!! Nutella - Wikipedia, the free encyclopedia whey powder !!!!!!!!!!!
Lees eens de ingredienten van Nutella btw
der sta daar iets tussen !!! Nutella - Wikipedia, the free encyclopedia whey powder !!!!!!!!!!!
cuda
Legacy Member
Virz zei:
wat je ziet:
powerrack
verstelbare bench
2.20m oly halter
1.20m Ez halter
200-210kg aan 50mm schijven
16kg kettlebell
dipstang
2 30mm halters met 40kg aan schijven (menne maat heeft hiervoor nog een 80kg aan schijven dus db's kunnen goed zwaar
)zandzak (+- 50kg)
bokszak
tom1
Legacy Member
Lospeed
Legacy Member
kooksteen zei:
lol, schoon collectie XD
tom1
Legacy Member
Vandaag eens naar een andere gym (Elite Gym) gegaan omdat de mijne dicht was.
't Waren 2 verdiepen, mijn squats & oh press heb ik beneden gedaan.
Daar is het gewoon een basic BB gym, ik denk zelfs dat het maar 2m bars waren ipv 2.2m. Ik had toch failure dus zo erg is het niet (volgende keer probeer ik opnieuw in mijn gym)
Squat
3x5x110kg
2x110kg
1x110kg
Press
3x5x55kg
3x55kg
0x55kg
Dan ging ik naar boven (er was beneden te weinig plaats) voor mijn deadlift.
Zalig
.
Een gigantische ruimte met alleen een power rack, 2 bench presses en een deadlift platform (+ wat aerobic spullen). Dan ook nog een bakje met magnesium 
.
Een beetje zoals S&S maar dan wat groter.
Deadlift:
1x5x110kg (PR) :applause:
Ik denk dat daar powerlifting meets zijn ^^.
Mijn totaal ligt nu op 300! (wel 5x5 & 1x5RM's).
't Was trouwens weer eens grappig om de usual fitness goons te zien ^^. De man met de grote chest die veel te veel hulp kreeg van zijn spotter en er dan 5kg bij deed
.
't Waren 2 verdiepen, mijn squats & oh press heb ik beneden gedaan.
Daar is het gewoon een basic BB gym, ik denk zelfs dat het maar 2m bars waren ipv 2.2m. Ik had toch failure dus zo erg is het niet
(volgende keer probeer ik opnieuw in mijn gym)Squat
3x5x110kg
2x110kg
1x110kg
Press
3x5x55kg
3x55kg
0x55kg
Dan ging ik naar boven (er was beneden te weinig plaats) voor mijn deadlift.
Zalig
.Een gigantische ruimte met alleen een power rack, 2 bench presses en een deadlift platform (+ wat aerobic spullen
). Dan ook nog een bakje met magnesium .Een beetje zoals S&S maar dan wat groter.
Deadlift:
1x5x110kg (PR) :applause:
Ik denk dat daar powerlifting meets zijn ^^.
Mijn totaal ligt nu op 300! (wel 5x5 & 1x5RM's
).'t Was trouwens weer eens grappig om de usual fitness goons te zien ^^. De man met de grote chest die veel te veel hulp kreeg van zijn spotter en er dan 5kg bij deed
.User_BELGIUM
Legacy Member
Ciamician
Legacy Member
Stancke zei:
Met da mooi weer hier van de laatste dagen zou ik toch eigenlijk es moeten beginnen met HIIT aangezien ik rap vet wil verbranden. HIIT zou daarvoor ideaal zijn.
Alleen ben ik nooit echt ne krak geweest als het om lopen aankomt en ik weet niet echt hoe ik zou moeten beginnen.
Ik was van plan om dit te doen:
- 400m lopen
- 200m sprinten
- 5 min fartlek
- eventueel nog wa pompen of burpees
- enz, enz... tot ik aan ~ 15 min. kom..
Ciamician
Legacy Member
Stancke zei:
Hangt er toch vanaf hoe intensief ge gaat... Aangezien ik HIIT zou gaan doen, is dit toch al vrij intensief, niet? Indien je gewoon loopt, fiets, etc... dan zal je idd +40 min moeten gaan.
Ik dacht dat HIIT ongeveer zo lang moest duren. 15-20-30 min ofzo..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.