Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
Ik had nochtans YouTube-filmpjes opgezocht van al die oefeningen.. IRL is dus blijkbaar nog steeds onmisbaar!
d

dietrich0

Legacy Member
Oh één ding waar mijn coach wel de mist in gaat denk ik? : " bij een piramide-set is het de bedoeling dat je hetzelfde gewicht pakt.".

Ik dacht dat je moet proberen altijd te verzwaren.. Dus 12*20kg, 10*25kg, 8*30kg, 6*35kg ?
K

Killstick

Legacy Member
lol doe gewoon wat goed voelt. Tis trainen dat je doet e, voor een wiskunde les ga je maar op een bank gaan zitte
M

MetalG

Legacy Member
dietrich0 zei:
Incline dumbbell press: niet omhoog maar schuin voor u de gewichten brengen
Decline : niet recht omhoog maar schuin achter u
Klik om te vergroten...


hoeveel kg deed je nu per arm :)?

en ik zou toch ni teee schuin doen imo
B

Baats

Legacy Member
² Ga op gevoel. Verzwaren werkt beter bij mij, moest ik hetzelfde gewicht pakken zou ik gewoon 12 12 11 10 reps ofzo kunnen doen...
X

Xingyibaji

Legacy Member
Baats zei:
Um, die neemt gewoon na zijn training simpele carbs (koolhydraten) in (->suikers (bv. dextrose)) om zo je insuline-niveau te verhogen, wat dus een anabool (spieropbouwend) effect heeft. Niks gevaarlijk aan :unsure:


Edit: wat is dat opeens met al die nieuwen? Tis toch nog geen zomer?
Klik om te vergroten...
Die kerel wou me insuline in spuitvorm verkopen, heb er wat over opgezocht en yikes!

wees blij da de nieuwe nu komen, nu kunne ze nog wat doen aan hun lichaam voor tegen de zomer, de meeste komen tegen de lente :cool:
d

dietrich0

Legacy Member
Als je niet schuin doet,is dat te belastend voor schouders zegt hij. Heb het vorige week gemerkt, daardoor dat ik nu weekje rust moet nemen:( dus ik weet mijn gewicht nog niet Metal, heb nog nooit db press gedaan.
T

Terror Factor

Legacy Member
dietrich0 zei:
Als je niet schuin doet,is dat te belastend voor schouders zegt hij. Heb het vorige week gemerkt, daardoor dat ik nu weekje rust moet nemen:( dus ik weet mijn gewicht nog niet Metal, heb nog nooit db press gedaan.
Klik om te vergroten...
Da klopt wel, 'k ben er zelf nog ni zo heel lang geleden op beginne letten, en 't voelt idd beter voor m'n schouder(rechterschouder is redelijk vrot).
M

MetalG

Legacy Member
dietrich0 zei:
Als je niet schuin doet,is dat te belastend voor schouders zegt hij. Heb het vorige week gemerkt, daardoor dat ik nu weekje rust moet nemen:( dus ik weet mijn gewicht nog niet Metal, heb nog nooit db press gedaan.
Klik om te vergroten...

incline, decline, flat db press is amal tzelfde kwa gewicht bij mij scheelt max 5kg..

anyhow ik snap niet wat je bedoelt met schuin.. als je schuin naar voor doet heeft da toch de neiging om naar beneden te vallen? of interpreteer ik schuin verkeerd?
A

Affinity

Legacy Member
metalg: kweetnie of je soms close grip bench doet?

daar heb je dat ook soms, zo precies beetje naar voor duwen ipv pal om hoog... voelt anders aan , daar hebk da ook voor het eerst gevoeld :)
d

dietrich0

Legacy Member
Je interpreteert het juist. Maar doe het maar eens zoals wij zeggen, je zal het verschil wel voelen:)
T

Terror Factor

Legacy Member
MetalG zei:
incline, decline, flat db press is amal tzelfde kwa gewicht bij mij scheelt max 5kg..

anyhow ik snap niet wat je bedoelt met schuin.. als je schuin naar voor doet heeft da toch de neiging om naar beneden te vallen? of interpreteer ik schuin verkeerd?
Klik om te vergroten...

Da uw bovenarmen meer in een hoek van pakweg 60-70° met uw bovenlichaam staat, ipv 90°, ma wss doet ge da wel al:p
c

cuda

Legacy Member
Wijsheid zei:
Missschien is mijn BP zwak omdat ik dat maar 1 keer om de zoveel weken eens doe?

In ieder geval, ik heb een hoop kracht en neem bij de meeste oefeningen meer gewicht dan de buddys in de gym die hier 20-30 kilo meer benchen dan mij. Go figure...
Klik om te vergroten...
welke gym ga je?
d

dietrich0

Legacy Member
Ik denk niet dag je dat al doe, zag zo'n bodybuilders dat ook verkeerd doen volgens mijn coach. Het is de bedoeling dat je evenwijdig met de bank duwt, dus dat armen op 55 graden staan.
Bij close grip is het wel de bedoeling dat je loodrecht met je tepel bencht, zegt ie.

Ik ben een theoretische:)
T

Thaisho

Legacy Member
ik hou natuurlijk als C" fan van Rondo , maar om eerlijk te zijn komt D-Will veel toffer over en heeft Rondo meer een " air " gehalte

maar om te zeggen dat Rondo geen off. game heeft ?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan